о не так. Я попросил исцеления от стыда. Я молился о прощении своих поступков и простил себя за обвинения других в ужасных поступках по отношению ко мне. Покорность освободила меня из плена «если бы да кабы», помогла прийти к выводу, что нет никаких жертв и что я — не жертва. Вся наша жизнь — это выбор. Лучшим подарком, который дала мне покорность, стало понимание того, как высокомерно и дерзко не прощать себя, когда Господь прощает. Также очень вредно не прощать других, когда Господь прощает.
Покорность и прощение намного упрощают процесс прощения себя после совершенных ошибок. Сейчас я и других прощаю так же быстро. С каждым сообщением об улучшении моего здоровья я все больше осознаю силу прощения. Я вижу, что Господь дал мне право жить полной жизнью. Опыт с ВИЧ изменил мои отношения с Богом и с миром. Я освободился из клетки своего разума, которая была причиной осуждения себя и осуждения других.
Для более детального объяснения ежедневного процесса прощения смотри страницы 63–65.
1. Найди тихое место, где тебя не будут беспокоить по крайней мере 30–60 минут.
2. Потрать примерно 5 минут, чтобы успокоить свой разум, или послушай успокаивающую медитацию.
3. Прочитай молитву прощения (см. стр. 290) — один раз про себя, второй раз вслух.
4. Просмотри список эмоциональных триггеров, представленный выше.
5. Напиши в своем дневнике прощения (дни 1–18) аффирмации прощения о мыслях, суждениях и убеждениях на тему дня. Напиши письма прощения (дни 19–21).
6. Выполни циклы эмоциональной акупрессуры из ПроТЭС.
7. Внимательно следи за своими мыслями и чувствами, записывая их в раздел размышлений из дневника прощения.
8. Проведи медитацию благодарности.
9. Закончи ежедневную практику, спокойно размышляя или слушая медитативную музыку.
10. Обязательно сделай для себя сегодня что-нибудь приятное!
Я прощаю себя за осуждение других (друзей или заклятых друзей, семьи, коллег, руководителей, знакомых и даже незнакомцев)
Сегодняшняя практика посвящена прощению твоих скрытых, невысказанных и долго сдерживаемых обид на людей, с которыми ты довольно часто взаимодействуешь и общаешься. Это твои коллеги, твое социальное окружение и даже твои дальние родственники, которые, как тебе кажется, навредили, причинили тебе боль, оскорбили, опозорили и не уважали тебя в то или иное время.
Тебе понадобится простить друзей, с которыми ты никак не можешь распрощаться, и тех, кому ты никак не можешь сказать правду. Сегодня ты обратишься к тем людям, с которыми у тебя есть неразрешенные обиды. Опять же, будь предельно честна с собой — назови имена и вспомни все случаи. Напиши список и, если понадобится, потрать целый день, чтобы провести работу по каждому человеку.
О ВЕЛИКИЙ ВЛАДЫКА ЖИЗНИ И БЫТИЯ!
СЕГОДНЯ МОЕ САМОЕ ГЛУБОКОЕ И ИСКРЕННЕЕ ЖЕЛАНИЕ — БЫТЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ.
СЕГОДНЯ Я ЖЕЛАЮ БЫТЬ ЛУЧШЕ, ЧЕМ ЧЕЛОВЕК, КОТОРОГО ТЫ СОЗДАЛ.
Я ЖЕЛАЮ ТАКУЮ ЖИЗНЬ И ТАКИЕ ОТНОШЕНИЯ, КОТОРЫЕ БУДУТ ДОПОЛНЯТЬ ТВОЕ ПРИСУТСТВИЕ ВО МНЕ.
СЕГОДНЯ Я ГОТОВА СДЕЛАТЬ ТВОЮ РАБОТУ.
Я ПОЗВОЛЯЮ СВОЕМУ СЕРДЦУ И РАЗУМУ СОЕДИНИТЬСЯ С ТВОЕЙ ВОЛЕЙ.
Я ЖИВУ КАЖДЫМ МОМЕНТОМ, ОТКРЫВАЯСЬ ВСЕМ ВОЗМОЖНОСТЯМ И ЧТЯ ТЕБЯ.
СЕГОДНЯ Я ОТПУСКАЮ ВСЕ ЛИЧНЫЕ СУЖДЕНИЯ И ЖАЛОБЫ, ПРИНИМАЮ КРАСОТУ И БОЖЕСТВЕННОСТЬ ЛЮБЫХ СОБЫТИЙ.
Я РАЗРЕШАЮ СЕБЕ СМОТРЕТЬ НА ВЕЩИ ПО-ДРУГОМУ, РАЗРЕШАЮ СЕБЕ ЛЮБИТЬ ИХ.
Я БЕРУ ВЛАСТЬ НАД СВОИМИ СТАРЫМИ ПРИВЫЧКАМИ И ШАБЛОНАМИ, ЧТОБЫ Я МОГЛА ПРОБУДИТЬСЯ ДЛЯ НОВОЙ ЖИЗНИ — ДУМАТЬ, БЫТЬ И СУЩЕСТВОВАТЬ ПО-НОВОМУ.
Я ПРОЩАЮ ВСЕ ВЕЩИ, ВСЕХ ЛЮДЕЙ И ВСЕ СОБЫТИЯ ПРОШЛОГО.
Я БЛАГОДАРНА ТЕБЕ КАЖДУЮ СЕКУНДУ ЗА ТО, ЧТО ТЫ ПОЗВОЛИЛ ВОЗНИКНУТЬ СЕГОДНЯ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИИ МЕНЯ.
Я СЛАГАЮ ОРУЖИЕ.
СЕГОДНЯ Я ОТКРЫВАЮ СЕРДЦЕ ПОКОЮ.
Я ОБРЕТУ ПОКОЙ В ТЕБЕ.
БУДЬ КАК БУДЕТ!
И ДА БУДЕТ ТАК!
Я ПРОЩАЮ СЕБЯ ЗА СВОИ МЫСЛИ
Пример
Я прощаю себя за то, что думала, что контролирую то, что люди думают обо мне.
Я прощаю себя за мысли о том, что… должен был…
Я прощаю себя за мысли о том, что… не должен был.
Я прощаю себя за мысли о том, что… обязан.
Я прощаю себя за мысли о том, что я ответственна за.
Я ПРОЩАЮ СЕБЯ ЗА СВОИ СУЖДЕНИЯ
Пример
Я прощаю себя за то, что осудила коллег, которые критиковали и смеялись над моими убеждениями.
Я прощаю себя за то, что считала…
Я прощаю себя за то, что считала.
Я прощаю себя за то, что считала.
Я прощаю себя за то, что считала.
Я ПРОЩАЮ СЕБЯ ЗА СВОИ УБЕЖДЕНИЯ
Пример
Я прощаю себя за то, что верила, что то, что мой босс не говорит мне доброе утро, показывает его неуважительное отношение ко мне.
Я прощаю себя за то, что верила, что.
Я прощаю себя за то, что верила, что.
Я прощаю себя за то, что верила, что другие. Я прощаю себя за то, что не верила, что другие.
Просмотри основные инструкции по циклу эмоциональной акупрессуры на страницах 47–52.
1. Громко проговори каждую из аффирмаций прощения. Это поможет тебе выявить те специфические аспекты проблемы, на которые ты хочешь направить акупрессуру.
2. Оцени уровень непрощения по теме дня по шкале от 1 до 10. Запиши получившееся число.
3. Избавься от всего подсознательного сопротивления. Повтори обратную установку 3 раза, непрерывно надавливая на точку удара каратэ.
4. Сконцентрируйся на проблеме, на которую направлена эмоциональная акупрессура. Повтори настраивающую установку 3 раза, непрерывно нажимая на точку удара каратэ.
5. Нажми 7 раз на каждую из 10 меридианных точек, громко проговаривая основные детали по аффирмациям прощения. Это можно сделать по образцу бонусного сценария эмоциональной акупрессуры.
6. Перепроверь уровень интенсивности по поводу любого оставшегося непрощения по теме дня. Запиши получившееся число. Если оно 8 и выше, повтори весь цикл. Если ниже, продолжай акупрессуру, используя модифицированную настраивающую установку, а затем проведи 10-точечный цикл эмоциональной акупрессуры по своим аффирмациям прощения, пока не достигнешь уровня интенсивности, равного 0.
Прощение изменило мое мнение, мою жизнь и важные аспекты моих семейных отношений.
Цитата для размышлений
«Каждый прощает ровно настолько, насколько любит».
Сегодня я выбираю видеть мир и всех людей глазами любви, признания и умиротворенности.
День 18. Я прощаю мир
Этот священный миг я отдала бы Тебе.
«Направляй меня. И я последую за Тобой. С сегодняшнего дня я буду помнить, что Ты прощаешь, что бы ни произошло. Теперь я сама ответственна за свои мысли. И если мне понадобится помощь словом — Ты мне ее дашь. Если мне понадобится мысль — Ты мне тоже ее дашь. И если мне понадобятся покой, и безмятежность, и открытый разум — это те дары, которые я получу от Тебя» (из рабочей тетради «Курса чудес», урок 363).
Однажды я сидела в социальных сетях, пытаясь разобраться в мыслях и чувствах людей о происходящем в мире. Можно было заметить, как по некоторым очень спорным темам люди разгоряченно высказывали свое мнение, выражали свои эмоции. Удивительно, как столько людей имеют совершенно разные точки зрения об одном и том же и никогда не смогут прийти к единому мнению. Затем я случайно наткнулась на низкое и подлое сообщение, обзывательство, вешающее на людей ярлыки. На то, что, как мне казалось, было полным неуважением к другим. Что с этим миром не так? Эти люди что, с ума все посходили?
В мире есть много вещей, которые мне не нравятся, и много людей, поведение которых мне не по вкусу. Тем не менее я уважаю их право выбора, понимая, что все в этом мире меняется очень… быстро. Главная проблема, как мне кажется, состоит в том, чтобы понять, как относиться к тому, что нам не нравится, не оскорбляя других и не нарушая их базовые права. Как нам делиться опытом? Как достучаться до людей? Как научиться спокойно относиться к нашим различиям и познавать друг друга в уважительной и благородной манере? Мне кажется, все сводится к следующему: «Как нам перестать осуждать друг друга и начать менять мир? Менять то, что влияет на нас всех?»
Суждение включает в себя все то плохое, что мы видим в других людях. Когда мы осуждаем, то активируем энергию «я-против», которая в свою очередь часто ведет к атаке, нападению. Довольно редко это связано с физическим состоянием — обычно это психологическая или ментальная атака. Эмоциональная. Суждения суровы, и они приносят боль, как будто боль от того, что мы делаем и говорим, убедит других людей в нашей точке зрения. Если мы имеем что-то против чьего-либо мнения, позиции, поведения или самой ситуации в целом, атака обычно начинается с осуждения того, что, как нам кажется, неправильно.
Из-за того, что мы никогда не знаем точно, чем руководствуются другие люди, нельзя утверждать наверняка, что их точка зрения, мнение или поведение неправильно из-за… их знаний. История, опыт и внешняя среда формируют людей, а люди создают мир, в котором мы живем.
Наш мир такой, какой он есть из-за того, как мы живем — отдельные личности в общем коллективе. Идет ли речь о смертной казни, модных трендах, однополых браках, религиозной принадлежности или курении в барах, мы живем в реальности, которую многие из нас чувствуют и поддерживают.