Он отсутствовал уже почти три года, когда я начала встречаться со своим вторым мужем.
Люси, моя бывшая свекровь, не хотела терять связь со мной и детьми. Но я не могла даже смотреть на нее. Она олицетворяла собой мое прошлое и мои прошлые ошибки. Я хотела закрыть дверь в этот период моей жизни, но она подставила в проем свою ногу, не давая это сделать. Сейчас, когда я была в новых отношениях с мужчиной, который хотел быть со мной и принимал моих детей, я больше в ней не нуждалась. Вместо того чтобы поговорить о том, как наладить отношения, я избегала ее любой ценой, ценой ее сердца и ценой своей души.
Когда бы Люси ни позвонила, я все время была занята, разговаривала с ней быстро и кратко. Несмотря на то что она никогда не пропускала день рождения, День матери или Рождество, я всегда находила отговорки, чтобы не навещать ее с детьми и не приглашать ее к нам. Как это ни ужасно признавать, но я делала с ней ровно то же самое, за что осуждала отца своей внучки, когда он не давал мне с ней видеться.
Депрессия и гнев — не просто ваши эмоции, а подсознательная реакция на внешнюю среду.
Я олицетворяла собой его прошлое, его отношения с Геммией, которые закончились не самым лучшим образом. Сейчас он уже был женат на другой женщине, у которой тоже были дети. По моему мнению, эти события не имели никакого отношения к моему общению с внучкой. Снова и снова прокручивая в уме сцену с лопатой, я поняла, что сейчас находилась уже по другую сторону баррикад: я стала бабушкой, страстно желающей общаться со своей внучкой, бабушкой, которую не уважают, причиняют ей боль и отвергают, казалось бы, без особых на то причин.
Внезапно меня поглотило сострадание к Люси. Я почувствовала ее боль, ее печаль и свой собственный стыд. Я едва могла сдержать свое горе, когда начала понимать все происходящее — тогда и сейчас. Лучшее, что я могла сделать в тот момент, — это съехать с дороги, начать рыдать и позвонить своей лучшей подруге Шахиире. Я знала, что она пройдет этот путь вместе со мной, будет рядом все последующие моменты, секунды, часы — неважно, сколько времени. Времени, которое понадобится мне, чтобы переварить и понять, что происходит. Шахиира поймет. Она меня не осудит. Она не позволит мне уйти в отрицание. Я знала, что надо было делать, потому что знала: как только ты понимаешь, что поступаешь так же, как другие люди поступали по отношению к тебе, прощение сразу же становится твоим проводником на пути к свободе и покою. Боже, я так хотела быть свободной!
В тот момент прощение было единственным способом выехать из кювета у дороги и доехать до дома. Я простила себя за все суждения о Люси и об отце моей внучки. Я простила себя за то, что вышла замуж за отца Геммии из-за страха и отчаяния. Я простила себя за то, что не могла простить себя столько времени. Не могла простить себя за то, что родила ребенка, будучи еще подростком.
В мгновение ока я осознала, что все взаимосвязано. Жизнь идет по кругу. И все действительно возвращается. Наша работа, правда, очень тяжелая работа — это понять, когда в жизни появляется что-то действительно стоящее и важное. Прощение открывает наш разум и наше сердце, чтобы мы могли увидеть возможность исцеления, когда она возникнет. Получается, что все четыре года борьбы с отцом моей внучки никак с ним не связаны. Он просто был собой, жил своей жизнью так, как считал себе нужным, как считал правильным. Возможно, в его жизни тоже однажды будет урок, который все изменит.
Моей работой было осознать и сказать себе правду о своем поведении, чтобы простить не только прошлое, но и сегодняшние мысли, убеждения, суждения и действия. Как только я смогла это сделать, я поехала домой и легла спать. Я больше ничего не могла сказать или сделать. Некоторые аспекты личного исцеления и духовного развития утомляют и истощают. Прощение себя — один из них.
Покорность и прощение намного упрощают процесс прощения себя после совершенных ошибок. Сейчас я и других прощаю так же быстро.
1. Найди тихое место, где тебя не будут беспокоить по крайней мере 30–60 минут. Ты можешь заняться прощением с утра или прямо перед сном. Я предпочитаю делать это ночью, когда есть возможность отпустить во сне любые воспоминания, всплывающие на поверхность.
2. Сначала попробуй успокоить свое сознание — потрать на это по крайней мере 5 минут. Тебе очень поможет успокаивающая медитация.
3. Дважды прочитай молитву прощения (см. стр. 67) из практики дня, один раз про себя, второй раз вслух. Когда ты услышишь произнесенные вслух слова молитвы, то соединишься со Святым Духом, что будет олицетворять присутствие Создателя, который отвечает на малейшую нашу просьбу.
4. Не забудь просмотреть список эмоциональных триггеров, представленный выше. Они подготовят тебя к более глубокому погружению в собственное сознание. Будь настолько честна с собой о себе, насколько это возможно.
5. Используй свой дневник и допиши каждую из аффирмаций прощения. Каждый раз, когда будешь писать аффирмацию, заполняй бланк своими самыми искренними мыслями и воспоминаниями, чтобы потом иметь возможность добраться до своих самых сокровенных мыслей и убеждений.
6. Выполни циклы эмоциональной акупрессуры из ПроТЭС. Просмотри общие инструкции по эмоциональной акупрессуре прощения, которые приведены выше, затем используй свои собственные аффирмации прощения по теме дня, нажимая на каждую из 10 точек, отображенных на схеме. Если тебе нужна помощь, можешь посмотреть видео по эмоциональной акупрессуре на сайте www.proeft.com.
7. Внимательно следи за своими мыслями и чувствами. Погружаясь в процесс прощения и практику эмоциональной акупрессуры, дай себе время прочувствовать все возможные эмоции и мысли, которые всплывут на поверхность. Запиши свои открытия в дневник прощения. Если вдруг почувствуешь, что тебя уже переполняют эмоции, послушай успокаивающую медитацию перед тем, как попытаешься закончить практику.
8. Проведи медитацию благодарности. Она поможет восстановить баланс в твоем разуме и сердце.
9. Закончи ежедневную практику, потратив 5–10 минут на спокойное размышление или прослушивание медитативной музыки.
10. Обязательно сделай для себя сегодня что-нибудь приятное!
Сегодняшняя практика целиком и полностью посвящена прощению СЕБЯ. Это, безусловно, самый лучший подарок, который ты можешь себе сделать, и, конечно, самый логичный этап, с которого стоит начать, потому что именно прощение себя открывает сердце и разум для еще большего числа замечательных возможностей. К тому же только когда ты простишь себя, у тебя появятся смелость и сострадание, чтобы простить кого-нибудь другого. Ты не можешь перестать видеть то, что уже увидела. Ты не можешь перестать слышать то, что уже услышала. Что ты можешь сделать, так это перестать желать, чтобы то, что уже случилось, не случалось. Именно по этой причине я называю прощение «духовным слабительным» — оно избавляет от укоренившихся ментальных и эмоциональных токсинов.
Несмотря на то, насколько непростительным, плохим и неправильным было твое поведение в прошлом, ты заслуживаешь прощения. Несмотря на то, насколько трудными, пугающими, сложными и тяжелыми кажутся нам жизненные события, именно прощение помогает нам понять, что все происходит так, как надо, для того, чтобы мы могли исцелиться, расти и учиться. Именно так и работает вселенная.
ДОРОГОЙ И ЛЮБИМЫЙ ГОСПОДЬ, МОЕ НАЧАЛО И МОЙ СОЗДАТЕЛЬ!
СЕГОДНЯ Я ОТКРЫВАЮСЬ И ПРОШУ У ТЕБЯ СИЛЫ, ХРАБРОСТИ И СОСТРАДАНИЯ, НЕОБХОДИМОГО, ЧТОБЫ ПРОСТИТЬ СЕБЯ.
Я ПРОЩАЮ СЕБЯ ЗА ВСЕ ВОЗМОЖНЫЕ ГРЕХИ, ПРОСТУПКИ, ОШИБКИ И ПРОВАЛЫ, КОТОРЫЕ Я СОВЕРШИЛА.
Я ПРОЩАЮ СЕБЯ ЗА КАЖДУЮ МЫСЛЬ, КАЖДОЕ УБЕЖДЕНИЕ, ДЕЙСТВИЕ, СУЖДЕНИЕ, ВЗГЛЯД И ЭМОЦИЮ, КОТОРАЯ ПОКАЗАЛАСЬ МНЕ ПЛОХОЙ, НЕПРАВИЛЬНОЙ, НЕСПРАВЕДЛИВОЙ, НЕПРАВЕДНОЙ, НЕЛЮБЯЩЕЙ И НЕПРИЯТНОЙ, — ЗА ВСЕ ТО, ЧТО МОЖЕТ РАССЕРДИТЬ ТЕБЯ, ГОСПОДЬ.
Я ПРОЩАЮ СЕБЯ ЗА КАЖДУЮ БОЛЬ, ЗА КАЖДОЕ СУЖДЕНИЕ, ПОРИЦАНИЕ И ОСУЖДЕНИЕ, ЗА КАЖДУЮ НЕДОБРУЮ МЫСЛЬ ИЛИ УБЕЖДЕНИЕ ПРОТИВ СЕБЯ.
Я ПРОЩАЮ СЕБЯ ЗА ВСЕ СОБЫТИЯ, ПРИВЫЧКИ ИЛИ ДЕЙСТВИЯ, КОТОРЫЕ ПРОИЗОШЛИ ИЗ-ЗА ОТСУТСТВИЯ ПРОЩЕНИЯ И НЕЖЕЛАНИЯ ПРОСТИТЬ СЕБЯ.
Я ПРОЩАЮ СЕБЯ С СОСТРАДАНИЕМ И ЛЮБОВЬЮ.
Я ПРОШУ И ПРИНИМАЮ ПРОЩЕНИЕ ГОСПОДА БОГА.
СЕГОДНЯ Я БЛАГОДАРНА, ВЕРЯ И ЗНАЯ, ЧТО Я ПОЛУЧИЛА БЛАГОДАРЯ ТОМУ, ЧТО ПРОСТО ПОПРОСИЛА.
БУДЬ КАК БУДЕТ!
ДА БУДЕТ ТАК!
Я ПРОЩАЮ СЕБЯ ЗА СВОИ МЫСЛИ
Пример
Я прощаю себя за то, что думала, что мне всегда нужно делать больше, чем другим, чтобы доказать, что я чего-то стою.
Я прощаю себя за мысли о том, что я должна быть…
Я прощаю себя за мысли о том, что я не должна быть.
Я прощаю себя за мысли о том, что я.
Я прощаю себя за мысли о том, что я не.
Я ПРОЩАЮ СЕБЯ ЗА СВОИ СУЖДЕНИЯ
Пример
Я прощаю себя за то, что считала себя такой глупой из-за мужчины, которого любила.
Я прощаю себя за то, что считала себя.
Я прощаю себя за то, что не считала себя.
Я прощаю себя за то, что осуждала себя из-за.
Я прощаю себя за то, что осуждала себя из-за.
Я ПРОЩАЮ СЕБЯ ЗА СВОИ УБЕЖДЕНИЯ
Пример
Я прощаю себя за то, что верила, что все ужасные вещи, которые говорила бабушка обо мне, были правдой.
Я прощаю себя за то, что верила, что я.
Я прощаю себя за то, что не верила, что я.
Я прощаю себя за то, что верила, что…
Я прощаю себя за то, что не верила, что.