Протоколы для устранения токсинов
В главе о протоколе «Укрепление печени» вы узнали, как свести к минимуму контакты с токсинами, покупая более качественные средства для уборки и ухода за собой, посуду для готовки и так далее. Но если анкета «Оценка токсинов» привела вас сюда, вы, возможно, подвергались или подвергаетесь воздействию более конкретного токсина.
Отвечая на вопрос, может ли то или иное вещество стать токсическим триггером, нужно рассматривать два главных фактора. Первый – это, естественно, доза токсина. Парацельс, «отец токсикологии», живший в XVI веке, говорил: «Все есть яд, и ничто не лишено ядовитости. От дозы зависит, яд это или лекарство». Чем выше доза токсина, тем больше вероятность, что он перегрузит наши механизмы детоксикации и вызовет болезнь. Вот почему сокращение контактов с токсинами так важно для выздоровления.
Второй фактор – это чувствительность к токсину у конкретного человека. Например, если у пациента целиакия, организм реагирует на глютен куда более бурно, чем у пациента с чувствительностью к глютену. У первого даже микроколичества глютена могут вызвать тяжелую реакцию, а второй может перенести определенную дозу, прежде чем начнутся симптомы.
Чувствительность к некоторым веществам предопределяется генетически, но все же есть некоторые меры, которые можно предпринять, чтобы ослабить реакцию организма. Фундаментальные протоколы «Укрепление печени», «Восстановление надпочечников» и «Баланс кишечника» сделали ваш организм более стойким и менее чувствительным к окружающей среде. В некоторых случаях нужно рассматривать еще и третий фактор: устранение токсина из организма.
Сократить контакты с токсинами и укрепить организм мы можем и самостоятельно, но вот к «Продвинутым протоколам» по удалению токсинов из организма лучше всего будет приступать под наблюдением квалифицированного специалиста-медика. В этой главе мы подробнее поговорим о чувствительности к химикатам, электромагнитным полям (ЭМП), плесени, болезни грудных имплантатов, отравлении тяжелыми металлами, а также токсинах, с которыми мы контактируем в стоматологическом кабинете.
Химическая чувствительность
У больных тиреоидитом Хашимото высока вероятность развития чувствительности к нескольким химикатам (multiple chemical sensitivities, MCS), в частности бисфенолу-A, парабенам, формальдегиду и бромированным и галогенизированным соединениям, которые содержатся в вещах повседневного пользования – пластиках, средствах для ухода за собой, мебели, матрасах. Вот некоторые симптомы MCS.
➧ Ненормальная работа иммунной системы
➧ Аутоиммунные заболевания
➧ Аллергии на различные вещества
➧ Похожие на астму симптомы и проблемы с дыханием
Сокращение контактов с этими химикатами – всегда хорошая идея, и в фундаментальном протоколе «Укрепление печени» вы уже встречались с различными стратегиями: использование домашних растений и очистителей воздуха, которые помогают организму вывести токсины естественным образом. Но если на одно или несколько из перечисленных веществ реагирует ваша иммунная система, возможно, вам придется значительно изменить свою жизнь и окружение, чтобы восстановить здоровье.
Анализ Array 11 – Chemical Immune Reactivity Screen от Cyrex Laboratories может помочь вам определить, есть ли у вас чувствительность к любому из девятнадцати веществ из списка. Если реакция обнаружилась, возможно, вам придется значительно изменить свою окружающую среду, чтобы восстановить здоровье. Более подробную информацию смотрите в таблице «Токсины у вас дома»
Чувствительность к ЭМП
Еще один тип чувствительности, который бывает при тиреоидите Хашимото, – это чувствительность к электромагнитным полям, например таким, которые излучают флуоресцентные лампы, мобильные телефоны, Wi-Fi-роутеры, беспроводные телефоны и линии электропередачи. Среди симптомов чувствительности к ЭМП – нарушения сна, стресс, усталость, головные боли, сыпь, жжение, боль, рассеянность внимания и учащенное сердцебиение; любой из этих симптомов может усугубляться при увеличении времени и интенсивности контакта.
Если говорить о чувствительности к ЭМП, вот несколько стратегий, которые могут помочь вам почувствовать себя лучше.
➧ Подключайте интернет по проводам, а не через Wi-Fi.
➧ Не кладите ноутбук себе на колени.
➧ Отключайте на ночь электрощиток, чтобы в спальне вообще не было электричества.
➧ Старайтесь по возможности меньше пользоваться мобильными и беспроводными телефонами и больше говорить по проводным.
➧ Уберите светорегуляторы и флуоресцентные лампы.
➧ Проводите больше времени на природе!
Примечание о чувствительности к ЭМП: у большинства моих клиентов, чувствительных к ЭМП, была болезнь Лайма.
Плесень
Вы, возможно, слышали о Дейве Эспри, экстраординарном биохакере, создателе Bulletproof Coffee и авторе книги The Bulletproof Diet, бестселлера New York Times, но вы наверняка не знаете, что Bulletproof Coffee и сама диета Bulletproof родились благодаря борьбе Дейва с тиреоидитом Хашимото.
В какой-то момент Дейв весил больше 130 килограммов и страдал от постоянного тумана в голове и усталости, хотя сидел на крайне низкокалорийной диете и тренировался по шесть дней в неделю. В конце концов у него диагностировали тиреоидит Хашимото. Дейв обнаружил, что для него главными триггерами болезни стали глютен и токсичная плесень.
Стремясь избежать контактов с токсичной плесенью, он создал свой знаменитый Bulletproof Coffee, напиток, где мало и плесени, и реактивных токсинов, потом – Bulletproof Diet и множество пищевых добавок! Сейчас Дейв – настоящий эталон работоспособности, управляет успешной компанией, а его тиреоидит Хашимото давно в ремиссии.
В главе о протоколе «Укрепление печени» я рассказала вам, что плесень может стать мощным триггером для многих аутоиммунных заболеваний, в том числе аутоиммунной болезни щитовидной железы, астмы и аллергии. Один из потенциальных признаков того, что в вашем случае глубинной причиной служит плесень, – ухудшение здоровья после переезда в новый дом.
Помните, что не на каждого это может подействовать одинаково. Например, если у другого члена вашей семьи нет генетической предрасположенности, тиреоидита Хашимото у него не будет, зато вскоре после переезда может начаться астма или аллергический ринит. А у третьего члена семьи вообще не будет никаких заметных симптомов!
Другие признаки воздействия токсичной плесени: рассеянность внимания, проблемы с дыханием, когнитивные нарушения, подавление иммунной системы, усталость, депрессия, артрит, проблемы с пищеварением, нарушения сна, воспаление и боль в суставах. Чихание, кашель, насморк и астма – самые распространенные «красные флажки», говорящие о плесени.
Вы можете сдать анализ RealTime Laboratories на метаболиты плесени в моче, чтобы определить, не поселилась ли плесень в вашем организме. Кроме того, неплохим вариантом будет сдать анализ на плесень от лаборатории ALCAT, чтобы узнать, какая плесень вызывает реакцию организма. Если вы сдавали анализы кала, они могут показать избыточный рост плесени в кишечнике. Результат будет примерно таким: «Присутствие дрожжей, таксономия неизвестна». Если вы подозреваете, что у вас где-то в доме плесень, можете вызвать санитарные службы или заказать специальный комплект для поиска плесени, например MOLDetect.
Вы можете справиться с плесенью, если примете определенные меры дома, используете фармакологические методы лечения (если вам их назначит медицинский специалист) и станете принимать полезные пищевые добавки. Давайте рассмотрим каждую из этих стратегий.
➧ Смените жилье (да, легче сказать, чем сделать).
Это не всегда возможно, но может стать необходимым.
➧ Вызовите санитарные службы для устранения плесени.
➧ Установите дома очиститель воздуха.
➧ Прочистите вентиляционные трубы в доме.
➧ Противогрибковые средства вроде флуконазола или итраконазола в течение 30–90 дней, чтобы уничтожить плесень в организме
➧ Холестирамин в порошке в течение 30–90 дней: он связывает плесень и выводит ее из организма
➧ Масло орегано: 2 капсулы 3 раза в день в течение 30–60 дней
➧ S. boulardii: 5-15 млрд КОЕ 2–4 раза в день (до 8 раз в день) в течение 60 дней
➧ Спрей Argentyn: одно впрыскивание в каждую ноздрю 1–2 раза в день (для плесени в носовой полости)
➧ Активированный уголь: 2 капсулы перед сном (может вызвать дефицит магния)
➧ CholestePure от Pure Encapsulations (из сои): 1–2 капсулы 3 раза в день (во время еды) в течение 30–90 дней
Диетические рекомендации смотрите в девятой главе.
Болезнь грудных имплантатов
Если вы обнаружили, что многие из ваших симптомов начались после операции по увеличению груди, вы в этом не одиноки! Многие мои клиентки заметили, что имплантаты в груди могут стать триггером для тиреоидита Хашимото и других загадочных аутоиммунных заболеваний. Возможно, для того чтобы улучшить здоровье, вам придется сделать операцию по уменьшению груди и удалению имплантатов. Рекомендую вам прочитать книгу Сьюзен Колб The Naked Truth About Breast Implants: From Harm to Healing, чтобы узнать, какие у вас есть варианты.
Некоторые мои читательницы поделились своим опытом удаления имплантатов из груди. Вот что написала мне одна из них через два месяца после операции: «Я чувствую себя настолько лучше! Я стала намного энергичнее, мне больше не приходится спать днем, я прихожу в себя. Я так рада, что снова могу нормально работать по дому, ходить больше чем в один магазин за раз и не чувствовать себя после этого усталой и разбитой. Я лучше сплю, исчезли проблемы с памятью, тревожность и депрессия. Невероятно!» Более того, результаты ее анализов на ТТГ, антитела щитовидной железы, реверсный T3 и воспаление значительно улучшились буквально через несколько недель после удаления имплантатов!
Опыт этой читательницы показывает, каким ударом по здоровью может стать установка имплантатов в грудь, особенно с точки зрения щитовидной железы. Это, конечно, поможет не всем, но, если у вас тиреоидит Хашимото и имплантаты в груди, вам стоит проверить, как менялось ваше состояние здоровья после операции по установке имплантатов.
Токсичные металлы
Многочисленные токсичные металлы могут нарушать работу щитовидной железы и иммунной системы. Металлы накапливаются в тканях человеческого организма, в том числе их находят и в щитовидной железе при биопсии. В некоторых случаях на нас воздействует всего один металл, в других – сразу несколько. Мы знаем, что у тяжелых металлов бывают независимые, аддитивные и синергические эффекты.
Анализы на тяжелые металлы можно заказать через врачей функциональной медицины, которые, скорее всего, обратятся к лабораториям вроде Metametrix или Doctor’s Data. Эти анализы обычно проводятся с помощью хелирующего вещества вроде димеркаптосукциновой кислоты, которая высвобождает запасы тяжелых металлов и помогает определить общую нагрузку на организм. Поскольку морепродукты могут давать ложноположительные результаты в таких анализах, я рекомендую воздерживаться от их употребления минимум три дня до анализа.
Прежде чем пробовать продвинутые протоколы детоксикации, я рекомендую вам пройти генетическое тестирование, например у 23andME, чтобы определить, нет ли у вас генетических мутаций, которые влияют на процесс выведения токсинов. За процесс детоксикации отвечает много разных генов; впрочем, я обнаружила, что два самых важных из них – это MTHFR (метилентетрагидрофолатредуктаза) и CBS (цистатионин-В-синтаза).
Если у вас мутация в гене MTHFR, нужно принимать N-ацетилцистеин (NAC), метилфолат и витамин B12 в течение как минимум недели до специального анализа мочи, чтобы он выявил металлы. Анализы волос тоже могут помочь при определении уровня тяжелых металлов, но многие врачи не умеют правильно интерпретировать анализы волос, так что положительные результаты могут быть упущены из виду.
Если вам уже доводилось сталкиваться с тяжелыми металлами и отравлением ими, то, скорее всего, вы слышали о хелатной терапии, которую проводят с помощью веществ вроде димеркаптосукциновой кислоты (ДМСК), димеркаптопропан-сульфоната натрия (унитиола) или этилендиаминтетрауксусной кислоты (ЭДТА). Хелирование – это процедура, используемая для удаления металлов из организма. Она может быть очень эффективной, но, с другой стороны, может нанести и серьезный вред, особенно если ее проводит специалист, не слишком знакомый с хелированием (а таких большинство!). Хелирование может привести к тому, что токсины попадут в кровь, а затем переберутся в другие органы, что вызовет другие побочные эффекты и даже новые аутоиммунные реакции. Побочные эффекты хелатной терапии хорошо известны; ДМСК, в частности, может вызвать чувствительность к сере, и ее нельзя применять, если у вас генетическая мутация CBS (перед прохождением хелатной терапии обязательно пройдите генетическое тестирование на CBS, например, у 23andMe). Более того, хелирование может вызвать истощение запасов важных питательных веществ – магния, молибдена, цинка, меди, марганца и железа. Из-за рисков, связанных с хелатной терапией, я предпочитаю более мягкий и вежливый подход к удалению токсинов (см. протоколы на стр. 372).
Симптомы токсичного контакта с металлами разнятся в зависимости от металла. Вот некоторые самые узнаваемые симптомы отравления конкретными металлами.
➧ Никель. Чувствительность к никелю может выражаться симптомами как снаружи, так и внутри тела: крапивница, экзема, чесотка, головная боль, усталость и кишечные симптомы, похожие на целиакию.
Как и тиреоидит Хашимото, чувствительность к никелю – это гиперчувствительная реакция IV типа. От нее страдают до 17 процентов женщин, и чувствительность к никелю может коррелировать с тиреоидитом Хашимото.
➧ Ртуть. Симптомы отравления ртутью: перепады настроения, рассеянность внимания, подергивания мышц, уменьшение мышечной массы, раздражительность, головные боли, металлический привкус во рту, потеря равновесия, нарушения зрения, усталость и многие другие.
➧ Мышьяк. Если вы получаете слишком большие дозы мышьяка, у вас может наблюдаться покалывание в конечностях, усталость, выпадение волос, депрессия, потемнение кожи, слабость, уменьшение мышечной массы и кашель.
➧ Медь. Симптомы отравления медью: усталость, раздражительность, тревожность, эмоциональная лабильность, оранжевый оттенок волос, акне, проблемы с концентрацией, сыпь на коже и плохое заживление ран.
➧ Свинец. Отравление свинцом может проявляться как мышечная слабость, усталость или летаргия, симптомы СДВГ, раздражительность, миалгия, боль в суставах или артрит, потеря аппетита, необычные вкусовые ощущения, головная боль, бессонница, снижение либидо, потеря веса, изменения в характере, неврологические затруднения, нейропатия, тошнота, рвота, потеря памяти, депрессия и нарушения координации.
Вместо того чтобы агрессивно выпихивать тяжелые металлы из организма, я предпочитаю выводить их спокойно и вежливо – сокращая контакты, используя конкурирующие с ними питательные вещества нам на пользу, а также задействуя сауны, особенно инфракрасные, – они могут очень сильно помочь с выздоровлением. Сначала мы рассмотрим эти стратегии, а также общий протокол «Мягкого выведения токсичных металлов». А потом я расскажу вам о конкретных стратегиях, которые применяются для меди и серы.
Как я уже говорила ранее, ключ к сокращению контактов с любым химическим элементом или веществом – знать, где оно содержится. Таблица ниже поможет вам уменьшить контакты с никелем, свинцом, мышьяком, ртутью и кадмием, а также вывести их из организма.
Один из ключей к тому, чтобы искоренить токсины и даже не дать им связаться с рецепторами в нашем организме, – держать эти рецепторы занятыми с помощью питательных веществ и минералов. Вот почему я рекомендую прием мультивитаминов и минералов, чтобы не дать токсинам закрепиться в организме. Особенно полезны в этом деле селен, цинк, молибден, йод и витамины группы B.
Кроме того, убедитесь, что у вас нормальный уровень глутатиона – важной молекулы, которая обезвреживает тяжелые металлы. Я уже рекомендовала N-ацетилцистеин и селеноме-тионин, которые повышают уровень глутатиона, но еще вы можете непосредственно принимать липосомальный глутатион.
Саунотерапия может повысить внутреннюю температуру тела, дав щитовидной железе необходимый отдых от неблагодарной работы. Сауны помогают при синдроме хронической усталости, боли и фибромиалгии. Самый часто изучаемый режим: посещение сауны один – пять раз в неделю в течение одного – трех месяцев.
Большинству моих клиентов с тиреоидитом Хашимото очень нравится саунотерапия; они сообщают, что после нее чувствуют себя уютно, счастливо и спокойно, и она придает им энергии. Однако саунотерапия подходит не всем: если вы пьете алкоголь или страдаете от похмелья, пожалуйста, избегайте саун, потому что сочетание одного с другим может вызвать опасный дисбаланс электролитов. Побочные эффекты от пребывания в сауне редки, но людям с заболеваниями сердца, диабетом и другими хроническими болезнями перед посещением сауны нужно проконсультироваться с врачом. Вот еще несколько советов для хорошего сеанса в сауне.
➧ Не забывайте пить. Вы довольно сильно вспотеете, так что можно досидеться до обезвоживания.
Я рекомендую пить очищенную воду, чтобы точно знать, что токсины не возвращаются в организм.
➧ Если у вас кружится голова или вам становится плохо, сразу же выходите.
➧ Начинайте с коротких сеансов и постепенно оставайтесь дольше – ваше тело постепенно приспособится и сможет справиться лучше.
Два важных этапа детоксикации – это мобилизация токсинов и их адсорбция. Мобилизовать токсины можно с помощью рецептурных хелирующих препаратов или концентрата кинзы. Поскольку у пациентов с тиреоидитом Хашимото самочувствие после хелирования часто ухудшается, а не улучшается, я рекомендую начать с кинзы.
Вторая важная часть детоксикации – адсорбция токсинов, процесс, при котором они прилипают к определенной субстанции и покидают организм, вместо того чтобы свободно по нему передвигаться. Для адсорбции токсинов используются различные вещества: хлорелла, активированный уголь и клетчатка (в виде яблочного пектина или псиллиума). Я лично предпочитаю активированный уголь и шелуху псиллиума, потому что хлорелла при тиреоидите Хашимото может доставить проблемы из-за высокого содержания йода и иммуномодулирующих свойств, которые ассоциируются с морскими водорослями.
Ниже изложен мягкий протокол выведения токсичных металлов. Его длительность зависит от токсической нагрузки.
➧ Препарат псиллиума помогает адсорбировать токсины из кишечника и мешает их реабсорбции, стимулируя выделение желчи. Помимо прочего, псиллиум снижает уровень холестерина и сахара в крови, предотвращает формирование камней в желчном пузыре и повышает уровень бутирата в толстом кишечнике, что способствует размножению полезных бактерий. Активированный уголь и псиллиум стоит принимать вместе, потому что псиллиум может предотвращать запоры, вызываемые активированным углем. Размешайте одну чайную ложку шелухи псиллиума в 250 мл воды, выпейте смесь, затем запейте ее еще одним 250-миллилитровым стаканом воды. Псиллиум нужно принимать как минимум за два часа до и через два часа после еды или других лекарств. Пейте эту смесь 1–3 раза в день.
➧ Активированный уголь помогает вычистить токсины из кишечника и аппендикса и не дает токсинам пройти через кишечно-печеночную циркуляцию. Начинайте с одной капсулы активированного угля ежедневно, не во время еды (большинству людей неплохо подходит время с 15:00 до 16:00), затем постепенно увеличивайте дозу до 3 капсул. Обязательно принимайте цитрат магния, потому что активированный уголь может истощить запасы магния и вызвать запоры и другие симптомы дефицита магния.
➧ Кинза мобилизует токсины. Принимайте 2 капли экстракта дважды в день перед едой (или через 30 минут после активированного угля или псиллиума) в течение 1 недели, затем делайте перерыв на 3 недели. Повторяйте в течение 1 недели каждый месяц, чтобы постепенно, мягко вывести токсины.
➧ Яблочный пектин или рисовые отруби можно использовать как источники клетчатки, которая поможет вывести токсины из организма. Принимайте по 7-10 г в день.
➧ Альфа-липоевая кислота – серосодержащая пищевая добавка, которая может снизить уровень тяжелых металлов и повысить глутатион. Принимайте по 100300 мг в день. (Избегайте, если у вас мутация в гене CBS.)
Примечание по поводу клетчатки: в идеале перед работой над выведением токсинов нужно избавиться от кишечных инфекций, особенно СИБР. Протоколы детоксикации предусматривают употребление клетчатки, которая может усугубить СИБР, дисбактериоз и другие виды дисбаланса в кишечнике.
Если у вас в организме есть токсины, то, возможно, вам будет полезно и дальше принимать витамин C, мультивитаминный комплекс, бетаин с пепсином (тяжелые металлы снижают кислотность в желудке), пробиотики, магний, цинк, селен и NAC, пока вы выводите их из организма. Кроме того, во время детоксикации стоит еще раз пройти фундаментальный протокол «Укрепление печени».
Неплохо было бы убедиться, что ваша моча щелочная – это тоже способствует выведению токсинов. Рекомендуемый pH мочи – выше 7. Если pH вашей мочи меньше (более кислый), попробуйте принимать магний, чтобы сделать ее более щелочной. Приборы для измерения pH мочи можно купить в сети.
Я обнаружила, что у людей с мутацией в гене CBS часто наблюдается чувствительность к сере. Сера требует специальных протоколов для выведения из организма. В некоторых случаях отравление или чувствительность к сере наблюдаются при отравлении ртутью; некоторые мои клиенты сообщили об этой реакции после лечения ДМСК. Симптомы отравления серой – высыпания на коже и реакция на пищу, богатую серой, вроде яиц или чеснока.
➧ Сядьте на двухнедельную веганскую диету (если организм ее переносит)
➧ Избегайте богатых серой продуктов (яиц, чеснока, лука, крестоцветных овощей) в течение 4–8 недель
➧ Принимайте бутират, молибден, витамин B12, L-карнитин и тиамин, чтобы вывести из организма избыток серы, в течение 4–8 недель
➧ Избегайте пищевых добавок, содержащих серу, в том числе препаратов N-ацетилцистеина, селена, глутатиона и альфа-липоевой кислоты, в течение 4–8 недель
Отравление медью – довольно распространенная глубинная причина тиреоидита Хашимото. Симптомы включают в себя усталость, раздражительность, тревожность, эмоциональную лабильность, красноватый оттенок волос, акне, проблемы с концентрацией, сыпь на коже и плохое заживление ран.
Получить избыточную дозу меди можно из воды, проходящей по старым медным трубам, еды, мультивитаминов, противозачаточных средств, медных внутриматочных спиралей и при некоторых стоматологических процедурах. Отравление медью также может стать результатом плохой работы надпочечников или избытка эстрогена.
Есть несколько анализов на отравление медью.
➧ Анализ волос. Повышенная медь может быть заметна в анализе явно, а может быть скрыта: при нормальном уровне меди повышен кальций и понижено отношение между цинком и медью, или повышены кальций и ртуть.
➧ Анализ крови. Отравление медью выражается снижением уровня щелочной фосфатазы.
➧ Comprehensive Urine Element Profile от Genova Diagnostics с применением унитиола или ДМСК. Этот анализ покажет повышенный уровень меди.
Укрепление надпочечников, балансировка женских гормонов, прием пищевых добавок и диета с малым содержанием меди помогут в борьбе с отравлением медью.
Пожалуйста, не забывайте, что длительность лечения зависит от уровня меди в организме.
➧ Мультивитамины без меди (Nutrient 950 от Pure Encapsulations): 6 шт. в день
➧ Пиколинат цинка: 30–60 мг в день, чтобы вытеснить медь
➧ Молибден: 100–500 мкг в день, чтобы очистить от меди кровеносную систему
➧ Марганец: 5-30 мг в день, чтобы вытеснить медь
➧ Витамин C: 500-3000 мг в день для хелирования меди
➧ Витамин B6: 500–600 мг в день для смягчения симптомов отравления медью
➧ Альфа-липоевая кислота: 50-150 мг в день для хелирования меди
➧ Энотеровое масло: 500 мг дважды в день для улучшения усвояемости цинка
ВЫБРОСЫ МЕДИ
Нелишним будет помнить, что протоколы для отравления медью могут вызвать небольшое ухудшение симптомов в первые десять дней лечения. На третьей-четвертой неделе будут заметны улучшения, а полный эффект проявится в течение трех – двенадцати месяцев. В первую пару дней у вас могут наблюдаться выбросы меди, если вы начнете выводить ее в больших количествах. Симптомы выбросов меди – тошнота, спутанность мыслей, тревожность, раздражительность, перепады настроения и высыпания на коже.
Подробнее о борьбе с отравлением медью читайте в отличной книге Энн Луизы Гиттлмен Why Am I Always So Tired?
Поскольку отравление медью часто сочетается с дисфункцией надпочечников, вам стоит продолжать прием рыбьего жира, N-ацетилцистеина, магния, витаминов группы B и препаратов для поддержки надпочечников. Кроме того, прием больших доз энотерового масла (2000–3000 мг в день) может помочь с симптомами, в том числе выпадением волос.
Мутация гена MTHFR
В рамках протокола «Укрепление печени» я познакомила вас с генетической вариацией MTHFR, которая может затруднить применение на практике некоторых протоколов для тиреоидита Хашимото. Мутация гена MTHFR может вызывать проблемы с метилированием, а это один из основных методов выведения из организма тяжелых металлов, так что у людей с этой мутацией тяжелые металлы могут накапливаться в организме активнее.
Генетическая вариация MTHFR может привести к повышенному уровню гомоцистеина, а это, в свою очередь, вызывает дефицит фолиевой кислоты, витаминов В6 и B12. Кроме того, при мутации гена MTHFR плохо перерабатывается искусственная разновидность фолиевой кислоты, которую добавляют в низкокачественные пищевые добавки и переработанную пищу.
Кроме изменений образа жизни, людям с геном MTHFR и повышенным уровнем гомоцистеина могут помочь активированные формы фолиевой кислоты, витаминов B6 и B12, например метилфолат (он же L-5-MTHF), пиридоксаль-5-фосфат (П5Ф) и метилкобаламин. Все потому, что мы не всегда получаем достаточно этих питательных веществ из одной только еды. Пищевые добавки Rootcology Methylation Support, Pure Encapsulations Homocysteine Factors и Designs for Health Homocysteine Supreme содержат все вышеупомянутые ингредиенты и могут улучшить процесс метилирования при мутации MTHFR.
Анализы на гомоцистеин и генетическую вариацию MTHFR можно сдать во многих лабораториях. 23andMe предлагает анализ на ген MTHFR; кроме того, многие могут заказать анализ на этот ген у своего врача, и обычно этот анализ покрывается страховкой.
Многие изменения образа жизни, полезные при тиреоидите Хашимото, помогут и при мутации MTHFR. Стоит отметить,
что эта вариация наблюдается не у всех больных тиреоидитом Хашимото. Недавнее исследование за авторством Арикавы и коллег, в котором участвовали пациенты с тиреоидитом Хашимото и базедовой болезнью, показало, что распространение полиморфизма среди больных аутоиммунными заболеваниями щитовидной железы такое же, как среди населения в целом.
Протокол пищевых добавок для гена MTHFR
Я также рекомендую добавить бетаин с пепсином (для дополнительной дозы триметилглицина) и Nutrient 950 от Pure Encapsulations в качестве мультивитамина.
Rootcology Methylation Support, Pure Encapsulations Homocysteine Factors и Designs for Health Homocysteine Supreme помогают при мутации MTHFR. Они содержат активированные витамин B6(пиридоксаль-5-фосфат), фолиевую кислоту и витамин B12(метилкобаламин и триметилглицин).
Стоматологические процедуры
Еще одна важная составляющая токсических контактов – стоматологические процедуры, которые вам доводилось проходить; они могли подвергнуть вас воздействию тяжелых металлов и радиации. В рамках «Продвинутого протокола» по избавлению от токсинов я рекомендую вам вспомнить все стоматологические процедуры, которые вы проходили. Играли ли они роль в болезни щитовидной железы? Давайте посмотрим на возможные источники токсинов и стратегию борьбы с ними.
Вы знали, что, если у вас пломбы из амальгамы, они же «серебряные», на самом деле у вас в зубах ртуть? Амальгамы состоят из ртути на 50 процентов веса. Кроме того, они содержат небольшое количество серебра, олова, меди и цинка. Амальгамы – это заметный источник контактов с ртутью у широкого населения; едва ли не две трети всех контактов с ртутью происходит именно через амальгамы. Ртуть выделяется из пломбы каждый раз, когда вы жуете, потому что пары ртути не являются химически стабильным веществом. Количество усваиваемой ртути из амальгам составляет от 9 до 17 г/день, а скорость поглощения – примерно 12 г/день.
Судебно-медицинское исследование 2006 года показало, что ртуть из амальгам может накапливаться в тканях щитовидной железы. Чем больше у человека пломб с ртутью, тем больше ртути откладывается в щитовидной железе. Кроме того, это же исследование показало, что ртуть накапливается в мозге, гипофизе и почках. В другом исследовании обнаружилось, что у детей женщин с амальгамами тоже бывают отложения ртути в органах и нарушения работы щитовидной железы. Чем выше уровень ртути в крови матери, тем выше уровень ТТГ у детей.
Исследования показали и связь ртути с аутоиммунными реакциями. Вот несколько интересных результатов.
➧ Отчеты о случаях нечаянного проглатывания ртути показывают, что ртуть может вызывать у некоторых людей аутоиммунную реакцию.
➧ Кроме того, эндокринная активность ртути хорошо задокументирована; она вызывает избыток T4 и уменьшает концентрацию биологически активного T3 у животных.
➧ Ртуть может истощать в организме запасы селена и антиоксидантов, требующих селен. Дефицит селена, а также антиоксидантов является триггером для тиреоидита Хашимото.
➧ В 2010 году Хибенова и коллеги сообщили, что у некоторых людей наблюдается отложенная гиперчувствительность к никелю и ртути. Эту реакцию можно измерить с помощью коммерческого анализа на трансформацию лимфоцитов, LTT-MELISA.
➧ В 2006 году тридцати девяти пациентам с тиреоидитом Хашимото сделали анализ MELISA на гиперчувствительность к неорганическим соединениям ртути. У пациентов с гиперчувствительностью к ртути, которым сняли амальгамы, значительно снизились антитела и к ТГ, и к ТПО.
➧ Еще одно исследование с применением анализа MELISA для нескольких аутоиммунных заболеваний показало, что замена амальгам на композитные пломбы у больных с аллергией на ртуть способствовала улучшению здоровья почти 70 процентов пациентов. Несколько показаний анализов, в том числе специфическая лимфоцитарная реакция на ртуть in vitro и антитела щитовидной железы, тоже нормализовались.
На основании этих исследований я готова дать совет: если у вас тиреоидит Хашимото и стоят амальгамы в зубах, сдайте анализ MELISA. Этот анализ можно заказать через биологического дантиста, имеющего связи с соответствующей лабораторией. Анализ MELISA поможет вам определить, стоит ли срочно снимать амальгаму и ставить другие пломбы или же сейчас важнее другие медицинские вмешательства.
Если анализ скажет, что амальгамы нужно удалять, процедура должна быть безопасной. При неправильном удалении вы можете вдохнуть сразу много паров ртути, и вместо малых доз ртути, разнесенных во времени, вы получите одну большую сразу. Если у вас мутация MTHFR и кишечная проницаемость, вся эта ртуть может запросто перегрузить сигнальные пути детоксикации.
Многие мои клиенты сообщали о наступлении или усугублении симптомов тиреоидита Хашимото после неправильного удаления амальгам. Попросите вашего стоматолога принять следующие меры для безопасного удаления зубных амальгам.
➧ Стоматолог должен использовать коффердам.
➧ Вам должны дать кислородную маску и закрыть кожу.
➧ Нужно установить дополнительные отсасывающие трубки для паров ртути.
➧ После процедуры обязательно прополоскайте рот активированным углем – он поможет связать остаточные токсины.
В идеале я порекомендовала бы пройти протоколы «Укрепление печени» и «Баланс кишечника», прежде чем снимать амальгамы. Это даст организму дополнительные возможности для детоксикации. Некоторые стоматологи порекомендуют вам принимать N-ацетилцистеин или другое лекарство для укрепления печени перед, во время и после удаления амальгам.
Если у вас снимали амальгамы, не соблюдая необходимых мер предосторожности, я опять-таки рекомендую вам еще раз пройти протоколы «Укрепление печени» и «Баланс кишечника», а потом заказать у врача специализированный анализ мочи на тяжелые металлы, чтобы определить, нужно ли дополнительное медицинское вмешательство.
Даже небольшие дозы радиации вредны для щитовидной железы, так что старайтесь всячески ограничивать контакты с радиацией. Цифровой рентген безопаснее, чем пленочный, – для него требуется меньшая доза радиации. Кроме того, рекомендую вам надеть специальный защитный воротник для щитовидной железы. К сожалению, некоторые рентгенологи могут предложить вам только нагрудник. Не дайте им уговорить вас согласиться на рентген без нормальной защиты щитовидной железы! Можете купить собственный защитный воротник и ходить на снимки с ним.
Пломбы, вкладки, мосты, скобы, пластиковые элайнеры (вроде Invisalign) и другие материалы, использующиеся в стоматологии, могут вызывать иммунную реакцию у некоторых людей.
Удаление этих материалов в большинстве случаев необязательно или нереалистично (за исключением Invisalign, который легко снимается). Но если у вас аутоиммунное заболевание, я рекомендую для будущих стоматологических процедур найти биологического дантиста и сделать анализ на биосовместимость. Мы все уникальны, и реакция у нас может быть на разные материалы, так что ваш биологический дантист должен будет вам помочь в выборе самых безопасных для вашей уникальной биохимии материалов, когда придет время ставить новую пломбу или заменять старую (срок годности композитной пломбы – от семи до двадцати лет).
Проверку на чувствительность к стоматологическим химикатам и материалам может заказать биологический дантист, сотрудничающий с Clifford Materials Reactivity Testing.
Следующие шаги
Надеюсь, что эта глава помогла вам избавиться от токсических триггеров и восстановиться, в процессе у вас прошли многие симптомы, и вы ощутили сильнейшее чувство облегчения. Я знаю, что именно так было дело со мной и моими клиентами, – нет ничего лучше, чем избавиться от чего-то, что вредит вам и подрывает здоровье!