3. При повышенной проницаемости кишечника в кровь могут проникать липополисахариды – компоненты клеточной стенки бактерий. Они ингибируют (снижают или даже подавляют) фермент, преобразующий неактивный Т4 в активный Т3. Активность этого фермента повышают желчные кислоты, которые образуются в печени. В здоровом организме первичные незрелые желчные кислоты выделяются с желчью в тонкий кишечник, где под воздействием нормальной микрофлоры преобразуются в зрелые вторичные и третичные желчные кислоты. В нездоровом кишечнике, в котором царит дисбиоз, происходит нарушение синтеза желчных кислот, усугубляющее нарушение преобразования Т4 в Т3.
Липополисахариды также снижают экспрессию (восприимчивость) рецепторов тиреоидных гормонов, а рецепторы к гормонам щитовидной железы есть практически во всех клетках организма. И даже те, у кого хорошие анализы гормонов щитовидной железы, могут иметь симптомы отклонения в работе щитовидки, если не вырабатывается достаточное количество рецепторов для приема сигналов.
Как можно помочь кишечнику, а вместе с ним щитовидной железе?
• Самый важный шаг – изменение питания. Прежде всего ликвидируем продукты, вызывающие повреждение кишечной стенки, лучше всего здесь работает аутоиммунный протокол. Он предполагает включение в рацион:
– органических овощей;
– ферментированных продуктов;
– органического мяса животных и мясных субпродуктов (будет полезен костный бульон);
– дикой рыбы;
– жиров и масел (особенно кокосового);
– низкогликемических органических фруктов.
Важно исключить на время диеты:
– глютенсодержащие продукты и все зерновые;
– сою;
– яйца;
– молочные продукты;
– орехи и семена;
– бобовые;
– грибы;
– пасленовые;
– добавленные сахара;
– консервированные продукты и продукты с высоким гликемическим индексом;
– кофеин;
– алкоголь.
• Добавляем ферменты, которые помогут более правильному пищеварению, нормализуем работу желчного пузыря, восполняем дефициты соляной кислоты и ферментов поджелудочной железы, если они есть.
• Нормализуем кишечную микробиоту:
– удаляем болезнетворные вирусы, бактерии, грибы;
– восполняем дефицит полезной микрофлоры, употребляя пробиотики, то есть полезные для человека непатогенные и нетоксикогенные живые микроорганизмы;
– кормим нормальную флору пребиотиками – компонентами пищи, которые не перевариваются и не усваиваются в верхних отделах желудочно-кишечного тракта, но ферментируются микрофлорой толстого кишечника человека и стимулируют ее рост и жизнедеятельность. Это в основном пищевые волокна;
– мобилизуем армию подкрепления – метабиотики. Это общее название для группы препаратов, основу которых составляют структурные компоненты пробиотических микроорганизмов и (или) их метаболиты, то есть те компоненты, которые непосредственно и оказывают терапевтический эффект. Метабиотики способны восстанавливать кислотность, родную микробиоту, угнетать патогенные бактерии, модулировать иммунитет, нормализовывать водно-электролитный баланс, моторику и перистальтику кишечника, и это далеко не полный список.
• Исключаем бесконтрольное применение лекарств.
• Для восстановления кишечной стенки добавляем:
– L-глютамин – это условно незаменимая и наиболее распространенная аминокислота в мышечной ткани человека. Добавки с L-глютамином могут поддерживать выносливость мышц, а также здоровье желудочно-кишечного тракта и иммунной системы;
– цинк;
– витамин D;
– омегу-3;
– корень солодки;
– сок алоэ;
– препарат из коры вяза скользкого. Он уникален тем, что обладает двумя прямо противоположными свойствами: абсорбирующим и размягчающим, поэтому идеален при проблемах с желудочно-кишечным трактом, когда необходимо снять раздражение. Кроме того, содержит антиоксиданты, которые помогают уменьшить воспалительные реакции в кишечнике.
Итак, мы довольно подробно поговорили о влиянии проблем с кишечником на состояние щитовидной железы. Надеюсь, я была довольно убедительна, и вы немедленно займетесь восстановлением и оздоровлением процесса пищеварения – своего и своих близких, чтобы избавиться самим и избавить родных от тяжких последствий йоддефицита.
А в заключение нашего обзора я добавлю несколько слов об особенностях приема йодсодержащих препаратов при различных состояниях.
Разные ткани нашего организма чувствительны к разным формам йода, поэтому йод можно восполнять с помощью таблеток и капсул, а также трансдермально, такая технология возможна.
Йодид калия – это оптимальная форма йода – я рекомендую абсолютно всем в дозировке 200–300 мкг для заботы о здоровой щитовидной железе. Детям – 100–200 мкг. Если мы требуем от своих отпрысков хорошей учебы, то просто обязаны обеспечить их в полной мере йодом, ибо он совершенно необходим им для счастья, здоровья и успехов.
Если перед нами стоит проблема эстрогендоминирования, в частности мастопатия, то важно помнить, что здоровая молочная железа любит просто йод, предпочитая его йодиду калия или другим формам, например йодату. При фиброзно-кистозной мастопатии вы можете использовать йод в повышенной дозировке коротким курсом, но не забывайте о восполнении кофакторов, йод не должен применяться изолированно. И повышенная дозировка – это не 50 мкг, а 2, 3, 5 мг, то есть 2000–5000 мкг.
Выбирайте добавки йода со сложным составом, чтобы в них содержался и йод, и йодид калия. Источником кофакторов может стать хороший мультикомплекс, желательно с витаминами группы В в коэнзимной форме и эссенциальными микроэлементами.
Итак, чтобы сохранить красоту, молодость и ясность мысли, чтобы внезапно не нагрянули тупость и анемия, не допускайте снижение функции щитовидной железы, а значит, не отменяйте прием йода.
Магний
Незаменимый магний
Наша тройка лидеров в гонке дефицитов вырвалась вперед и скрылась за горизонтом. То были базовые дефициты. Уверена, вы убедились в том, что недостаток витамина D, железа и йода дорого обходится человеку. Однако, как я уже упоминала выше, их выработка (или поступление) и функционирование в организме очень тесно связаны с наличием других веществ – кофакторов. Одним из таких незаменимых веществ-помощников является магний.
Согласно сухим энциклопедическим сведениям, магний – это элемент второй группы, третьего периода Периодической системы химических элементов Д.И. Менделеева, легкий, ковкий металл серебристо-белого цвета. Латинское название элемента Magnesium происходит от названия древнего города Магнезия в Малой Азии, в окрестностях которого имеются залежи минерала магнезита.
Соль, содержащую магний, впервые выделили в конце XVII века из минеральной воды Эпсомского источника в Англии. Она обладала горьким вкусом и слабительным действием. Аптекари называли ее горькой солью, а также английской или эпсомской.
Спустя примерно столетие, в конце XVIII века, Антон фон Рупрехт выделил из белой магнезии ранее неизвестный металл, названный им австрием. Правда, позже было установлено, что «австрий» представляет собой магний крайне низкой степени чистоты, поскольку исходное вещество было сильно загрязнено железом. А чистый магний был получен в начале XIX века. Разными путями этого добились французский химик Антуан Бюсси и английский естествоиспытатель Майкл Фарадей.
Магний – один из важнейших биогенных, то есть связанных по своему происхождению с живыми организмами, элементов. Он в значительных количествах содержится в тканях животных и растений (зеленый пигмент растений хлорофилл – это магниевый комплекс). Биологическая роль магния сформировалась исторически в период зарождения жизни на нашей планете в связи с тем, что солевой состав морской воды древней Земли был преимущественно хлоридно-магниевый, тогда как в настоящее время он хлоридно-натриевый.
Магний является кофактором многих ферментативных реакций в теле человека. Он необходим как минимум:
– для превращения креатинфосфата в аденозинтрифосфат (АТФ) – универсальный поставщик энергии в живых клетках организма;
– синтеза белка (участвует во всех этапах этого процесса);
– поддержания нормальной функции нервной системы и мышцы сердца.
Кроме того, магний оказывает сосудорасширяющее действие, стимулирует желчеотделение, повышает двигательную активность кишечника.
Недостаток магния в организме может проявляться по-разному. Как правило, пациенты с дефицитом магния жалуются:
– на бессонницу;
– хроническую усталость;
– фибромиалгию (мышечно-скелетную боль);
– мышечные судороги и спазмы;
– остеопороз;
– артрит;
– мигрень;
– сердечную аритмию;
– запоры;
– предменструальный синдром.
Итак, вы видите, что помимо ликвидации базовых дефицитов мы обязательно должны возмещать недостаток поистине волшебного вещества – магния, который подружился с живыми организмами еще задолго до появления человека на Земле.
Какой магний лучше выбрать
Прежде чем рекомендовать вам, уважаемые читатели, препараты с магнием для борьбы с какими-либо негативными проявлениями его дефицита, думаю, уместно будет осветить вопрос, с какими формами магния вы в принципе можете встретиться на тех площадках, где реализуют лекарства и БАДы.
Для меня при анализе всего доступного нам магния критериями оценки выступает, во-первых, магнийсодержащая соль, то есть, по сути, биодоступность магния за счет его формы.
Во-вторых, цена препарата (это очень важный критерий). Я никогда не беру во внимание цену упаковки, поскольку в отношении лекарств точнее рассчитывать стоимость месячного курса приема. Для показательного расчета на месяц я беру дозировку 400 мг в сутки – это минимум, меньше которого принимать магний практически бессмысленно.
В-третьих, наличие других добавок в составе и их полезность (бесполезность).