Психологи определили, что женщине достаточно всего 45 секунд для того, чтобы оценить незнакомого мужчину. Из них 10 секунд она строит общее впечатление о фигуре, 8 секунд оценивает глаза, 7 секунд смотрит на волосы, 10 секунд на губы и подбородок, 5 секунд – на плечи. А последние 5 смотрит на кольцо, если оно есть.
Низкий и спокойный мужской голос для женщин представляет больший сексуальный интерес, нежели резкий или высокий.
Женщины чувствуют себя любимыми, общаясь лицом к лицу со своим партнером, мужчины, напротив, испытывают эмоциональную близость в общении, когда они работают, играют или разговаривают, сидя рядом с партнершей.
Средний мужчина утверждает, что имел секс с семью женщинами. Средняя женщина приписывает себе четырех партнеров. Дело в том, что у мужчин и женщин разная мотивация.
Женщины дольше смотрят на тех, кто им симпатичен, а мужчины – на тех, кто симпатизирует им. Как показывают наблюдения, женщины чаще мужчин используют прямой взгляд, а поэтому они менее склонны воспринимать пристальный взгляд как угрозу.
Обычно женщина хранит секрет не более двух суток.
Женщины, у которых много друзей-мужчин, меньше испытывают проблем с плохим настроением.
Если вас мучают кошмары по ночам, возможно, вы мерзнете во сне. Научный факт – чем холоднее в спальне, тем больше шансов увидеть дурной сон.
Чтобы быстро заснуть, надо лечь на спину, вытянуться и расслабить все тело. Закрыть глаза и под закрытыми веками закатить зрачки вверх. Это нормальное состояние глаз во время сна. Приняв это положение, человек засыпает быстро, легко и глубоко.
Ваш мозг так же активен во сне, как во время бодрствования.
Когда вы спите и видите сны, ваш мозг перерабатывает и объединяет опыт всего дня, создает ассоциации из полученной информации, решает, что запомнить, а что забыть.
Наверняка вы часто слышали совет хорошо выспаться перед экзаменом или важным событием. Если вы хотите запомнить то, что выучили, лучше всего ложится спать после того, как вы выучили материал, и до того, как вам нужно это запомнить.
Внушив себе, что хорошо выспались, вы сможете заставить себя думать, что так и было.
Все знакомы с состоянием, когда поздней ночью мозг посещают назойливые мысли, от которых хочется поскорее избавиться. Это вполне реально сделать при помощи листка и ручки. Просто запишите все, о чем думаете. Так вы уснете быстрее.
Когда человек становится более счастливым, чем обычно, его потребность во сне сокращается. Исследования показывают, что сон счастливого человека короче примерно на 10 %.
Все видят сны. Даже те, кто думает, что не видит. Исключение составляют люди с серьезными расстройствами психики.
Американские ученые, проводящие исследования снов, пришли к очень интересному выводу. Они обнаружило, что сны запоминают лишь умные люди. Данное заключение сделано на выборке более 2000 человек. Большинство опрошенных людей говорят, что не видят или не запоминают сны.
Только те, кто прошел на отлично несколько интеллектуальных тестов, говорили, что они постоянно видят сны. Причем есть зависимость: чем более человек интеллектуален, тем более яркие и разноцветные сны он видит.
Психолог Кэлвин Холл собрал самый большой в мире отчет о содержании сновидений – более 50 000 записей от взрослых и детей самых разных культур. Он никак не анализировал их, а лишь вел подсчет того, что являлось людям во снах. В какой бы части света ни жили женщины, в их сновидениях женские и мужские персонажи фигурируют с одинаковой частотой, примерно 50/50. А вот мужчины во сне чаще видят мужчин (а не женщин, как думают многие) – в 70 % случаев.
Девяносто процентов снов забывается. В течение пяти минут после пробуждения забывается 50 % сна. В течение 10 минут – 90 %. Возможно, иногда это становится причиной дежавю.
Похоже, что процесс фиксации событий в памяти во время сна отключается. У тех, кто утверждает, что он не видит снов, эта блокировка более полная, чем у других. Сны могут забываться из-за того, что они бессвязны и непоследовательны, или они содержат информационный материал, который отторгается нашей памятью.
Согласно Платону, сны зарождаются в органах, расположенных в животе. Он считал, что печень – это биологический источник большинства снов.
К тому времени, когда мы умрем, большинство из нас проведет по четверти века во сне, а приблизительно шесть лет из них будут наполнены сновидениями. 4–7 снов каждую ночь общей продолжительностью 2–3 часа.
Люди, выросшие на черно-белом телевидении, видят в основном черно-белые сны.
Большинство из нас видит сны каждые 90 минут, а самые длинные сны (30–45 минут) случаются по утрам.
Сны можно контролировать. При должной практике можно устроить себе сны-сериалы: возвращаться к тому месту, на котором сон прервался в прошлую ночь.
Кошмары – это нормально. Их видят все люди во всех культурах. Больше всего кошмаров мы видим в детстве. С возрастом их число спадает.
В 2011 году в журнале «Sleep and Biological Rhythms» была опубликована статья, подтверждающая то, что «совам» кошмары снятся чаще, чем «жаворонкам».
Чувство падения во сне обычно случается в начале ночи, в первой стадии сна. Эти сны часто сопровождаются мышечными спазмами, которые называются «миоклоническими толчками» и которые обычны у многих млекопитающих.
В сюжет сна могут вплетаться события из реального мира (тиканье часов, шум с улицы). Например, наверняка вы испытывали подобные сны: вам снится, что вы хотите пить и во сне пытаетесь напиться, но у вас это не получается, и в конце концов вы просыпаетесь и действительно хотите пить.
А все дело в том, что наше подсознание преобразует физическое ощущение, в нашем случае жажду, и подсознание создает пустой стакан в нашем сне. В результате всего этого подсознание добивается своего – вы просыпаетесь и утоляете жажду.
Даже слабый свет от цифр электронных часов может прогнать ваш сон. Дело в том, что свет отключает «нервный переключатель», который отвечает за засыпание, из-за этого уровень гормона сна резко уменьшается за несколько минут.
Когда видишь сон, тело парализует. Это предохранительная мера, чтобы человек не навредил себе и другим. Если «предохранитель» слетает, возникает сомнамбулизм и другие расстройства.
«Предсонная» стадия похожа на медитацию.
Когда организм готовится ко сну, он расслабляется. Это касается не только всех процессов, происходящих внутри него, но и мозга: он генерирует альфа-волны, которые появляются чаще всего, когда человек спокоен и умиротворен, лежит с закрытыми глазами, его внимание ничто не отвлекает, а мысли текут медленнее. Примечательно, что аналогичную картину мозг дает во время медитации.
Египетских фараонов считали детьми Ра (бога солнца), и поэтому их сны считались священными.
Нельзя храпеть и видеть при этом сон. Люди храпят только во время медленной фазы сна, во время этой фазы сны не снятся.
В древней Греции сны считались посланиями богов. Инкубация или практика вызывания многозначительных снов, засыпая в священном месте, также была популярна, особенно в хилерском культе Асклепия и Эпидауруса.
Самый распространенный сюжет во снах – измена супруга. Кроме того, часто снятся запретные вещи. Диабетику может присниться, как он объедается сладостями.
Чаще всего сновидения демонстрируют отрицательные, а не положительные эмоции. Наиболее популярным эмоциональным состоянием во сне является тревога. Редко помнят сны или не помнят вовсе люди, склонные не замечать/игнорировать то, что может вызвать их беспокойство, правда, проблема (если она есть) от этого не решается.
Во сне происходит несколько процессов – сон «разбирает по полочкам» воспоминания. Во-первых, часть воспоминаний из кратковременной памяти перемещается в долговременную (это называется консолидацией памяти). Во-вторых, мозг сортирует новый опыт по различным системам памяти, чтобы сформировать ассоциации и связи, которые помогают нам лучше понимать окружающий мир.
Во сне были сделаны многие открытия и придуманы великие вещи. Менделеев во сне увидел таблицу химических элементов, Пол Маккартни – песню «Yesterday». Элиас Хоуи (1819–1867) сказал, что изобретение им швейной машинки было связано с кошмарным сном, в котором он был атакован каннибалами, вооруженными копьями в форме швейной иглы, которую он впоследствии и изобрел.
Животные тоже видят сны. С эволюционной точки зрения стадия быстрого сна, когда снятся сны, – это последняя стадия развития, которую можно обнаружить в организме человека, а также у других теплокровных млекопитающих и птиц.
Homo sapiens спят на три часа меньше, чем их родственные виды – резусы, шимпанзе и другие приматы, которым на сон нужно десять часов.
Некоторые млекопитающие, такие как жирафы и азиатские слоны, как правило, спят меньше, чем два часа за ночь.
Коалы являются млекопитающими, спящими дольше всего. Они проводят во сне 22 часа в сутки.
Когда дельфины спят, сознание теряет лишь половина их мозга. Это помогает им поддерживать дыхание, потому что, в отличие от людей, дельфины и киты дышат осознанно.
Сны не пророчат заболевания, а регистрируют первые малоприметные признаки их проявления. Если сон однократный – это не значит, что он является сном-диагностом. А вот на многократно повторяющийся сон, неприятный, тревожный, четко запоминающийся, следует обратить внимание. Это сон-предупреждение.
Вероятнее всего, сны в зеленых и синих тонах сообщают, что у вас все отлично, красный цвет предупреждает о повышении температуры, инфекционном заболевании, желто-коричневые тона – о болезнях кишечника, черный цвет говорит о нервном срыве.
В июле 2010 года популярный журнал «Neurology» представил данные о том, что такие психические заболевания, как болезнь Паркинсона и сумасшествие, еще за долгий срок до своего появления дают о себе знать. Дело в том, что больным с этими заболеваниями, причина которых кроется в нейродегенеративных расстройствах, постоянно снятся кошмары, для которых особенно характерны царящие в сновидении крики, удары, плач и стоны.