В танцевальной терапии используются следующие методических приемы:
1) индивидуальный спонтанный танец, отражающий уникальную манеру исполнителя;
2) парный танец, при исполнении которого участники получают опыт взаимодействия с совершенно разными с точки зрения темпераментных и характерологических свойств личностями, а также возможность изучения характерных для них паттернов близких эмоциональных отношений;
3) групповой танец, при исполнении которого участники получают опыт множественного взаимодействия с другими и многократного отражения себя в других людях;
4) групповой круговой танец;
5) кинестетическая эмпатия;
6) аутентичное движение;
7) ритмическая групповая активность;
8) экспериментирование с движением и прикосновением;
9) целенаправленный выбор музыки;
10) целенаправленный выбор темы танцевального взаимодействия;
11) использование невербальных ритуалов начала и конца занятия;
12) техники работы с «мышечным панцирем»;
13) запуск разнообразных видов обратной связи: от безоценочной описательной обратной связи до творческой интерпретации личности другого.
Круговой танец выполняет следующие функции: снижение тревожности и сопротивления; возникновение чувства общности, сопричастности; развитие внутригруппового единства и межличностных отношений. Круг рассматривается как базовая для танцевальной терапии фигура, где каждый может двигаться одновременно, в отличие от «последовательной» вербальной терапии. Варианты использования этого метода разнообразны: им можно начинать и заканчивать сессию, его можно использовать на ранних этапах развития терапевтической группы для создания безопасной и доверительной атмосферы.
Кинестетическая эмпатия является одним из основных методов танцевальной психотерапии. «Кинестетическая эмпатия» – это принятие партнера посредством отзеркаливания его движений. Чтобы почувствовать ощущения другого, важно своим телом имитировать положение, мышечное напряжение, дыхательный паттерн и телодвижения партнера. Отзеркаливание способствует осознанию и принятию клиентом своего тела, своих чувств и отношений, развитию экспрессивного репертуара, а также установлению сильных невербальных связей между клиентом и терапевтом.
Кинестетическая эмпатия полезна как способ установления контакта с крайне регрессивными неговорящими клиентами. При отзеркаливании движения терапевт может спросить клиента, что он чувствует или думает, когда видит, как кто-то еще двигается подобным образом, или поинтересоваться, не вызывает ли движение какого-нибудь образа.
Целенаправленный выбор музыки продиктован ее глубинными связями с эмоционально-двигательной сферой человека. Музыкальное сопровождение используется со следующими целями: создание настроения; обращение клиента к своей памяти; для подкрепления ритмов, способствующих возникновению определенных чувств и отношений (например, ритмов, вызывающих сильные и мощные движения, приводящие к уменьшению напряжения и агрессии); стимулирование творческой экспрессии и использования пространства. Причем имеет значение как музыкальная составляющая сопровождения, так и тексты.
Целенаправленный выбор темы танцевальных упражнений основан на символических аспектах танца, позволяющих выразить через танец всеобщие универсальные понятия: добро и зло, счастье, любовь и т. д. Иногда в танцевальной терапии акцент ставится не на выбранной теме, а на свободно плавающих групповых ассоциациях в движении. При этом члены группы побуждаются к самостоятельной интерпретации происходящего.
Невербальные ритуалы – это разнообразные действа, в которых участвует вся группа, в начале и в конце сессии. Они выполняют ряд важных функций: создания в группе определенного настроя, осознания участниками целостности группы, облегчения тревожности и четкого обозначения начала и конца сессии. В качестве ритуала традиционно используется круговой танец.
Каждое занятие двигательной терапии состоит из вводной части (разминки, «разогрева»), одного-двух основных упражнений, на которые отводится основная часть времени, и заключительной части. Цель разминки – создать у участников нужный эмоциональный настрой на движение с музыкой; «разогреть» все тело и подготовить его к последующей работе; сбросить накопившееся напряжение, расслабиться. Кроме того, разминка помогает ведущему выявить репертуар движений участников, а в случае необходимости он может продемонстрировать некоторый набор движений для расширения и обогащения этого репертуара.
Продолжительность разминки 15–20 минут. Она выполняется под запись нескольких следующих друг за другом без пауз инструментальных произведений разного характера, преимущественно современного эстрадного стиля, более или менее близкого к повседневно звучащей и привычной музыке. Это позволяет достаточно легко и естественно перевести участников с разным уровнем подготовки к последующим упражнениям, выполняемым под музыку иных направлений и стилей.
Движения при разминке ориентированы на характер звучащей музыки, участники группы могут качаться, топать, трястись, потягиваться, делать взмахи, хлопать и т. п., что помогает сбросить мышечное напряжение. В ходе разминки возрастает физическая нагрузка за счет перехода от спокойного шага к бегу, а затем к прыжкам, а также благодаря постепенному увеличению амплитуды и скорости, все более активному участию в целостном движении корпуса. При этом каждый участник дозирует для себя нагрузку самостоятельно.
В конце разминки выполняются спокойные покачивания, уменьшающие интенсивность движения, позволяющие восстановить ровное дыхание. После разминки участники отдыхают, лежа на спине в позе «звезды» под негромкую спокойную музыку. Затем они делятся своими впечатлениями и приступают к основным упражнениям.
Требования к терапевту
Важнейшим инструментом работы в телесно-ориентированной и двигательной терапии является тело терапевта, в котором резонируют едва различимые напряжения и эмоциональные состояния. Поэтому существенной стороной его деятельности является способность интуитивно воспринимать процессы, происходящие у клиента на бессознательном уровне, чуткое и бережное отношение к ним. Терапевт внимательно слушает, что говорит клиент, наблюдая в то же время за его телом. Соматический резонанс между телами терапевта и его клиента позволяет им обоим стать более внимательными и восприимчивыми к процессам, происходящим внутри каждого из них.
Терапевт должен обладать достаточным уровнем профессиональной подготовленности, чтобы не провоцировать своими неконтролируемыми соматическими реакциями бессознательные резонансные отклики со стороны клиента. Профессиональная подготовленность телесно-ориентированного терапевта требует от него развития таких специфических качеств и способностей.
• Способность к резонансному контакту с реакциями клиента, обеспечивающую синхронизацию их психосоматических состояний.
• Наличие широкого репертуара доступных форм двигательной экспрессии и развитость пластических навыков.
• Умение чувствовать и вербализовать телесные переживания клиента, подбирать для них адекватные метафорические определения.
• Гармоническое единство внутреннего содержания и внешних проявлений, целостность восприятия тела и адекватность телесной экспрессии требованиям актуальной ситуации.
• Широкий спектр доступных эмоциональных состояний, эмоциональная экспрессивность, достоверность переживаемых состояний и способность к их терапевтическому воспроизведению.
• Направленность на творческий поиск новых приемов телесного взаимодействия в рамках терапевтической коммуникации.
Резонансное взаимодействие предполагает вегетативную, мимическую подвижно-тактильную, ритмичную и дыхательную синхронизацию. Особенности телесных «ответов» основываются на регрессивных состояниях, часто связанных с вытесненной детской неудовлетворенностью материнской заботой, что означает дефицит значимых телесных контактов (прикосновений, поглаживаний, ласки). Способность терапевта воспринимать и отображать внутренние ощущения может привести к тому, что клиент начнет наделять его магическими способностями.
Резонансные реакции со стороны клиента необходимо рассматривать в контексте динамики переноса. Со стороны терапевта такая синхронизация тоже отражает особенности контрпереносных переживаний и его способность к осознаваемой и контролируемой возрастной регрессии. Для терапевта такое единство является техническим элементом терапевтической работы, а для клиента – возможностью приобрести корректирующий опыт.
Прикосновение в терапевтическом процессе может обладать огромной мощью. Тип прикосновения, место и продолжительность может вызвать совершенно различные реакции; например, человек, жаждавший физического утешения, может разволноваться от мягкого и заботливого прикосновения. Это может вызвать сильную позитивную реакцию переноса. Если в прошлом этому человеку недоставало сплоченности в семье или в социуме, то появление такого переноса может затруднить поддержание душевного равновесия. В некоторых случаях терапевт может оказаться не готов к переносу такой силы и будет стараться уклоняться от прикосновений.
Необходимо получить согласие клиента на прикосновение. Недопустимо прикосновение к любой эрогенной зоне. Нужно проявлять особую осторожность при прикосновениях ко внутренней поверхности бедра. В равной степени важно то, как прикасаться: четко или невнятно, нейтрально-профессионально или эротично. Когда границы клиента слабые, то слитный тип прикосновения может ускорить появление у него ощущения «утраты» себя, тогда как более твердое прикосновение может переживаться как вторжение и насилие. Поэтому при данном подходе обычно необходимо больше, чем при других, объяснять клиенту теоретическую и практическую природу происходящего процесса.
Практика телесно-ориентированной и двигательной терапии предъявляет к терапевту следующие требования.