Для взаимной диагностики члены группы используют четыре способа: вербальное и невербальное поведение участников, трансакции между ними, анализ прошлого индивида и его семейных взаимоотношений, самодиагностика актуальных состояний Эго.
Прояснить, как родительские влияния продолжают проявляться в повседневных транзакциях участника и в его долгосрочных планах и целях, помогают следующие вопросы.
1. Каков был любимый лозунг ваших родителей? Он даст ключ к тому, как запустить антисценарий.
2. Какую жизнь вели ваши родители? Продуманный ответ на этот вопрос даст ключ к навязанным вам родительским образцам.
3. Каков был родительский запрет? Это наиболее важный вопрос для понимания поведения человека. Часто бывает так, что какие-то неприятные симптомы, с которыми человек обращается к психотерапевту, – это замена запрета родителей или протест против него. Как говорил еще Фрейд, освобождение от запрета избавит пациента и от симптомов.
4. Какие ваши поступки заставляли родителей улыбаться или смеяться? Ответ позволяет выяснить, какова альтернатива запрещенному действию.
Если вывести членов вашей семьи в спектакле, какая это будет пьеса? Участник набрасывает сюжет и определяет роли для каждого персонажа.
При анализе сценариев используется формула, отражающая 6 стадий сценарного процесса: Крючок + Клев = Реакция – Переключение → Смущение → Расплата. Например, участник группы обращается к ведущему за помощью, сомневаясь в его возможностях. Ведущий «клюет» на эту приманку, так как его Родительское послание гласит: «Ты должен помогать слабым». Реакцией ведущего является попытка решения задачи, поставленной клиентом. Переключение происходит, когда клиент заявляет, что ведущий его не понимает, и призывает группу разделить его недовольство. Наступает расплата в виде запрограммированных у обоих «рэкетных» чувств: клиент испытывает возмущение, а ведущий – смущение и ругает себя: «Ну почему это всегда случается со мной!»
Функции ведущего
Главное правило трансактного анализа звучит так: «Терапевт должен заботиться о своем собственном душевном благополучии как во время лечения, так и после него». Чувствуя, что со мной все в порядке, я-руководитель создаю образец такого же самоощущения для группы. При работе с группой я задействую все свои состояния «Я». Родитель защищает и заботится, Взрослый анализирует и предоставляет информацию, Естественный Ребенок создает атмосферу творчества и энтузиазма и служит примером того, как можно веселиться и ощущать радость жизни, а интуиция Маленького Профессора сразу подсказывает правильные решения.
Когда кому-то в группе слишком плохо, он может временно воспользоваться моим Опекающим Родителем, чтобы позаботиться о своем перепуганном или запутавшемся Ребенке. Такая поддержка предусмотрена в рабочем договоре на время, необходимое участнику, чтобы справиться с кризисной ситуацией или с новыми трудными формами поведения и впечатлениями.
В мою задачу входит также предоставить каждому члену группы возможность развивать свою личность так, чтобы противодействовать усвоенным в детстве запретам. Структурируя группу, давая дидактические объяснения и предлагая эксперименты, я тем самым открываю путь к переменам, позволяю участникам пользоваться их собственными состояниями «Я» – думать честно, как Взрослый, ощущать свободу Естественного Ребенка и не столь часто прибегать к помощи Критикующего и Опекающего Родителя. Я делаю свои комментарии и вмешиваюсь для того, чтобы группа играла в этих процессах конструктивную роль, а участники лучше ощутили состояния своих «Я», прекратили нечестные игры и преодолели содержащиеся в сценариях запреты.
Еще во время знакомства я стремлюсь получить от участника группы информацию о его ключевой проблеме. Выяснив ее, на каждом занятии группы я интересуюсь, что он хочет изменить в себе сегодня, и поощряю любые групповые эксперименты в этом направлении. Исследую системы рэкета, к которому прибегают члены группы для подтверждения и поддержания своих жизненных сценариев, а значит и своих решений.
Я помогаю участникам группы выявить и реализовать их первоначальный жизненный план. Для этого обучаю участников тому, как осознавать: 1) Эго-состояния, в которых они функционируют в конкретной трансакции; 2) игры, в которые они играют для того, чтобы избежать близости и 3) саморазрушающие аспекты ранних решений. Взаимодействия между участниками анализирую для понимания взаимоотношений между внутренними символами (Родитель, Взрослый, Дитя).
Первый мой шаг состоит в том, чтобы помочь участникам занятий научиться различать способы поведения Ребенка и Взрослого. В мыслях Взрослого должна быть определенность, а желания и фантазии Соглашающегося или Бунтующего Ребенка или вмешательство Критикующего Родителя могут исказить мыслительный процесс.
Второй шаг заключается в освобождении Естественного Ребенка и Маленького Профессора от чрезмерного влияния Соглашающегося Ребенка. Только после этого члены группы знакомятся со своими Родителями. Дело в том, что наиболее подвержен влиянию Родителя именно Ребенок, поэтому, если с Родителем знакомятся в последнюю очередь, Ребенок может успеть выразить себя при меньших Родительских ограничениях. Во-вторых, подождать, пока будет выявлен Ребенок, прежде чем сконцентрироваться на Родителе, необходимо потому, что в этом случае Ребенок усвоит определенный опыт.
По ходу занятий я анализирую взаимодействия между членами группы, отмечая, когда они манипулируют другими, а когда сами позволяют собой манипулировать. Замечаю разрушительные элементы образа действий членов группы, отмечая при этом психологическую или социальную выгоду очередной нечестной игры. Выбираю: сделать эту игру явной для членов группы, включиться в игру, проигнорировать ее или предложить альтернативу.
Я приучаю участников принимать ответственность за их решения. Например, могу спросить обидчивого человека, что он делает, чтобы поддерживать это состояние. Предлагаю этому участнику вспомнить как можно более ранние ситуации, которые вызывали чувство обиды и поддерживали это чувство. Прошу прожить эти ситуации здесь и сейчас. Помогаю участнику найти живые корни того решения, которое он когда-то принял, и открыть изначальный запрет, лежащий в основе этого решения. Группа пытается обнаружить и тот тип подкреплений, которые поддерживают данный запрет.
Я обращаю внимание членов группы на те моменты, когда они используют такие слова, как «не могу», «возможно», «если только это…», «я попытаюсь», предохраняющие их от признания и утверждения собственной силы. Формирую такую атмосферу, которая помогает участникам осознать, как своим поведением и фантазиями они поддерживают в себе негативные чувства и хронически плохое самочувствие. Помогаю им открыть и принять альтернативные выборы, которые есть в их распоряжении. Как только человек входит в Эго-состояние Ребенка и пытается изменить однажды принятое решение, изменения в его голосе, телодвижениях и жестах становятся заметны всей группе и она словами и невербально поддерживает новое решение.
В заключительной фазе групповой работы я сосредоточиваю внимание группы на том, чтобы участники перенесли изменения, произошедшие с ними в процессе групповых взаимодействий терапевтической ситуации, в свою повседневную жизнь. В это время полезны фантазии о том, как изменения, которые уже произошли, могут повлечь за собой другие изменения. Важно также подготовить членов группы к новым ситуациям, с которыми они столкнутся, когда покинут ее, и развить систему поддержки, которая поможет им справляться с новыми проблемными ситуациями по мере их возникновения.
Упражнения
Три участника садятся перед группой, каждый исполняет одно из трех состояний личности: Родителя, Взрослого и Ребенка. Они вступают во взаимодействие по поводу, например, прогулки в лесу. Следующую сцену разыгрывает тройка, представляющая лицо противоположного пола. Затем тройки усаживаются одна против другой: Родитель против Родителя, Взрослый против Взрослого и Ребенок против Ребенка. Разыгрывается супружеский конфликт, при этом можно вступать в диалог с любым игроком, оставаясь в избранной позиции.
Участник «рассаживает» свои Эго-состояния и призывает их к взаимодействию.
Разыграйте с партнером игру «Алкоголик». Вечером муж приходит пьяный и играет роль Преследователя своей жены. Утром он покаянно выслушивает ее гневные упреки – роли меняются. Затем она звонит на его работу, сообщая, что он не сможет сегодня прийти по семейным обстоятельствам, играя роль его Спасителя.
Обменяйтесь с партнером высказываниями, которые начинаются так: «Мне в тебе очень нравится…» и далее приводите какую-либо привлекательную особенность личности собеседника, его достижение и т. д. Затем «ход» передается партнеру. Возможные шаги:
1. Определите, что будет предметом похвалы (одежда, внешность, вещи, которыми он обладает, достижения, знания, умения, навыки, личные качества и т. п.) – найдите то, что является личностно значимым.
2. Выразите позитивное отношение к партнеру.
3. Конкретизируйте: что именно понравилось, отметьте мелкие детали.
4. Аргументируйте ваше одобрение. Например, скажите: «Потому что» – и объясните, чем вам понравилось то, что вы подметили.
5. Сделайте искреннее предположение о потенциальных душевных качествах партнера.
Таким образом постарайтесь обменяться определенным количеством «поглаживаний» (до 10). Обсудите результаты. Трудно ли было находить похвалы в адрес собеседника? Узнали ли вы друг о друге что-нибудь новое? «Попали» ли в точку? Как вы стали относиться друг к другу после этого эксперимента?
Каждый мысленно выбирает себе Преследователя и Спасителя и ходит по комнате, стараясь быть подальше от Преследователя и иметь между ним и собой Спасителя. По сигналу «Стоп!» все останавливаются на месте и выясняют распределение ролей.
Упражнение для тренировки позитивных самопоглаживаний. Каждый член группы по очереди хвалит себя, остальные поддерживают его возгласами одобрения, аплодисментами и т. п.
Участник обходит круг, говоря каждому: «Мне в тебе нравится…», «У тебя лучше, чему меня, получается…», «Я тебе благодарен за то, что…» и т. д. Партнер отвечает: «Спасибо, – да, я такой! И еще я…».
Участники делятся на подгруппы по 6 человек. Каждый игрок старается выбрать в партнеры тех членов группы, которых он не знает или может оценить с трудом, тех, у кого другой темперамент, другой возраст и т. п.
Ведущий предлагает: «Проведите небольшой тест на тему: „Кто из вас регулярно говорит другим людям о том, что ему особенно нравится в их внешности?“ Поднимите руки. (Обычно поднятых рук очень мало.) Я хотел бы, чтобы каждый из вас на какое-то мгновение задумался над тем, какие черты собственной внешности нравятся вам больше всего. Что вы находите в себе привлекательным и симпатичным? (Дайте игрокам 30 секунд на обдумывание вопроса.)
Теперь я хотел бы, чтобы вы огляделись вокруг себя и отметили в каждом члене группы какую-то особо привлекательную деталь внешности. Затем запишите на листе бумаги имена членов группы и те черты, которые вам понравились. У одного это будут волосы, у другого – глаза, у третьего – выразительные руки и т. д. Когда вы будете составлять список, не забудьте включить в него себя и записать, что именно вам нравится в собственной внешности. Поскольку мы не привыкли обсуждать с другими людьми подобные вещи, возможно, сначала вы будете испытывать некоторые затруднения при выполнении задания, но вскоре это чувство пройдет, и тогда вы сможете получить удовольствие от игры». На выполнение этой части задания отводится 3–5 минут.
Теперь члены каждой небольшой группы могут сконцентрировать свое внимание на ком-то одном из них, чтобы рассказать, что им нравится в его внешности. В конце каждого круга получивший «подпитку» участник говорит окружающими о том, что ему самому нравится в его внешнем виде.
Когда все участники получили «положительный заряд», группа снова собирается вместе, чтобы подвести итоги. Участники отвечают на следующие вопросы.
• Что удивило вас в этой игре?
• Как вы чувствуете себя теперь?
• Легко ли было говорить или выслушивать комплименты?
• Испытывали ли вы смешанные чувства?
Участники просят друг друга о поглаживаниях, дают их, отказываются давать или «дают пинка». Затем делятся, какое поглаживание кто ожидал получить, какое – не ожидал, какие поглаживания понравились, а какие – нет, какие поглаживания хотел бы получить, но так и не получил, почему сам отказывал в поглаживаниях.
Позитивное поглаживание по цепочке передается от соседа к соседу, затем обсуждают, кто как принимал вербальное позитивное поглаживание, и проводят упражнение в противоположном направлении.
Участник договаривается с партнером, что будет выполнять все его приказания, кроме противозаконных и неэтичных. После выполнения упражнения участник рассказывает партнеру, каково это – находиться в положении бесправного двухлетнего ребенка, когда тебе говорят, когда садиться или вставать, что есть, что надевать и т. д.?
В отличие от предыдущего упражнения, участник имеет право говорить «нет», однако не может сам ничего предлагать. По окончании упражнения проводится обсуждение с партнером, что значит быть лишенным инициативы.
Группа разбивается на тройки: Пациент, Терапевт и Супервизор. Пациент в течение 3 минут рассказывает что-нибудь Терапевту, который следит за временем и при необходимости отвечает. Супервизор записывает обнаруженные им драйверы пациента и по истечении времени сообщает о результатах. Затем участники меняются ролями. При обсуждении находят лежащий в основе драйвера один из четырех мифов.
1. Я могу сделать тебе хорошо (Опекающий Родитель).
2. Ты можешь сделать мне хорошо, если будешь думать за меня (Соглашающийся Ребенок).
3. Своими словами я могу ранить тебя (Критикующий Родитель).
4. Своими словами ты можешь ранить меня (Соглашающийся Ребенок).
Один партнер произносит ограничивающее сообщение, другой находит «противоядие».
Примеры ограничивающих сообщений.
• Не будь тем, что ты есть! Не отделяйся от других! Не спорь!
• Не думай! Не будь здравомыслящим! Не будь прямым!
• Не доверяй своей интуиции! Не иди навстречу своим потребностям! Не проявляй инициативу! Не будь слишком любопытным! Не делай ничего!
• Не чувствуй! Не живи согласно своим чувствам! Не радуйся! Не люби! Не злись!
• Не делай ошибок! Этого недостаточно! Не отставай от лучших!
• Не будь сильным! Не будь эффективным! Не делай ничего!
Примеры подкрепляющих сообщений.
• Живи, исследуй мир, питай свои чувства! Это хорошо!
• Ищи свои границы, учись говорить «нет», будь самостоятельным, отличным от других! Это хорошо!
• Это нормально – иметь свой взгляд на мир, быть тем, что ты есть, открыто говорить о своих желаниях, пробовать свои силы!
• Это нормально – учиться думать по-своему, искать собственные моральные принципы и убеждения.
Каждый участник по кругу отвечает на следующие вопросы.
• Что рассказывали в семье о моем рождении?
• Как было выбрано мое имя?
• Моя любимая сказка или история в детстве.
• Что случается с людьми вроде меня?
• Если я не изменюсь, чем это кончится?
• Что при этом скажут обо мне другие?
• Какая надпись на надгробии подвела бы итог моей жизни?
Участники исследуют сообщения, которые они получали от родителей, и свои ранние решения. Члены группы распознают также нечестные игры, в которые они играют, и приходят к установлению честных взаимоотношений. Наконец, члены группы исследуют свои сценарии, пересматривают свои жизненные позиции и отказываются от реализации деструктивных планов жизни.
Участник и его партнеры разыгрывают его проблему, остальные члены группы стоят в роли Родителя, сидят на полу в роли Ребенка или, сидя на стульях, комментируют происходящее как Взрослый.
Участники отвечают на следующие вопросы.
• Каким вы считаете сейчас свое положение в жизни?
• Смотрите ли вы теперь на мир иначе, чем раньше?
• Изменили ли вы решение, которое было принято в детстве?
• Отказались ли вы от деструктивных намерений, предписанных вам родителями?
• Можете ли вы сейчас выполнять дела, которые в свое время вам запрещали родители?
• Появился у вас новый герой или вы стали иначе смотреть на старого?
• Бросили ли вы оговорки «если б только», «по крайней мере»?
• Отказались ли вы от игр, в которые играли ваши родители?
• Мир в ваших снах стал другим?
• Считаете ли вы, что проживете дольше, чем вам казалось раньше?
• Изменились ли ваши предполагаемые последние слова в жизни?
• Изменилась ли эпитафия?
• Вы осознаете, как действует на других людей выражение вашего лица?
• Вы знаете, какое состояние «Я» активизировано у вас в данный момент?
• Осознаете ли вы, как воздействуют на вас запахи?
• Вы счастливы или просто храбритесь?
Бунтующий ребенок уговорил Критикующего родителя сходить на озеро покормить лебедей. Там Ребенок начал упрекать Родителя, что тот не захватил хлеба. Родитель во всем обвинял Ребенка, грозил наказанием и предложил ему остаться со Взрослым, который охотно согласился. Во время обсуждения участница, игравшая Взрослого, отметила, что в семье также разделяет конфликтующие стороны, входя в союз с одной из них, из-за чего существует постоянное напряжение.
Из отчетов студентов
Больше всего во мне откликнулся трансактный анализ. Я считаю, что все проблемы человека закладываются мифами и сценариями, скрытыми приказами, выборами ребенка в его младенчестве, родах и, возможно, даже в утробный период. Я верю, что желание мамы сделать аборт скажется на доверии ребенка к миру… В рамках данного подхода для меня мастер-классом была демонстрация преподавателем работы терапевта и клиента. Очень быстро и эффективно были выявлены глубинные паттерны, заложившие всю дальнейшую судьбу Екатерины, и возможно, это главное открытие станет поворотной точкой в ее изменении сценария своей жизни и внутреннего самоощущения.
Мне понравилось упражнение «Самореклама». Когда я обошла по кругу участников группы, презентуя им себя с лучших сторон, то поняла, что мои жесты противоречат словам. На словах я себя хвалю, а движениями тела перечеркиваю свои слова, обесцениваю их, закрываюсь, зажимаюсь.
По какой-то причине аж 4 человека (!) выбрали меня Преследователем. Как это: я – и преследователь? Решила пойти в народ и выяснила удивительную вещь: все просто играли и сказали, что ничего личного. Это что, одна я так буквально все понимаю? Может, народ слукавил, не просто ж так меня Преследователем выбрали. Сижу и переживаю и больше похожа не на преследователя, а на жертву. Подумав, понимаю, что в чистом виде обидчика и жертвы нет. Это один и тот же человек содержит в себе эти два качества.
Упражнения показали, насколько ресурсны для меня детские воспоминания, которые я почти не помнила и считала, что хорошего там мало; творчество, от которого я по каким-то причинам отказалась. Я говорю о ресурсах, потому что считала, что они закончились, опять же исходя из конкретной жизненной ситуации. Однако, когда ушло напряжение от борьбы с тем, что есть, открылись снова эти ресурсы. Я обязательно сделаю несколько других упражнений, которые мне понравились в книге. Это будет моим подарком моему Внутреннему Ребенку, который в ходе работы в группе обрел право говорить и быть услышанным после многолетнего молчания.
Избранная на роль Преследователя совсем мной не интересовалась, а Спаситель даже не стала участвовать в «броуновском движении». Зато я увидела свободный стул рядом со Спасителем и подумала, что если «прозвенит звонок» и Преследователь каким-нибудь образом окажется рядом, то я смогу добежать до этого стула. Но Преследователь так и не обратила на меня внимания, а вскоре и я ее потеряла из виду. Просто бродила. Зато четко ощущала себя объектом пристального внимания со стороны другого человека, который выбрал меня Спасителем и все время вертелся вокруг…
Когда анализировали, что происходило в групповой работе, то мне подумалось, что и в моей жизни, пожалуй, тоже так происходит. Преследователей я не замечаю (или они не замечают меня). Спасителей я могу себе «наметить» и на всякий случай держать в фокусе внимания свободное место рядом с ними, но пользоваться им не буду, пока не наступит «момент Х». Зато меня всегда выбирают в Спасители другие люди, и это мне не всегда комфортно… ограничивает мое свободное движение временами.
Слишком послушные сыновья никогда не достигают многого.