РЭКЕТНЫМИ), а внутри прячем истинные.
Это происходит потому, что в семье происхождения мы могли получить разрешение чувствовать и выражать одни чувства или запрет на другие. Время и его формы
Когда Димина мама названивает ему на работу, он вместо гнева чувствует грусть, думает, какой он неудачник и начинает делать ошибки Его ругают, и он подтверждает мнение о том, что является неудачником. Ему это неприятно, но привычно. Это основа его Жизненного сценария.
Проблема в том, что, не проживая истинное чувство, мы не можем с ним справиться, контролировать его. Мы можем его только игнорировать и подавлять. И тогда оно становится нашим неопознанным врагом и ищет слабые места, чтобы выйти наружу.
Есть три таких непрямых пути:
ТЕЛО, ПОВЕДЕНИЕ, ЭМОЦИИ.
Мы можем начать болеть, совершать необдуманные поступки или впадать в сильные негативные эмоции.
И тут рождается целая система, которая поддерживает потребность выражать чувства. Подтягиваются мысли и поведение. Все это называют «система рэкета». Она призвана поддерживать главное убеждение, которое лежит в основании Жизненного сценария.
А еще игры помогают структурировать время. Это очень важно, так как мы не можем жить в хаосе. Есть 6 способов структурировать время.
1. УХОД
(физический или эмоциональный).
Очень безопасный способ в контакте с другими людьми. Но в нем почти нет возможности получить поглаживания.
2. РИТУАЛЫ
Из-за знакомой процедуры этот способ очень безопасен для контакта. В нем есть возможность гарантированно получить поглаживания, в основном, условные.
3. ВРЕМЯПРОВОЖДЕНИЕ
Это специальное время для получения поглаживаний. Правда, есть риск получить не только позитивные, но и негативные.
4. ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ (УЧЕБА)
Структурированность и осведомленность дает возможность получить много условных поглаживаний. Но растет риск получить негативные поглаживания.
Посмотри, что ты со мной сделал. Из-за своей лени и увлечения алкоголем Димин папа немногого добился на работе. Но он предпочитает в этом винить свою жену.
5. ИГРЫ
Это огромное поле для получения разных поглаживаний с прогнозируемым риском.
6. ИНТИМНОСТЬ
Это время, когда мы соприкасаемся с другим человеком душой. Есть возможность получить самые приятные поглаживания. И здесь самый большой риск получить главное негативное поглаживание — отвержение.
Мы можем обнаружить, что какую-то форму структурирования времени мы предпочитаем остальным. Таким образом, равновесие потеряно. Например, деятельность занимает 45 % из 100 %, а интимность всего 5 %. Мы одиноки, но очень заняты. Сценарий
Эту позицию Дима стал осваивать в психотерапии.
Мы подошли с вами к самой интересной концепции ТА — теории жизненного сценария.
Вспомним «трёх китов» из нашего раннего детства: отношение к себе, к людям и к миру. Оно обычно очень ясное, так как в детстве мы мыслим категорично: или хорошее (ОК) или плохое (не ОК). Формируется жизненная позиция в четырех вариантах:
Считается, что редким людям удается сформировать ее с детства, чаще всего приходится ее формировать в процессе личностного роста.
Жить с такой позицией комфортно и радостно.
Я-ОК, А ТЫ — НЕ ОК
Довольно агрессивная позиция, которая заставляет чувствовать себя постоянно обделенным и обиженным.
В такой позиции пребывает Димина мама. Она никогда не признает своих ошибок и считает, что во всем виноваты другие люди.
Я НЕ ОК, А ТЫ — ОК
Очень грустная позиция, в которой много одиночества и печали.
Это привычная Димина позиция. Она мешает ему знакомиться с девушками, которые ему нравятся. Он всегда чувствует себя хуже их.
Именно такая позиция привела Диминого одноклассника в тюрьму, а другого довела до самоубийства.
Я-НЕ ОК И ТЫ — НЕ ОК
Полная безнадежность, которая толкает к очень деструктивным действиям по отношению и к себе и к миру.
Жизненная позиция становится почвой и фундаментом для всего сценария. Так как позиция формируется очень рано, в первые месяцы и годы жизни, становится основой для Убеждений о себе, мире и других людях. А сила Убеждения похожа на то, как если бы у нас на глазах была линза, искажающая весь мир. Но так как линза поставлена очень давно, то мы ее не замечаем и уверены в том, что мир и мы именно такие, как нам кажется.
Например, если мы убеждены, что не заслуживаем любви, то даже миллионы комплиментов, преданных друзей и любви от окружающих, мы ибо не заметим, либо интерпретируем во вред себе.
Димин дедушка любил спорт. И хотя он родился и вырос в глухой деревне, это не помешало ему стать известным спортсменом и даже выиграть международные соревнования. Он всю жизнь работал тренером, и после его смерти о нем вспоминает с благодарностью очень много людей.
Жизненная позиция лежит в основании того сценария жизни, который мы будет создавать первые годы нашей жизни, а проживать его до самой смерти.
Исходя их того, какой будет наша смерть, выделено 3 варианта сценариев:
СЦЕНАРИЙ ПОБЕДИТЕЛЯ
Человек реализовал свои истинные способности и справился со всеми трудностями.
У Диминого папы был близкий друг, очень перспективный спортсмен. Он даже выиграл чемпионат Европы, но умер от злоупотребления алкоголем.
СЦЕНАРИЙ ПРОИГРАВШЕГО
Проигравшим Берн считает того, кто не достиг своей цели. И речь идет не о деньгах или успехе. Проигравший не испытывает удовольствия от результата своей жизни. И такой сценарий имеет диапазон от легкой неудовлетворенности и разочарования жизнью до трагических последствий: тюрьмы, морга, больницы.
У Диминого папы были хорошие спортивные способности. Но он всегда считал, что не сможет превзойти своего известного отца. Поэтому он бросил спорт и стал инженером. Часто, выпив рюмку-другую, он начинает сожалеть об этом. Но потом, протрезвев, говорит себе, что зато он не получил травм, как профессиональные спортсмены.
СЦЕНАРИЙ БАНАЛЬНЫЙ
Человек не полностью реализовался, но и не был сломлен обстоятельствами жизни, так как не рисковал.
Большинство людей живет по этому сценарию. Его еще называют беспроигрышным или невыигрышным.
Познакомьтесь со
СЦЕНАРНОЙ МАТРИЦЕЙ
Клода Штайнера, ученика Берна.
Как видно, в программировании нашего сценария особую роль играют наши родители. Из каждого своего эго-состояния они дают нам послания.
Самые ранние послания, на уровне Детского эго-состояния, мы получаем, начиная с нахождения в утробе матери и с первого вздоха. Они происходят и воспринимаются на уровне очень тонких связей, через ощущения и нервные импульсы, вкус материнского молока.
Мы расцениваем их достаточно просто: комфортно или дискомфортно. Эти ощущения формируют то, что называют «первичным протоколом» нашего сценария. Это первые наброски основного сюжета и главных действующих сил.
Приказания и разрешения
Наши родители реагируют на нас, в основном, эмоционально. Мы еще не понимаем смысла слов, но с рождения мы хорошо понимаем эмоции. Поэтому когда мама сердится, то мы это воспринимаем как угрозу для нашей с ней связи, которая по значимости важнее жизни.
Боб и Мэри Гулдинги разделили этот уровень посланий от родителей и значимых фигур на 12 групп и назвали их
ПРИКАЗАНИЯМИ.
Потому что они являются запретами и действуют на нас парализующе.
Не живи.
Не будь самим собой.
Не расти.
Не будь ребенком.
Не будь здоровым.
Не чувствуй.
Не думай.
Не будь близким.
Не принадлежи.
Не достигай.
Не делай.
Не высовывайся
Первое время Дима не мог ответить на вопрос психолога, что он чувствует, потому что буквально переставал думать от этого вопроса. Его мама очень стыдилась своего неопытного материнства и чувствовала много вины за Димины болезни. Поэтому бессознательно дала ему послание «Не думать о чувствах».
Эти запреты-приказания были получены до того, как мы смогли их осознать, и поэтому мы подчиняемся им беспрекословно. Даже когда понимаем, что могли сделать по-другому.
В психотерапии у нас есть возможность узнать о них, от кого они были получены и при каких обстоятельствах, и научиться им противостоять.
Конечно, эмоции могут быть положительными, и тогда мы получаем от родителей РАЗРЕШЕНИЯ. Например, быть красивым, счастливым, успешным, здоровым и т. д.
Будучи взрослыми, мы плохо осознаем, что это запретное действие происходит внутри нас. Нам кажется, что мы просто не можем что-то (чувствовать, думать, действовать и т. д.).
Зато Диме можно было думать на разные научные темы. И он вырос очень умным мальчиком и много знал. Кроме одного — того, что касается человеческих чувств.
Приказание «не живи» мы получаем, когда нас бьют, проклинают или откровенно не хотят наши родители. Если наш Маленький Профессор не найдет выхода или условий, при которых мы сможем найти оправдания для жизни, то идея о самоубийстве будет приходить в стрессе каждый раз.
Приказание «не будь собой» получили те, кто так и не смог принять свою половую принадлежность или всю жизнь продолжает пытаться быть кем-то другим.
Приказание «не будь здоров» часто становится причиной того, что люди много и часто болеют.
А запрет «быть первым и высовываться» спрятал много талантливых людей в их внутреннюю западню.
Те, кому нельзя достигать, бросают начатое за шаг до победы.
А приказание «не будь ребенком» лишает нас детства, а противоположное «не расти» оставляет в нем навсегда, лишая радости взросления.