«Я такой тяжело больной, такой несчастный, мне не до этого. Вместо того чтобы рассказать мне о чудо-лекарстве и вылечить меня, вы мне говорите какую-то чушь». Вот именно это – главная из ошибок, которую допускают многие больные.
Жизнерадостность, жизнерадостность и еще раз только жизнерадостность вытаскивает нас из недугов и несчастий.
Исследования американских ученых показали, что примерно 30 % тяжелых раковых больных выздоравливают. Когда стали изучать психологию этих людей, пришли к интересным выводам. Те больные, которые погибли, тоже старались вырваться из когтей болезни со всем упорством и, можно сказать, со злобой, но потерпели поражение.
В чем же дело? Они ведь пытались выжить, принимая всевозможные средства, не сидели сложа руки. Злой рок? Оказалось, что больных-победителей связывает одно прекрасное качество – жизнерадостность. Они не ждали, когда придет смерть, а тоже боролись за выживание, но не с озлобленным упорством.
Они просто хотели получить от жизни радость, пусть мало, только ту, что осталась, и получали ее. Они радовались каждой минуте, которую жили, радовались, что вообще – живут, что судьба подарила им еще один шанс радоваться.
И получается, что те, которые хотели жить, но боролись за выздоровление, погибали; а те, кто был доволен сиюминутной радостью, принимал с благодарностью каждую прожитую секунду как подарок, выживали. Смерть отступала, испугавшись блеска глаз, радостного смеха.
Мы с ними полностью согласны. В нашей практике встречалось столько людей с сильнейшими волевыми качествами. Но увы… У них поражение шло за поражением. Нам кажется, что ненавистью и злобой можно многого добиться, но ни в коем случае – здоровья. Здоровье не подчиняется им. Здесь тупик и наказание. Не зря говорили великие восточные мудрецы: «Прежде чем лечить человека, узнай, не Бог ли его наказал за его поступки. Если ты считаешь, что он не прав, попытайся исправить его дела, о Божье создание».
Итак, нам нужно вызвать состояние счастья. Вспомним, когда нам очень хорошо, какая у нас мимика, какая осанка? Вспоминайте. Как мы ходим – не шагаем, а летим на кончиках пальцев. Глаза блестят, излучают счастье, заражая других. Вспоминайте…
А теперь подумаем. Значит, внутреннее состояние радости подействовало на материю, то есть на мышцы, на обмен веществ. И человек словно помолодел. Давайте поэкспериментируем. Перед зеркалом примите облик счастливого человека, улыбнитесь, приподнимите брови, не забудьте выправить осанку, дышите, как счастливый человек. И постойте в этой позе минут пять. Вы станете удивляться: откуда появилось хорошее настроение, и главное – без причины.
Потом создайте осанку и мимику гнева, изобразите это. И вы почувствуете, как всплывают в памяти случаи, которые вы давно уже забыли, и не поймете сами, откуда взялись эти злость, ненависть, покрывающие ваше сознание.
Другими словами, наша внешность отражает внутреннее состояние. Точно так же можно, воздействуя на мимические мышцы, добиться обратной реакции. Так мы можем воссоздать любое эмоциональное состояние, которое нам нужно, своим умением «изготовить» его искусственно.
Внимание! Всякое упражнение без искусственно созданного образа выздоровления бесполезно.
Все упражнения создают силу для восстановления и развития, а воображение, образ – это русло для этих сил. Что ими движет – это сильнейшее желание, стремление. Вот именно тогда и пойдет движение во всем организме в ту сторону, куда мы хотим и мечтаем попасть.
Давайте будем играть роль здорового, счастливого человека, и через некоторое время она превратится в вашу сущность. Постарайтесь себя внутренне ощущать таким, каким хочется быть в действительности. И что? Тело подстраивается, меняется на глазах! Давайте действовать! Это так легко выполнить, стоит только очень захотеть.
Тренировка эмоций.
После образного дыхания сразу поработаем над эмоциями. Мы уже описывали эти упражнения.
Для начала поплачьте и посмейтесь обязательно – это полезно. Но сегодня поработайте и над более сложными для вас эмоциями – образом здоровья и нездоровья, отчаянием и уверенностью.
Хотите быть здоровым и счастливым, почаще улыбайтесь и радуйтесь
Живем с улыбкой. Обратите внимание на вашу мимику. У вас на лице легкая улыбка? Прекрасно, запомните это чувство, это внутреннее состояние, постарайтесь пребывать в нем как можно чаще, вызывайте его, особенно когда вдруг в душе «кошки заскребут». Постарайтесь всегда просыпаться с этим чувством, а если его нет – вспомнить и вызвать его искусственно, и очень скоро оно станет вашим постоянным спутником. Научитесь ценить опыт своих прошлых несчастий и неудач, чтобы он добавлял вам стойкости и силы духа. Научитесь выполнять эти упражнения с закрытыми глазами, мысленно создавать образы различных эмоциональных состояний. Для чего все это нужно? Чтобы научиться пребывать в образе спокойного человека, восстановить эластичность, подвижность нервной системы.
Через некоторое время вы убедитесь, что ваше состояние действительно изменилось, что окружающие стали иначе относиться к вам, потянулись к вам, как будто в вас появилось что-то загадочно-привлекательное, что есть далеко не в каждом человеке.
Не расстаемся с образом молодости.
Постарайтесь ярко представить ваш образ молодости, именно ваш. К сегодняшнему дню он у вас уже должен сформироваться достаточно четко. Мы понимаем, что в первые дни занятий вы могли основные силы направить на освоение методики, но уже пора подумать и о самом приятном и самом главном. Пора вам уже не расставаться с образом молодости, т. е. просто и естественно ощущать его как собственную сущность.
Мы попробуем вам хотя бы немного в этом помочь. Дополнительно к тому, что мы уже говорили о медитации на образ молодости, постарайтесь, если вы чувствуете такую необходимость, ощущать себя как бы в другой, новой для вас жизни. Или, вернее, ощущать себя на новом крутом повороте реки вашей жизни, за которым уже не видно прошлого.
Постарайтесь ярко представить ваш образ молодости, именно ваш. К сегодняшнему дню он у вас уже должен сформироваться достаточно четко.
Освободитесь от вашего прошлого, от всего, что вас мучило или продолжает мучить! Освободиться – значит простить. Простите, несмотря ни на что, всех, кто вам причинил зло, кто обижал вас незаслуженно, кто предавал и изменял вам. Можно мысленно или громко это повторять много раз, если вы чувствуете такую необходимость. Пусть эти люди были не правы – простите их; может быть, они и теперь продолжают быть к вам несправедливы – простите их, отпустите их грехи и… просто улыбайтесь, улыбайтесь, ведь теперь к вам это не имеет никакого отношения.
Вы для таких людей, для их обид недосягаемы. Они остались за поворотом, вы продолжаете плыть без них, вы свободны от них.
Техника безопасности для путешествия во времени
И снова нужно выполнить упражнение «Маятник». Сейчас, например, немного попутешествуем во времени. Сначала отправимся в прошлое, а затем – в будущее. Закрыли глаза. Приняли позу несчастного человека. Представьте, что вы – в кино. В зале – полумрак. На экране пока нет изображения, но вы знаете: вы пришли сюда смотреть фильм, и этот фильм – о вас, о вашей жизни, поэтому вам очень интересно, что там покажут.
Настройтесь на неприятные воспоминания. Ведь сколько раз вам делали больно, обманывали, предавали, сколько пережито, как вы страдали… Представьте себя путником на дороге жизни. Мысленно оглянитесь назад, представьте, что все, что вам дорого, – ушло, осталось в прошлом, а впереди – неизвестность, неопределенность… Почувствуйте себя одиноким, несчастным, даже обреченным…
Экран начинает светиться, вы всматриваетесь: что там? Начинают проявляться какие-то силуэты – неясные, нечеткие…
Присмотритесь, кто там. Может быть, вы кого-то узнаете…
Вспоминайте с самого детства – первые разочарования, незаслуженные обиды… Как только вы кого-то узнаете, мысленно войдите в экран, станьте не зрителем, а участником всего, что происходит…
Прислушайтесь, присмотритесь: кто это? что говорит? Если этот человек пришел к вам, значит, это нужно, нужно ему и вам… Выслушайте его. Поговорите с ним… скажите ему все, что считаете нужным, не сдерживаясь, и идите дальше… Каждого выслушайте, с каждым поговорите, даже если это незнакомый человек, и тем более, если этого человека уже нет с вами, если он уже в ином мире… Каждому скажите примерно так: «Да, ты причинил мне много зла; было время, когда мне было очень больно… Но я это пережил, это осталось в прошлом, я тебя прощаю. Прощаю и говорю тебе «прощай»… ты остался в прошлом, а моя жизнь – настоящее, и я здесь по своей воле, чтобы простить тебя… Прощай. Я тебя прощаю…»
Примерно так скажите каждому; каждому, кто к вам пришел сейчас… Особенно, если это близкий человек. Близкие нам люди приносят особенно страшные страдания, наносят особенно болезненные раны… Если в ваших воспоминаниях есть врачи, которые вас лечили и не смогли помочь, их тоже простите. Если они и сделали вам больно, то, наверное, не умышленно, наверное, они этого не хотели, наверное, они просто не смогли вам помочь… Простите их…
И идите дальше по дороге жизни, не задерживайтесь подолгу, но и не пропустите никого, кто к вам сейчас пришел… С каждым поговорите, каждого простите…
Если у вас появилось желание поплакать – поплачьте, не сдерживайте слез… Пусть с этими слезами именно сейчас уйдут все огорчения, все камни с души, все, что давило и не давало спокойно жить… Пусть уходят все ваши обиды с этими слезами… с вашим прощением… Ведь простить – значит отпустить.
Но мысленно скажите себе: «Стоп. Довольно. Я побывал в прошлом. И я был там потому, что сам этого захотел… Но моя жизнь – это настоящее. Это то, что здесь, сейчас… А сейчас я уже не тот, что был прежде, я изменился. Я стал лучше, чище. Все, что было плохого, ко мне теперь не имеет никакого отношения. Плохому во мне просто не осталось места…» Но? наверное, и вы были в чем-то не правы, вы тоже – не святые. Наверное, и у вас есть потребность, есть желание попросить прощения у тех, кого и вы обидели. Сделайте это. Найдите ваши слова. Обратитесь к тому, кого обидели… Мысленно попросите поддержки у тех сил, к которым вы обращаетесь в трудную минуту…