«Да, я много пережил трудностей, много было ошибок. Но я все это пережил, они остались в прошлом, а я живу в настоящем. Я живу, значит, я сильный, я все это уже пережил. Я приобрел опыт в этой борьбе. Мой опыт мне помогает в настоящем. Я уже никогда не буду прежним… Я хочу быть еще лучше, еще совершеннее… Я уже делаю все, что в моих силах, для этого… Я живу… Я чувствую, мыслю… дышу… вижу… слышу… Одно это – счастье… Я счастливый избранник Природы на этом празднике жизни… Какая бы ни была тяжелая жизнь, это всегда лучше, чем если не жить вовсе… Я уверен в себе… Все, что мне надо для счастья, у меня есть. У меня есть смысл жизни, есть цель…» У каждого – своя цель, свой смысл – дети, семья, работа. Четко сформулируйте свою цель, свой смысл. Почувствуйте, что вам хорошо на своем месте.
Теперь мысленно перенесемся в будущее. Четко представим, что будет с нами через месяц, полтора, два (но не больше). Во всех деталях представьте себя молодым, здоровым, красивым… Таким, каким вы себе нравитесь… Почувствуйте любовь к себе…
Наверное, и у вас есть потребность, есть желание попросить прощения у тех, кого и вы обидели. Сделайте это.
Вы достойны любви и уважения… Вы хотите быть еще лучше, вы все для этого делаете…
Каждой клеточкой почувствуйте себя таким, каким вы всегда хотите быть – и внутренне, и внешне… Добавьте все ваши детали, ваш образ молодости.
Здесь мы умышленно не навязываем вам ничего конкретного, найдите эти слова сами, только тогда они зазвучат в вас. Если вы искренне все это сделаете, от всего сердца, вы тут же почувствуете облегчение, почти блаженство. Если вы так простите ваших обидчиков и сами найдете у них прощение, в вашей душе воцарится мир.
Тогда вы познаете истинное умиротворение. Тогда ваш образ молодости станет вашей сущностью. Вы с ним просто сольетесь, вы станете неразделимы. При этом не затягивайте время принятия решения. Неопределенность всегда ведет к неуверенности, беспокойству.
Подчеркнем: ваша работа над эмоциями должна быть направлена на созидание, на разрешение конфликтов в прошлом, настоящем и предотвращение их в будущем.
Почему мы считаем это очень важным? Луиза Хей на собственном опыте подтвердила правоту своего постулата «всякая болезнь происходит от непрощения», исцелив себя от болезни, перед которой официальная медицина была практически бессильна.
Безусловно, такое всепрощение оправдано, оно благотворно для здоровья. Мы с вами теперь знаем: мысли определяют направленность материальных изменений в нашем организме. Вот почему простите всех, будьте великодушны. При этом не забывайте, что самое важное – любовь и уважение к самому себе, иначе вам будет непросто проявить такое же чувство к ближнему и тем более – простить. Помните, как важно не критиковать себя, не унижать, не ругать. Это единственный способ еще больше научиться уважать самого себя.
Проанализируйте, от кого вы слышите плохое, отрицательное о себе (друзья, родственники, коллеги по работе и т. д.), и постарайтесь по возможности быть подальше от них, исключить всякие контакты с ними. Если это совершенно невозможно, постарайтесь и их простить.
Не забывайте, что самое важное – любовь и уважение к самому себе, иначе вам будет непросто проявить такое же чувство к ближнему и тем более – простить.
О себе думайте и говорите только положительно. То, чего вам хотелось бы достигнуть, повторяйте про себя как можно чаще: «Я хочу измениться», «Я хочу освободиться от своего прошлого», «Я – молод и счастлив» и т. д. Это очень хорошо говорить и вслух, глядя в зеркало, до 10 раз подряд.
Научитесь расслабляться, пребывать в образе молодости постоянно, в любой обстановке: в транспорте, на работе – по возможности, дома. Научитесь настраивать себя эмоционально так, чтобы это соответствовало образу вашей молодости, чтобы вы чувствовали себя действительно счастливым человеком. Будьте счастливым человеком!
Когда все ваши чувства придут в полную гармонию, само собой начнет развиваться «шестое чувство» – интуиция – «как и что мне лучше сделать для поддержания гармонии души (эмоции и разум) и тела (здоровье)». Как раз в этом и заключается конечная цель всей нашей системы:
– помочь найти причину недуга;
– показать основные пути выхода из нездоровья;
– дать возможность свободы выбора действий для поддержания этого равновесия.
А это и есть истинная молодость.
Эмоции можно тренировать: что тренируется, то развивается
Для того чтобы быть счастливым, нужна тренировка эмоций.
Надеюсь, что Вы уже освоили упражнения на тренировку эмоций по принципу маятника (смех – слезы, уверенность – неуверенность, горе – радость и т. д.). Они помогли нам сбросить груз старых, злых чувств, избавиться от старых обид, открыть себя для новой жизни. Но сегодня мы хотим еще раз поговорить о том, что дает нам эта тренировка.
Что дает нам тренировка эмоций?
В нашем восприятии окружающего мира (правильном или искаженном) участвуют:
– наши эмоции;
– наше физическое тело;
– наш интеллект.
Скорость реакции, получение ответа от каждого из этих уровней различны. Поэтому мы нередко воспринимаем их реально, но это единая система. Интеллект – самый высокий уровень из всех известных человеку. Наукой доказано, что его контроль распространяется даже на активность клетки. Он контролирует и эмоции. Это означает, что мы сознательно можем влиять на наши чувства. Но сейчас мы еще раз поговорим о том, почему мы считаем работу с эмоциями, контроль и тренировку эмоций основным звеном в нашей системе. Когда основные эмоции (гнев, радость, счастье, тревога, печаль, страх) находятся в гармонии, нет места внутреннему разладу, проявляется главная эмоция – удовлетворение, которое в свою очередь ведет к основополагающей эмоции – любви. Это чувство окрашивает отношение человека к миру, контролирует все остальные эмоции. Человеку с гармонично развитыми эмоциями чужда агрессивность, он умиротворен, следовательно, здоров.
Внимание! Длительное преобладание любой из основных эмоций ведет к болезни!
В свою очередь, эмоции вовлечены в течение любой болезни тела.
Если достигнута гармония эмоций, интеллекта и тела, организм функционирует в оптимальных условиях и на уровне подсознания стремится сохранить их, принимая правильное решение. Это и есть интуиция, которую часто называют «шестым чувством».
Хотя мы очень часто говорим о «шестом чувстве» применительно к женщине и даже употребляем выражение «женская интуиция», оно необходимо каждому. Без развитой интуиции невозможна творческая работа в любой области.
Внимание! Длительное преобладание любой из основных эмоций ведет к болезни!
Человек без интуиции никогда не сможет ориентироваться в сложных ситуациях, он неуверен в себе, в отношениях с людьми, ибо никогда не может предвидеть их реакцию, и поэтому часто бывает агрессивен. Наконец, он не может услышать голос собственного организма.
Внимание! Добиваясь гармонии эмоций, мы запускаем механизм автоматической настройки нашего тела.
Изменение характера приводит к изменению судьбы
Получается, что если у человека геморрой, то характер какой?.. Да. Это проверено временем на практическом опыте, в том числе и личном. Значит, чтобы изменить к лучшему свое здоровье и жизнь в целом, нужно изменить характер, а просто уговорами этого не добьешься.
Лучше быть придурком, но живым, здоровым и счастливым, чем умником, но несчастным, больным и чуть-чуть мертвым! (Этот афоризм сам придумал!)
К какому типу больных Вы себя причисляете, к умникам или придуркам? Если к придуркам, тогда Вы давным-давно должны были выздороветь.
Значит, Вы относитесь к очень умным, образованным самоубийцам.
Но если все-таки решили создать во всем теле весну, праздник в душе и восстановить зрение, то мы пройдем этот путь вместе.
Если нет – Ваш выбор, уважаю, значит, Вы его делаете сознательно. С небольшими потерями продолжаем путь, то есть на этом пути Вас уже нет, над-э-эюсь!
Существует шкала, которая объединяет больных людей.
Первая группа – «придурки»
Это те, которые случайно попадают в больницу и очень скоро уходят оттуда выздоровевшими. Их будем условно называть оптимисты-придурки.
Почему?
Потому что у них настроение всегда выше физического состояния.
Представьте, по человеку прошелся асфальтоукладчик. Его отскребли от асфальта, привезли в приемный покой. А он на носилках лежит и спрашивает: «Доктор, когда меня домой отпустишь?»
Анализы показывают: до утра не доживет, а он планирует, с кем и в каких кустах будет завтра встречаться, после того как его сегодня выпишут.
То есть физическое состояние «придурков» на самом деле всегда намного хуже, чем настроение.
Об этих людях собаки с завистью друг другу говорят: «У тебя, Тузик, раны заживают, как на Марии Ивановне!»
Среди них хронических больных найти почти невозможно. Они или выздоравливают, или умирают, но от глубокой старости!!!
Первая группа – «придурки»
Это те, которые случайно попадают в больницу и очень скоро уходят оттуда выздоровевшими.
Вторая группа – умники – отряд очленившихся членистодвуногих
Ну, о-очень умные, начитанные, все знают. Ну, Как-никак по двадцать лет болеют, «воняя» своими суждениями и отравляя окружающую среду.
Доводят своих родственников до инфаркта, а врачей – до белого каления.
Вот когда «придурку» говоришь: «Тебе надо еще месяц лечиться!» – у него на лице появляется сомнение, что он выдержит так долго. Ему не верится, что столько дней надо лечиться из-за какой-то там оторванной головы.
А умники…
Одного взгляда на их личико достаточно, чтобы понять, что они пришли за душой врача.
У этих людей настроение всегда намного ниже, чем физическое состояние.
Например, прыщ на носу вскочил. Умник приходит к врачу: