Травмы в футболе: психологические аспекты
Футболисты знают, что им приходится жить со спортивными травмами. Они осознают, что рано или поздно у них будет серьезное повреждение. Игрокам очень трудно, практически невозможно избежать травмы, которая может на несколько недель отстранить их от тренировок и матчей.
В этой главе мы обсудим некоторые психологические характеристики, предрасполагающие к травмам. Мы также рассмотрим, что происходит с психологической точки зрения, когда случается травма. Эта информация может помочь как игроку, так и окружающим его людям принять меры по противодействию последствиям, а также как можно быстрее оправиться от эмоционального воздействия.
Важность травм
Очень редко тренер может рассчитывать на всех своих игроков в матче. В медицинских отчетах футбольных клубов почти всегда есть игрок, который выбыл по медицинским показаниям. Как говорится, новость – это когда у команды нет игроков на больничном и тренер может рассчитывать на весь состав.
Когда травмы случаются одновременно у игроков из одной команды или из разных команд, особенно в самых важных командах первого дивизиона, обычно возобновляются классические дебаты о травмах футболистов и их возможных причинах. В этих дебатах часто цитируются исследования и научные публикации в попытке объяснить подобные ситуации. Наиболее часто упоминаемым фактором является большое количество тренировок и матчей, в которых организм подвергается высокому уровню психофизического стресса. Накопленная нагрузка создает высокую степень мышечного напряжения, большую нагрузку на сухожилия и связки, а также чрезмерную перегрузку суставов. Помимо этих перегрузок существуют и другие элементы, способствующие травматизму, как, например, характеристики поверхности, тип обуви, отсутствие должной разминки перед тренировкой или соревнованиями, биомеханика футболиста и другие качества, о которых иногда забывают на тренировках: конституция, питание, перетренированность или отдых. А еще есть психологические факторы, которым, на наш взгляд, не всегда уделяется достаточно внимания.
Психологические факторы, связанные с травмами
Большинство исследований, посвященных психологическим аспектам спортивных травм, сходятся в том, что стресс – это психологическая переменная, наиболее тесно связанная с травмами. Существует множество исследований, которые показывают, что высокий уровень стресса предшествует значительному числу травм (Бусета, 1996; Абенса, Ольмедилья, Ортега и Эспарса, 2009; Гарсия Мас, Пужалс, Фусте-Парра, Нуньес и Рубио, 2014; Пальма, 2014; Сурита, Фернандес, Качон, Линарес и Перес, 2014; Прьето, Лабира и Ольмедилья, 2015 и Ольмедилья, Гарсия-Аларкон и Ортега, 2018).
На этом этапе важно задать вопрос, почему чрезмерный стресс способствует травмам. Исследования, которые пытались ответить на этот вопрос, приходили к разным выводам, которые можно классифицировать следующим образом:
Стресс влияет на способность концентрироваться. Отвлечение внимания – один из злейших врагов футболиста, и, когда он находится в состоянии сильного стресса, внимание страдает, а поле зрения значительно сужается. Когда мы сильно нервничаем, мы не можем увидеть, что находится прямо перед нами. Кроме того, количество мыслей, занимающих наш разум, увеличивается, что способствует еще большему отвлечению внимания. Из-за этого мы перестаем обращать внимание на моменты, которые могут привести к травме: например, делаем неполную разминку, неправильный шаг, ведущий к вывиху лодыжки или столкновению с соперником.
Стресс усиливает мышечное напряжение. Второе объяснение связано с физическими последствиями стресса и с тем, что он часто сопровождается мышечным напряжением, которое может быть общим или локализованным в определенной точке, например в спине, плечах или ногах. Это напряжение, в свою очередь, может привести к дискомфорту и нарушению режима тренировок, а также способствовать возникновению других травм.
Определенное отношение к тренировкам и дискомфорт предрасполагают к травмам. За многими травмами или людьми, которые получают травмы, часто стоят убеждения, например, что «боли нет» или что «без страданий нет улучшений». Мы также встречаем уничижительные комментарии в адрес пострадавшего или травмы, вроде «он все выдумывает», «у меня было то же самое, и я продолжал тренироваться до последнего», «нужно работать, даже если получил травму» или «травмы приходят и уходят». Эти мысли выливаются в поведение, не способствующее принятию необходимых мер для предотвращения травм.
Приведенные выше объяснения помогают понять взаимосвязь между чрезмерным напряжением и травмами и говорят о том, что футболистам важно изучать стратегии управления стрессом, которые наряду с другими мерами помогут снизить травматизм. Однако, даже если нам удастся справиться со стрессом, травмы все равно будут случаться, пусть и в меньшей степени.
Что происходит на психологическом уровне, когда мы получаем травму?
Очевидно, что каждый спортсмен индивидуален, и возникающие эмоциональные реакции зависят от многих обстоятельств. Однако в общих чертах можно сказать, что при получении травмы спортсмен проходит через пять фаз эмоциональных реакций. В каждой из этих фаз преобладает одна эмоция, которая и дает ей название.
Давайте рассмотрим их подробнее:
Отрицание. Первая фаза характеризуется тем, что спортсмен не признает факт травмы или думает, что это незначительное повреждение и можно продолжать тренироваться. Основная проблема отрицания происходящего и непринятия очевидных реалий заключается в том, что игрок продолжает тренироваться в обычном режиме, пытаясь убедить себя, что он восстановится и ему просто нужно отдохнуть пару дней. В этой фазе часто встречаются высказывания вроде: «у меня ничего не болит, я могу продолжать тренироваться» или «если я отдохну денек, дискомфорт пройдет». Эта фаза наиболее опасна, поскольку во многих случаях отрицание травмы усугубляет ее и мешает принять меры как можно скорее. Это обычная реакция, которая требует понимания со стороны медицинской команды, а также внимания и бдительности для ее обнаружения.
Злость. Возникает, когда футболист уже осознает реальность и понимает, что продолжать тренировки в оптимальных условиях невозможно. Эмоции гнева обычно сопровождаются яростью или раздражением, которые направлены на себя или окружающих. Если спортсмен считает, что травмы можно было избежать, то чувство гнева будет сильнее.
Рационализация ситуации. Когда первоначальные реакции гнева, ярости и злости преодолены, футболист начинает анализировать ситуацию более рационально, хоть и разные чувства и упреки сохраняются. Именно в эти моменты спортсмен начинает строить планы на будущее и пытается принять решения, которые помогут ему наверстать время, потерянное из-за травмы. Факт того, что он хочет что-то наверстать, говорит о том, что игрок еще не смирился с тем, что травмирован. Он больше сосредоточен на том, чтобы как можно скорее вернуться к тренировкам, чем на восстановлении.
Осознание травмы. В этот момент спортсмен признает, что травмирован и что ему необходимо отдохнуть и пройти назначенную реабилитацию. Также он осознает, что некоторое время не будет участвовать в тренировках и матчах. В этой фазе преобладает чувство подавленности и неуверенности в том, сколько времени потребуется на восстановление. Спортсмен принимает ситуацию и концентрирует усилия на том, что должен сделать для выздоровления.
Принятие. Момент, когда игрок принял факт травмы, эмоционально восстановился и сосредоточился на восстановлении. Стоит отметить, что не все игроки проходят через эти фазы. Некоторые могут долгое время находиться в одной из них, а другие – быстро переходить из одной в другую и смириться с ситуацией в тот же день. Реакции зависят от таких аспектов, как предыдущая история травм, тяжесть и тип травмы, причины, время сезона, уровень вовлеченности спортсмена в проект, получаемая поддержка, наличие других стрессовых ситуаций, психологические характеристики, возраст или опыт. Важно научиться использовать методы управления стрессом, чтобы свести к минимуму возможное влияние стресса, а в случае травмы как можно быстрее перейти от отрицания к принятию. Для этого важно, чтобы спортсмен как можно скорее выразил свои эмоции и прислушался к своему телу.
Выводы
Ни один игрок не хочет получить травму, но эта ситуация неизбежно случится, в большей или меньшей степени, в какой-то момент его спортивной жизни. Принятие травмы – ключ к скорейшему восстановлению. В этом смысле очень важно, чтобы тренер знал о психологическом воздействии, которое травма может оказать на игрока, и создать механизмы, помогающие ему выражать свои эмоции и управлять ситуацией. Важно оказать футболисту необходимую поддержку и создать ощущение, что он часть команды, – это один из ключевых моментов, способствующий смягчению эмоционального воздействия травмы. Психологическая работа наряду с наблюдением врачей помогут оптимальному восстановлению и реадаптации.
Вопросы для размышлений
Один из ваших важнейших игроков получил тяжелую травму, на восстановление от которой потребуется минимум четыре месяца. Напишите ему письмо, чтобы помочь принять ситуацию и отследить, чтобы он соблюдал рекомендации врачей.
Часть 4Соревнования
Глава 17Речь тренера до и во время матча
Одна из фраз, наиболее часто повторяемых футбольными тренерами, гласит: «Футбольная команда – это состояние души». Это высказывание, которое одни приписывают Арсенио Иглесиасу, другие – Сесару Луису Менотти, а третьи – Хорхе Вальдано, в полной мере отражает важность состояния духа в команде. Тренеры должны стремиться к тому, чтобы все их игроки находились в наилучшем техническом, тактическом, физическом и психологическом настрое. Однако, как мы знаем, это не так-то просто. Поддерживать энтузиазм всех членов команды, чтобы они чувствовали себя вовлеченными в проект даже не в самые удачные моменты, – задача не из легких. Во многих случаях максимальная производительность команды достигается тогда, когда каждый чувствует свою ценность и важность в группе. Но как достичь этой цели?
Коммуникация – один из инструментов, которыми располагает тренер для достижения этой цели. В этом смысле групповые или индивидуальные беседы, которые тренер проводит с игроками, могут стать мощной опорой. В этой главе мы представим несколько рекомендаций, с помощью которых тренер может повысить эффективность мотивационных речей в течение недели, перед матчем и в перерыве между таймами. В главе 20 мы рассмотрим, как проводить анализ после матча.
Разговоры в течение недели
В течение недели тренер несколько раз беседует с игроками, чтобы донести до них те аспекты, которые он считает важными. В них он может передавать «философию игры», корректировать ошибки, решать внутренние проблемы или анализировать следующего соперника. Эти беседы, которые обычно проводятся на тренировочном поле или в раздевалке, очень важны для команды. С их помощью тренер направляет внимание игроков на конкретный аспект. Например, после игры, в которой команда не с лучшей стороны проявила себя, тренер захочет обсудить случившееся, высказать свою точку зрения и попросить игроков тоже высказать свое мнение, чтобы исправить ошибки и не допустить повторения ситуации.
Из-за важности этих бесед от тренера требуется тщательная подготовка. Выступать перед большой группой из двадцати – двадцати пяти игроков нелегко. Вот несколько рекомендаций, с помощью которых тренер может завоевать больше доверия и добиться, чтобы его сообщение было понято и верно интерпретировано большинством спортсменов, что мы уже обсудили в главе 3 на конкретном примере (Мартенс, 1987).
Рассмотрим рекомендации в общих чертах.
>Будьте прямолинейным. Четко выражайте главную мысль. Иногда по разным причинам нам не удается сказать то, что мы хотим, при этом мы ожидаем, что слушатели поймут смысл, даже если мы не выразили его в явном виде. Вместо намеков или косвенных посланий лучше четко выразить мысль, которую вы хотите донести до игроков.
>Возьмите на себя ответственность за сообщения. Есть люди, которые, когда им нужно что-то сообщить группе, не хотят брать на себя прямую ответственность за это и прикрываются другими. Именно в таких ситуациях можно услышать фразы вроде «команда считает, что…», «большинство считает, что…». Использование других для передачи того, что вы сами хотите сказать, воспринимается как трусость.
>Предоставьте наиболее полную и детальную информацию. Если вы хотите, чтобы ваше сообщение было полностью понятно, предоставьте всю информацию, необходимую для его понимания. Например, если клуб испытывает финансовые трудности и в данный момент не может заплатить игрокам, им должна быть предоставлена информация, необходимая для понимания проблемы и того, что делается для ее скорейшего решения. В противном случае игроки будут пытаться угадать, что происходит, что часто приводит к нервозности, которая сказывается на спортивных результатах.
>Говорите ясно и последовательно. Избегайте двойных сообщений. Вы не можете сказать игроку, который очень хорошо проявляет себя на тренировках, что у него значительный прогресс, а затем, что он не будет играть ни минуты. Иногда тренер на словах говорит, что полностью доверяет игроку, но его действия и другие послания указывают на обратное. В глубине души люди знают, когда кто-то посылает им двойное послание, и больше верят менее положительному. Они думают, что у собеседника не хватает смелости сказать все прямо и в лицо.
>Ясно обозначьте свои потребности и чувства. Если мы хотим создать сильную, сплоченную и единую команду, нам необходимо делиться чувствами. Донести до игроков, что вас беспокоит или тревожит определенное отношение или ситуация, не является симптомом слабости. В глубине души игроки знают, в чем дело. Тренер, искренне выражающий свою озабоченность, несогласие или огорчение, делится с игроками важной частью себя.
>Отделяйте факты от мнений. Обращаясь к игрокам, важно различать факты и ваше мнение о них. Например, если два игрока поссорились и вышли из себя, тренер должен рассказать о случившемся и высказать свое мнение. Высказывание тренером своих мыслей по поводу произошедшего помогает игрокам лучше понять и узнать его. Дело не только в том, что игрок получает наказание за опоздание на тренировку, но и в том, что ему полезно услышать, что думает тренер о случившемся и почему важно соблюдать правила.
>Сосредоточьтесь на одной вещи за один раз. Когда тренер обращается к игрокам, он должен быть последователен в своем выступлении, говорить на одну тему и, только когда она полностью исчерпала себя, переходить к обсуждению следующей. Избегайте разбрасываться идеями в разговоре, так как игроки будут терять нить и отключаться.
>Сообщайте необходимую информацию как можно скорее. Если на тренировке вы видите поведение, которое вас беспокоит и вам важно это отметить, не ждите. Остановите тренировку и поговорите об этом. Не откладывайте на другой момент. Когда накапливается слишком много комментариев, в какой-то момент, перегруженные событиями или стрессом, мы выливаем все, что нас беспокоило, но обычно бывает слишком поздно.
>Убедитесь, что в сообщении не заложены ложные убеждения. Когда вы собираетесь что-то сказать, подумайте, действительно ли это то, что вы хотите, чтобы услышал ваш собеседник. Например, в группе есть молодой игрок, который еще не готов играть за команду, но мы хотим смотивировать и подбодрить его. Что и как мы ему скажем, если действительно хотим его поощрить?
>Сохраняйте доброжелательный настрой. Для того чтобы игроки слушали, важно выстраивать разговоры в позитивном ключе, создавая атмосферу взаимопомощи и уважения. Дискуссия должна проходить с положительной точки зрения, а не с точки зрения постоянной критики, угроз или негатива. Правильно выбранный способ коммуникации – ключ к достижению желаемых изменений в игроках.
>Следите за соответствием между вербальными и невербальными сообщениями. Мы можем говорить игрокам, что они не должны беспокоиться перед выходом на поле, но, если наши жесты, мимика и общее состояние транслируют недоверие, команда воспримет именно эти сообщения и подумает, что тренер в них не верит.
>Усиливайте сообщение, повторяя наиболее значимые мысли. Наиболее важные сообщения нужно передавать в ясной и четкой форме, возвращаясь к ним несколько раз, чтобы у собеседника не осталось сомнений. Можно записывать особо важные мысли на доске или иллюстрировать с помощью различных примеров.
>Выстраивайте разговор в зависимости от уровня собеседника. Часто в речи мы прибегаем к примерам, метафорам или другим педагогическим ресурсам, чтобы лучше проиллюстрировать то, что мы хотим сказать. Важно следить, что мы выбираем верные формы в зависимости от получателей наших сообщений: не одно и то же говорить со взрослыми игроками и с юношами без опыта.
>Просить обратную связь, чтобы убедиться, что нас действительно поняли. Хоть речь выстраивает тренер, важно понять, что именно усвоили собеседники. В таких случаях можно использовать вопросы вроде: «Понятно ли тебе, как мне бы хотелось, чтобы ты пересмотрел свое поведение?», «Понимаешь ли ты, что я имею в виду?», или «Не мог бы ты проговорить, как ты меня понял, своими словами?»
В целом все эти общие рекомендации могут помочь тренеру улучшить общение с игроками, когда он обращается к ним индивидуально или коллективно.
Разговоры в течение недели перед подготовкой к следующему матчу
На первой тренировке после матча мы обычно говорим о том, что произошло в предыдущей игре. Успехи, ошибки, аспекты для улучшения и изменения, которые будут внесены. Послематчевые разговоры нацелены на начало подготовки к следующей встрече с противником. В течение недели тренер обращается к своим игрокам официально или неофициально, чтобы передать определенные послания в рамках подготовки к следующему матчу. Рекомендуется, чтобы эти беседы включали в себя разнообразные смыслы и шаги, о которых мы уже рассказывали в другой работе (Ллопис, 2007) и кратко приведем ниже.
>Анализ матча. Каждый матч имеет свои особенности, которые делают его непохожим на предыдущий. Поэтому прежде всего необходимо проанализировать специфические особенности предстоящей игры, а также ситуацию соперника и команды. Мы должны оценить момент соревнования, нашу траекторию и траекторию соперников в последних матчах, погоду и настроения общественности, а также настрой обеих команд.
>Определите главную цель матча. Исходя из первого общего анализа соревнования мы можем определить, в чем будет заключаться наша цель на матч. Не стоит говорить, что целью всегда является победа, поскольку у каждого матча есть своя история и обстоятельства, которые нельзя игнорировать. Против значительно превосходящего нас соперника с психологической точки зрения разумнее направить силы на хорошую игру, чем на обязательную победу, в которой почти никто из игроков не уверен. В других случаях, учитывая свое положение и положение соперника, целью может быть забивание гола для получения очков. Поэтому, проанализировав ситуацию, важно поставить конкретную цель на каждый матч.
>Определите способ достижения цели. После определения цели матча тренер должен продумать, что команда должна сделать для ее достижения, то есть определить тактический подход к матчу. Именно в этот момент он может работать над содержанием тренировок и над теми аспектами, на которых следует сосредоточиться больше всего в течение недели.
>Подготовка к непредвиденным ситуациям. Один из аспектов, который должен быть включен в подготовку, – это анализ возможных ситуаций и наиболее подходящих решений для них. Чем важнее матч, тем больше нужно готовиться к ситуациям вроде игры с меньшим количеством игроков, несправедливого судейства или травм ключевого игрока команды. Подготовка к этим обстоятельствам с психологической точки зрения дает игрокам уверенность и готовит их к более быстрой реакции на возможные неприятности.
>Расскажите игрокам, что они должны делать. Уже с первой тренировки недели вы можете начать передавать информацию относительно того, как игрокам себя вести в следующей игре. Важно передавать информацию постепенно, чтобы накануне матча футболисты знали, что делать. Таким образом, в предматчевой беседе можно будет просто повторить основные принципы, которые уже обсуждались ранее.
Помимо общих рекомендаций, которые могут послужить основой для любого матча, каждая игра имеет свои особенности, которые следует принимать во внимание.
Далее мы представим схему, предложенную Тутко и Ричардсом (1984) в классической книге «Психология спортивной подготовки», принимая также во внимание аспекты, перечисленные Бойльосом (2006):
>Подготовка к «матчу максимального противостояния». В таких случаях тренер должен быть уверен, что игроки понимают важность матча. Тогда мотивация повысится и игроки будут более настроены на игру. Аспект, на который тренер должен обратить особо пристальное внимание в беседах, – это способность преодолевать трудности. Особенность важных матчей равных по силам противников заключается в том, что в них возможен любой результат. Важно делать акцент на умении преодолевать и бороться до конца, в том числе и потому, что для болельщиков это один из самых важных матчей. Игроки должны знать, что делать, и бороться до конца.
>Подготовка к игре против одной из лучших команд в соревнованиях. Когда команде предстоит встретиться с самым сильным противником, важно донести до игроков мысль о том, что это сложная задача, но победа достижима. Создание атмосферы вызова поможет смотреть на предстоящий матч с оптимизмом. Также важно подчеркнуть наши сильные стороны и показать слабые стороны соперника. Для закрепления идеи о том, что победа возможна, беседу следует проиллюстрировать примерами и изображениями матчей, в которых сопернику пришлось непросто, и рассказать о причинах. Важно подчеркнуть наличие других факторов, которые могут ослабить сильных соперников: например, усталость, травма или излишняя самоуверенность.
>Подготовка к игре против команды, когда шансов на победу очень мало. Если в предстоящем матче большая разница в категории или уровне и можно потерпеть серьезное поражение, лучше с самого начала отрешиться от результата и сосредоточиться на том, что должен сделать каждый игрок. Цель состоит в том, чтобы как можно больше футболистов провели хороший матч и не зацикливались на ошибках.
>Подготовка к игре с гораздо более слабым в спортивном отношении соперником. Иногда излишняя самоуверенность, присущая этим матчам, делает их очень опасными. Важно обращаться к ответственности и историями когда в подобных матчах случались сюрпризы. Если тренер наблюдает отсутствие мотивации и чрезмерную расслабленность, необходимо использовать все стратегии для повышения концентрации. В этих случаях, наряду с групповыми беседами, необходимо, чтобы наиболее влиятельные игроки также транслировали важность этого матча в раздевалке. В таких случаях именно самые опытные и бывалые игроки должны донести до своих напарников сложность матча.
>Восстановление после «упадка» в игре команды. В этих обстоятельствах важно донести до каждого игрока мысль о том, что он должен сосредоточиться на выполнении своей работы в меру возможностей. Четко объясните, что должен делать каждый из них, транслируя важность хорошо выполненной работы и концентрации. Улучшение работы команды может быть достигнуто благодаря индивидуальным усилиям, поэтому необходимо передать идею о том, что, чтобы выйти из трудной ситуации, каждый должен взять на себя ответственность за совершенствование и внести свой вклад.
>Оправиться от недавнего поражения. Выразите понимание ситуации, в которой они оказались. Покажите, что вы понимаете, что игрокам непросто. Футболисты испытывают эмоциональные переживания, особенно если поражение было «скандальным» или неожиданным. По этой причине в первую очередь нужно посочувствовать игрокам, а после – начинать готовиться к следующему матчу. Разговоры и обмен чувствами после поражения укрепляют связь и способствуют общему росту.
>Поговорить с игроками после победы. Укрепите мысль о том, что команда на правильном пути, хорошо работает и достигает поставленных целей. Важно обратить внимание не столько на результат, сколько на ценности и модели поведения, которые привели к этим результатам, например: усилия, самоотдача, вовлеченность, щедрость и работа. Если результатом стала крупная и важная победа, нужно укрепить мысль о том, что все возможно, если упорно трудиться и верить в себя. Однако тренер также должен быть осторожен, поскольку после большой победы команда часто пребывает в чрезмерной эйфории, которая может пагубно сказаться на дальнейших играх.
>Подготовка к игре с командой, которой недавно проиграли. В таких случаях, как утверждает Бойльос (2006), важно избегать пессимистических мыслей вроде «они уже победили нас однажды и победят снова, они лучше нас». Позитивный результат может принести сосредоточение на улучшениях, достигнутых после поражения, и работе над ошибками. Короче говоря, в таких ситуациях полезно дать игрокам понять, что предыдущее поражение было вызвано аспектами, которые зависят от них, и, следовательно, их можно улучшить.
>Подготовка к игре против команды, которую недавно обыграли. Уверенность в себе – ключевой элемент в таких ситуациях. Предыдущая победа должна придать уверенности, но тренер должен быть осторожен, чтобы не допустить чрезмерной эйфории. Если он обнаруживает или чувствует излишнюю самоуверенность, он должен апеллировать к причинам, которые привели команду к успеху, давая понять, что они зависят от игроков и что для достижения победы они должны быть в состоянии повышенной готовности, поскольку соперник будет жаждать реванша.
Так, день за днем тренер в ходе групповых и индивидуальных встреч и бесед должен передавать необходимую информацию, чтобы, когда придет время матча, все игроки четко понимали, чего от них ждут, и были морально готовы. В целом в дни, предшествующие матчу, тренеру необходимо следить за психологическим состоянием своих игроков. В частности, он должен обращать внимание на самоотдачу и ожидания игроков в достижении цели. Если в команде помощников тренера есть спортивный психолог, ему следует проанализировать эти аспекты и посоветовать тренеру, как на них положительно повлиять. В отсутствие психолога главный тренер должен быть осведомлен об этих двух переменных.
Предматчевая беседа
Такая беседа обычно происходит незадолго до выхода на поле в раздевалке. Это один из самых особенных моментов для тренера, который должен стать кульминацией всей работы, проделанной за неделю подготовки к матчу. Польза разговора будет зависеть от проделанной подготовки и умения тренера чувствовать настроение игроков и, при необходимости, на него влиять. Прежде чем начать выступление, необходимо определить, каковы его цели. Знание того, что мы собираемся сделать, поможет нам выбрать послания. Разговор с игроками должен вращаться вокруг двух основных целей:
>Краткое напоминание о ключах к победе над соперником. Следует учитывать, что за минуты до начала матча способность концентрироваться снижается и усваивать новую информацию становится сложнее. Это время хорошо использовать для того, чтобы вспомнить приоритеты матча для всей команды. Также следует кратко напомнить, что должны делать отдельные игроки. Индивидуальные напоминания можно сделать во время последней беседы или во время разминки, а также за несколько минут до нее. В этих случаях сообщения должны быть четкими и краткими.
>Поощрять игроков индивидуально и командно, чтобы они выходили на поле с оптимальным уровнем активации. Перед выходом на поле игроку важно помнить о своих функциях и быть психологически к ним готовым, поэтому в последней беседе должна присутствовать эмоциональная составляющая. Необходимо укрепить уверенность и настрой команды: не переборщить с мотивацией (что тоже может навредить) и не расслабиться. Спортивный психолог, входящий в тренерский штаб, сможет с уверенностью проинформировать о психологическом состоянии игроков на данный момент. В его отсутствие тренеру придется самостоятельно оценить его и разработать послания на основе сделанных выводов.
В разговоре не должны преобладать импровизация и эмоциональное состояние тренера. Предматчевая беседа должна помочь команде погасить неуместные эмоциональные состояния и правильно настроиться. Для улучшения состояния духа команды тренер должен контролировать свое собственное, хорошо выбирать сообщения, которые нужно передать, и делать это в убедительной форме.
Разговор в перерыве
К тому моменту, когда судья даст свисток об окончании первого тайма, тренер уже должен иметь заготовленную речь для игроков. Как только они окажутся в раздевалке, тренеру стоит оставить их на несколько минут одних. Когда до начала игры останется чуть больше пяти минут, тренеру можно обратиться к игрокам и сказать им то, что он считает важным. Что и как он скажет, будет обусловлено тем, как прошел первый тайм. Бусета (1999) выделил три общие ситуации: игра идет плохо и результат неблагоприятный; игра идет очень тяжело, но тренер доволен; результат лучше, чем ожидалось.
Что должен сказать им тренер в каждой из этих ситуаций? Рассмотрим некоторые рекомендации:
Когда игра идет плохо и результат неблагоприятен, тренер должен оценить, можно ли восстановиться или игра уже проиграна. Если тренер верит, что положительного результата еще можно добиться или хотя бы сократить отставание, он должен постараться укрепить веру игроков в то, что они могут повернуть ход матча в более положительную для них сторону. Какие средства или стратегии он может использовать для поднятия боевого духа команды?
Вот несколько идей (Бусета, 1999):
> Вспомните предыдущие матчи, в которых команде удалось восстановиться в схожих обстоятельствах. Если таких примеров нет, вспомните другие команды, чтобы игроки увидели, что такое возможно.
> Также важно проанализировать, что произошло в первом тайме, то есть что было сделано неправильно и что нужно исправить. Донесите мысль о том, что мы можем изменить манеру игры и что у команды есть для этого ресурсы.
> То, что было хорошо сделано в первом тайме, необходимо также закрепить, чтобы команда продолжила в том же духе.
> Стоит подумать о том, в какой ситуации находится команда соперника, ведь она может считать, что уже владеет игрой, и играть с излишней самоуверенностью.
Смысл в том, чтобы донести до игроков, что можно отыграться или сравнять счет, а для этого нужно действовать правильно и исправлять ошибки. Тренер должен взывать к усилиям каждого и транслировать уверенность в том, что это возможно.
Однако, если после окончания первого тайма тренер видит, что восстановиться не удастся, ему придется искать новый смысл игры. Все понимают, что матч не выиграть, но игроки должны выйти и сыграть второй тайм. В таких случаях тренер должен осмыслить игру с реалистичной точки зрения и попытаться поставить цель, например, сократить отставание, забыть о результате, защищаться, как на тренировках, или больше владеть мячом. Также тренеру важно взывать к гордости и напоминать, что они способны играть лучше.
Когда игра идет хорошо и результат более или менее соответствует ожиданиям, тренер должен прежде всего поддержать уверенность игроков в себе. В этом случае тренеру стоит направить свои слова на то, чтобы игроки придерживались той же линии работы и не думали, что цель уже достигнута. Он должен отметить то, что они делают хорошо. Он также должен предупредить игроков, что второй тайм будет сложнее, так как соперник будет пытаться победить их любыми способами. Футболисты должны быть готовы преодолеть любые спортивные неудачи.
Если результат намного лучше, чем ожидалось, тренер должен сосредоточиться на том, чтобы донести до игроков причины, благодаря которым они добились такого результата, и закрепить эти паттерны поведения. В таких случаях тренер также должен напомнить игрокам о проблеме излишней самоуверенности, чтобы ее не допустить.
Выводы
Настроение игроков зависит от результатов, которые они показывают в течение сезона. Тренер может влиять на настрой команды с помощью сообщений, которые он транслирует при подготовке к соревнованиям. Важно, чтобы эти послания были убедительными и оказывали влияние на игроков. Тренер должен готовить свои выступления, особенно те, что происходят за несколько минут до начала матча и в перерыве. В этой главе были представлены различные идеи, которые тренер может использовать в зависимости от ситуации команды. Однако самым важным аспектом для того, чтобы сообщение имело эффект, является способ его выражения.
Вопросы для размышлений
1. Подготовьте речь для игроков для предматчевой недели со следующими характеристиками:
• После серии поражений перед матчем с противником, располагающимся ниже вас в турнирной таблице.
• Для подготовки к матчу с командой, которую недавно обыграли.
• Для подготовки к игре с более слабым соперником после серии побед.
2. Подготовьте речь для перерыва в матче со следующими обстоятельствами:
• Команда играет плохо, текущий результат 0‒2.
• Команда играет хорошо, соперник плохо, и текущий результат 1–0 в вашу пользу.