Признаться себе, что вы обычный человек. И все ваши животные, живые проявления – это нормально. Вам не нужно быть каким-то, стараться быть каким-то. Вы уже прекрасны сами по себе, потому что вы есть.
Попробуйте телесные практики – это первое и основное, что возвращает в тело. Попробуйте заняться интересным, новым для вас видом спорта. Исследуйте все, что дает телу необычный опыт (в рамках разумного): телесные практики, экстатик дэнс (поточный танец без заученных движений), спонтанные движения, пение, обливание холодной водой, баню, гвоздестояние, массажи, дыхательные практики, йогу, растяжку. Вы узнаете новые грани себя, и я уверена, что они вам понравятся. Ваша сила – в вашей многогранности.
Неповиновение традициям, законам, устоям, нормам
Это может начинаться с вполне безобидного протеста ребенка: «Мам, я не буду есть суп! Он мне не нравится!» и заканчиваться полным отказом от еды на забастовках. Причем забастовки могут быть как политическими, так и религиозными, семейными. В фильме 2023 года «Клуб Зеро» это наглядно показано. Новая школьная учительница по наставлению родителей начала прививать детям осознанное потребление продуктов. В результате подростки – последователи этой философии решили, что можно отказаться от еды полностью, ведь тогда пользы для мира будет больше.
А сколько примеров из истории и литературы, когда девушек выдавали замуж за нелюбимого человека, так называемый «брак по расчету», и некогда молодые, полные сил красавицы отказывались от еды, заболевали, а иногда все заканчивалось даже летальным исходом!
Такая стратегия поведения – отказ от пищи – может идти из детства. Единожды забастовав и отказавшись есть предлагаемые продукты, ребенок мог получить внимание родителей и удовлетворение своих потребностей. Пример: девочка обиделась на то, что родители не повели ее в зоопарк. Она отказалась от обеда, на что родители бурно среагировали – как же так, ребенок останется голодным? И они сделали все, что хотела дочь: и в зоопарк отвели, и мороженое купили, и даже на каруселях покатали. У девочки возникла нейронная связь: «когда я отказываюсь от еды, родители делают для меня все, что я захочу». Такая вот манипуляция. Повзрослев, такая женщина при малейших трудностях или ситуациях, где что-то пошло не по ее воле, начинает голодать и отказываться от еды в бессознательной надежде, что после этого все пойдет как надо. Но как надо не идет.
Пример из моей практики. Анна была достаточно властной женщиной, которая держала всех и вся под контролем. Ее слово было законом как в семье, так и на работе, Что ее вполне устраивало.
Как только ее старший сын подрос и у него начался переходный возраст, Анна столкнулась с тем, что ее слово не всегда было последним. Сын всячески протестовал, не слушался – в общем, вел себя как обычный подросток.
В этот период Анна начала стремительно худеть. У нее пропал аппетит, вес снизился на 12 килограмм, даже родные мать с отцом не узнавали свою дочь. Да и сама Анна не всегда себя узнавала.
Она добропорядочно сдала все необходимые анализы, но они были в норме. «Да что со мной происходит?» – удивлялась она. Как-то раз подруга посоветовала женщине сходить к психологу. Так Анна оказалась у меня на приеме.
«Понимаете, я уже попробовала все: сменить питание, ввести тренировки, консультировалась у докторов, нутрициологов – и все напрасно. Я по-прежнему не хочу есть, и мой вес уже критически снизился».
Оказалось, что каждое лето с самого появления на свет Анна проводила в деревне у бабушки. Как все обычные сердобольные старушки, бабушка всегда старалась накормить внучку за троих. В девочку просто не вмещались такие порции, и часто она капризничала, отказывалась есть, плакала. В такие моменты бабушка начинала предлагать внучке то, что могло привести ее в радостные чувства: погулять, сходить в гости к соседским ребятам, пойти на рыбалку с дедом, разрешала ей не помогать по дому и в огороде. Девочка смекнула, что отказы от еды дают ей полную свободу и освобождение от нелюбимых занятий, ее слушают и исполняют ее желания. Так Анна научилась манипулировать.
Старший сын оказался тем триггером, который запустил все хорошо забытые паттерны поведения. Ребенок никак не хотел подчиняться, Анне нужно было найти способ, чтобы он ее слушал. И она нашла: голодание ей когда-то очень помогало, почему бы не воспользоваться им сейчас?
Анне хватило осознания и пары гипносессий. Она призналась мне, что совсем не хотела манипулировать, тем более сыном. Конечно, так и было. Ее желание было неосознанным.
Постепенно аппетит вернулся к Анне, вес тоже начал расти. Женщина стала чувствовать себя бодрее, энергичнее, все ее окружение радовалось таким переменам. Отношения с сыном тоже наладились, конфликтов стало меньше, и все стали жить дружно и счастливо.
Поразмышляйте: кем или чем вы манипулируете, когда отказываетесь от пищи? Скорее всего, это будет кто-то из вашего детства, из семьи. Чего вы пытаетесь добиться? Что получить? Осознайте, что все это можно сделать и без ограничений своего тела, без принесения жертв. Вам не обязательно манипулировать, чтобы получать желаемое, особенно – путем такого жестокого отношения к своему телу.
Возможно, вам даже удастся вспомнить человека или ситуацию, в которой вы решили поступить так. Представьте этого человека/ситуацию, скажите о своих чувствах, как вам было больно или неприятно, поделитесь переживаниями, эмоциями. Поскольку это лишь картинка в вашей голове, вы можете делать там все что угодно: честно и открыто говорить, например, и вас за это никто не осудит. Ваша искренность способна исцелить вас. Мозгу все равно, происходит ли событие на самом деле или в его визуализации – он все принимает за чистую монету.
Подавление сексуальности
Этот пункт актуален как для чрезмерного потребления пищи и увеличения веса, так и для снижения веса и отказа от еды. Причем причины могут быть такими же, как и те, что я описала в предыдущей главе.
Отказ от пищи и худоба вновь защищают от сексуального контакта: противоположный пол не считывает такого человека как сексуальный объект или потенциального партнера.
Случаи снижения веса и отказа от пищи часто происходят после выхода из абьюзивных отношений, после пережитых измен и предательств. Во-первых, таким образом тело защищается от контакта, во‑вторых, когда нас предают, возникает желание спрятаться, скрыться, чтобы об этом никто не узнал, потому что это стыдно, больно, неприятно. Скрыться – значит, стать меньше. Вот тело и худеет.
Мой второй рецидив анорексии случился после измены моего молодого человека. Тогда это было для меня ударом в спину. После перенесенного потрясения я сразу же собрала чувства в кулак – нечего плакать из-за всяких… мужчин. Твердая уверенность в том, что я легко прожила потрясение, была обманкой гордыни: тело приняло удар на себя. За несколько дней я потеряла несколько килограмм, стала очень худой, жировой массы практически не было. Мне очень нравилось новое состояние тела: огромное количество энергии, рельефные мышцы, кубики пресса, торчащие вены… Так мое бедное тело переживало предательство. Мне потребовалось три года, чтобы восстановиться. И еще три – чтобы начать новые отношения. В активные юные годы я категорически отказывалась от всех ухажеров.
Если вас предали, если вы боитесь контакта с противоположным полом, долгое время не вступаете в отношения, опасаетесь сексуальной близости, и при этом ваше тело теряет вес – дайте ему помощь и поддержку. Попробуйте прожить этот непростой период и не убегать от своих чувств и эмоций. Вы можете справиться с этим самостоятельно, дав себе должную порцию любви, можете обратиться к психологу – как пожелаете.
Важно, чтобы в этот период вас окружали люди, которые верят в вас и любят вас. В моей ситуации вторым болезненным фактором было то, что мое тело начали высмеивать и не принимать самые близкие мне люди. Меня называли «Бухенвальдом», «закомплексованной», «больной», «страшной», «кожа да кости», говорили: «опять похудела», «выглядишь хреново» – те, кого я любила. Конечно, они волновались и таким образом хотели помочь. Но для меня это было двойное предательство, от которого вес снижался все сильнее, а желание похудеть было со мной 24/7.
Если вас задевают, говорят вам неприятные вещи, попробуйте открыть свое сердце и стать уязвимым. Честно скажите, что вам очень больно, неприятно, расскажите о том, что чувствуете прямо сейчас. Не защищайтесь. Не глушите в себе эмоции, ради бога. Уже это действие даст вам огромный результат. И вам не потребуется столько лет ненавидеть свое тело и закрываться от мира.
Что, если я худею/толстею, а мой рацион при этом не меняется?
Иногда бывает так: человек ест ведрами и не толстеет, а бывает, съел огурец – и поправился.
Причин очень много. Сейчас я расскажу о них.
Почему вес растет, ведь мой рацион не изменился?
В предыдущих главах я рассказывала о переедании и недоедании. Вся эта информация подходит сюда. Например, человек, который подавляет сексуальность, не всегда может есть больше или меньше. Иногда его рацион никак не меняется, при этом тело претерпевает весомые (каков каламбур) изменения. Не буду повторять уже описанные причины – добавлю лишь несколько новых. Также я опишу только причины увеличения веса. О его снижении я подробно рассказала ранее.
1. Чувство использованности
Когда происходит неприятная ситуация, в которой нас, как нам кажется, использовали, решением бессознательного становится… стать больше.
Использованность воспринимается так, будто бы оторвали от нас кусок, и нам необходимо «нарастить» этот кусок, став больше.
А теперь представьте человека, которым пользуются постоянно: дома, на работе, друзья, родственники, случайные прохожие… Этот человек каждый раз чувствует, что у него забрали часть него самого, и принимает бессознательное решение восстановить ее. Понимаете? От вас физически не отрезали руку, или ногу, или ваш аппетитный бочок – у вас забрали что-то, что не видно никому, кроме вас. Но для психики что внутреннее, что внешнее – все едино. И она пытается восстановить внутреннюю утрату и опустошение с помощью внешнего набора веса. Тело умное, оно всегда за вас и восстанавливается как знает.