Что же не так с телами русских женщин?
Посмотрите на разницу между француженкой и россиянками. Легкость, игривая беззаботность, отсутствие проблем – это транслирует нам тело иностранки. В то же время взгляните на наших соотечественниц: крупные плечи, массивные шеи, дородные тела. Каждый сантиметр этих тел как будто говорит нам: «Мне тяжело, я тащу огромный груз, не могу расслабиться, у меня много проблем».
История поспособствовала появлению «русской» фигуры. Войны, политический режим, бедность, голод, в принципе огромное количество испытаний, через которые прошел наш народ, – это то, что отпечаталось в нашей ДНК, а значит, и в наших телах. В ДНК женщин вшито брать ответственность за всю семью, когда мужчина не вернулся с войны, работать, чтобы покормить детей, наравне с мужчинами, и при этом еще заниматься хозяйством и домом, постоянное желание все контролировать, т. к. отпустить контроль страшно. Подобные стратегии спасали жизни женщин на протяжении веков. В наше время они не работают.
Попробуйте полностью взять на себя детей, быт, работу, следовать стереотипам про хорошую жену и мать – и вы почувствуете невыносимую тяжесть. Эту тяжесть женщины веками носили в своем теле. Причем во всех смыслах: и как ответственность, и как лишний вес. Автоматически возникает желание все контролировать: «Если я не проконтролирую детей – они останутся голодными, если не уберусь дома – муж уйдет к другой, если заболею, не выйду на работу – семья будет голодать». Контроль – это мнимое спасение от страха и небезопасности. Правда в том, что, контролируй не контролируй, а повлиять на все вы не можете, вы не Бог. Самое постоянное и стабильное в нашем мире – это перемены. Единственное, что может быть стабильно при этом, – ваше состояние. Вот за ним и нужно следить.
Пример из моей практики. Ирина была женщиной средних лет, и ее преследовала куча страхов: что муж уйдет, что соседи затопят, что дети заболеют, что близкие попадут в беду, что деньги закончатся. Конечно же, она старалась все это держать под контролем и за все брала ответственность. Когда она рассказала про свой обычный день на протяжении уже семи лет, я удивилась, как ей хватает часов в сутках. Она и работает на двух работах, и детей отвозит/привозит из школы и садика, и за мамой пожилой ухаживает, и с собакой гуляет, и каждый день готовит на всю семью, и уборку делает ежедневно, и родственникам помогает по первому требованию.
Ее мучили мигрени, скачки давления, постоянный стресс, лишний вес, огромное количество мыслей, проблемы в браке и нелюбимая работа.
А ведь множество женщин живут так. Они все тянут на себе. Когда я спросила, какие из этих задач Ирина может делегировать или не выполнять, она ответила, что никакие. «Уборку нужно делать каждый день – муж не может жить в грязи и ворчит. Если детям не приготовлю еду, то они будут есть всякую гадость. Муж за собакой не следит, она под машину может попасть. Маме сиделку нанимать не буду, да и сестер просить бесполезно – они живут только для себя. Увольняться боюсь, работа – мое спасение от этого рутинного ада».
В таких случаях работа идет обычно тяжело и долго. Клиентке бесполезно говорить, что все проблемы она создала себе сама, и то, что она откажется от нелюбимых задач, делегирует их, будет раз в неделю нанимать клининг и т. д., даст ей больше времени на отдых, на себя, сильно облегчит жизнь, и небольшие траты на свой комфорт не сыграют существенной роли в сравнении с тем, что она получит. Пока она в рутине крутится, как белка в колесе, по старым сценариям, посмотреть на ситуацию со стороны не получится, ничего не изменится. Если действия остаются прежними, новая реальность не наступает, и ждать исцеления глупо.
Я предложила Ирине вместо долгой работы получить результат быстро, но для этого нужно было хорошенько поработать над собой. Сначала я в течение нескольких сессий подготовила клиентку, ее барьер сопротивления и гиперконтроль начали ослабевать. Затем я пригласила ее на ретрит для женщин, где с утра до вечера прекрасная половина человечества избавлялась от всего лишнего в своей жизни и приобретала новое. Мои ретриты – достаточно неожиданный формат для тех, кто готов менять свою жизнь. Но действенный. К тому же в поддерживающем кругу женщин все проходит еще быстрее и с заботой о себе.
Процесс был запущен, и его уже не остановить: сначала Ирина утверждала, что не может оставить дом без присмотра на несколько дней. Но потом ее контролирующая часть сдалась, и она все-таки поехала. Сколько всего произошло в такие сжатые сроки! Моя клиентка выпустила очень много слез, обид, злости. Она открылась для других, приняла решение уволиться с работы – и тут же единомышленница предложила ей участвовать в своем проекте с гибким графиком. Ирина смогла расслабиться, отпустить контроль, пересмотрела свой взгляд на многие вещи в жизни. В конце она благодарила всех женщин со словами: «Это было самое сложное и поворотное решение в моей жизни, находиться здесь среди вас. Вы изменили мою жизнь. Я наконец-то счастлива и знаю, как оставаться такой».
С ретрита муж встретил Ирину с цветами. «Я была в шоке. Он дарил мне цветы только до брака. Не помню, когда в последний раз он заезжал за мной», – такое сообщение написала мне клиентка.
Когда она приехала домой, там не оказалось еды. Ирина совершенно не расстроилась по этому поводу: она не побежала в магазин, как это было раньше, чтобы быстрее приготовить еду. Она изъявила желание сходить в ресторан. И муж согласился! «Боже мой, что происходит? Я лет пять не была с ним в ресторане».
Чудеса начали происходить в жизни моей клиентки. У нее появилось время на себя, чтобы заняться хобби, собой, спортом. Работа больше не отнимала у нее много времени: в новом проекте был гибкий график, и Ирине нравилось то, чем она занимается. Дети перестали болеть так часто, как обычно, даже ее мать пошла на поправку, и за ней больше не требовалось столько ухода, как это было раньше. Давление нормализовалось, мигрени больше не беспокоили, а вес начал уходить.
«Юлия, вы волшебница! Я не знаю, как благодарить вас!» – сказала мне Ирина при встрече. «Ваш результат – самая большая благодарность», – ответила я.
Отпустить контроль – вот спасение. Но как это сделать?
• Если говорить объективно:, мир не перевернется с ног на голову, если вы не проконтролируете его. Как только вы освободите свою жизнь от лишних действий, не вашей ответственности вы найдете дополнительные часы в сутках, драгоценное время на себя и сможете расслабиться. Когда вы берете на себя чужую ответственность, это значит, что вы не доверяете тому человеку, у которого ее забрали, считаете его никчемным, слабым и ставите в детскую позицию. Зачем вам чувствовать себя всемогущим? Чтобы доказать другим, что они не справятся без вас? Вы до такой степени не считаете себя ценным и значимым, что это приходится все время доказывать? Научитесь доверять, а значит, делегировать, увидьте в себе ценность просто за то, что вы есть.
• Научитесь просить о помощи. Попросите мужа посидеть с детьми, детей – помочь по хозяйству. Да, может быть они что-то сделают «не так». Но им же надо научиться делать «так». Никто не делает классно с первой попытки, даже такой знаменитый человек, как Эдисон, который совершил 10 000 неуспешных попыток, чтобы создать лампочку.
• Не делайте то, что вы не хотите делать. Если вы устали на работе, не убирайтесь в доме. Сделайте то, что хотите. Грязь не заполонит дом за один день, зато у вас появится еще больше сил после того, как вы отдохнули. Выбирайте себя. И здесь я говорю не о безделье, лени, откладывании дел на потом. Я имею в виду именно заботливое отношение к себе. Не все действия приносят результат. Иногда хороший отдых принесет намного больше, чем хорошая уборка: например, после отдыха вы станете счастливее, ваши близкие сразу это оценят, а отношения в семье наладятся.
• Ваши беспокойства, мысли, тревоги и страхи – это не то, на что вам стоит тратить энергию. Чем больше вы переживаете по каждому поводу, тем меньше сил у вас остается. Осознайте, что такая модель поведения никак не помогает вам: ведь, когда вы беспокоитесь о ком-то/чем-то, это происходит только в вашей голове. В реальной жизни объект беспокойства не выигрывает от затраченных вами усилий.
Отпустив переживания, вы заметите, что мир от этого не перевернулся, зато жить вам стало намного легче.
4. Синдром беженца
Вам не обязательно переезжать в далекие страны, бежать от гнетущих факторов, чтобы обрести этот синдром – вы можете столкнуться с подобной проблемой даже при незначительных изменениях в своей безопасности.
Беженец от чего-то бежит (а не куда-то), от чего-то спасается, у него нет своего дома, он не чувствует себя в безопасности. Беженцу нужно запастить очень ценным ресурсом – водой, чтобы выдержать длительные переезды, стрессовые условия, отсутствие провизии. Без воды человек проживет 3–7 дней, без еды – 30–50. Очевидно, что запастись водой гораздо дальновиднее.
Как только вы теряете чувство дома, то становитесь беженцем. Ваше тело пытается вас спасти и начинает активно запасать воду – у вас появляются отеки, вы набираете несколько килограмм, становитесь более вялым, пищеварение может замедлиться. Конечно, необходимо сдать анализы крови, проконсультировавшись со специалистом, но если они неизменны и вы чувствуете себя небезопасно, то причина психологическая.
Я была беженцем около полугода. Тогда я переехала из общаги в съемную квартиру, начала жить с подругой, с которой у нас практически сразу начались конфликты. Я стала активно набирать вес. Но перед этим совершенно потеряла чувство дома. Затем проблемы с жильем лишь усугубились: я вынуждена была съехать со съемной квартиры, у меня закончились деньги, снимать новую было не на что. Друг приютил меня в своей однушке, за что ему огромная благодарность. Но моему телу становилось все хуже: снова нет своей территории, по утрам я начала жутко отекать, вес снова увеличился, я перестала нормально спать, находилась в сильном стрессе. Когда на выходные я приезжала к маме в село, отеки проходили, а сон восстанавливался.