ым и едва заметным, кислорода в организм станет поступать ничтожно мало, что снизит мозговую активность и сделает обладателя таких зажимов постоянно уставшим, а его плечи завернутся вперед, пряча грудную клетку, образуя сутулость, и человек закроется от мира.
Те ситуации, которые происходили с нами каждый раз, навсегда запечатываются в теле в виде блоков и зажимов. Поэтому по телу каждого человека можно прочесть, какие у него страхи, что с ним происходило в детстве, какие проблемы в жизни – и иногда даже заглянуть в его мысли.
Благо существует телесно-ориентированная терапия, которая помогает избавляться от гипер- либо гипотонуса (чрезмерного напряжения либо расслабления мышц), от блоков и зажимов и от тех внутренних состояний, которые спровоцировали эти блоки. Расслабилась диафрагма – ушли страхи, установки, убеждения, травмы, которые ее напрягали.
Свободное тело – свободные вы.
Получается, что проблемные зоны – это места ваших мышечных зажимов. Так, если на животе жирок, который никак не уходит, это может говорить о мышечном зажиме в области живота. Почему напрягается та или иная часть тела, я расскажу далее.
Телесные блоки, мышечный панцирь. О чем молчит ваше тело?
Понятия «мышечный панцирь», «телесный блок» и «зажим» были введены австрийским психоаналитиком Вильгельмом Райхом. Райх – весьма интересная и яркая личность, особенно для прошлого столетия. Он и медик, и ученик Зигмунда Фрейда, и основатель телесно-ориентированной терапии.
Наблюдая за своими пациентами, Райх заметил, что каждая из проблем в жизни человека связана с конкретной частью тела, которая приняла на себя удар. Это позволило ему с помощью воздействия на тело решать также и ментальные проблемы людей.
Телесные блоки ограничивают наше эмоциональное проявление. Они призваны сдерживать нас; блок той или иной части тела равен блоку той или иной сферы жизни. Пример: напряженный таз блокирует сексуальность и деньги. Наверное, вы подумали, что блоки нам мешают. Но тело не стало бы создавать то, что ему не полезно. Каждый блок когда-то был призван спасти вас. Напряженная спина спасала от удара сзади и предательств близких людей, закрытая грудная клетка – от боли, которая заполняла вас, когда вы открывались людям и были искренним, напряженная челюсть позволяла молчать, и вас не ругали за громкую речь. Получается, все, что мы создали в своей жизни, когда-то нас спасало. Только вот сейчас это уже может не помогать, а лишь мешать, и важно освободиться от блоков и перенапряжения с любовью и благодарностью за то, что когда-то именно они спасли вашу жизнь.
Райх выделил семь телесных блоков, разделил тело на семь сегментов. Каждый «хранит» ту или иную зажатую эмоцию, которая когда-то не была выпущена. Эти сегменты общие для всех людей, более индивидуальную диагностику проводит телесно-ориентированный специалист. Итак, блоки в теле:
1. Глазной.
2. Челюстно-горловой.
3. Шейный.
4. Грудной.
5. Диафрагмальный.
6. Брюшной.
7. Тазовый.
Как видите, блоки практически совпадают с системой чакр. Блок – это пояс напряжения.
Работа с блоками идет на всех уровнях: и с помощью определенных практик и упражнений, и с помощью визуализаций, разговора и осознания.
Каждый из этих сегментов может быть проблемным. Например, у кого-то отекает лицо, и оно всегда в напряжении, у кого-то не растут ягодицы, сколько бы их ни «качали», у кого-то дряблые руки. В этом разделе вы узнаете, почему такое происходит и как сделать свои проблемные зоны любимыми и красивыми.
Телесные блоки формируются снизу вверх, т. е. тазовый блок – самый «древний», появляется в наиболее раннем возрасте и даже до рождения. В нем хранятся самые болезненные воспоминания. Чем выше, тем быстрее блок проработать, тем он более «молодой». Поэтому работу начинаем только сверху вниз.
1. Глазной блок
Чтобы понять, зачем образовался блок, необходимо обратиться к функции этой части тела. Глаза – это наш визуальный контакт с миром, благодаря им мы видим все, что происходит вокруг, четко и ясно. Мы видим, куда пойти, видим все возможности, в нашей жизни ясность. Зажим в этой области означает, что функции глаз ограничены в работе на физиологическом (зрение), эмоциональном (тяжело выражать эмоции) и психологическом (нет понимания, куда идти по жизни) уровнях. Важно понимать, что глазной блок – это пояс: напряжение затрагивает не только глаза, но и голову.
1) Страх опозориться, получить негативную оценку от других людей, совершить ошибку.
2) Нежелание видеть результаты своей деятельности, плоды своих действий.
3) Страх обидеть другого человека, задеть его.
4) Нежелание смотреть правде в глаза.
5) Нежелание делать то, что говорят; занятия нелюбимыми делами.
Пример: девочка пошла в школу. Раньше она любила рисовать, родители хвалили ее за творчество. В школе учительница называла девочку бездарной, пренебрежительно относилась к ее рисункам. Девочке стало настолько больно, что она предпочла потерять зрение, чем видеть результаты своей работы.
Затем на детском утреннике девочка готовилась рассказать стишок. На сцене она растерялась и забыла слова. Учительница отругала ее за это и опозорила. Зрение у девочки упало еще сильнее, появился страх совершить ошибку, опозориться публично.
Часто зрение начинает падать у женщин и мужчин, которым изменяет партнер, потому что увидеть и признать правду слишком больно, и люди предпочитают закрывать на это глаза.
Если вы работаете на нелюбимой работе, делаете то, что считаете бессмысленным, ваше зрение также будет садиться. Зрение не может взять и резко упасть. Глаза способны сохранять свою функцию до глубокой старости. Нахождение перед монитором для них – ерунда. Зрение падает из-за мышечного спазма круговой мышцы глаз и других, находящихся рядом, вследствие чего кровь перестает питать глаза. В студенческие годы мое зрение часто то падало, то приходило в норму. Когда я сидела за монитором и печатала ненавистные курсовые работы, зрение размывалось, глаза болели, слезились, я физически не могла смотреть в монитор. Как я позднее узнала, это была лишь моя реакция на нелюбимое занятие – я действительно не видела никакого смысла тратить свое время на написание курсовых работ. Введение телесных практик решило мой вопрос со зрением, оно больше не падало.
1) Стеклянные неподвижные глаза. Они могут казаться пустыми, безжизненными.
2) Взгляд, напротив, быстро бегает, человек не может задержаться на одной точке.
3) Межбровная морщина.
4) Человек не может смотреть другим людям в глаза, в камеру, опускает взгляд.
5) Постоянно широко распахнутые глаза, морщины на лбу, удивленный взгляд.
6) Чрезмерная слезливость / невозможность заплакать.
7) Глаза быстро устают.
8) Зрение резко падает, также резко может восстановиться.
9) Постоянные головные боли.
10) Сухость глаз.
11) Плохое зрение.
12) Человек щурится, чтобы что-то рассмотреть.
13) Мешки, круги под глазами, отеки.
Пример из моей практики. Ольга хотела делать операцию по восстановлению зрения, но увидела в соцсетях мою историю про глазной блок, во многом узнала себя, и решила прийти на консультацию.
«Юлия, я очень вовремя увидела ваш рассказ про зрение. Если бы вы знали, как я боюсь операции! Я до последнего не решалась на это. И тут, как только решилась, мне попался ваш профиль. Я уверена, что нахожусь здесь неслучайно».
Ситуация Ольги была достаточно классической: зрение у нее резко упало в школе, и с каждым годом лишь продолжало свой путь вниз. На момент сессии зрение на правом глазу было –3,5, на левом –5.
Первая учительница клиентки была очень строгой женщиной, Ольга ее сильно боялась. Каждый раз женщина указывала на недостатки маленькой девочки, и они далеко не всегда касались учебы. «Посмотри на себя! Как ты могла прийти в школу в разных чулках? Куда ты вообще смотришь? Как тебе не стыдно перед одноклассниками? А куда смотрели твои родители?» Ольга до сих пор помнила тот день. Она рассказывала, что ей было невыносимо больно слышать такие слова от учительницы. Она побежала в туалет и долго плакала. «Юлия, мне кажется, зрение начало падать именно после той ситуации… это невероятно».
Пара глубоких сессий с Ольгой, на которых она перепрошила воспоминания (мы разрешили старые конфликты и перезаписали воспоминания), дала отпор учительнице, смогла постоять за себя, а также ежедневные практики из телесно-ориентированной терапии для расслабления глазного сегмента сделали свое дело. После сессий зрение стало четче, после месяца выполнения практик значительно улучшилось: правый глаз показал –2,8, левый –3.
2. Челюстной (челюстно-горловой) блок
Челюсть участвует в процессе говорения, в дикой природе животные берут кусок не лапами, а ртом. Мы можем открыть рот и закричать, попросить о помощи, отстоять свою точку зрения, сказать о своих желаниях – быть искренними с окружающими и с самим собой. Если челюсть зажата, у нас также есть проблемы на физиологическом (боли в голове, проблемы с зубами), эмоциональном (невозможность выразить эмоции) и психологическом (сложно отстаивать личные границы) уровнях.
1) Страх выражать свои чувства, открыто проговаривать то, что на душе.
2) Страх, что не поймут, не услышат, отвергнут.
3) Страх выражать агрессию.
4) Страх заявлять о себе, проявляться, брать от мира столько, сколько хотим.
5) Сложности с отстаиванием личных границ.
6) Страх обидеть, задеть, причинить боль.
7) Неумение просить.
Пример: младенец сосал грудь мамы. Грудное вскармливание для ребенка – это не только про питание. Это возможность получать любовь (мамино молоко для бессознательного = любовь = жизнь, т. к. без молока и без любви ребенок погибает), это проявление здоровой агрессии (агрессия – это движение изнутри наружу, естественное расширение, желание стать больше, взять то, что хочется) – когда ребенок может получить то, что хочет, это выражение и удовлетворение своих желаний. Если младенец нечаянно укусил грудь, сделал маме больно, и она ударила его по губам, отругала, то с малых лет образуется блок и нейронная связка: «Когда я хочу получить любовь, меня ругают и бьют. Получать любовь опасно. Когда я хочу взять то, что мне требуется и получить желаемое, меня бьют. Получать желаемое и брать то, что я хочу – опасно. Когда я проявляю агрессию, меня бьют. Проявлять агрессию (отстаивать личные границы, зарабатывать деньги, заниматься сексом) – опасно. Пожалуй, я напрягу свою челюсть, чтобы дальше меня не били».