5. Диафрагмальный блок
Благодаря диафрагме мы можем совершать дыхательные движения. Давайте прямо сейчас скажем ей спасибо за это. Вероятно, после слов благодарности вы автоматически сделали более глубокий вдох или даже зевнули. Это ваша диафрагма откликнулась, слегка расслабилась – ей очень приятно, что вы обратили на нее внимание!
Диафрагма – это мышечная мембрана, непосредственно участвующая в дыхании. Она отделяет грудную область от области живота, желудочно-кишечный тракт – от легких.
Диафрагма – это своего рода дверь, или люк, отделяющий социальные и животные части друг от друга. Если она расслаблена, то конфликта между «хочу» и «надо», чувствами и сексом не возникает. Она похожа по своей функции на шею – соединяет разные части в единое целое.
Напряженная диафрагма вызывает не только физиологические проблемы (отеки, скопление жировой ткани в области талии, проблемы с пищеварением, а именно с желудком, поджелудочной железой и печенью, проблемы с дыханием, одышку, панические атаки), но и психологические: чувство вины, стыда (все они «застревают» в диафрагме, т. к. во время подобных переживаний человек не хочет существовать, готов сквозь землю провалиться, т. е. умереть. Умереть – прекратить процесс дыхания, спазмировать диафрагму), огромное количество страхов (любой страх отражается на процессе дыхания), причем они уже более сильные, первородные и животные, чем те, что находятся в лежащих выше блоках. Помните, чем ниже, тем древнее?
1. Чувство вины и стыда.
2. Напряженная тазовая область (дыхательная диафрагма связана с диафрагмой тазового дна фасциями).
3. Страх секса и удовольствия от него.
4. Страх потери, смерти.
5. Страхи, связанные с безопасностью.
Пример: воспитательница постоянно стыдила девочку в детском саду. «Как тебе не стыдно?! А если твои родители узнают, что ты такая хрюша?» – и тому подобное. Конечно, малышке было от таких слов совершенно не по себе. Подрастая, она стала постоянно краснеть, стесняться за себя и свое поведение, она чувствовала вину просто за свое существование.
Другая девочка услышала по телевизору об изнасиловании своей ровесницы в ее городе. Вся семья была в жутком волнении по этому поводу, родные строго-настрого запретили девочке гулять вечером, постоянно запугивали ее (они хотели блага: чтобы ребенок был цел и невредим) и расписывали ей картины опасного мира. Для маленького человека все эти ужасы стали огромным потрясением: через 30 лет она так и не смогла не то что получать оргазмы и удовольствие от близости с мужчинами, но даже родить. Напряженная диафрагма создавала бесконечные проблемы с пищеварением, в ней навсегда «запечатался» страх секса и мужчин.
1. Высокий голос. Он может быть детским, писклявым.
2. Проблемы с дыханием, невозможно сделать полный вдох.
3. Человек часто ставит руки в боки.
4. На теле присутствует все то, что сдавливает диафрагму: тугие пояса, корсеты, узкие джинсы.
5. Верх тела как бы не в контакте с низом: часть выше диафрагмы смотрит в одну сторону, в то время как нижняя – совершенно в другую.
6. Ребра не двигаются во время дыхания.
7. В организме образуются застой лимфы и отеки.
8. Проблемы с желудком, поджелудочной железой и печенью.
9. Низкий уровень энергии.
10. Напряженные челюсть и таз (и соответствующие этим напряжениям симптомы).
11. Отсутствие удовольствия от половой жизни и оргазмов.
12. Частые изжоги, тошнота.
13. Болезненность под ребрами (прямо сейчас попробуйте промассировать область под ребрами. Смело залезайте туда пальцами. Как глубоко вошли пальцы? Есть ли болезненные ощущения? Может, даже тошнота? В идеале пальцы должны залезть под ребра полностью без боли и других неприятных ощущений. Выполняйте массаж диафрагмы ежедневно по 5 минут в день. Вы позволите себе начать дышать).
14. В жизни человек вечно выбирает: чувства или секс? Деньги или любовь? То или это? Социальные нормы или «дикий рейв»?
15. Боли в пояснице (диафрагму иннервируют те же нервы, что и поясницу).
16. Чувство вины и стыда.
17. Страхи смерти, потери, отсутствия безопасности, секса.
18. Человек может изменять в отношениях: чувства и животные желания врозь, а значит, невозможно определиться, с кем строить семью, а с кем развлекаться – нет понимания, что это можно делать с одним партнером.
Пример из моей практики. Валерий оказался очень застенчивым молодым человеком. Когда он начал рассказывать о своих проблемах, на его щеках появился легкий румянец. Затем я поняла, что застенчивым он не был – на самом деле его ситуация вгоняла парня в краску.
«Я изменил своей девушке. Сам не понимаю, как так произошло… Ведь я ее люблю! И теперь я не знаю, что мне делать. Я чувствую сильную вину. Я боюсь сказать ей об этом, боюсь, что наши отношения прекратятся…»
Мужчина признался, что всегда смотрел «налево»: любая привлекательная женщина вызывала в нем трепет, который затем переходил в мысли об измене. Свою девушку он любил, но никак не мог осознать тот факт, что сексуальные потребности возможно удовлетворять внутри отношений, а не вовне.
Перед Валерием сама жизнь всегда ставила выбор: два места работы, две квартиры, две страны… Всегда приходилось выбирать.
Оказалось, будучи еще совсем ребенком, он жил на два дома: то с мамой, то с папой. Родители были в разводе, и мальчику приходилось разрываться. У мамы была новая семья, и у папы тоже. С мамой мальчик мог быть таким, какой он есть: веселым и грустным, добрым и злым. С папой же он обычно оставался серьезным и сдержанным.
Для детской психики очень больно, когда мама и папа отдельно. Ребенок должен иметь возможность общаться одновременно с двумя родителями. Иначе происходят ситуации, похожие на таковую у Валерия.
Проведя диагностику, я обнаружила у клиента очень напряженную область диафрагмы. Когда мы начали работу, на первых же простейших упражнениях по расслаблению диафрагмы у Валерия покатились слезы. Его тело хранило в себе много боли и страхов, и все их предстояло убрать.
Я показала Валерию, как и всем своим клиентам, практики для ежедневного самостоятельного выполнения. (В конце этой истории вы найдете ссылку на них.) «Юлия, мне так тяжело выполнять эти упражнения. Даже не столько физически, сколько морально. Я все время откладываю практики на потом, единственное, что меня мотивирует продолжать, – отношения с моей девушкой», – признался Валерий. Его нежелание выполнять упражнения естественно. Простые практики способны изменить жизнь человека, а наш мозг не хочет перемен, помните? Вот он и придумывает всяческие оправдания, чтобы не делать. Поэтому необходимо всегда помнить о том, зачем вы выполняете практики, вас должна мотивировать цель. Выполнять упражнения без цели – все равно, что вызывать такси без конечного пункта назначения. Авось куда-то да приедете.
На один из сеансов Валерий пришел, полный решимости, собранный и сосредоточенный. «Юлия, во мне что-то поменялось. Кажется, я начинаю понимать, что можно быть счастливым с одним человеком – с моей девушкой. Но меня не покидает чувство вины перед ней, оно даже усиливается. Я принял решение ей обо всем рассказать. Лучше горькая, но правда, чем приятная, но лесть, груз вины я не готов тащить за собой и портить им наши отношения. А дальше будь что будет».
«Я догадывалась, – ответила Валерию его избранница, – и ждала, когда ты сам признаешься». После этого она собрала вещи и ушла. Валерий переживал утрату, но не оставил попыток быть рядом с любимой. Около полугода он совершал поступки, всячески показывал свои внешние и внутренние перемены, которые действительно были внушительными. За это время он успел продать один бизнес и масштабировать другой, приобрел просторную квартиру, купил еще одну машину, которую подарил той, с кем дальше намеревался двигаться по жизни. Глядя на поступки и перемены Валерия, девушка согласилась попробовать сначала. Через полгода они поженились, отправились в свадебное путешествие, и все у них было сладко да гладко. Вот и сказочке конец, а кто слушал – молодец.
«Но разве возможно так измениться благодаря внутренней работе?» – спросите вы. Я отвечу: да. Чтобы изменился внешний мир, для начала нам необходимо поменять внутренний. Мы как бы меняем интерьер дома. Там было много мусора, грязи, и бесполезно думать, что, если мы изменим облицовку, внутри дома что-то поменяется само собой. Мы вычищаем все наши деструктивные паттерны поведения, меняем их на те, что положительным образом скажутся на нас, приводим в порядок тело и мысли, свой образ жизни. В наш дом начинают заглядывать все более порядочные и успешные люди. Расцветает сад. И теперь уже все прохожие счастливы видеть такой красивый участок. Но прежде всего была внутренняя работа – мы вычищали дом изнутри.
Мы не создадим новую реальность старой головой. Мы не придумаем новых действий старым мышлением. Если столько лет не получалось изменить ничего, значит, нужно менять не внешнее, а то, что внутри.
Практики позволят вам расслабить диафрагму, начать дышать – а значит, жить полной жизнью.
6. Блок живота
Живот, жива, жизнь. Живот – это самая незащищенная область в нашем теле. И здесь расположены жизненно важные органы.
«Лишиться живота» – умереть. «Лишить кого-то живота» – убить. «Не на живот, а на смерть». «И сущим во гробех живот даровав». «Не щадя живота своего». Народ придумал эти и еще огромное множество пословиц и поговорок «о жизни и животе». Наши мудрые предки не просто так считали живот вместилищем самой жизни.
Живот – огромная часть тела, отвечающая за безопасность. Это интимная область, доступ к ней имеют только самые близкие люди. В животе женщины развивается жизнь.
Если мы чувствуем опасность, нам хочется защитить живот, закрыть его, напрячь, спрятать. Отсюда и возникает блок.