искренностью, и никто не может пораниться об открытое сердце.
Я сама была в отношениях, где мы с партнером играли друг для друга мам. Я видела в нем свою маму: она всегда хотела контакта со мной, проводить со мной больше времени, все время расспрашивала о моих делах. А мне это не нравилось, я закрывалась и уходила от контакта. А партнер нашел во мне свою идеальную маму: такую же холодную, закрытую, которая много времени уделяла работе, а не сыну. Наши отношения продлились недолго, и я стала инициатором расставания. В тот момент я усиленно начала налаживать жизнь и с помощью специалиста вытаскивать себя из выгорания и практически депрессии. Как только я отработала подавленность по отношению к маме, все честно и искренне ей высказала, то получила от нее бесконечную любовь и принятие. Она сказала, что не знала, что мне было так больно все это время, и что она очень в меня верит. Наши отношения сразу стали прекрасными, у нас наконец появилась глубокая эмоциональная связь. Одновременно с этим я полностью охладела к партнеру: я поняла, что он обслуживал мою реальность, только это уже было не актуально.
Одновременно с тем, как внутренний ребенок Инги научился без страха проявлять любые чувства и эмоции по отношению к родителям, она почувствовала себя в безопасности впервые за всю жизнь. Она поняла, что ее любят всегда, вне зависимости от того, злая она или еще какая-то неудобная, – родители не откажутся от нее никогда! Ребенку не нужно быть каким-то особенным, чтобы быть в родовой системе. Ему достаточно просто быть.
Инга поняла, что создала такие же отношения, какие были у ее родителей: она оказалась лояльна к маме и папе, думая, что если мама с папой постоянно ссорились и оскорбляли друг друга, то и ей необходимо создать то же самое в своей жизни.
На терапию мы поставили цель: Инга очень хотела реализовываться, зарабатывать собственные деньги. Ей предстояло найти дело по душе и начать получать из него прибыль. Эта цель помогла нашей работе – так выстраивать опору оказалось быстрее. От раза к разу Инга становилась все взрослее, она как бы проходила ускоренный этап взросления, и на него ушло не 30 лет, а 3 месяца. С каждым днем все спокойнее, все меньше страхов, все крепче сон и больше энергии. Клиентка нашла себе хобби: наконец она стала выделять время на себя, заниматься спортом, а потом пошла и на курсы английского. Одновременно с выстраиванием опоры начали крепнуть личные границы: она научилась говорить «нет», меньше реагировала на едкие слова мужчины, все меньше накручивала себя, меньше переживала. Она перестала транслировать страх, что мужчина ее бросит, и ей будет не к кому идти и не на что жить. Инга внутренне стала более стабильной и уже внушала уважение к себе. Она нашла подработку у знакомой, помогала продвигать ей соцсети и вести запись клиентов. Девушка также увлекалась фото, видео, стала монтировать ролики, и эти навыки помогли ей увеличить доход – подработка стала работой, которая приносила доход, закрывающий ее базовые потребности. Инга стала самодостаточной, уверенной в себе женщиной, и во время очередной ссоры с мужчиной собрала вещи и ушла из дома: она не намерена была более терпеть такое отношение к себе. Несколько дней она пожила у подруги, а потом сняла квартиру и перебралась туда вместе с дочерью. Исчез страх, что что-то может не получиться. Да, было тяжело, но она справлялась, она могла справиться со всем в жизни. Мужчина моей клиентки был в абсолютном шоке: столько лет она «дрожала и боялась», а теперь ушла от него сама. Он пытался вернуть девушку, но она совершенно не реагировала на его попытки. «Я столько лет терпела ужасное отношение к себе. Хватит. Я выбираю жить свою счастливую жизнь и растить счастливую дочку», – ответила ему Инга.
«Юлия, у меня больше нет страха, – сказала мне однажды клиентка, – у меня как будто глаза открылись, и я по-другому стала смотреть на вещи. Мне кажется, я так долго спала, а теперь проснулась впервые за свою жизнь».
Мы так часто тратим жизнь на то, что нам не нравится, на то, что мы не любим, просто потому, что нам страшно от этого уйти. Привычка иногда оказывается настолько сильной, а страх – настолько гнетущим, что мы теряем себя, терпя неуважительное отношение, конфликты, дискомфорт. Правда в том, что мы не умрем, если примем решение в пользу себя; мы всегда и со всем справимся, что есть и будет в нашей жизни. Оставаясь там, где некомфортно, мы совершаем огромное преступление – воруем себя у мира. Где-то каждого ждет свое место и человек, которые наши, для нас, и мы никогда не сможем их найти, если будем терпеть и занимать чужие места.
Уже после нашей работы я увидела фотографию Инги в соцсетях – там была отмечена я. На фото фигура девушки изменилась, стала более подтянутой, спортивной. Подпись была такой: «Наконец-то я смогла накачать себе ягодицы. Очень много лет я думала, что мне не суждено иметь красивую попу. Проблема оказалась не в моем строении, а в блоках: я жила в стрессе, мой таз был напряжен, и поэтому упражнения не давали результата. Сейчас я расслабилась, блоки ушли, и, как видите, пришла попа. Контакт специалиста, который мне в этом помог, прикладываю». Я была очень счастлива. Через пару дней девушка написала мне и рассказала, что снова стала общаться со своим мужчиной: только теперь она жила с дочерью отдельно в квартире, которую он купил для Инги. «Юля, я сначала не верила, но теперь на 100 % понимаю, все в нашей жизни зависит от нас самих! Мое внутреннее состояние изменилось, и бывший партнер уже по-другому относится ко мне. Посмотрим, что будет дальше, я никуда не тороплюсь».
Если вы нашли у себя проявления тазового блока или вас тронула история смелой девушки Инги, обязательно поработайте с этим.
1. Выпускайте агрессию: кричите в поле или лесу, бейте подушку, топайте ногами – эти простые способы помогут высвободить непрожитые эмоции и убрать напряжение.
2. Наладьте любым доступным способом отношения с родителями: это может быть встреча, звонок, письмо, если же их нет в живых, то поработайте с их образами. Представьте родителей, выскажите им все, что на душе, главное – сделайте это искренне. Историю о том, как я наладила отношения с родителями, вы найдете по ссылке.
3. Научитесь опираться на себя: замените мысли «у меня не получится», «в одиночку я не справлюсь» на «у меня получится, а если нет – это не страшно», «я способен (а) справиться со всем самостоятельно, а также я в любой момент могу попросить помощи». Регулярно выполняйте практику заземления. Выпишите 100 пунктов, на какой свой опыт вы можете положиться: может, вы родили прекрасного ребенка, или жили в другой стране, или самостоятельно оплачиваете коммунальные услуги. Это повысит уверенность, самоценность и значимость в собственных глазах.
4. Отстаивайте личные границы. В любой ситуации вы должны понимать, как с вами можно, а как нельзя. Пойдете ли вы на свидание, если за вами не заехали или не отправили такси? Скажете ли официанту, что блюдо вам не понравилось и вы хотите, чтобы его переделали? Если кто-то просит вас об услуге, которую вы никак не хотите выполнять, что вы ответите? Говорите «нет» или «да», потому что так чувствуете, а не потому, что отвечать «нет» или «да» правильно и социально приемлемо в этой ситуации.
5. Расслабляйте тазовый сегмент.
Подведем итоги главы
Проблемные зоны в теле убираются разрешением психологических проблем. Наиболее быстро это можно сделать, работая с психикой и телом одновременно, т. е. выполняя практики, которые у вас теперь есть.
Почему работать только с головой или только с телом неэффективно? Мозг, психика и тело едины. Работая только с мозгом (классическая психология, психоанализ), можно «починить» сам мозг, психику, но тело – наиболее материальная и долго перестраивающаяся конструкция – останется неизменным. Скорее всего, вы вернетесь в старые травмы и паттерны, т. к. они осели в теле, и оно не успело измениться. Помните: зажатые мышцы обусловлены непрожитыми эмоциями и травмами, и наоборот – эмоции и травмы «подтягиваются» под напряжение соответствующих мышц. Комплексная работа на всех уровнях – вот залог успеха и терапии без откатов.
Худые тоже плачут: РПП – откуда и что делать?
РПП – расстройства пищевого поведения – на нашем веку встречаются часто. Хотя и раньше было полным-полно случаев анорексии, булимии, переедания.
Существует четыре вида РПП:
1. Анорексия.
2. Булимия.
3. Орторексия.
4. Компульсивные переедания.
Я прошла через все эти круги ада, так что знаю, о чем говорю.
Самым распространенным из расстройств считается анорексия – с нее и начнем.
Анорексия
Анорексия уходит корнями в древние времена. Древние греки считали душу чем-то возвышенным, а тело – низменным. Такое представление было распространено во многих культурах и религиях. Христианство только еще сильнее разделило тело и душу, иногда даже позиционируя их как противников. Все, что считалось плотским, было низменным: секс, желание удовольствия, наслаждение пищей – все это считалось грехом.
В некоторых случаях набожные христиане постились почти до смерти, практически не употребляя пищу. Эти случаи известны как anorexia mirabilis – чудесная, или святая, анорексия. Так называли ситуации, при которых женщины (монашки и праведницы) морили себя голодом, чтобы стать ближе к Богу. Суровый пост был способом прикоснуться к божественному, замолить грехи или наказать себя за них.
Исследовательница истории нервной анорексии Джоан Брумберг пишет о «викторианской вспышке анорексии», которая разительно отличалась от средневековой «святости», ведь девушки голодали теперь совершенно из других мотивов.
Встречались случаи, когда женщины голодали, чтобы заработать деньги. Они в прямом смысле продавали свой голод как научный нонсенс, предположительно – чтобы разоблачить доказательну