Когда мы отгораживаемся от «негативных» эмоций (не люблю такое сочетание, т. к. нет позитивных или негативных эмоций, это просто эмоции), мы одновременно отгораживаемся и от «позитивных». Если мы заблокировали в себе чувствительность к негативному, мы заблокировали ее ко всему. Нет отдельно «негативной» или «позитивной» чувствительности, есть просто чувствительность. Это все равно что прислонить палец к холодному, а потом к горячему: вы чувствуете разную температуру, вы не можете чувствовать горячую и не чувствовать холодную. Также и с эмоциями: отгородившись от неприятных, мы автоматически перекрываем чувствование самых «вкусных» и приятных проявлений. Человек, который не чувствует и не осознает свои эмоции, глубоко несчастен – ведь он не может полноценно радоваться, любить, он не чувствует, куда ему двигаться по жизни, чем заниматься, не понимает, чего хочет, что ему нравится, а что – нет.
Как мы помним, за чувствование отвечает грудной сегмент. Грудная клетка – это клетка в прямом смысле: она либо открыта, либо закрыта; либо пропускает все (и мы чувствуем все), либо не пропускает ничего (и мы ничего не чувствуем и неспособны отдать свою любовь миру). Проведя диагностику, я увидела, что грудной сегмент у Алексея очень зажат: плечи завернуты вовнутрь и слегка подняты (постоянно настороженное состояние, ожидание, что «сейчас прилетит» и нужно защитить область сердца, груди). Также фигура клиента была худощавой, а в поясничной области наблюдался гиперлордоз (гиперлордоз – это подсознательное желание быть лучше перед отцом, показать себя). «Пробиваться» через сознательную часть (классическая психология) в этом, да и во многих других случаях было бы бесполезно либо слишком долго. Время – один из ценнейших ресурсов, я нацелена его сохранять и оптимизировать, поэтому мы начали работать с телом, чтобы обойти сопротивляющийся мозг и проникнуть прямиком в бессознательное. Тело «рассказало» клиенту причины его выгораний: он настолько себя не чувствовал, настолько не понимал, когда устал, а когда – нет, что постоянно перерабатывал в попытках стать лучше. А когда усталость накапливалась, не выдерживал и «уходил в закат» от мира на пару месяцев: восстановиться, ни с кем не общаться, пребывая в депрессивных думах и одиночестве. В такие моменты Алексей ненавидел себя, работал через силу и загонял себя в еще большее выгорание.
Постепенно клиент научился чувствовать свое состояние: его контакт с телом улучшился, теперь он в моменте начал понимать, чего хочет, устал ли, куда дальше двигаться по жизни. Одновременно с этим в его жизнь стали приходить эмоции: то боль от ссоры с близкими, то радость от своих успехов. «Юлия, знаете, а чувствовать не так и плохо, как я мог подумать. Да, теперь я могу грустить или печалиться, но я знаю, откуда это состояние, и знаю, что, погрустив, выпустив из себя это чувство, я освобожу место для радости, – как-то признался мне Алексей. – Раньше я не понимал, почему мне плохо, а теперь я осознаю причины всех своих состояний. Знаю причину – значит, могу исправить». В работе мы дошли до той стадии, когда клиент сам понял и сказал, что идеальным хотел быть для отца и мамы, он думал, что «обычного» сына они не примут. Это было больно признать, но именно с тех пор изменения пошли еще быстрее. Теперь клиент не насиловал свое тело жесткими ежедневными тренировками, не стремился занять весь день делами, стал употреблять пищу интуитивно, наконец стал чувствовать естественный физиологический голод, который раньше был притуплен. По традиции работы со мной он наладил отношения с родителями, выйдя с ними на честный диалог, и получил море поддержки. Алексей теперь проводил с семьей больше времени, у него наконец появилось свободное время: молодой человек оптимизировал все свои дела, отказался от ненужных, что не приносили результата, а лишь создавали видимость работы, и направил фокус внимания на то, что было поистине важным и целевым. Мой клиент даже стал знакомиться с девушками, приглашать их на свидания, а вскоре вступил в отношения.
«Приходя к вам, я хотел стать лучше, и это получилось. Работа с вами превзошла мои ожидания: теперь я не идеально сложенный робот, я живой человек, я живу! Мне ни к чему гнаться за мнимым идеалом – я больше не участвую в гонках. Поразительно, но, выйдя из этой энергозатратной игры, я стал победителем: все сферы моей жизни наладились, и теперь я счастлив», – сказал Алексей на последней сессии. Я была действительно удовлетворена нашей работой и счастлива за своего клиента.
Хотите ли вы быть идеальным? А теперь, после прочтения истории про Алексея, изменился ли ваш взгляд на идеальность?
Булимия
Булимия (от греческого «бык + голод»), перекладывая на российскую ментальность, – волчий голод. Это расстройство пищевого поведения, для которого характерны эпизоды бесконтрольного употребления большого количества пищи с дальнейшей очисткой желудка и кишечника путем рвоты, клизм, употребления мочегонных/слабительных средств, голодания, огромного количества физических нагрузок.
Такие люди постоянно испытывают стыд и вину за свое расстройство, не принимают себя, они постоянно недовольны своим поведением, внешностью. Этот вид РПП встречается чаще анорексии в два-три раза, часто оно возникает после анорексии (так было и у меня). Женщины страдают булимией в 10 раз чаще мужчин. Вес при этом обычно находится в норме или в пределах нормы.
Как и в случае с анорексией, булимия существовала еще в древности. Древнегреческий писатель и историк Ксенофонт описывал случаи переедания и дальнейшего очищения желудка при помощи рвоты у греческих солдат в своем сочинении «Анабасис». Автор считал, что разум воинов затуманил вид гор Малой Азии, и они поглощали все съедобное, что могли найти вокруг. В Древнем Риме булимия была повсеместным явлением: даже самые знатные члены общества освобождали желудок, чтобы туда поместилась другая пища во время пиршеств. В Древнем Египте врачи советовали освобождать желудок три дня каждый месяц, чтобы очистить организм.
Булимия стала признанным расстройством только в конце прошлого столетия. Многие знаменитости признаются, что сталкивались с этим недугом. Справиться с булимией смогли Леди Гага, Леонардо Ди Каприо, Бритни Спирс; страдала этим расстройством и принцесса Диана.
1. Классическая (очистительная). После еды человек выполняет действия по очистке пищеварительного тракта от еды.
2. Неочистительная. После переедания человек голодает или занимается спортом.
Классификация в зависимости от особенностей перееданий
1. Постоянная. После переедания и «очищения» человек сразу чувствует голод и готов есть снова. Практически постоянное употребление пищи.
2. Приступообразная. Переедание сменяется фазой «очищения», которая длится от 6 часов до 4 суток. В этот период человек либо не ест вовсе, либо не злоупотребляет пищей.
3. Ночная. Переедания ночью, а днем умеренное либо минимальное потребление пищи.
Стадии булимии в зависимости от периодичности
1. Начальная (легкая): 1–3 приступа переедания в неделю.
2. Средняя: 4–7 приступов в неделю.
3. Тяжелая: 8–13 приступов в неделю.
4. Экстремальная: более 14 приступов в неделю.
1. Эпизоды обжорства. Человек за короткий промежуток времени съедает несоизмеримо большой по потребностям и физиологическому состоянию объем пищи – как правило, высококалорийной, жирной, высокоуглеводной. Во время приступа человек себя не контролирует, не чувствует насыщения. За этим следует короткая эйфория, сменяющаяся стыдом, виной, самобичеванием, аутоагрессией, ненавистью к себе, тревогой, страхом перед набором веса и следующим приступом.
2. Стремление уединиться для приема пищи. Человек в обществе может есть мало, не испытывать голода, а в одиночку способен съесть недельный запас пищи.
3. После переедания наступает тошнота, искусственно вызванная (а иногда и естественная) рвота либо клизмирование, очищение желудочно-кишечного тракта с помощью препаратов, последующего голода, интенсивных тренировок. Таким образом человек обретает мнимый контроль над ситуацией – это позволяет ему немного успокоиться.
4. Вес обычно сильно колеблется. Может быть и ниже нормы, и нормальным, и выше нормы. При любом раскладе восприятие образа тела нарушено, человек ощущает и видит себя толстым.
5. Волосы, ногти очень ломкие, кожа сухая, в уголках рта могут быть «заеды», на кистях рук – незаживающие раны от зубов (они остаются во время вызывания приступа рвоты), зубы желтые, с истонченной эмалью, неприятный запах изо рта, постоянное газообразование, замедленное пищеварение, боли в желудочно-кишечном тракте, слабо развитая мускулатура, нездоровый цвет лица, отеки, проблемы с кожей, прыщи.
6. Усталость, сонливость, депрессивные состояния, апатия.
7. Такой человек осознает свою проблему, но часто умалчивает о ней. Ему стыдно сознаться, особенно родным, он считает, что этот недуг – от слабости и отсутствия силы воли, что другие люди не примут его, осмеют, подумают, что он слабак. Когда человек доходит до той стадии, когда ему становится невыносимо тяжело физически и эмоционально, он обычно обращается к специалисту.
Врачи и психотерапевты выделяют несколько причин этого расстройства, но я предлагаю посмотреть еще глубже, в самый корень проблемы, ведь все описанные пункты из научной литературы не удовлетворяют критериям первопричины.
Итак, научное сообщество выделяет следующие причины появления булимии:
1. Физиологические патологии. Это могут быть органические изменения лобной доли в коре больших полушарий, нарушения в отделах пищевого центра мозга, эндокринные заболевания (сахарный диабет, тиреотоксикоз).
2. Психологические особенности личности: проблемы с самооценкой, неуверенность в себе, гиперконтроль, перфекционизм.
3. Воспитание, генетика, привычки. Ребенок мог перенести особенности пищевого поведения из семьи.