4. Стресс. Еда служит инструментом для снятия напряжения, тревоги и стресса.
Все описанные причины должны где-то брать начало. Не бывает неуверенности в себе на пустом месте. Например, сахарный диабет научное сообщество наконец признало чистой воды психосоматикой, да и вообще мудрый народ всегда говорил, что «все болезни от нервов». Сейчас мы с вами копнем глубже, и найдем тот самый «корень зла».
Давайте попробуем порассуждать. Мы уже знаем, что еда для нас – это часто любовь. Также мы знаем, что именно любовь помогает нам успокоиться и почувствовать себя в безопасности (вспомним младенцев, которые сосут молоко матери и засыпают, вспомним маленьких детей, которые успокаиваются в объятиях мамы). Если мы едим, то мы априори в безопасности, в моменты опасности нам было бы не до переваривания.
Когда человек голодает, часто он отвергает мать и ее любовь. Когда переедает, то все наоборот. Недаром булимия обычно следует за анорексией: при глубоких конфликтах человек сначала отрицает мать и ее любовь (слишком больно было просить любовь и не получать ее), а затем начинает делать попытки получить это нежное чувство (уже невыносимо быть без любви, эта естественная потребность набирает обороты).
Булимия – это нехватка маминой любви (или папиной, но это встречается реже) и желание ее безусловно получить. Человек стремится «проглотить» маму (объедается), но одновременно обижается на нее за то, что она не дала любовь (вызывает рвоту, опорожняет кишечник). Получается двойной конфликт: человек хочет получить любовь, он в прямом смысле изголодался по ней, но эго не позволяет ее получить из-за обид. В прямом смысле это невозможность переварить чувства и эмоции, что были проглочены. Сердце просит любви, а ум и эго обижаются на того, кто ее не дал. На самом деле родители могли безусловно любить, просто их язык любви был не таким, как у ребенка, и ребенок не чувствовал себя любимым.
Пример из моей практики. Анастасия обратилась ко мне конкретно с проблемой булимии. Она сказала, что больше никому про это не говорила, потому что ей стыдно. Самостоятельно справиться не получилось, да и расстройство лишь прогрессировало.
Это началось еще в школьные годы, когда Анастасия перешла в новую школу. Затем расстройство прекратилось на несколько лет и возобновилось, когда она съехала одна на съемную квартиру. Заболевание было в достаточно легкой форме и беспокоило ее один-два раза в неделю, не чаще. Со смертью мамы, которая произошла два года назад, булимия у клиентки начала набирать обороты и уже сильно мешала нормальной жизни. Она также рассказала мне, что, когда оставалась в одиночестве, ее окутывали тоска и тревога, и ей было невыносимо оставаться одной. Анастасия пыталась сбежать от своих тяжелых чувств в отношения, но все они шли по одному сценарию: партнеры просто уходили. Кто-то изменял, кто-то переставал отвечать на звонки, кто-то был инициатором расставания. Девушка не могла понять, что с ней не так.
Оказалось, что в детстве Настя часто оставалась одна либо находилась в садике чаще и дольше, чем другие дети. Бабушек и дедушек не было, отца она не знала, а маме приходилось очень много работать, чтобы содержать себя и дочь. Матери было не до нежных проявлений любви. Однако это мы с вами, взрослые люди, понимаем, что есть определенные жизненные ситуации. Ребенку же на это все равно: ему нужно играть, чтобы мама была рядом и давала любовь. Если всего этого нет, малыш думает, что это он какой-то не такой, недостойный, при этом его потребность в любви никуда не уходит. Ребенок обижается на того, кто не дал любовь, и решает, что больше не будет ее просить, что она ему не нужна – ведь так больно каждый раз получать отказ (и не получать любовь, когда нуждаешься в ней). Вот и Анастасия обиделась и продолжала обижаться до сих пор. Конечно, сознательно она твердила, что совершенно никаких обид у нее нет, однако тело и бессознательное говорили об обратном.
Снова работа с мамой и папой, снова отпускание всего того, что копилось годами. Снова болезненные осознания и процесс исцеления. На одной из сессий клиентка плакала очень долго: «Все, что мне нужно – это любовь. Я не получала ее от мамы, сознательно я понимала, что она делает для меня все, что может. Но мне было так больно, что другие дети могут проводить время с родителями, а я – нет. Я даже не знаю своего отца… Я так одинока в этом мире. У меня есть только я».
«У тебя есть целая ты, – ответила я, – у каждого есть только он сам, нам никто не принадлежит».
Мы рождаемся одни и умираем одни. Люди приходят и уходят. Чтобы в дальнейшем нам было комфортно быть наедине с собой, в детстве мы должны впитать родительскую любовь. Этим мы продолжили заниматься на сессиях, благо телесно-ориентированная терапия позволяет человеку в прямом смысле перепрожить процесс своего становления, правда, на этот раз счастливый, и бессознательное запоминает новый положительный опыт. Когда мы сделали все это, Анастасия решила отыскать своего отца и родственников. Ей удалось это сделать. Отец вышел на связь и рад был знакомству с дочерью. Теперь они иногда видятся.
Клиентка училась давать себе любовь, отпустила обиды на родителей, нашла своего отца, и, о чудо, булимия как бы сама собой перестала ее беспокоить. Сначала эпизоды болезни снизились до раза в неделю, затем до раза в две недели, после – до раза в месяц. Когда мы списались с Анастасией в мессенджерах после завершения нашей работы, она ответила, что строит отношения с очень интересным мужчиной, создала чат для своих родственников, где они иногда созваниваются и встречаются, и что булимия… не беспокоила ее уже полгода!
Все те же практики с родителями, о которых я упоминала так много раз в этой книге. Если вы еще не пробовали их, вернитесь и просто сделайте. Примирите свои сердце и ум, любовь и эго, посочувствуйте себе, своему внутреннему ребенку, своим маме и папе. Ваши родители именно такие, какие вам были нужны для опыта вашей души. Если углубляться в мироздание, то мы сами выбрали себе таких родителей. Ваши мама и папа вам ничего не должны, они вас родили – этого достаточно. Они уже сделали самое важное – подарили вам жизнь. Вы также ничего не должны своим родителям. Вы появились на свет – И этого вполне достаточно.
Обжорство, нервное/компульсивное переедание
Думаю, это расстройство в особом пояснении не требуется. Как и в случае с булимией, здесь присутствуют приступы неконтролируемого переедания, только за ними не следует попыток избавиться от содержимого желудка всеми доступными средствами. Переедания появились еще до начала времен, были обычным делом во время пиров, свадеб и даже похорон. Да и во время любого праздника пышные трапезы не оставляли никого равнодушным.
Сейчас данное расстройство встречается у 4 % женщин и у 2 % мужчин.
Внимательный читатель может заметить, что причина этого расстройства из-за недостатка любви. В принципе, все снова вытекает из этой проблемы, но вернемся к причинам чуть позже. Сейчас поговорим о симптомах.
1. Еда является способом избавления от тяжелых и неприятных чувств и состояний: тревоги, страхов, чувства одиночества и прочее.
2. Клиент старается есть в одиночестве, часто ест, не садясь за стол, в настороженности, чтобы его никто не застукал, плохо прожевывает пищу, ест быстро, буквально заглатывая куски.
3. Потребление пищи без наступления физиологического голода.
4. Отсутствие насыщения даже после обильного потребления пищи.
5. Любой стресс вызывает желание переедать.
6. Быстрое употребление несоразмерных потребностям порций пищи.
7. Обострения случаются в непростые жизненные периоды.
8. После приступа человек испытывает стыд, вину, отвращение к себе, аутоагрессию. Возникает замкнутый круг: стыд и вина после переедания заставляют человека снова заедать эти чувства.
9. Желание наполнить желудок и страх перед возможным голодом.
10. Не поев два-три часа, человека чувствует головокружения, боли в желудке, у него темнеет в глазах, падает давление и появляются прочие симптомы. Правда в том, что без еды человек способен провести даже в неподготовленном состоянии несколько дней. Если сильные симптомы голода возникают через несколько часов без еды – это психологический голод. Мозг делает все, чтобы поесть, потому что именно он в большей степени зависим от еды. Мозг обманывает нас, создавая физиологические симптомы голода.
11. Навязчивые мысли о еде: что будет на завтрак, на обед, на ужин? Где лучше поесть? Много энергии сливается в мысли о еде.
12. При других людях человек может питаться умеренно, хотя объедается в одиночестве.
Практически обо всех причинах я рассказала в главе про избыточный вес и увеличение веса: это и привычка, и желание отвлечься (прокрастинация), и получение хоть какого-то удовольствия от жизни, и способ успокоиться, и попытка заполнить пустоту внутри себя. Сейчас я раскрою еще одну причину этого недуга.
Дело снова в любви. Такому человеку когда-то недоставало любви от родителей, и во время взросления он стал получать это чувство с едой. Если ребенку не хватило любви в детстве, повзрослев, он будет искать ее во всем: в еде, созависимых отношениях, играх, сигаретах, алкоголе, токсичном окружении, в прочих зависимостях… Только не в себе самом. Правда в том, что каждый человек с пищевым расстройством не умеет любить самого себя – он просто не научился этому чувству. Получается, что он и другим не может дать своей любви, т. к. не умеет любить.
Кусочничество относится сюда же. «Собираю крошки любви» – так говорит бессознательное, когда человек в сотый раз тянет что-то со стола.
Пример из моей практики. Любовь – моя хорошая знакомая. Она всегда была в теле и всегда боролась с лишним весом, но срывы постоянно брали верх. На какие ухищрения она только ни шла: диеты, спорт, голодания… Терпения девушки надолго не хватало, и она снова и снова переедала. Она вышла замуж за мужчину, которого сильно любила, и все у них было замечательно. Приступы ее переедания сократились, и к ней даже вернулся нормальный вес. Но вскоре в паре начались конфликты, и она снова взялась за старое, а цифры на весах быстро поползли вверх.