Если вы узнали себя в описаниях (именно телесных, т. к. тело не врет. Мозг может внутренне протестовать и не замечать сходств), то в этом нет ничего криминального. Все мы носим отпечатки своего прошлого, именно поэтому каждый из нас – индивидуальность. Вам нужно прежде всего наполнить себя любовью: проявлять к себе заботу, нежность, внимание. Научитесь давать себе любовь самостоятельно, вам для этого не нужны другие люди. Окружающие не дают нам любви. Та любовь, которую мы чувствуем в отношениях с кем-то, – наша. Это не любовь другого человека. Сейчас остановитесь и задумайтесь.
Для эмбриона мама – целый мир. Когда ребенок рождается, а затем вырастает, для него миром становится окружающая реальность. Но правда в том, что мир и есть мама. Мамина любовь была с нами в утробе, при рождении, и она осталась, она везде: в каждом дереве, в каждом человеке, в нас, в будущем, в прошлом, в настоящем… Нам не нужно бояться уходить от мамы (сепарироваться, становиться взрослыми, уходить из токсичных отношений, от зависимостей, от проблем в жизни), потому что мама везде. Если вы поймете этот абзац, вам никогда больше не придется создавать в своей реальности проблемы, и вы станете счастливым человеком.
3. Мазохистический тип
Название этой структуры характера пошло от слова «мазохист» – человек, желающий страдать. Конечно, ни один человек сознательно не ищет страданий. Все происходит помимо его воли, неосознанно.
У мазохистического типа нарушено право личности – быть автономным, отдельным, независимым через сопротивление. Формируется в возрасте 1–3 лет.
Примерим на себя эту структуру характера. Попробуйте собраться, как будто вам нужно выстоять против чего-то. Это может быть похоже на позу собранного ребенка, который пристально смотрит в сторону обидчика, сжал кулаки, внутри него очень много энергии, но он ее сдерживает. Сожмите ягодицы и анус. Вы держите в себе большой энергетический заряд, все ваше тело напряглось, голова втянулась в плечи, вы находитесь в сгруппированном состоянии. Как вы себя чувствуете? Каким кажется мир для вас?
Такой человек уже знает свои потребности, свое «хочу», но не может его реализовать. В детстве ребенок мог сталкиваться с тем, что со стороны родителя было подавление его желаний:
– Мама, я хочу погулять!
– Нет, сиди дома, на улице холодно, не пойдешь!
– Мама, я хочу играть!
– Нет, сиди спокойно, никаких игр! Мама лучше знает, что тебе надо.
– Мама, но я не хочу есть!
– Скушай это, я что, зря готовила? Порадуй маму, иначе я расстроюсь.
В результате ребенку пришлось сдерживать в себе огромный потенциал желаний с помощью постоянного мышечного напряжения. Он начинает чувствовать вину, стыд, долженствование. Внутри такого человека злость – ведь ему запрещают делать то, что он хочет. Но агрессию он не проявляет, сдерживает ее в себе, потому что боится проявить недовольство по отношению к родителю. Ситуация может усугубиться тем, что родитель начинает еще сильнее подавлять ребенка и стыдить его: «Фу, как не стыдно! Другие дети так не делают!», «Ну ты и хрюша, как ты неаккуратно ешь!». В результате чувства стыда и вины начинают захлестывать ребенка сильнее и сильнее.
Внешне представитель мазохистической структуры может быть покорным, услужливым, но внутри совсем не так: он постоянно ждет от мира опасности, постоянно готов защищаться – «я выстою против тебя!».
В результате тело становится грузным, мышечная и жировая ткани сильно развиты, чтобы сдержать все мышечное напряжение внутри человека, таз поджимается, становится плоским, талия почти не различима – поза «группировки», «я выстою!», шея короткая и массивная, лицо круглое, может быть полным, часто образуется вдовий горбик. Через сильный спазм мышц не может выйти подавленная агрессия, через зажатое горло выходят только жалобы и обвинения всех вокруг. Такие люди могут выражать пассивную агрессию в комментариях, в едких словечках в адрес других людей, они таким образом пытаются создать ситуацию конфликта, чтобы легально выпустить агрессию. Если человек не выпускает чувства и эмоции, в его жизни наступает период «увязания в болоте», который может длиться всю жизнь. «Мазохисту» кажется, что все вокруг виноваты в его несчастьях, что окружающие все время «нападают», и приходится защищаться. Правда в том, что человек сам создает подобные ситуации.
Пример из моей практики. Надежда сидела в кругу женщин и постоянно злобно ухмылялась, когда кто-то начинал говорить о своем пути, о том, как кому-то помог тот или иной инструмент: астрология, энергетические практики, психология, медитации. Ее тело было массивным, крупным и круглым, талии почти не было видно, короткие конечности напряжены, круглое лицо восседало на короткой широкой шее, позади которой красовался вдовий горбик. Когда она вставала и решала куда-то пройтись, движения были неповоротливы, и было видно, как не нравится ей двигаться. Таз был напряжен и поджат, будто собака спрятала хвост. Взгляд был прямым, пронзающим и будто искал подвоха в каждом человеке. Когда очередь представиться дошла до нее, она тихо произнесла свое имя, говорила медленно, долго думая. Видно было, что ей есть что сказать, но она сдерживает себя и подбирает слова. Про то, что помогло ей, она сказала: «Я ни во что не верю, мне не помогает ничего, я все пробовала. Наверное, что-то со мной не так, и мне не суждено жить счастливо». Ее попытались расспросить, но все было бесполезно: Надежда уже закрылась и робко улыбалась.
Она вышла из помещения, присела на крылечко и начала гневно шептать: «Зачем я вообще сюда пришла? Они все такие успешные, а я? Ничего не добилась в жизни, все мной пользуются, друзей нет, отношений нет, я никому такая не нужна. Либо со мной что-то не так, либо они все врут. Не может человеку помочь какая-то там практика. Я когда-то верила, была наивная, делала, но мне не помогло. Попробовала один раз, второй – не помогает! Посмотрю я на этих святош, как бы они зажили, если бы жили как я! Как бы их выручили эти практики! Все обман, и никому верить нельзя. Послушай их: „Делай то, что нравится, и будешь счастлив“. А работать кто будет? Я же должна работать, у меня кредиты, надо что-то есть, где-то жить… Нравится, не нравится… Какой в этом толк, если ничего не сбывается, что я хочу?»
На улицу в какой-то момент вышла другая женщина. Услышав гневный монолог Надежды, она спросила, нужна ли помощь. «Нет, все хорошо», – ответила Надежда, постепенно надевая на себя маску покорности и все сильнее закрываясь. «Спасатели нашлись! Всем им надо задеть меня, предложить свою помощь! Я и сама справлюсь! У меня на лице что ли написано, что у меня проблемы?!»
Если вы узнали себя в описаниях мазохистического типа (прежде всего смотрите на тело) или в истории про Надежду, вам необходимо признаться себе в том, что внутри вас огромная сила, которая требует освобождения. Вы посадили свою энергию в ловушку напряженного тела, сковали ее, и теперь она может создавать проблемы в жизни или здоровье, чтобы вы обратили на нее внимание. Когда-то эта стратегия была безопасной для вас, но теперь она вам лишь мешает.
Вы можете говорить людям «нет», когда ваши интересы нарушаются; вы можете говорить о своих чувствах, что вам что-то неприятно или некомфортно; вам необязательно терпеть, создавать себе кучу обязанностей и дел, тащить на себе свои и чужие проблемы. Мир не против вас – мир вас любит, никто не желает вам зла.
Поработайте со своей агрессией: каждый день выполняйте практики, ссылку на которые я приложу ниже; бейте подушку, рычите, кричите в лесу или дома, освобождайте свое тело. Если у вас проблемы с весом, они смогут уйти только после того, как вы научитесь взаимодействовать со своей агрессией. Признайте, что внутри вас много злости и что ваш внутренний ребенок на самом деле зол на родителей и хочет им сопротивляться не только внутренне, но и внешне – ему просто не хватает для этого сил. Бесполезно изображать из себя хорошего сына или дочку, если в вас много подавленной агрессии. Выпустите ее с помощью практик. Освободите свое тело и начните жить своей жизнью.
Научитесь просить. Поставьте себе челлендж: просить помощи у трех разных людей в неделю. Людям на самом деле нравится, когда их о чем-то просят, так они чувствуют себя нужными.
И, самое главное – это относится к каждому человеку, – не лгите себе.
4. Психопатический тип
Это не психопатическое расстройство личности, это структура характера. С психопатией общее здесь то, что у такого человека сильное эго (мозг), которое создает идеальный образ себя и идет против естественных потребностей тела и его чувств.
Здесь, как и в мазохистическом типе, нарушено право быть независимым, автономным, отдельным. Формируется в возрасте 2–4 лет.
«Костюм» психопатической структуры: выпрямите спину, поднимите подбородок высоко вверх, отведите плечи назад. Начните «надувать» грудную клетку: делайте более интенсивные вдохи, а выдохи едва-едва заметными. Ваш верх становится больше, грудная клетка увеличивается. Как вам такое положение тела? Как чувствуете себя по отношению к миру?
(Существует также другой типаж: когда человек не «раздувает» грудную клетку, а становится более гибким, «соблазняющим»).
Такой человек смотрит на мир из позиции «Я выше», ему нужно быть заметным, важным, притягивать внимание.
В детстве личность такого ребенка активно подавлялась. Родители могли не признавать то, какой ребенок на самом деле, ему говорили, каким он должен быть: «Нужно приносить пятерки из школы. Почему 4 по истории? Надо быть отличником!», «Какие у тебя могут быть проблемы? Иди, сделай вид, что все хорошо. У тебя не может быть проблем». Энергия поднимается вверх, человек начинает нести образ «каким я должен быть», отказываясь от истинного Я, чтобы сохранить контакт с подавляющим родителем. Диафрагма пережимается, чтобы энергия не могла проникнуть вниз, к ногам, тазу и животу. В результате образу