ется фигура треугольника с массивными плечами, проблемные зоны и лишний вес могут скапливаться именно наверху. Ноги же достаточно стройные, в них нет энергии. У женщин иногда встречается крупный низ (таз, ягодицы, ноги), но слабый, иногда худой верх (при «соблазняющем» типе). Этим людям сложно сказать, что они чего-то не могут: с детства они привыкли справляться со всеми трудностями, им стыдно за свою слабость, они отрицают ее. Благодаря идеальному образу, к которому стремится человек с психопатической структурой характера, он часто добивается высот в карьере, становится руководителем, политиком. Он склонен подчинять других людей, контролировать, может быть агрессивным. Или же, при «соблазняющем» типе, в большинстве своем тайно искушает, использует свою сексуальность как средство манипуляции.
Пример из практики. Владимир был приглашен на праздник в честь свадьбы своего друга. Он пришел позже остальных. Когда дверь открылась и в нее вошел Владимир, все замолкли и посмотрели на него. Ровная осанка, высоко поднятая голова и небывалая манера держаться отличали его от остальных людей. Широкие плечи и надменная ухмылка сводили женщин с ума. Он сразу подошел к жениху, поздравил его, издалека были слышны уверенная речь и громкий смех мужчины. Владимир бросил на невесту оценивающий дерзкий взгляд и довольно улыбнулся. В течение вечера все внимание было приковано к мужчине, даже молодожены, казалось, не притягивали столько взглядов. Владимир шутил, смеялся, заигрывал с женщинами, а затем демонстративно отдалялся от них. Он показательно часто говорил в микрофон. Когда диалог зашел о семье, теплых чувствах, Владимир всячески это отрицал и говорил, что не верит во все эти «телячьи нежности». Он успел подраться с двумя мужчинами и даже нажить себе тайных врагов. Как и тайных обожателей, которых удалось обворожить.
Танцевал Владимир активнее всех, около сцены, чтобы быть заметным. В те моменты, когда он присаживался за стол, он располагался как настоящий хозяин торжества: широко расставленные ноги, полностью откинутый назад корпус, скрещенные на груди руки.
Если вы узнали себя в описаниях, то первое, что нужно сделать – вернуться из своих мыслей в тело. Что вы чувствуете прямо сейчас? Эмоционально, телесно? Когда вы в последний раз позволяли себе отдых? Когда делали для себя что-то приятное просто так? А когда позволяли себе быть слабым и нересурсным, дать себе отдых и заботу?
Вы – это не ваш образ. Вам необязательно быть каким-то, чтобы вас любили. Выполните практики, направленные на проработку родителей (ссылку на них вы найдете ниже).
Если у вас что-то не получается, это не повод корить себя; если что-то пошло не по плану, это не повод переживать бурные эмоции и все контролировать.
Попробуйте намеренно совершать ошибки и при этом не винить себя: например, вы можете написать сообщение с опечаткой (напрмер вот тае), или назвать человека другим именем, или сказать, что вы чего-то не знаете и не справляетесь с задачей, что вам нужна помощь. Просите у разных людей помощи – это не будет значить, что вы слабый и беспомощный. Уметь просить – это взрослая позиция открытого сердца.
5. Ригидный тип
Разделяется на истерический у женщин и фаллически-нарциссический у мужчин. Ригидный – т. к. такие люди чувствуют негибкость своего тела, напряженность в тех участках тела, которые в норме гибки: лодыжки, локти, бедра, колени, запястья, шея.
Здесь нарушено право иметь желания и двигаться в направлении этих желаний. Формируется в возрасте от 3 до 6 лет.
Попробуем примерить на себя. Надеваем костюм «аристократа»: спину вытягиваем, как по струнке, и напрягаем; подбородок смотрит вверх, взгляд прямой, контролирующий, сердце «прячем» внутри грудной клетки, оно разбито, поэтому грудь отклоняем назад. Как вы чувствуете себя? Какое отношение к миру?
Такой человек стремится к совершенству, отстранен от собственных чувств, слишком требователен к себе.
В детстве у такого ребенка мог быть опыт, когда он разочаровывался в стремлении добиться эротического удовлетворения, в основном на генитальном уровне. Возможно, ребенку запрещали изучать свои половые органы, получать удовольствие от этого. Эротическое удовольствие, сексуальность и любовь ребенок воспринимает как одно и то же. Когда его стремление не принимается, ребенок рассматривает это как предательство.
Также у ребенка мог быть холодный родитель одного с ним пола и теплый родитель – противоположного. Поэтому тема гендера будет особенно «заряжена» в жизни такого человека, т. е. люди могут быть нарочито сексуальными, демонстративно притягательно одеваться, но на самом деле внутри чувствовать вину за свою сексуальность. Главная особенность ригидного – разбитое сердце и страх смотреть в глубокие чувства.
Энергия в теле такого человека течет достаточно свободно, есть как в центре, так и на периферии, но наблюдается некое периферическое сдерживание проявлений чувств. Тело пропорциональное, ладное, зажимы в сгибающих и разгибающих мышцах. Талия часто узкая, а диафрагма напряженная, что отделяет верх тела от низа.
Психология ригидных людей: они горделивы (гордость – это их защитная реакция, они боятся быть зависимыми перед кем-либо, боятся, что их подчинят, т. к. тогда они потеряют свободу); им страшно выражать свои глубокие чувства, хотя они могут быть эмоциональными и легко проявлять более поверхностные чувства и эмоции; продуктивны – чтобы быть совершенными; не признают своих проблем. Часто они являются ярыми борцами за справедливость, особенно страшно им получить больше, чем они рассчитывают (например, больше денег). Постоянно сравнивают себя с другими, выясняют, кто лучше, а кто хуже. Активные, социально адаптивные, конкурентноспособные. Много стыда, особенно за свою сексуальность. В отношениях держится дистантно, сильный контроль своего поведения.
Пример из практики. Александра пришла на ужин друзей, будто на светский раут. Горделивая, с аристократичной осанкой, в шикарном платье, обтягивающем идеальную фигуру, и с декольте, подчеркивающим прелестную грудь. Как и всегда, она была одета с иголочки. Ее взгляд был жив и подвижен, жесты достаточно плавны, но в них считывалось легкое напряжение. Она смеялась по пустякам, иногда наигранно. На вопрос «Как ты? Как дела?» всегда отвечала: «У меня все превосходно». Александра живо участвовала в диалоге, но стоило приятелям затронуть тему отношений, как она замолкла. «Саша, а у тебя что? – спросила подруга, – нашла того самого?». «Нет, я не искала, я пока что больше держу фокус на карьере, у меня нет на это времени, – ответила Александра, – тем более что у меня не клеится с длительными отношениями, ты же знаешь». Да, у Александры действительно «не клеилось»: она была слишком холодна, неприступна, и вообще непонятно, существовала ли в реальности дорога к ее сердцу. «Такая красивая, и одна», – обычно замечали окружающие. По правде сказать, девушка просто боялась заводить отношения, боялась оголить свое израненное сердце. Она занимала дни работой, учебой, спортом, хобби, чтобы точно не оставалось времени на отношения. Конечно, все это она делала неосознанно.
– Саша, а ты взяла мою помаду, я ее у тебя дома оставила в прошлый раз? – спросила подруга.
– Черт! Вот это я растяпа… Я… я… взяла, но… меня отвлекли, и я…
– Забыла?
– Да.
– Ну, ничего страшного, что себя винить-то. Забыла и забыла.
Друзья продолжили диалог, но Александра еще полчаса точно была в напряжении, и все удивлялась, как она могла забыть помаду, и, конечно же, упрекала себя за это.
Если вы узнали себя в этой структуре характера или в рассказе про Александру, вы уже близки к исцелению, ведь самое сложное – это признаться себе в своих травмах. Позвольте себе ошибаться и быть неидеальными. От этого не произойдет ничего катастрофического, и вы не станете недостойным человеком. Мы – люди, а не роботы. Попробуйте специально совершать ошибки: написать слово с опечаткой, поздравить человека с днем рождения и ошибиться с датой, надеть носки разного цвета и прогуляться так, сказать тому, кто что-то спрашивает, «не знаю», попросить о помощи, когда это нужно.
Пробуйте идти в контакт со своими глубокими чувствами и открывать сердце. Понимаю, в этом много и сопротивления. Но это все сопротивление разума. Правда в том, что открытое сердце никто не может ранить: оно исцеляется само по себе и никому не может причинить боли. Говорите правду, будьте честны с собой в первую очередь.
Итог главы
Существует пять базовых структур характера: шизоидная, оральная, мазохистическая, психопатическая и ригидная. У каждой структуры свой тип тела и преобладание определенных проблемных зон. Чтобы избавиться от проблемных зон, для начала нужно исцелить себя. Важно помнить, что мы не можем полностью искоренить травмы – ведь они создают нашу индивидуальность, – но мы можем исцелить то, что мешает в нашей жизни.
Практики для принятия тела и исцеления проблемных зон
В завершение я хочу поделиться техниками, которые помогут вам не только принять свое тело, но и понять, откуда идет та или иная проблема, и исцелить ее.
Все ответы уже находятся внутри нас. Часто они скрыты от нашего понимания просто потому, что у нас нет контакта с собой – а значит, нет контакта с телом. Чем лучше мы чувствуем свое тело, тем лучше чувствуем себя, и вопросы «Чем мне заниматься по жизни?», «Правильно ли я поступаю?», «Что мне выбрать?», «Кто я?», «Что мне делать?» перестают нас одолевать, ведь мы находим ответы в глубине себя. Получается, налаженный контакт с телом – это самый важный шаг в понимании своей жизни и своего предназначения.
Письмо «Принимаю свои части»
Эта практика поможет узнать у своего бессознательного, почему те или иные части не такие, какими вы хотите их видеть, и как им можно помочь. В результате вы сможете принять свое тело целиком, а не только отдельные его элементы; принимаем каждую часть тела → принимаем каждую часть себя → все сферы нашей жизни в балансе и изобилии. Целостный человек живет без внутренних конфликтов.