Хочу обрадовать – этот вид переедания лечится быстрее всего. Например, в случае с Надеждой хватило трех сессий: она наладила сексуальную жизнь, брак укрепился, вес после нашей работы снизился за два месяца на семь килограмм, и утром она теперь встает бодрой и отдохнувшей.
Всего одна эмоция нашла свое место в жизни человека, ее не прячут и не борются с ней – и столько положительных изменений.
Б) Тревога. Люди, постоянно находящиеся в тревоге, постоянно находятся в стрессе. Стресс – это активная симпатическая нервная система, это реакции «бей, беги или замри». Чтобы хоть как-то расслабиться и снять напряжение, человек неосознанно заедает стресс. Во время еды и переваривания пищи хочешь не хочешь, а включится парасимпатическая нервная система, которая в ответе за расслабление, отдых, восстановление и переваривание пищи. В идеале симпатика и парасимпатика должны быть в балансе, но во время тревоги балансом и не пахнет. На помощь приходит еда. Далее такой паттерн поведения переходит в привычку, человек подсаживается на успокоительное в виде еды.
Если вы тревожитесь, вы априори чувствуете себя небезопасно. Во время опасности одна из стратегий тела – стать больше, так как это шанс выжить. Видите, тело всячески помогает вам. Оно «мыслит», как ребенок: «если тебе небезопасно, я буду больше, чтобы стало безопасно». Оно и вообразить не может, что вам не нравятся ваши лишние килограммы и сантиметры. Спасает вас как может.
Рассмотрим случай из практики. Мария подключилась на видеозвонок. «Понимаете, я все время ем. Мне стыдно идти с подругами в ресторан: они наедаются малой порцией, а мне, чтобы насытиться, надо съесть несколько блюд. В таких ситуациях я начинаю волноваться. И нет бы у меня пропадал аппетит – он, напротив, растет! Мне даже приходится плотно есть перед встречами».
Мария – человек, который тревожится за всё и всех: за маму, папу, родственников, бродячих собак, детей в Африке, за свой внешний вид, за бытовые приборы, оставленные без присмотра, за завтрашний день. На такое количество тревог требуется много ресурса – и она получает его от еды. Оказалось, что привычка переедать у девушки с детства: мамы и папы часто не было дома, и бабушка, чтобы девочка не плакала, давала ей много сладостей, пирожков – в общем, закармливала так, что плакать уже было не за чем. Этот паттерн закрепился у Марии на все последующие годы: как только она начинает волноваться, сразу же переедает, совершенно не контролируя этот процесс. Так делали и все члены ее семьи: мама и бабушка были очень переживательными и все время жевали.
На самом деле в тревоге нет никакого смысла: события все равно идут своим чередом. Тревогой мы на них никак не влияем, но в этом состоянии мы не можем полноценно уделить время чему-то важному.
Медитации тут окажутся бесполезными. Вернее, они пригодятся, но точно не на первом этапе. Итак, что же нужно делать, когда вы тревожитесь?
1. Выпустить эмоции: снова спорт, секс, а лучше телесные практики с освобождением эмоций – вы не просто должны делать физическое упражнение, вам необходимо проживать и отпускать эмоции.
2. После проживания можно осознать, почему, из-за чего и зачем вы тревожитесь. Скорее всего, окажется, что тревога была совершенно бессмысленна. И еще подумайте: а не копируете ли вы чей-то механизм? Может, тревожилась мама? Папа? Осознайте, что чувство не ваше, вы просто научились ему у родителей. И смело «отдайте» его, осознав, что оно вам совершенно ни к чему.
3. Медитации, дыхательные практики, расслабляющая йога, растяжка, телесные практики на расслабление – теперь можно использовать все эти чудодейственные инструменты. Но запомните: в них нет смысла, если вы не «вытрясли» из себя тревогу – она очень энергетически заряжена, и убирать ее надо соответствующе. Также вам очень поможет практика заземления. Это особая биоэнергетическая практика, которую очень легко выполнять в любом месте. Она позволяет телу успокоиться, почувствовать опору, а иногда даже взбодриться. Ее и некоторые другие практики вы найдете по ссылке ниже:
4. Ванна с магниевой солью, расслабляющие аромамасла мяты, иланг-иланга, лаванды и прочие, чай с ромашкой, мятой, мелиссой, чай анчан, массажи, спа, флоатинг (процедура с эффектом невесомости и расслабления), саундхилинг (терапия звуком), массаж поющими чашами – выберите понравившиеся способы снятия напряжения и наслаждайтесь ими без чувства вины за свои удовольствия.
Это пошаговый алгоритм избавления от перманентной тревоги. Вы можете выполнять его самостоятельно без помощи специалиста. Если хотите более быстрых результатов с устранением причины проблем, то, конечно, лучше обратиться к психологу.
Подавление сексуальности как защита от мира
Это тот случай, когда женщина с детства убедилась: мужчинам доверять нельзя. Если папа обижал, его не было, на него нельзя было положиться, если первый или какой-либо другой сексуальные опыт был травмирующим и неприятным, когда с самого детства в девочку «загружали» установки «никому нельзя доверять», «друзей не бывает» и прочее, – ребенок делает вывод: мир опасен! И девочка начнет набирать вес, чтобы не быть сексуальной и защититься от мира. Жир защищает тело от холода. Жир защищает психику от опасности.
Часто девушки после первого секса начинают набирать вес в области попы, живота. Общество объясняет это так: «гормоны скачут». Но на самом деле с гормонами все может быть в порядке. Такой вес – защита от мужчин, чтобы на девушку никто не посмотрел как на потенциально привлекательную. Больше неудачного опыта = больше жира.
Также после всего пережитого девушка может решить, что быть женщиной опасно. Часто отвержение женственности провоцирует набор веса.
Вторичная выгода – быть сильнее мужчин. Женщина становится большой, «сильной», значит, ей ни один мужик не страшен, она сама ого-го! Занять больше пространства для тела = быть сильнее и больше противника = больше шансов на выживание. Такие женщины не хотят вступать в отношения, презирают любовь и нежность, конкурируют с мужчинами абсолютно за все. В дальнейшем у них появляются проблемы в гормональной системе, они не могут построить отношения, их внешность увядает, развивается ожирение и становится тяжело работать и зарабатывать. Ведь стратегии заработка для мужчин и для женщин разные. Женщина не заработает большие деньги по мужскому принципу (много работать).
Случай из моей практики. Татьяна была из тех женщин, которых сначала боишься, а потом уважаешь. Я даже обрадовалась, что мы с ней встретились в зуме, а не в жизни. Она пришла не с проблемой веса, а с полной усталостью и бессилием в отношениях с мужчинами. Ей было немногим больше 40, личная жизнь не складывалась: «мужчины рядом со мной перестают быть мужчинами. Я чувствую себя мужиком в отношениях. Не понимаю, как это убрать». Также у Татьяны были проблемы с женским здоровьем: она переживала за раннюю менопаузу – гормоны были в дисбалансе, и таблетки не помогали. Врачи пожимали плечами: «Климакс, генетика». Но корень проблем был гораздо глубже.
Отец Татьяны пил и поднимал руку на маму. Маленькая Таня очень боялась его в детстве. Женщины казались ей слабыми и беззащитными – она так не хотела быть на них похожей! С периода пубертата Таня начала стремительно поправляться, больше есть, ее за это даже ругали, но механизм защиты лишь усугублялся. Татьяна рано повзрослела, стало самодостаточной, только вот отношения не клеились. Даже самый сильный мужчина рядом с ней начинал слабеть: дела на работе не шли, появлялись проблемы с финансами, мужчины начинали пить, курить, таинственным образом исчезали, попадались даже альфонсы. Татьяна однажды даже обращалась к гадалке, и та предрекла ей одинокую бездетную старость без спутника жизни. «Ну уж нет! Я построю семью и буду счастлива!» – решила Татьяна. И через пару лет неудачных попыток она обратилась ко мне.
Я работала с Татьяной при помощи гипноза и телесных трансов, что помогло ей «перезаписать» негативный опыт и настроиться на позитивные изменения в жизни. Во время нашей работы женщина стала ходить на свидания. Сначала она чувствовала себя там неловко, но с каждым разом ей начинало все больше нравиться. А через пару месяцев после окончания терапии Татьяна вступила в отношения с мужчиной, с которым позже полетела отдыхать в Турцию, – и там он сделал ей предложение.
Что делать? Гипнозы? Больше ничего не поможет?
Если честно, не так важно, гипнозы вы будете делать или что-то другое. Инструментов много, я использую те, что показали наибольшую эффективность.
1. Если эта история вызвала у вас эмоциональный отклик, то задумайтесь: может, она и про вас в том числе? Если вы осозна́ете и согласитесь с тем, что тоже были сильной и конкурировали с мужчинами, – это уже огромный шаг к исцелению.
2. Вам нужно выполнить важное задание: проработать отношения с мамой и папой. Если вы делали это и раньше, и это не сработало – значит, вы этого не сделали. Отсканировав QR-code, вы сможете ознакомиться с практиками, которые изменили мою жизнь, отношения с родителями и мужчинами на до и после. Вам достаточно выполнить эти практики один раз, но с полным включением.
3. Раскрыть женственность, уязвимость, научиться доверять миру, людям, принять свою слабость – это очень непросто, я понимаю, но это необходимый шаг на пути к исцелению. Для этого необходимо убрать страхи, которые мешают расслабиться и довериться миру. Вам помогут практики, которые я заботливо записала для вас.
4. Старайтесь почаще ходить на свидания, устраивайте их для своей второй половинки, балуйте себя любимую подарками, позволяйте себе отдыхать (иногда даже ничего не делать), принимайте подарки и комплименты, благодарите, примите свою эмоциональность. Примите свою женскую часть и дайте ей дорогу.
5. Попробуйте чувственные практики: станцуйте без одежды перед зеркалом, восхищаясь своим телом, сходите на тантру, включите свои фантазии в сексуальной сфере.