Теперь мы можем понять, каким образом воспитание способно повлиять на гены у ребенка с самого раннего детства. Например, когда малыш в первые годы жизни плачет при стрессовом воздействии, но к нему никто не подходит, у него формируется высокий уровень кортизола, активирующий общую стратегию выживания. А при стратегии выживания блокируется развитие. Мозг и нервная система такого ребенка начинают «отставать». Поэтому дети, воспитанные в детских домах, имеют задержки в развитии и низкий порог адаптации к стрессу, даже если их биологические родители были интеллектуально развиты и психологически устойчивы.
Глава 4. Эмоциональный психологический стресс. Формирование невроза
В прошлых главах мы с вами поговорили о физиологии стресса и немного об эпигенетике. Этого достаточно, чтобы в общем смысле понимать, как формируются и работают биологические адаптационные механизмы в теле человека. Пришло время поговорить о психологии или, если быть точнее, об эмоциональном психологическом стрессе.
Испытывать эмоции человеческий эмбрион начинает примерно с 13-го дня после оплодотворения матери. Именно тогда запускается процесс формирования нервной системы. С 28-го дня у эмбриона появляются зачатки головного и спинного мозга.
Интенсивный рост мозга начинается с седьмой недели. Это значит, что уже в период беременности маленький человечек чувствует все, что происходит вокруг него. Он, пока является частью тела матери, воспринимает все точно так же, как делает это она. Если мама постоянно находится в стрессе, это не может не повлиять на ребенка.
«Так что же первично в формировании психосоматической реакции? – спросите вы. – Курица или яйцо – мама или сам ребенок?»
Конечно, мама и ребенок взаимосвязаны. Так же как была связана мама со своей мамой, а та со своей. Корни этой связи уходят в глубокое прошлое, к нашим самым первым предкам.
Можно считать, что сегодня мы представляем собой совокупность всех реакций наших предков.
Но вернемся к точке отсчета. Для того чтобы понять, как формируется психосоматическая реакция, возьмем детеныша человека обыкновенного в возрасте примерно одного года. Именно с этого момента у ребенка происходит созревание областей мозга, отвечающих за речь. Он начинает думать и понимать слова, а к 2–2,5 года – говорить.
В период с рождения и примерно до семи лет ребенок накапливает 90 % базовых реакций на раздражители, которые предлагает ему мир. Поэтому данный этап жизни сложно переоценить. Именно в эти 5–7 лет раннего детства закладываются базовые условные рефлексы, которые в общем-то и будут управлять жизнью ребенка (и взрослого) в дальнейшем. Да-да, именно так наше прошлое управляет настоящим и будущим. Немного через мамины реакции, но в основном через условные рефлексы, усвоенные нами с детства.
Бо́льшую часть мира в ранний детский период для ребенка составляют отец и мать. Он наблюдает, считывает информацию и делает выводы о том, что происходит в его жизни. Поведение родителей, которое видит, слышит и иным образом воспринимает ребенок, в первую очередь и формирует его основные психические доминанты, с которыми он проживет всю оставшуюся жизнь.
Сделаем небольшое отступление, чтобы объяснить два новых термина, которые будут использоваться далее в этой книге.
Условный рефлекс – это термин, предложенный академиком И. П. Павловым. Помните про собак Павлова, у которых выделялась слюна, когда звонили в колокольчик? Условный рефлекс – это реакция, которую человек проявляет на действие внешних раздражителей и которая после некоторого количества повторений становится автоматической и неосознаваемой. Условные рефлексы в первые годы жизни устанавливаются в основном спонтанно. Ребенок учится реагированию у окружающих. В основном у своих родителей, т. к. преимущественно видит только их и находится рядом с ними. Так ребенок начинает тем или иным образом отзываться на события, происходящие в мире вокруг него. К сожалению, часто это пассивная и охранительная (защитная) реакция вместо активной, приносящей выгоду и дающей больше выбора. Мы еще поговорим об условном рефлексе более подробно, когда будем рассматривать модель возникновения психосоматической реакции.
Психическая доминанта. Теория о психической доминанте разработана академиком А. А. Ухтомским. Суть теории состоит в том, что в головном мозге образуется центр возбуждения (динамическое объединение нервных центров), связанный с повторяющимися внешними событиями, – он формирует направление реагирования в схожих ситуациях.
Психическая доминанта – нейрофизиологическое проявление сформировавшегося условного рефлекса. В процессе обучения реагированию в головном мозге человека (ребенка) образуется нейронная сеть, или динамическое объединение нервных центров, – не так важно, как это называется. Главное понять, что чисто физиологически определенная реакция на внешние раздражители активизирует (возбуждает) участки мозга, связанные именно с ней, задействуя ресурсы всех других участков (тормозя их).
В результате возникает ситуация, которая в народе называется «на своей волне». Когда человек, сосредоточившись на чем-либо и сформировав к этому свое отношение и реакцию, начинает воспринимать и транслировать ее на все остальное, даже никак не связанное по смыслу с происходящим. Например, столкнувшись один-два-три раза с несправедливым отношением к себе, он будет ожидать того же от других взаимодействий с людьми. Думать, что любые отношения – штука несправедливая, и строить свою жизнь, воспринимая мир через подобную доминанту (или, как ее еще называют, призму восприятия). Причем чем выше значимость происходящего, тем дольше по времени и заметнее влияние этой призмы.
Народная молва характеризует психическую доминанту выражениями: «Кто о чем, а вшивый о бане!», «У кого что болит, тот о том и говорит» и т. п.
Конечно, физиологи меня сейчас закидают тухлыми помидорами за такое упрощение. Но автор не ученый, а лишь практик, для которого важно общее понимание процесса и то, как это знание можно использовать в реальной жизни. А если вы простой читатель и уже устали от всей этой «упрощенно-осложненной» теории, то потерпите немного. Очень скоро мы перейдем и к практической части.
Давайте снова вернемся к точке отсчета. Мы с вами договорились, что будем ею считать возраст от одного года. Да, влияние среды начинается еще до рождения, как и влияние генетики. Но довольно трудно определить, насколько оно значительно для формирования будущей психосоматической реакции. В отдельных случаях очень значительно. Например, когда сильнейший стресс матери в периоды беременности и родов формирует у ребенка высокую резистентность к инсулину, по сути вызывая у него предрасположенность к диабету второго типа. В большинстве же случаев картину жизни (и психосоматические реакции) в основном формирует собственный опыт ребенка, получаемый им в первые годы жизни.
Детство человек проводит в родительской семье, где и возникают предпосылки к дальнейшему формированию хронического психологического стресса. Это происходит в результате нарушения семейных взаимоотношений, семейных ролевых моделей, так как ребенок копирует модели поведения значимых взрослых.
По мнению Э. Г. Эйдемиллера и В. В. Юстицкаса, психологическая и даже психическая травматизация ребенка возможна в семье, которая обладает следующими признаками:
1. Сверхвключенность родителей в жизненные проблемы ребенка, которая мешает развитию навыков самостоятельности и формированию соответствующих положительных условных рефлексов ребенка.
2. Сверхчувствительность каждого члена семьи к эмоциям и эмоциональной реакции друг друга.
3. Высокая ригидность – неспособность менять правила взаимодействия между членами семьи в изменяющихся обстоятельствах.
4. Неспособность разрешать конфликты между членами семьи, эскалация напряженности.
5. Болезни членов семьи и в первую очередь ребенка – они влияют на стабилизацию отношений внутри семейного круга (служат внутренним стабилизатором[3] в открытом или скрытом супружеском конфликте).
Для психосоматогенной семьи характерны подавляющая, контролирующая атмосфера, запрет на свободное выражение эмоций и чувств – стратегии, которые ребенок впоследствии начинает копировать и которые служат соматизации. В таких семьях существует склонность скрывать, подавлять и замалчивать наличие психологических проблем.
Ведущая роль на начальном этапе развития человека принадлежит, конечно же, матери. Сама того не подозревая, она формирует у ребенка все первоначальные реакции на мир. Мать в психосоматогенной семье, скорее всего, будет обладать следующими качествами (несколькими или всеми сразу): авторитарность, сверхвключенность, катастрофизация, гиперконтроль, открытая либо латентная (скрытая) тревожность, требовательность, навязчивость, переходящая временами в агрессию.
Рассмотрим более подробно, как конкретно влияет психосоматогенная семья на человека. Итак, нашему ребенку примерно один год, его речевые центры и основные части нервной системы уже сформированы. Малыш начинает знакомиться с внешним миром и происходящими в нем событиями. Пока бо́льшую часть его мира составляют лицо и грудь мамы с иногда возникающими лицами других взрослых.
Ребенок учится усваивать и интерпретировать поступающую к нему сенсорную информацию. Он абсолютно беспомощен и практически не может самостоятельно влиять на происходящие события. Только косвенно, с помощью плача, воздействуя на окружающих звуком и вибрацией.
Ребенок условно разделяет все события на опасные, потенциально опасные и нейтральные. Для беспомощного человеческого детеныша практически все события опасны. Даже если просто оставить ребенка без внимания на какой-то более-менее длительный срок, он погибнет.