6. Если есть поведенческая аналогия (поведение родителей), ребенок ее копирует (перенимает, обучается), причем первые повторения реакции на схожие стимулы имеют определяющее значение.
7. В результате такого обучения и/или самообучения устанавливается условный рефлекс, т. е. автоматическая бессознательная реакция на возникающие сходные раздражители (события).
8. В мозге и нервной системе заканчивается формирование доминанты, урок усвоен, нужные связи для него сформированы. Теперь у ребенка есть механизм для быстрой автоматической реакции на аналогичные ситуации.
9. Амнезирование процесса усвоения жизненного опыта, полное либо частичное.
«А почему условные рефлексы в итоге становятся бессознательной реакцией?» – спросит читатель. И правда: этот момент нуждается в пояснении.
Из второй главы книги мы знаем, что существуют бессознательные (регуляторные) и сознательные процессы, так называемая сфера осознаваемого. Получая сенсорную информацию, человек обрабатывает ее сознательно уже после того, как отработали бессознательные рефлексы. Непосредственная опасность устранена, можно и подумать. Ребенок оценивает впервые возникшую в его жизни ситуацию (сам или копируя других), формирует к ней отношение (сам или перенимая чужой опыт) и делает вывод (исключительно свой) о том, как ему необходимо вести себя в будущем в похожей ситуации. У всего этого одна цель – поддерживать и реализовывать свои биологические функции, которых всего две: выживание и размножение (выживание вида). Почему же реакция из сознательной становится бессознательной? Дело в том, что способность нашего мозга к работе с информацией весьма ограничена. Попробуйте читать быстрее, теперь еще быстрее, еще… Трудно? Устаете и не успеваете анализировать прочитанное? А если бы от этого анализа зависела ваша жизнь?
Мир не будет ждать, пока вы обдумываете и принимаете единственно правильное решение в каждой из возникших ситуаций. За это время вас уже съедят. Поэтому за сотни тысяч лет эволюции человеческий мозг научился формировать быструю рефлекторную реакцию, теорию которой описал великий русский ученый, академик Иван Петрович Павлов. Впрочем, мы уже говорили о нем. Так работает наша нервная система.
«А зачем нужно амнезирование? Я хочу помнить все, чему учился и как учился!» – возмутится читатель. Амнезирование – это процесс частичного или полного забывания ситуации, деталей происходившего, размышлений и выводов. Почему человек забывает? Если кратко, то потому, что прошлое закончилось и уже больше не случится именно в этих декорациях и деталях. Оно будет повторяться только по смыслу, по общему наполнению и оцениваться по одному-двум наиболее ярким маркерам, ключевым точкам.
Для выживания и возникновения рефлекторной защитной реакции мозгу не обязательно помнить детали. Достаточно зафиксировать лишь некие ключевые точки – самые яркие ассоциации, слова, состояния в момент произошедшего.
Пример. Один из моих клиентов, назовем его Николаем (все имена изменены, все совпадения случайны), не любил красный цвет. Не любил и не любил, мало ли предпочтений у людей. До поры до времени Николая это не особо беспокоило. Он избегал красных вещей в своем гардеробе, предпочитая холодные, спокойные оттенки.
Так и продолжалось, пока коллектив, где трудился Николай, не возглавила новая руководитель отдела, которая любила надевать красные вещи. Мужчина заметил, что его состояние и отношение к начальнице значительно различается в зависимости от цвета одежды, в которой она пришла. Когда женщина была в красном платье, Николай испытывал физиологический дискомфорт: он начинал потеть, кружилась голова, мужчина ощущал сильное беспокойство и безотчетный страх, которые никак не были связаны с поведением начальницы. При этом, если женщина была в одежде другого цвета, ничего подобного не происходило. Со временем у Николая появился сильный страх при виде начальницы в красном платье.
На сессии, пребывая в гипнотическом состоянии, Николай вспомнил, что в детском саду его невзлюбила воспитательница. Невзлюбила настолько, что частенько распускала руки, якобы наказывая его таким образом за баловство. Порой подзатыльники были довольно сильными, такими, что в глазах все двоилось и текли слезы. Мальчик начал избегать воспитательницы, игнорировать ее обращения к нему, что в один из дней привело к глубокой конфликтной ситуации.
Вечером, перед тем как родители пришли забирать детей, Николай в очередной раз вызвал неудовольствие воспитательницы и порцию подзатыльников. В этот момент в сад зашла мама, и мальчик бросился за утешением к ней. Однако мама, выслушав воспитательницу, не встала на сторону Коли. И уже обе женщины начали его ругать, весьма эмоционально обсуждая поведение ребенка. При этом по странному совпадению и у матери, и у воспитательницы на ногтях был лак ярко-красного цвета.
Мальчик плакал, воспитательница трясла руками с красным лаком перед лицом маленького Коли, мама больно сжимала его руку, не давая убежать. Коля вырывался и кричал, упал на пол, у него начались судороги. Это еще больше разозлило женщин. Вдвоем они затащили Колю в кладовку и закрыли дверь. Именно там, в кладовке, мальчик решил, что взрослых женщин нужно бояться и обходить стороной. Особенно тех, у кого на ногтях красный лак. Эмоционально холодная мать, живущая своей жизнью, только укрепляла это решение во многих последующих ситуациях в период взросления Николая.
Прошло много лет. Уже взрослый Николай забыл эту ситуацию, забыл, как выглядела воспитательница и что конкретно тогда происходило. Но мозг не забыл деталей. На сессии выяснилось, что мужчина имеет определенные убеждения насчет отношений с женщинами и яркую нелюбовь к красному цвету. Например, Николай напрочь терял интерес к женщине, если она выглядела старше 23–25 лет. Морщины вокруг глаз он считал уродством, а красный лак на ногтях – признаком распутности. Николай выбирал себе в спутницы максимально безопасных, очень молодых, маленьких ростом и худых девушек. В отношениях был авторитарен и порою даже жесток, от чего впоследствии страдал сам.
Как видно на этом примере, описанная ситуация и цепочка подтверждающих ситуаций в детстве Николая породили твердое убеждение, которое превратилось в жизненную стратегию: «Избегать взрослых женщин вовсе и бояться тех, кто использует в одежде и косметике красный цвет». Бессознательно руководствуясь этим убеждением, Николай сформировал жизненный сценарий, в котором не было места взрослым женщинам и равноценным отношениям. Зато были агрессия, страх, стыд и чувство вины.
Глава 6. Цикличность негативных событий и реакции на них. Длительный стресс
Из приведенного в предыдущей главе примера можно понять, как развивается негативная стрессовая реакция в перспективе жизни человека. Для стороннего наблюдателя очевидно, что не все женщины, предпочитающие красный лак и красную одежду, опасны даже для ребенка. Но это не исключает опасности тех конкретных женщин именно в той ситуации. То есть там и тогда ситуация определенно несла потенциальную опасность для жизни и здоровья мальчика. Поэтому решение опасаться и обходить стороной женщин, похожих на его обидчицу, было вполне логичным и обоснованным. Для ребенка. Там и тогда.
Для взрослого же мужчины женщина редко может представлять прямую опасность, и очевидно, что это никак не связано с красным цветом. Ситуация изменилась, а условный рефлекс и реакция остались, провоцируя психологический стресс. Налицо явное противоречие между восприятием Николая и тем, как на самом деле обстоят дела. Реакция становится повторяющейся и цикличной, возвращая мужчину в стрессовое состояние, как только его мозг распознает ключевые признаки (взрослая женщина, красный цвет). В дальнейшем будем называть эти признаки триггерами.
Стресс сопровождается соответствующими физиологическими проявлениями, которые мы так подробно рассмотрели во второй главе нашей книги. Нервная система Николая, стремясь разрешить конфликт, направляет его внимание именно на триггеры изначальной конфликтной ситуации, усугубляя стрессовое воздействие до тех пор, пока противоречие не будет разрешено. Так, волею судьбы наш герой постоянно встречает в своей жизни взрослых женщин, даже внешне похожих на его воспитательницу, любящих красную одежду и красный лак. Частота подобных контактов и их интенсивность нарастают, а компенсаторные возможности организма снижаются… Триггеры повсюду. Это коллеги на работе, жены друзей, продавщицы в супермаркете у дома Николая, в конце концов, даже начальница!
Так проходят годы, в течение которых организм мужчины физиологически испытывает все те же последствия стресса, как если бы он постоянно боролся с реальными опасностями. Переизбыток кортизола в крови приводит в итоге к паническим атакам и психосоматическому заболеванию. А именно – делает организм невосприимчивым к инсулину, что вызывает диабет II типа.
Глава 7. Измененное состояние сознания как фактор закрепления негативной реакции в жизненной картине человека
Что стало ключевым фактором формирования убеждения Николая об опасности взрослых женщин и красного цвета?
Во-первых, возникло особое состояние сознания, вызванное глубокими и сильными негативными чувствами, которые задействовали все компенсаторные механизмы нервной системы. Это так называемое особое или измененное состояние сознания, которое представляет собой третье нормальное состояние человека наряду с бодрствованием и сном.
Для того чтобы противостоять опасности, мозг человека претерпевает качественные функциональные изменения по сравнению с обычным функционированием. Происходят системные изменения восприятия, полоса внимания сужается и концентрируется на конкретных предметах и действиях, несущих опасность. Восприятие перестраивается, органы чувств перегружаются поступающей информацией, определенные области коры головного мозга перевозбуждаются, а всё остальное тормозится, перенаправляя ресурсы для увеличения скорости обработки опасной информации.