Нехватка внимания, желание быть более заметной, значимой, важной. Чаще всего эта проблема проявляется в детстве, когда ребенку не хватает родительского внимания. Он бессознательно начинает набирать вес, чтобы тем самым стать заметнее для окружающих.
Связь с мамой и жизненность. Самая лучшая еда для ребенка – молоко мамы, это для него залог выживания. Если ребенка отлучают от груди раньше, чем это запрограммировано биологией, то может возникнуть стресс. Поэтому, когда появляется возможность есть, человек накидывается на нее с особыми эмоциями. Через еду, акт поедания он как бы ближе становится к маме, будто добирает материнского тепла.
Привычка. Если в детстве конфета была лучшим утешением, неудивительно, что по мере взросления эти механизмы останутся актуальны. С помощью вкусной еды человек старается снять нервное напряжение, заглушить переживания, избавиться от негативных эмоций, потому что с самых ранних лет мама говорила: «Не плачь – я дам тебе конфетку». Как итог во взрослой жизни отрицательные эмоции подавляются, положительные получаются через еду.
Получение удовольствия. Когда человек не умеет радоваться другим вещам, вкусная еда зачастую становится для него единственным источником удовольствия.
Необходимость в защите от агрессоров. Этот рефлекс часто перетекает в грань «защита от людей в целом». Помните, как у Лермонтова в «Герое нашего времени»: «Я был готов любить весь мир, – меня никто не понял: и я выучился ненавидеть»? Существуют люди, которые постоянно чувствуют, что их атакуют, ругают, не одобряют. Они пытаются этого избежать и дистанцироваться. Тело увеличивается, создавая «прослойку» неприкосновенности.
«Всем нравиться». Как говорила одна моя клиентка: «Такой, как я, быть выгодно: достаточно стройная, чтобы мужики за мной ходили, но недостаточно точеная, чтобы женщины мне завидовали». Если это ваш случай, то сперва поймите, вам самой что важно? Нравиться всем? Или удобное тело? Где приоритет – там и ответ.
Невыраженные в реальности сексуальные зажимы и мечтания. Это про то, когда очень хочется, но не можется так мощно, как желается. Горячий и пылкий нрав требует жесткости в страстях на столе, а действительность дарит пару скрипов на тахте. Тело понимает, что все идет совсем не по плану, и испытывает стресс, который сшибает гормоны, делает аппетит неконтролируемым. А наше тело вместе с нами пытается просто выжить во всей этой неразберихе.
Психологическое или физическое насилие. Ученые установили, что у женщин, переживших подобное в детстве, существенно повышается риск располнеть в будущем. Становясь непривлекательными, они словно пытаются себя обезопасить от повторения подобных ситуаций. Проживая жизнь в страхе повтора инцидента, таким женщинам не нужно внимание мужчин, и таким образом они заранее себя «спасают».
Очень часто получается так, что человек набирает вес из-за того, что не хочет казаться привлекательным для противоположного пола, так как боится, что его потом отвергнут или что он сам не сможет сказать «нет».
Ожирением также страдают люди, которые стремятся занять свое место в жизни, но считают это стремление нездоровым и неприличным.
Внутреннее желание быть похожей или непохожей на какого-либо значимого человека.
Низкая самооценка, желание угодить партнеру. Сюда входят разные случаи: и те, когда человек набирает лишний вес для того, чтобы казаться солиднее в глазах окружающих, и те, когда мы бессознательно «меняем» свою фигуру в соответствии с чужими вкусами. Корень у обеих проблем один – неуверенность в себе.
И еще, например:
– защита собственных интересов и мнений;
– желание занять свое место под солнцем, но «это же неприлично!»;
– неудовлетворенность собой и своими действиями;
– отсутствие ощущения значимости самого себя;
– страх перед будущим;
– накопительство;
– страх потерять отношения (вес уберегает от измен / дарит общий круг интересов – еда / выглядим сейчас «достойно друг друга»);
– ощущение себя зажатым между «двух огней»;
– желание контролировать всех и вся.
Вариантов может быть много. Это все вершина айсберга. Вы сами понимаете, что каждый пункт имеет огромную глубину. Мы прячемся в жировом панцире, боясь проявиться и открыться миру, обесценивая себя. Как только ценность осознается, таланты выявляются, тонны обид и недовольств отпускаются – мы открываемся полностью миру, и душе нет нужды больше прятаться. Истинные успехи и достижения начинают приходить вместо кг. Даже с точки зрения чисто физиологии мы начинаем тратить больше энергии из состояния покоя, поскольку начинаем «звучать на новых волнах».
Очень советую взять на вооружение такую установку: «У меня есть я, и вместе мы справимся». Не нужны вам похвала и мотивации – ни мужа, ни детей, ни мамы, потому что у вас есть ВЫ. И вы у себя – ЕДИНСТВЕННЫЙ человек, с которым вам жить до конца жизни.
Многие рассуждают в духе «мне бы ваши проблемы» или «мои проблемы фигня по сравнению с вашими». Наши проблемы реальны для нас, и разбираться с ними тоже должны мы. Отмахнуться не получится.
Попробуйте предельно честно ответить на вопросы:
МЕДИТАЦИЯ
Зачем мне нужен мой лишний вес.
Глава 11Психосоматическая карта лишнего веса
Лишний вес у всех по-разному откладывается на теле: у одних – «попины уши», у других – бока, у третьих – руки холодцом и далее по списку. И все опять-таки не просто так.
Эмоции – это энергия, которая копится внутри, концентрируется и превращается в материю, то есть в жировую ткань. Где именно оседает эта самая энергия – вопрос, который изучает современная психосоматика. Есть, конечно, понимание этого процесса «в среднем по больнице», но по-хорошему процесс этот индивидуальный, поскольку каждый человек реагирует ПО-РАЗНОМУ. У одного от обиды, например, скручивает живот, у другого щемит сердце, у третьего стоит шум в голове. Если понаблюдаете за собой, заметите, как тело реагирует на события. Например, поругались с мужем относительно воспитания ребенка, не получили поддержки – откликнулось в матке. Или от мамы получили 105-ю претензию – чувствуете, как оттолкнуть хотелось, и появилась тяжесть в руках.
Но давайте пройдемся по основной логике откладывания лишнего веса.
ЩЕКИ. Пышнощекие люди, как правило, выглядят младше своих лет. Они по-детски добрые ребята. Есть проблемы с сепарацией (отделением) от собственных родителей, от собственной решительности, от родительства.
ГОРЛО, ШЕЯ – соединяет голову (думает) с телом (делает). Страхи, связанные с реализацией задуманного; невозможность сделать так, как хочется. Плюс история вашей гибкости в жизни – умение «вертеть» широту взглядов.
Горло – и это про страх выкрикнуть, проявить голос. Да и большой тяжелый комок слез живет тоже там – его многие по привычке сглатывают, а не выплакивают. Ведь сильные девочки не плачут.
ПЛЕЧИ – боязнь показать свою слабость, не справиться с порученными обязанностями. Груз, который набит «камнями» обязательств, обид и боли, вы тащите за собой. Доколе?
С помощью РУК мы обнимаем или отталкиваем. Соответственно, невозможность сделать первое и второе может являться причиной излишнего откладывания жира именно на руках.
Таким людям трудно говорить «нет», давать отпор и показывать свою открытость так же, как и доверять. И им свойственна излишняя ответственность, гиперопека, сверхзабота, граничащие с манией и желанием казаться хорошими для других. Они все время ищут одобрение от окружающих. При этом достаточно скованны в проявлении теплоты, нежности, ласки. В прошлом многие из них пережили отверженность и предательство.
ЖИВОТ И БОКА – в 99 % всех случаев мы упираемся в следующее:
– половая принадлежность. Нежелание идентифицировать себя с женщиной на 100 %. Конфликт принятия себя женщиной во всем своем многообразии: сексуальной, мягкой, страстной, слабой, чувственной, манящей, заботливой, теплой. Плюс страх конкуренции с другими женщинами;
– один из отцов-основателей телесно-ориентированной терапии Вильгельм Райх говорил, что в целом все страхи живут у нас в животе. Как я писала выше, не мудрено – ведь не зря кишечник называют вторым мозгом;
– жировая прослойка защищает наш женский центр – матку – от конфликтов с детьми, во время беременностей: не хочу, а «надо» /хочу, а «нельзя» / разрываюсь между «хочу» и «не хочу»;
– люди, живущие в постоянном психо-эмоциональном напряжении, тревожные и нервные, на уровне подсознания направляют энергию из брюшной полости к пупку, точнее, к пуповине. Они стремятся снова обрести спокойствие в животе у мамы и «вернуться» во внутриутробное состояние через пуповину (пупок). Зачастую такие люди склонны к образованию жировой прослойки именно на животе.
Пышные БЕДРА – в них, возможно, хранится прошлое: злость на родителей из-за чрезмерной опеки или недостатка родительской ласки и заботы в детстве; детские страхи и обиды. Также проблема с бедрами указывает на подавленную сексуальную и творческую энергию, нереализованность в сексе, внутренние запреты на проявление власти, творчества и агрессии, инфантилизм, нежелание взрослеть, чувство стыда.
Верхняя часть бедер часто хранит глубокую обиду на мать (скорее всего, из детства), нижняя – на отца.
ГАЛИФЕ считается зоной бессмысленных накоплений: опостылевшая работа, ненужные вещи, изжившие себя отношения и убеждения. Девиз этой проблемы: «Пусть будет, пусть полежит в хозяйстве все пригодится».
Проблемы с ТАЗОМ сигнализируют о страхах в сексуальной сфере. Поселившись там, все опасения могут как приводить к болезням, так и мешать здоровой оргастической разрядке. Согласно исследованиям, большинство женщин, причем в разных странах, симулирует оргазм. А за фальшивой аноргазмией стоит в первую очередь боязнь чего-то или кого-то.