– Можем ли быть «вожаком» или «складываем лапки»?
– Видим ли мы в ребенке его? Или в первую очередь СЕБЯ в детстве и додумываем из-за этого за него его же чувства, эмоции и интересы?
Есть хороший и супербыстрый тест на материнство. Он состоит всего из одного вопроса: с появлением ребенка вы стали сильнее, увереннее или слабее, тревожнее?
Ваш ответ:
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Многие женщины начинают набирать вес после родов. Они связывают это с гормональной перестройкой организма, да и врачи говорят то же самое. Но разве в этом причина? Ведь есть женщины, которые рожают и двоих, и троих детей, и даже больше, но при этом остаются стройными.
Конечно, гормональные изменения в организме рожавшей женщины происходят: изменяется содержание кальция в костях, расширяется таз, на долю миллиметра удлиняется нос, немного тяжелеет подбородок и др. Но не в этом причина полноты.
Вроде бы и дел с рождением ребенка появляется невпроворот: и за ребенком надо ухаживать, и за мужем, и за домом – список огромен. Вроде и крутишься, как белка в колесе, но все больше обрастаешь жирком. В чем проблема? Почему женщины толстеют в декрете?
Запрет на жизнь. Привет всем авторам фразы: «Я в декрете – ничего не могу делать, тут ад». Друзья, ада нет самого по себе, но вы можете себе его воссоздать сами. Человек создан по образу и подобию Бога, а Бог, он какой? Всемогущий. Так и человек – он всемогущ относительно себя. Декрет – это ЭТАП. Насколько ему быть длинным и тяжелым – зависит от вашего решения относительно количества детей, которых вы хотите; разницы в их возрасте и степени обесценивания себя в этом процессе.
Единственная радость – покушать в дневной сон вкусняшку с чаем. И потом еще отметить окончание еще одного дня тем же набором на ночь. Но, может, все же лучше начинать снова видеть себя саму в своей жизни? Жизнь жить ВМЕСТЕ с детьми, а не ДЛЯ, ВО ИМЯ них?
Непринятие и обесценивание. Да, редко кому удается быстро приводить фигуру в порядок после родов. И женщины просто боятся заглядывать в зеркало, чтобы не видеть этих целлюлитных ног, растяжек, лишних складок на теле… Но в том и парадокс: чем больше мы себе не нравимся, тем больше становятся наши объемы. Мы снова заедаем проблему: вместо того, чтобы помочь себе вернуть форму, мы усугубляем ситуацию еще больше. Кроме того, перестаем себя баловать новыми платьями, бельем, косметикой, забываем о макияже, прическе и пр. То есть мы перестаем чувствовать себя женственными, желанными… Да и мама говорит, что незачем дома краситься, а ходить можно и в халате, мол, кто тебя видит? Да сама ты себя видишь! Муж тебя видит (и ужасается про себя)! Ребенок, подрастая, тебя видит! Так стоит ли опускать руки и продолжать обжираться и превращать себя не пойми во что?
Еще раз, декрет – это ЭТАП. Вы можете его делать стильным – это сложнее, чем «по старинке», но это того стоит. Это про любовь к себе. А если ее нет к себе, то о какой любви к ребенку может идти речь? Нельзя угостить яблоком, если у тебя его нет.
Больше тревожности – больше веса, это же биологически выгодно. «Если что случится – у меня будет ресурс вытянуть всех детей».
Меньше любви к самой себе – тело будет транслировать именно это, оно как проектор: что загружаешь, то и показывает. Тем выше вероятность того, что вы начнете все нереализованности заедать: радость, спокойствие, удовольствие.
Больше запретов на сексуальность, потому что «Я же мать, мамы не занимаются сексом» – больше попа и бока, оберегающие «сексуальную зону».
После родов женщине хорошо бы уделять себе внимания в два раза больше, чем до. Причем внимание должно уделяться не столько своей внешности (хотя и это обязательно), сколько своим мыслям, чувствам, поведению. Ведь здоровье ребенка целиком зависит от состояния мыслей и эмоций его родителей.
Поэтому чем больше любви и спокойствия будет в матери, тем здоровее будет ребенок. Просто примите: по всем пунктам быть тревожной мамой, не ищущей возможностей сделать декрет кайфовым этапом, – провальный вариант. И помните, как писал Эдуард Асадов: «Желание – это 1000 возможностей, а нежелание – это 1000 причин».
Часть 6Гормоны и вес
Если мы заглянем с вами в любой учебник по биологии или анатомии, то найдем там такое определение слова «человек»: это сложная, единая, саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система, функциональная деятельность которой обусловлена взаимодействием психических, двигательных и вегетативных реакций на воздействие окружающей среды.
Органы и системы органов человека
Человек – это сложная, ЕДИНАЯ, САМОразвивающаяся и САМОрегулирующаяся биологическая СИСТЕМА.
И возвращаясь из научного языка в человеческий: происходят события в мире (воздействия окружающей среды), на которые мы как-то реагируем, что обусловливает состояние нашего организма.
В целом отмечу, что эндокринология на сегодняшний день остается одной из самых мистифицируемых областей медицины. Проявляется это и в обилии легенд об эндокринных заболеваниях, и в демонизации власти гормонов над человеком, когда именно гормональным сбоям приписывают вину за самые разные состояния, часто вообще за все. И тут вернитесь к первому предложению этой главы: САМОразвивающаяся и САМОрегулирующаяся биологическая система. То есть не отдельно есть внутри вас некий «гормональный центр», как в мультфильме «Головоломка», где человечки управляют вами и вашими реакциями, не спросив об этом вас. Вы и есть эта система – все процессы внутри вас поддаются ВАШЕМУ влиянию.
Итак, приступим непосредственно к теме. Гормоны вырабатывают эндокринные железы – железы внутренней секреции. В отличие от желез внешней секреции, у них нет протока для выделения секрета, так что он попадает непосредственно в кровь. К эндокринным железам относятся щитовидная и поджелудочная железы (у поджелудочной есть и экзокринная часть, которая отвечает за пищеварение), надпочечники, половые железы (яички или яичники), паращитовидные железы, эпифиз и гипоталамо-гипофизарный комплекс. Кроме желез эндокринной системы, в организме существует множество специальных разрозненных клеток, которые могут вырабатывать гормоны.
Специалисты знают, как гормоны взаимодействуют друг с другом, и понятие «гормональный фон» не используют. Чаще всего его можно услышать от самих пациентов, которые вкладывают в него такую суть: «Я не понимаю, что со мной происходит, – это что-то необъяснимое». Попытки самостоятельного оценивания своего «гормонального профиля», по википедии, частенько чреваты, но, несмотря на это, крайне любимы очень многими клиентами, которые начинают «вдруг» полнеть.
Тут, возможно, я удивлю многих, но, вопреки распространенному мнению, в эндокринологии не так уж много заболеваний, приводящих к прибавке массы тела. К ним относятся гипотиреоз (нехватка гормонов, вырабатываемых щитовидной железой) и гиперкортицизм (избыток глюкокортикоидных гормонов), но для них характерна небольшая прибавка, не более десятка килограммов. Если речь идет о существенном повышении массы тела, то чаще всего причина не эндокринное заболевание.
Потеря веса может быть связана с избытком гормонов щитовидной железы. Или, например, с декомпенсацией сахарного диабета: в крови глюкозы много, а в клетки она не поступает из-за нехватки инсулина, и тогда активизируются процессы расщепления имеющихся энергетических запасов. Есть даже поэтическое выражение, что сахарный диабет – это «голод среди изобилия».
Давайте далее пройдемся по основным гормонам, которые, как правило, связывают с лишним весом, и разберемся с причинами их избытка или недостатка.
Глава 20Лептин
Это гормон сытости, он посылает в наш мозг сигнал о том, что пора прекратить прием пищи. Он получил свое название от греческого слова «лептос» – стройный. Принцип его работы – посылать мозгу сигналы о достаточности жировых запасов. Когда уровень лептина падает, мозг понимает это так, что человек «умирает от голода», нужны новые жировые запасы, и человеку начинает хотеться срочно съесть шоколадку, колбаски или чипсов.
В целом действие этого гормона весьма загадочно. В экспериментах, когда лептин вводили лабораторным крысам, их вес снижался. Оказалось, что механизм действия этого гормона прост и конкретен: он вызывает расщепление жира и снижает потребление пищи. Казалось бы, гениалити! Колись и стройней, но не тут-то было! Выяснилось, что у больных с ожирением лептина примерно в десять раз больше, чем у стройных людей.
Получается, организм полного человека теряет чувствительность к лептину и поэтому начинает производить его в повышенном размере, чтобы хоть как-то преодолеть эту нечувствительность. Со снижением веса падает и уровень лептина.
И тут включаем логику. Получается, человек мучается от излишней полноты, находясь в состоянии «умираю от голода». Как так? Голод – чувство, которое помогает нам насытиться, то есть пребывать в состоянии ресурса, безопасности, уверенности. Не зря же голодный человек хуже голодной собаки, злой и «кусачий». Сытый человек – довольный человек, потому что ощущает определенную уверенность, безопасность и спокойствие.
И мы имеем, что имеем: внутренне человек помещает себя в состояние постоянного стресса – страха смерти от недостатка какого-либо ресурса, необходимого для ВЫЖИВАНИЯ. Это не всегда про еду. Для кого-то это про общение, для кого-то реализация – все мы очень разные, разные психотипы, разные желания и цели.