«Я привыкла быть клоуном для своих друзей. Мне все говорят: ты такая смешная! И часто я шучу из-за своего веса – это такая якобы защита, типа я знаю, что жирненькая, но зато прикольненькая. Похудею – потеряю эту возможность и, быть может, стану неинтересна друзьям».
«Повод пожалеть себя: вот, посмотрите, и это пробовала, и то пробовала – ничего не помогает. Бедная и несчастная!»
«Быть заметной, быть узнаваемой, быть вне стандартов».
«Если я похудею, у меня постоянно будет страх снова набрать вес, а это вечный контроль и стресс».
«Могу винить родителей за то, что не обращали внимания, не любили, не заботились, сравнивали с другими. А теперь я выросла и ем им назло».
«Я гром-баба! Вес дает мне возможность проявлять напористость».
«Жить в лишнем весе – это возможность забыть о себе и быть полезным для значимых людей».
«На данный момент выловила такие вторичные выгоды:
1. Запрет на успех. Нереализованность своих мозгов. Недосказанность. Вот срезонировала фраза из ваших ответов на сториз: “Люди думают, что я не такой умный, как я думаю о себе в глубине души”. И если в школе и универе ни у кого не было сомнений по поводу моих мозгов (так как я вообще поменяла работу и окружение, и т. д.), то во взрослой жизни появляются другие мерила мозгов, успеха, достижений.
2. Такая же фигня с детства про самостоятельность, самодостаточность, напористость, бой-бабу и т. д. – с самого детства есть какое-то отрицание женской сущности, потому что казалось, что девочки тупые, поэтому я до сих пор боюсь казаться слабой и глупой. Хоть и приятно, когда мужчины помогают, но я всю жизнь показываю, что “я и сама вообще-то без вас справляюсь”. Поэтому, наверное, и мужчины мне всегда попадаются достаточно мягкие.
3. Неумение выражать любовь. В семье никогда не было принято обниматься, целоваться, говорить «я тебя люблю», поэтому, как правило, не показываю свою любовь и не проявляю чувства. Это выливается в то, что во сне неосознанно могу чмокать подругу в лобик или постоянно обнимать и нацеловывать во сне молодого человека.
4. Неумение (хотя все говорят, что у меня с этим порядок) общаться, стеснение, зажимы в общении с чужими людьми.
5. Невыраженная сексуальность, нереализованная сексуальность, несоответствие сексуальной жизни моим ожиданиям в прошлых отношениях. Только сейчас это осознала в полной мере и стараюсь с этим работать. Если раньше мне казалось, что дело только в партнере, то теперь понимаю, что во мне тоже, стараюсь подгонять себя мыслями, фантазиями и т. д., получается пока не так, как в 16 лет, но уже лучше.
6. Видность, заметность, фигуристость».
«Мои вторичные выгоды:
Очень хочется давать любовь, и я вроде как ее даю, но не тем людям. В юности было много одноразового секса не с теми людьми, а потом только появлялось чувство влюбленности. Вот и поправилась, чтоб не обращали на меня внимание мужчины.
Не влюбляться, чтоб не быть обманутой (немного перекликается с первым пунктом) несколько раз, будучи в отношениях. Узнавала, что я не одна девушка у парня. Даже 10 лет назад ждала парня из армии, зная, что я не одна у него, и после его возвращения из армии он от меня ушел к другой девушке.
Ну, и работа – это контроль над кучей мужиков: я единственный инженер по охране труда женского пола, и работники все наши в основном мужчины. И если будет ходить их проверять маленькая хрупкая девочка, то я не буду восприниматься ими всерьез».
«У меня такие вторичные выгоды:
1. Позиция Жертвы и Ребенка. Понимаю, что лишним весом пытаюсь продлить детство. Мама, когда мне было около пяти лет, начала пить запоями, с отцом они развелись, когда мне был год, – он тоже пил. Мы жили с бабушкой, папиной мамой, которая за что-то ненавидела мою мать. Всегда ее критиковала, кричала, даже била, сама тоже выпивала. Исходя из этого, у меня почти не было беззаботного детства, всем было не до меня. Мама строила личную жизнь, уезжала надолго в гости, я чаще всего оставалась с бабушкой. Летом одна дома. Моей компанией часто были вкусняшки и печенюшки. Стыдно было перед соседями за постоянные крики у нас в квартире. Бабушка всегда готовилась к голоду и хотела меня накормить. Была еще мамина мама, я ездила к ней по выходным. Она меня очень любила, была со мной добрая и ласковая, она тоже меня вкусно кормила. Была полной.
2. Тут всплывает, что хочу быть похожей на добрую бабушку – злая была худая.
3. Привыкла жить в войне, в 5–6 лет были развратные действия со стороны мужа непутевой пьющей тети, которая некоторое время жила с нами.
4. Отсюда желание отрезать сексуальность, страх мужчин, предательство, так как я ему доверяла, а он делал что-то плохое, не понимала тогда, что, но мама очень на него ругалась и обещала подать на него в милицию, если он сию минуту не уедет. А мне казалось, он любит меня и ласкает. Я спрятала свою привлекательность.
5. Пончики, радость заедания избавляют от одиночества и усталости или помогают кайфовать в одиночестве.
6. Желание быть замеченной, но проявляться в полной мере боюсь, держу все в себе, даже если распирает.
7. Желание нравиться всем женщинам, не вызывать зависть.
8. Защита – пока толстый сохнет, худой сдохнет.
Что привело к этому?
Необходимость выживать, быть сильной, заботиться о себе и маме. Мне всегда хотелось защитить ее перед бабушкой, перед подругой. Когда я утром увидела маму, спящей в постели с мужем подруги, я поняла, что случилось. Я любила мамину подругу, а мама ее предала. Я решила, что никому, даже маме, не скажу, что видела, буду ее защищать. И сама никогда так не сделаю, опять же – нельзя быть сексуально привлекательной. Необходимо терпеть скандалы, ходить в школу и быть отличницей, терпеть нехватку любви, тепла.
Так же вылезла Жертва, что схожа с позицией Ребенка. Когда я была маленькой, то не могла изменить обстоятельства, была Жертвой и терпела. Теперь могу, потому что взрослая, но меня так тянет прожить мое детство, только более счастливо. Защита – слезы, я же маленькая, не обижайте меня, я не виновата, это все мои родственники. Пора признать, что я взрослая и учиться жить по-взрослому, всегда брать ответственность за себя и детей и не впадать в состояние Ребенка, когда страшно.
Что может помочь? Дать себе возможность ошибаться, перестать быть отличницей и мир не рухнет».
У каждого вашего решения есть дивиденды – осознаваемые и не очень. И какие из них реально важнее, те и будут руководить вашим решением: оставить все, как есть, или изменить что-то. Вторичная выгода, как правило, не осознается. То есть сознательно мы хотим похудеть, но «плюшечки» от того, чтобы оставить все, как есть, мощнее.
Оно на самом деле очень даже логично и продиктовано эволюцией: там, где стабильно, там спокойно, нет угроз. Но при этом, как известно, вода без движения становится болотом.
Получается такой вот порочный круг – удовлетворяем свои скрытые потребности и жертвуем осознаваемыми.
Задание
Поговорите с собой честно: какую «плюшку» дает вам ваш лишний вес?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Чтобы устранить этот конфликт между сознанием и подсознанием необходимо:
1. Понять свои внутренние выгоды.
2. Противопоставить этим выгодам что-то другое, еще более выгодное.
Ловите конкретную технику, если честный разговор с самим собой у вас не складывается.
Ответьте на эти 4 вопроса так, чтобы у вас получилось несколько ответов для каждого из них:
Что будет хорошего, если это произойдет? (Какие плюсы от этого я получу?)
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Что будет хорошего, если это НЕ произойдет? (Какие будут плюсы, если оставить все как есть?)
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Чего хорошего НЕ будет, если это произойдет? (Перечислите минусы от достижения желаемого.)
________________________________________________________________
________________________________________________________________