И тут мы подходим к механизму возникновения хронических заболеваний. Что-то мешает завершиться биологической программе. И тут есть несколько вариантов.
1. Программа не завершается, так как попросту не успевает. Человек входит в новый стресс, и запускается еще один конфликт.
2. Так называемое «зависшее восстановление», когда конфликт не решился до конца. Эмоции были глубоко запрятаны внутрь, а решение так и не пришло. Мы не можем постоянно быть в конфликте, иначе умрем. Так или иначе, периодически мы из него выходим на время: когда спим или меняем обстановку. Но со временем в наше поле зрения опять попадает какой-то «трек», который давит на старые раны и запускает старую «пластинку» (реакции – конфликт). И все повторяется по кругу. Как песня любимой группы, которая стоит на кнопке повтора.
3. Сюда также следует добавить вторичные выгоды. Это когда бессознательное само моделирует такие ситуации, когда человек постоянно находится в болезненном состоянии, так как в этом есть для него определенные преимущества.
Что делать, если вы находитесь в фазе восстановления?
Если тело восстанавливается, то важно ему не мешать.
Главное, душевное спокойствие и уверенность – «Со мной все хорошо, мое тело восстанавливается», – чтобы не запустились новые программы. В этой фазе обязательно дайте себе отдохнуть, расслабиться. Примите ванну с морской солью. Проведите медитацию.
А теперь давайте закрепим знания через метафоры и конкретные примеры, чтобы понять, как протекает биологическая программа и что в это время происходит.
Человек проживает конфликт самообесценивания, у него проблемы с позвоночником.
Его мысли в первой активной фазе: «Я ноль! Я ничего не стою! Я не представляю никакой ценности!»
Начало второй фазы. Его мысли: «Я перестаю обесценивать себя. Я больше не занимаюсь самоедством и не говорю себе, что я ничего не стою. Во мне постепенно открывается любовь к себе».
Конец второй фазы. Его мысли: «Я наконец полностью осознал свою ценность! Я личность! Я чего-то стою в этой жизни!»
Фазы в психосоматике в виде метафоры:
У вас пожар! Ваш дом горит – вы более чем активны. У вас интенсивный стресс, но вы не больны. Наоборот, вы пытаетесь спасти свой дом, полны сил и решимости.
Пожар позади. Наступает фаза восстановления вашего дома. У вас много помощников и много работы. Вы уже не думаете о пожаре, вы решаете, как все восстановить после пожара. Сил нет, вас раздражает шум, пыль и все рабочие процессы. И все же, это лучше, чем пожар.
Рабочие моменты позади. Можно убрать стремянки, все помыть, навести порядок и снова жить в своем доме в полном здравии.
А теперь рассмотрим следующую ситуацию.
Мужчина находится в постоянном стрессе на работе – он не может переварить то, что с ним там происходит. Какая-то грязная ситуация, которую трудно отпустить. Он едет в отпуск. Все хорошо, на отдыхе нет ни начальника, ни проблем. И через какое-то время у него начинаются признаки диареи. Если бы он понимал, что на самом деле в этот момент его тело находится в фазе восстановленич, так как стресса уже нет, то не паниковал бы. А как работает привычное мышление – «Стресса же нет, значит, мне должно быть хорошо! А мне почему-то плохо. Может, что-то не так?» И пошла «карусель» из конфликтов. Если в расслабленном состоянии симптомы прошли бы за 1–2 дня, то при напряжении и тревоге они могут растянуться на 1–2 недели.
Девушка рассталась с парнем, и долгое время была одна. В ее жизни появляется новый молодой человек. И как только она успокаивается (конфликт разрешен), в теле появляются первые неприятные симптомы по гинекологии.
Теперь вы знаете, что если в будущем, после того как в вашей жизни все стало хорошо, у вас появятся какие-то телесные неприятные симптомы – это значит, что вы находитесь в фазе восстановления. Можно радоваться: вы выздоравливаете!..
Ключевой момент! Я не прошу вас сидеть без дела, когда у вас появился какой-то симптом. Нужно искать причину. И первое, с чего должны начать – с вашей жизни, событий, которые происходили недавно, и ваших реакций там. Дальше дам вам схему, что нужно делать. Главное, сохраняйте спокойствие! Плавно, методично делайте упражнение. Моя цель – чтобы в вашей голове поменялись настройки.
Важно! Упражнения не отменяют посещения врача для постановки диагноза и сдачи необходимых анализов!
Я верю, что вы – осознанный человек и знаете, когда нужно включать голову. Я за комплексный подход во всем!..
А вот так называемое состояние «незнания» может привести к печальным последствиям. У человека появляется претензия к себе. «Со мной что-то не так! Мне не повезло! Почему мне досталось такое тело? Что я делаю не так? Я слабый, больной! Я жертва!» Он буквально вешает ярлык на себя, объявляет себе войну. Если это длится достаточно долго, то может привести к тому, что появится «запирающий конфликт». Этого человека будет очень трудно вылечить. У него формируется такое убеждение: «Мне никто не поможет! Можно попробовать, но опять ничего не получится! Результата не будет!» Он будет менять разных специалистов, сдавать все возможные анализы. Но внутри его – программа саморазрушения. Он пошел против себя, долго сражался, отчаялся и принял роль жертвы. Покорился, как он считает, судьбе.
Если есть такая ситуация, то нужно обязательно начинать работу именно с нее.
А сейчас я предлагаю вам сделать очень важное упражнение.
Примите удобное положение, закройте глаза. Успокойтесь, расслабьтесь.
Сделайте 10 равномерных вдохов и выдохов.
Вспомните ситуацию из своей жизни, когда вы обиделись на себя, на свое тело! Когда ваше здоровье подвело вас, и вы огорчились из-за этого! Решили, что в вашем теле сбой, поломка, ошибка. И очень сильно разозлились на него.
А теперь рядом с вами оказываюсь я и даю вам новые знания о том, что ваше тело помогает вам, оно на вашей стороне, хочет, как лучше для вас. Вы с ним идете к одной цели, поэтому оно никогда не будет делать что-то плохое для вас. Тело помогает вам адаптироваться к тем жизненным ситуациям, в которых вы не можете найти решения.
А теперь обнимите свое тело и попросите у него прощения:
«Прости меня. Я ошибался, решив гневаться на тебя.
Я знаю, что ты всегда на моей стороне и заодно со мной!
Я люблю тебя! Я буду менять свои реакции, и у тебя больше не будет необходимости помогать мне».
Наполните тело любовью и светом!
Как ощущения в вашем теле? Я уверен, вы чувствуете себя намного лучше.
Похожую практику я даю на своем интенсиве «Осторожно! Вы здоровы». Она помогает вернуть любовь к себе, к своему телу. А еще я даю задание участникам: каждый день делать что-то для своего тела: массаж, спа-процедуры, полезная еда и т. д.
Кстати, очень легко понять, что человек находится в конфликте. Он только об этом и говорит! Какие все вокруг плохие, или наоборот, все хорошие (это, кстати, тоже уход от внутренней боли). Или пытается вам навязать свою точку зрения, мнение, совет и т. д. Или ему очень важно, чтобы все было именно так… В общем, есть что-то, что завладело его разумом полностью.
Один из моих учителей так и говорит: «Все, к чему мы относимся слишком серьезно – это уже симптом (конфликт)». И вы теперь знаете, почему. Это принудительное мышление. Человек пытается убежать от виртуального мамонта, которого на самом деле сейчас уже нет! Но его сознание не знает об этом. Его действия и мысли кажутся ему вполне осознанными. Он думает, что это его мысли! Но это не так. Его бессознательное пытается найти выход.
Болезнь появляется, чтобы изменить нас! Реакция организма на шоковое событие (реальное или воображаемое) – это как костыль, который помогает нам адаптироваться к ситуации, в которой мы так и не нашли решения.
Есть следующие пути решения этой ситуации.
• Изменить свое окружение. Злой начальник постоянно кричит на меня. Я могу поменять работу – спрячусь от своей реакции на окружающий мир. Это, конечно, не гарантирует мне, что следующий мой начальник не будет таким же.
• Ничего не делать. Болезнь продолжит изменять меня (например, на коже образуется опухоль, которая будет защищать меня от агрессии внешнего мира).
• Изменить свою реакцию. Я мысленно возвращаюсь в драматическое шоковое событие, выражаю все эмоции и меняю смысл происходящего. Меняю свое восприятие! И тогда моя кожа восстанавливается, ей больше не нужно меня защищать.
Вроде как звучит неплохо, думаете вы. И все же, почему разные эмоции живут в разных органах и почему они реагируют именно так?
ПОЧЕМУ?
Ответ на этот вопрос мы найдем в биологии.
Наша биология
Недавно мой лучший друг вернулся из интересного путешествия. Он участвовал в экспедиции, в которой они переплывали Тихий океан… И делали они это на самодельном судне из бамбука.
Это была его мечта: увидеть красоту океана в компании таких же энтузиастов, как он. Когда мы встретились, я ожидал от него рассказов о том, как это было круто и неповторимо, но все оказалось немного иначе. Так случилось, что они не рассчитали количество провизии и последние два месяца были без завтрака. Два месяца без завтрака! И, как вы понимаете, они были в перманентном состоянии голода. Только голод и мысли о еде заполняли его разум. Красота закатов и рассветов не радовала его сердце, когда был пуст желудок. Базовые потребности были не удовлетворены, и все остальное не имело смысла. Биология для нас первична!
Именно поэтому, когда мы говорим о психосоматике, то в первую очередь речь идет о биологии, а не о психологии. Речь не просто об обиде или гневе – речь о ситуации, которую человек ощущает своим телом, как «угрозу