А теперь поговорим о гиперконтроле. Мы все с вами знаем, что не все можем контролировать в этой жизни. И чем больше пытаемся, тем больше находимся в напряжении, упуская прекрасные моменты жизни вокруг нас. Здесь только адаптация: «Я принимаю изменения окружающего мира и подстраиваюсь к ним».
Людям с гиперконтролем нужно все контролировать, иначе может произойти что-то страшное, по их мнению. Это опыт, который находится в бессознательном. Человек не всегда осознает, но точно знает, что НЕ контролировать он не может. Когда-то произошло что-то драматическое, что человек не смог взять под контроль. И теперь он боится повторить этот опыт. В такой ситуации хорошо помогают дыхательные техники и, конечно, работа со специалистом по поиску изначальной причины.
Что еще важно
Состояние человека
Каждую секунду своей жизни вы находитесь в каком-то состоянии, начиная с пробуждения и заканчивая сном. Это целый набор эмоций. И порой достаточно просто поменять одну эмоцию, как жизнь начинает играть новыми красками.
Но чаще всего человек не садится и не разбирается в том, что он чувствует, а следовало бы. Просто, когда больше позитивных эмоций, он говорит: «Круто, у меня сегодня хорошее настроение!» Когда больше негативных: «У меня нет настроения, укроюсь пледом и погружусь мир апатии и грусти».
Но ваше настроение всегда зависит только от вас! За вашими эмоциями стоят ваши конфликты, убеждения и установки.
Давайте разберемся, какие у нас бывают эмоции.
• Первичные эмоции – это спонтанные эмоции. Я бы даже назвал их настоящими. Это те искренние, ничем не окрашенные эмоции, которые идут из самого сердца. Младенец, который радуется или грустит, делает это искренне. Реакция происходит быстро, мгновенно, он не задумывается. Органы чувств человека воспринимают информацию окружающего мира, которая преобразуется во внутреннем мире и проявляется на лице, в теле, поведении, на уровне гормонов. Для этой эмоции не нужны никакие предпосылки. Она чиста, как утренняя роса. Лучики солнечного света попадают на вашу кожу, лицо, и появляется приятная улыбка.
• Вторичные эмоции – это наши маски. К сожалению, чаще в жизни мы используем именно их. С помощью масок мы хотим казаться такими, какими нас примет общество, но точно не собой! Таким меня принимает моя семья, общество, мир…
В моей семье не принято показывать слабость и жалость. Теперь я буду сильной и всего добиваться сама! Внутри я другая, но внутренний голос говорит мне, что так нужно. Я устала от этого, но не могу позволить себе быть другой. Я не знаю, почему. Есть что-то на бессознательном уровне, что руководит мной.
У ребенка в семье запрещают проявлять агрессию. Отрицают и подавляют его чувства. Ему приходится находить другую эмоцию, чтобы завоевывать место под солнцем. Когда он вырастает, он постоянно подавляет в себе агрессию. «Я не могу укусить! Прогрызть свое место в жизни! Показать свою силу!» И у него могут возникнуть проблемы с зубами. Так как они необходимы не только для перемалывания пищи, но и воспринимаются как метафора для «отпугивания других». Вспомните братьев наших меньших. Это проявление силы, агрессии. «Ко мне лучше не подходить, я могу укусить!»
Раз уж мы затронули эту тему, расскажу вам свою историю.
Очень долгое время я не мог есть мороженое – у меня была сильная чувствительность эмали. Даже когда я был в Италии, я не мог полностью насладиться знаменитым джелатто. Время шло, и на одном из обучений я отработал тему проявления агрессии. Кстати, здоровая агрессия – признак здорового человека. Я перестал подстраиваться под окружающих, начал ясно выражать свое мнение: говорить и делать то, что я хочу. Это непросто, особенно, когда всю жизнь жил в «ракушке». И тем не менее, возможно. В какой-то момент я понял, что легко могу есть мороженное, у меня больше нет гиперчувствительности. Вот такой приятный бонус от работы с собой.
Друзья, позволяйте себе кусаться в этой жизни – и тогда сократите походы к стоматологу.
Итак, вернемся к вторичным эмоциям. Для чего они нам нужны? Человек наивно думает, что, используя маску, он сможет добиться любви, внимания, уважения и не останется в одиночестве. Что, конечно, не имеет ничего общего с реальностью.
Мужчина постоянно «тянет» на себя внимание в компании. Уверен, у вас есть такие друзья. Он и это умеет, и то… Звезда вечера! Но как только фокус внимания общества переключается на кого-то другого, ему сразу становится неинтересно, или он вообще проявляет агрессию. Почему так? «На меня обращают внимание, значит, я важен. Меня любят!»
Но вторичные эмоции только усиливают негативные психологические программы. Человек думает, что все контролирует, а по факту пребывает в иллюзии. Невозможно жить полной жизнью, когда ты постоянно пытаешься быть не собой!
Чужие эмоции – это эмоции, которые мы унаследовали от своего окружения. Привет, мамы, папы, бабушки, дедушки! Буквально, эта та атмосфера, которая царила в семье: бессилие, страхи, грусть, ссоры, агрессия и т. д. Это те «жизненные сценарии», которые унаследовал человек.
Красивая девушка постоянно ходит с суровым лицом. В процессе работы мы нашли, что эту стратегию она унаследовала от своего отца – военного, которому по роду своей деятельности необходимо быть таким. Мы учим ее новому опыту. Она понимает, что папа любит ее безусловной любовью, а ей можно быть самой собой. Живой девушкой, которая может улыбаться.
Именно поэтому иногда мы ловим себя на мысли, что ведем себя как наши родители, хотя нас это раздражает. Ведь мы провели с ними значительное количество времени, особенно в те дни, когда у нас еще не было своего опыта, и мы учились, глядя на них. Ошибка, которую совершают люди – подавляют это поведение в себе. Но так не получится: то, с чем мы воюем, управляет нами. Как только вы примете эти стороны в себе – они начнут растворяться.
Почва
Психосоматический компонент, конечно, очень важен. И все же есть базисные вещи, которые влияют на весь организм в целом. Я называю их – «почва».
• Условия жизни.
Условия, в которых вы росли и развивались. Какую картину мира заложили вам ваши родители? «Жизнь опасна и трудна» или «Жизнь – интересная, непредсказуемая штука, но все зависит от нас!» Согласитесь, эти установки дадут разное восприятие окружающей действительности. Какое поведение в семье разрешалось, а какое подавлялось и считалось неприемлемым?
Те убеждения, которые вы сформировали в течение жизни. Одни люди постоянно всем недовольны, хотя при этом относительно хорошо живут в сравнении с другими. А кто-то рад тому, что у него есть, и его жизнь улучшается. Внутренний мир человека создает его реальность.
В работе с убеждениями и детскими травмами помогут психологи, психотерапевты, коучи, всевозможные специалисты по работе с бессознательным.
Предлагаю вам посмотреть запись прямого эфира с практикой «Травмы детства. Как они влияют на нашу жизнь?»
• Ваше психологическое состояние.
Человека, который находится в гармонии с собой, всегда видно. Он испытывает состояние любви, доверие к миру, к Вселенной, к себе. Энергия жизни бежит по его жилам. Это не значит, что он постоянно находится в мнимом состоянии эйфории. Он может и покричать, и позлиться, но проходит момент – и он выносит положительные уроки из ситуации и двигается дальше. Это называется мудрость!
• Ваше физическое состояние.
Хватает ли вам физических нагрузок? Сжигаете ли вы все калории, которые получает ваш организм, или оставляете про запас на черный день? Порой нужно взять волю в кулак и пойти в спортзал. Вы очень мало знаете о своем теле. Только включив мышцы в работу, вы начнете мыслить иначе. Тело и разум – одно целое. Прокачка тела поможет проработать многие поверхностные конфликты. Дайте своему телу движение!
Также в теле есть нарушения, которые нам не заметны. Но они могут оказывать существенное влияние на здоровье. И тут нам на помощь приходят массажисты, остеопаты, кинезиологи и т. д. Люди, которые могут посмотреть, что не так с телом, и поправить многие моменты. Профилактика важнее лечения! Не доводите до крайностей.
• Биохимическая составляющая организма.
Хватает ли вам микро- и макроэлементов и витаминов? Сдайте анализы и проконсультируйтесь со специалистом. Порой все просто упирается в дефициты нутриентов.
Культура питания. Давайте честно: нам всем есть над чем поработать в этом направлении.
Можно пройти курс у диетолога, нутрициолога – многое понять о питании, о сочетании продуктов, узнать много рецептов и сформировать свою систему оздоровления. Я вот, как только начал жить с супругой, похудел на 4 кг. Просто в рационе стало больше вкусных салатов и рыбы, минимум жареной пищи. Многие ошибочно считают, что полезная пища невкусная, но это не так. Вы просто не умеете ее правильно готовить.
Вода. Мы на 70 % состоим из воды, и ее качество имеет для нас огромное значение. Все сейчас помешаны на количестве воды, которую нужно выпивать в сутки. Но большее значение имеет все же не количество, а качество воды. От кипяченой воды и воды из-под крана пользы нет. А вот если это родниковая или артезианская вода – это совсем другое дело. Результат вы сразу ощутите на себе.
• Социальный статус.
Сколько вы зарабатываете? Хватает ли вам этих средств? Уверенно ли вы себя чувствуете? Хорошо питаетесь, можете позволить себе путешествовать? А побаловать себя новой машиной? Для тех, кому интересна тема финансов, на моем сайте sanzharovvadym.ru есть вебинар «Финансовые блоки». Посмотрите, узнаете много интересного.
А также есть запись прямого эфира с практикой «Психосоматика и деньги. Какая связь?»