Еще при варикозе полезны плавание, неспешная ходьба на лыжах, упражнения типа «велосипед» лежа на спине (опять же – в небыстром темпе).
Вообще любые упражнения при варикозе желательно делать небыстро и плавно. И наоборот, те виды спорта или физкультуры, которые связаны с сильными нагрузками, различные энергичные или скоростные гимнастики, а также быстрый бег и особенно подъем тяжестей при варикозе могут быть вредны.
Также помните, что при варикозе не рекомендованы сауны и бани, перегревание ног. Расширенные вены этого не любят.
Если уж совсем приспичило в баньку – тогда только на нижнюю полку, при не очень высокой температуре, и с веничком – для улучшения кровообращения.
Горячий душ и ванны при варикозе тоже противопоказаны!
Зато полезен самомассаж ног с помощью слегка прохладного душа – направление струй снизу вверх, от стоп к бедру, проходитесь несколько раз, около 1 минуты на обе ноги. Температура воды – еще раз подчеркну – слегка прохладная.
Важно! При лечении варикоза желательно соблюдать несложную диету. Нужно исключить из своего рациона продукты, которые повышают вязкость крови и способствуют появлению отеков. При варикозе НЕ рекомендуется употреблять: солености, консервы, мясные бульоны, копченые продукты. Помните – при варикозе очень вреден избыток соли в вашем рационе!
Уменьшите потребление сладкого – так как сладкое тоже повышает общую вязкость крови.
ПСИХОСОМАТИКА варикоза
К варикозу часто приводит постоянное нервное напряжение или состояние хронического нервного перенапряжения. Из-за чего, как вы уже знаете, происходит стрессовое сгущение крови. И развивается варикоз или тромбоз вен.
Другие психосоматические причины варикоза или тромбоза – долгое пребывание в тяжелых для психики условиях; упадок душевных сил, эмоциональная усталость; человек устал ото всего в жизни.
Жизнь превратилась в «неподъемную ношу». Необходимость год за годом «тянуть лямку». Жизнь кажется тяжелой, и ноги тоже стали тяжелыми, они еле-еле волочатся.
Хотел бы сказать, что жизнь, полная только забот, без радости и удовольствий, надламывает даже самых стойких и ответственных людей. И в первую очередь это касается женщин, которые порой взваливают на себя слишком много проблем и забот. От безрадостной жизни женщины «эмоционально стареют», тяжело ходят, на ногах у таких женщин словно «висят гири».
Нередко от забот эти женщины ссутуливаются, ноги у них отекают и тяжелеют, в ногах нарушается кровообращение – и возникает сильный варикоз или тромбоз сосудов ног.
Еще, как утверждают некоторые психологи, к варикозу может приводить внутренний застой, отсутствие целей в жизни.
Воспаление кишечника, расстройство стула: колит, язвенный колит, СРК
Сначала скажу два слова о терминологии. Если упрощенно, колит – это воспаление толстого кишечника.
Язвенный колит – тоже воспаление слизистой оболочки толстой кишки, но в данном случае к основным симптомам колита добавляются еще язвы в кишечнике и иногда кровотечения.
СРК, синдром раздраженного кишечника, – это функциональное заболевание кишечника, при котором возникает боль или дискомфорт в животе, часто вздутие живота, сбои в работе кишечника, поносы или запоры, и все это при отсутствии каких-либо видимых, скажем так, физических причин.
АНТИПСИХОСОМАТИКА заболеваний кишечника
Почему воспаляется кишечник? Некоторые товарищи, у которых во всем всегда виноваты только глисты, грибки и паразиты, сразу скажут – все болезни кишечника возникают исключительно от глистов…
Может ли причиной воспаления кишечника на самом деле быть заражение глистами и паразитами?
Да, может. Но все это бывает гораздо реже, чем пугают апологеты учения о том, будто бы все болезни в нашем организме возникают из-за глистов и паразитов.
Еще раз подчеркну – болезни из-за паразитов порой случаются, но бывает это намного реже, чем нас пытаются в этом убедить некоторые… зацикленные на этой идее товарищи.
Болезни кишечника из-за глистов – по моей оценке, это примерно только где-то 7–8 % случаев. В большинстве случаев проблемы с кишечником вызваны совершенно другими причинами.
Кстати, у меня на YouTube-канале «Разумная медицина доктора Евдокименко» было несколько любопытных в этом смысле обсуждений.
Одна из зрительниц задала вопрос: как лечить синдром раздраженного кишечника?
Ну и тут же, конечно, последовал ответ от женщины, у которой, видимо, в голове засела идея, будто бы все болезни возникают исключительно от глистов:
– Сначала избавитесь от паразитов, и никакого раздраженного кишечника не будет!
На что женщине здраво ответили:
– Я пила противопаразитарные средства, а синдром раздраженного кишечника никуда не делся. Так что глисты и паразиты это одно, а СРК – это другое.
Другой комментарий:
– Я тоже пила противопаразитарные средства, и стало только хуже…
Еще одна ветка обсуждения:
– Посмотрела в Ютубе одного чудика про паразитов… стала чиститься от них по его рекомендации, так кишечник еще сильнее воспалился! Уже 3 месяца не проходит!
– Надоели уже про глистов! Чуть что глисты! Я в разных клиниках сдала анализы, их не находят. А кишечник крутит. Почему?
* * *
Кстати, дорогие читатели, а как бы так попроще выяснить, нужно ли нам все-таки проверяться на глистов или нет?
Сдайте обычный клинический анализ крови, его еще часто называют общий анализ крови. В этом анализе нужно посмотреть количество эозинофилов. Увеличение количества эозинофилов в крови часто наблюдается при заражении глистами либо при аллергиях и бронхиальной астме.
Если в анализе крови эозинофилы у вас повышены и при этом вы не болеете бронхиальной астмой или не страдаете от какой-нибудь тяжелой аллергии, есть вероятность, что у вас, и правда, есть глисты.
Еще один косвенный показатель наличия глистов – снижение гемоглобина, ведь глисты часто вызывают анемию.
Так что повышение количества эозинофилов и одновременное снижение гемоглобина в показателях общего анализа крови – это повод провериться на глистов.
Тогда, после получения результата общего анализа крови, вам нужно найти надежную клинику, в которой делают анализ крови на антитела к различным паразитам, и сдать этот анализ.
И только в том случае, если глистное заражение действительно подтвердится, вот тогда уже нужно будет лечиться от глистов. В остальных случаях об этой теме лучше не беспокоиться.
Шутка в тему
– Скажите, вы своих глистов чем лечите?
– А зачем мне их лечить? Они у меня здоровые…
Но если все-таки не глисты, что же на самом деле чаще всего приводит к болезням кишечника?
Наследственность? Да, в ряде случаев.
Алкоголь, курение? Да, отчасти.
Питание, конечно? Ведь представители официальной медицины часто утверждают, что основной причиной болезней кишечника чаще всего является неправильное питание? Мол, острая, жирная, соленая, копченая пища, обилие жира и пищевых добавок приводят к расстройствам пищеварения.
Безусловно, питание в данном случае – это очень важно!
Но вот как раз о чем стоит упомянуть применительно к вопросу питания и о чем довольно редко говорят врачи.
Очень часто причиной проблем с кишечником становится отнюдь не острая, жирная или соленая пища, а непереносимость лактозы! То есть непереносимость молока и молочных продуктов.
И многие люди даже не догадываются, что она у них есть.
Основные симптомы непереносимости лактозы: метеоризм (вздутие живота), боли в животе, частые поносы и жидкий стул.
У маленьких детей непереносимость лактозы может проявляться хроническими запорами, беспокойством и плачем после еды.
Что любопытно, избавиться от проблем с кишечником, вызванных непереносимостью лактозы, чаще всего очень просто: достаточно несколько дней не пить молоко и не есть молочные продукты и понаблюдать за своим самочувствием.
Если за эти несколько дней проблемы с кишечником уйдут совсем или как минимум заметно уменьшатся – значит, дело было в непереносимости лактозы. И да, в этом случае вам придется отказаться от многих молочных продуктов, а в первую очередь – от молока.
* * *
Помимо неподходящего питания, алкоголя и курения, нарушить работу кишечника может прием антибиотиков, особенно если вы их употребляете часто или подолгу.
Антибиотики не только уничтожают патогенных микробов, они еще убивают и здоровую микрофлору кишечника, к сожалению.
Поэтому нельзя бездумно принимать антибиотики «при любом чихе», их нужно использовать только при крайней необходимости и строго по показаниям!
ПСИХОСОМАТИКА заболеваний кишечника
В дикой природе, если на человека напал, скажем, тигр, у человека может случиться «медвежья болезнь». То есть в моменты сильнейшего волнения или страха у человека, как и у животных, может происходить опорожнение кишечника.
Это эволюционный механизм выживания: во-первых, с пустым животом легче убегать. Ну и есть еще маленький шанс, что жидкие экскременты отобьют у хищника аппетит.
Воспаление кишечника (во многих случаях) – в каком-то смысле это та же «медвежья болезнь», только хроническая и потому менее явная.
Кстати, думаю, связь кишечных проблем со стрессом не секрет для тех, кто помнит, как может крутить живот от волнения на экзамене.
Американские ученые Джонс, Кобб и Уайт еще 50 лет назад доказали, что колиты развиваются при чрезмерной активности парасимпатической нервной системы и в 93 % случаев являются следствием эмоционального напряжения. И лишь в 7 % случаев хронический колит и хроническое расстройство стула бывают следствием микробной интоксикации, хронического отравления или глистной инвазии.
Какие же особенности характера приводят к воспалению кишечника и расстройству стула – к колитам и СРК?
Хронический колит:
– повышенная тревожность, волнение и беспокойство по любому поводу: например, беспокоюсь за детей, за близких, за свое или чужое будущее; тревожусь из-за работы, из-за денег и т. п.;