– хроническое недовольство – жизнью, обстоятельствами, окружающими людьми или самим собой.
И еще один важный момент, о котором обязательно нужно рассказать.
Очень часто заболевания коленных суставов развиваются у эмоционально уставших людей, чья жизнь превратилась в «неподъемную ношу», то есть у тех людей, у которых жизнь тяжела и безрадостна.
Например, мне регулярно случается видеть артроз коленных суставов у «потухших взором» женщин лет пятидесяти и старше, которым приходится тянуть на своих плечах дом, работу, детей или внуков плюс престарелых больных родителей, а иногда еще и больного мужа.
Справедливости ради надо сказать, что не только женщины страдают от гиперответственности и эмоциональной усталости. Встречаются и мужчины, полностью отдавшие все силы работе или истратившие всю свою жизненную энергию в стремлении окружить заботой и осчастливить всех своих близких – детей, жен, родителей и т. д.
Но все же мужчины реже доходят до умопомрачительного самопожертвования. У них почти всегда остается хоть немножко «радости для себя любимого». Возможно, именно поэтому у мужчин реже встречаются тяжелые формы артроза коленных суставов. Запоры, плохая работа кишечника
Запор, плохая работа кишечника, невозможность сходить в туалет «по-большому» – частая проблема в наши дни. Хотя еще пару сотен лет назад эта болезнь встречалась намного-намного реже – к ней было очень мало предпосылок. Зато у современных людей возможных предпосылок к развитию запора хоть отбавляй. Сейчас я расскажу вам о самых частых причинах запоров.
АНТИПСИХОСОМАТИКА запора
Очень часто нарушение работы кишечника происходит из-за малоподвижного образа жизни. Без движения не работают мышцы брюшного пресса и диафрагмы и не «прокачиваются» органы брюшной полости. В итоге активность кишечника снижается до минимума. Развивается запор.
Вторая возможная причина запоров – недостаток в рационе растительных продуктов (фруктов и овощей). Ведь клетчатка, содержащаяся во многих фруктах и овощах, стимулирует моторику кишечника и облегчает его освобождение. Без нее кишечное содержимое спрессовывается и застаивается.
Третье. И здесь я вас удивлю. Об этом мало кто знает… но очень частая причина запоров в наше время – прием некоторых лекарств. Многие статины (таблетки от повышенного холестерина), многие таблетки от повышенного давления или мочегонные препараты и некоторые гормональные средства дают побочный эффект в виде запора.
Поэтому, если вы ежедневно принимаете какие-то препараты и при этом страдаете от запоров, проверьте аннотацию своих лекарств. Если в аннотации будет сказано, что ваше лекарство вызывает ухудшение перистальтики кишечника или провоцирует появление запоров, имеет смысл сменить свой препарат на какой-то другой, не имеющий таких побочных эффектов.
Четвертое. Очень часто запор может быть следствием гипотиреоза – сниженной функции щитовидной железы. Поэтому, если вы страдаете от запоров, обязательно проверьте свою щитовидную железу – сдайте анализы, в первую очередь на гормоны ТТГ и Т4. И если выяснится, что функция щитовидной железы у вас снижена, то в этом случае, скорее всего, вам придется принимать гормонозаместительную терапию.
Пятое. Запор может развиваться из-за того, что вы пьете слишком мало обычной воды (чай, кофе и другие напитки чаще всего не в счет).
Какое отношение питье воды может иметь к запору? Самое прямое.
Механизм действия воды на кишечник: размягчение каловых масс; очищение стенок толстого кишечника; устранение спазмов; усиление сократительной активности кишечника.
Так что пить воду нужно – хотя бы 1 литр простой воды в сутки; кипяченая это будет вода, фильтрованная, бутилированная или чистая вода из-под крана – не столь принципиально.
Шестое. К запорам может приводить обезжиренная диета – нехватка жиров для кишечника может быть так же вредна, как и избыток тяжелой жирной пищи!
Поэтому, если вы страдаете от запоров, съедайте по утрам маленький кусочек сливочного масла – примерно 20 грамм; положите его в кашу или намажьте на кусочек хлеба.
ПСИХОСОМАТИКА запора
Многим людям в это трудно поверить, но существуют психогенные причины запоров.
Одним из первых об этом сообщил американский ученый Франц Александер. Он обнаружил, что у большинства пациентов, страдающих хроническим запором, можно выявить общие черты характера: постоянная мнительность, пессимизм, отсутствие доверия к другим людям, пораженческий настрой, склонность к депрессиям и ощущение, что их никто не любит.
Франц Александер и доктор Меннингер выяснили, что у людей, страдающих депрессией, запор встречается в 2 раза чаще, чем у людей, не имеющих особых эмоциональных отклонений! Любопытно, что у людей, страдающих манией преследования, запор встречается уже в 3 раза чаще, чем у относительно здоровых людей, – 72 % против 26 %!
Показательно, что симптоматическое лечение запора с помощью легких слабительных, массажа и гимнастики приводит не только к улучшению работы кишечника, но также благотворно сказывается на психологическом состоянии пациентов.
И наоборот, многим больным, которые до этого на протяжении долгих лет были вынуждены принимать слабительное, нередко с помощью одной лишь психотерапии удается избавиться от запоров и от дальнейшего использования слабительных лекарств!
Импотенция, сниженная потенция у мужчин. Слабая эрекция
Многие мужчины думают про себя, что у них слабая потенция. Или, скажем так, неудовлетворительная.
Но на самом деле… Нужно различать два совершенно разных состояния: бывает действительно сниженная потенция и бывает якобы сниженная потенция. В чем разница?
Якобы сниженная потенция – когда мужчина думает, что у него с «этим делом» что-то не совсем в порядке или совсем не в порядке, а на самом деле у этого мужчины никаких серьезных проблем с интимными возможностями нет. А все проблемы – они только в голове или в представлении о мужской сексуальности и реальных мужских возможностях. И справиться с такой «якобы сниженной потенцией» очень несложно – в большинстве случаев нужно всего лишь немного «поправить голову».
И наоборот, действительно сниженная потенция – это реальное снижение мужских возможностей, вплоть до импотенции и невозможности провести полноценный половой акт с женщиной. Что, впрочем, в наше время в подавляющем большинстве случаев тоже неплохо лечится.
А теперь давайте побеседуем обо всем этом поподробнее. Сначала разберем случаи якобы сниженной потенции. И уже потом поговорим о действительно сниженной потенции – выясним, от чего она возникает и какие у нее психосоматические причины.
Якобы сниженная потенция – четыре основных вида
1. Погоня за мифами. Неправильное представление о мужских половых способностях. Это самый яркий пример псевдосниженной потенции и самый частый подобный случай.
Многие мужчины считают, что 1–2 половых контакта за день (за ночь, за сутки) – это мало. Потому что вот, мол, их друзья рассказывают, что они могут за ночь заниматься любовью 3–5 раз или даже больше.
И некоторые мужчины, наслушавшись таких баек, считают, что это правда, а такие возможности (3–5 раз за ночь) – это норма. И если у такого доверчивого мужчины не получается за ночь заняться любовью больше одного-двух раз, он считает, что «жизнь кончена» и это – импотенция.
Анекдот в тему
Приходит мужик к сексопатологу и говорит:
– Доктор, у меня беда! Я жену за ночь больше восьми раз не могу!
– ??? А кто тебе сказал, что надо больше?
– Да вот сосед говорит, что за ночь по пятнадцать раз может!
– Ну и ты так говори!
Еще и некоторые женщины могут «подливать масла в огонь» – добавлять мужчинам комплексов.
Например, бывают случаи, когда женщина либо насмотрелись эротических фильмов, либо ей подружка какая рассказала – что, мол, у нее был любовник, который мог по 5 раз подряд… И вот, насмотревшись подобных фильмов или наслушавшись таких историй, женщина высказывает своему мужчине недовольство по поводу его скромных (с ее точки зрения) сексуальных способностей.
Мужчина, конечно же, еще больше впадает в панику, его комплексы усугубляются… А женщине и невдомек, что фильм – это просто постановка. А подружка могла и приврать. Или любовник у подружки объедался виагрой, отсюда и его «чудо-способности». Ну, или он и правда «секс-герой», какие встречаются один на миллион, и это редко-исключительный случай, на который уж точно не нужно равняться всем остальным мужчинам.
Поэтому, дорогие мужчины, уточняю.
Норма – то есть совсем норма! – это 1–2 половых контакта за день (за ночь, за сутки). Если с такой частотой у вас все получается и при этом эрекция хорошая – поздравляю, у вас все в порядке и комплексовать или переживать вам не нужно. Нет повода для переживаний.
Если вы можете больше и чаще – тоже поздравляю, вы, видимо, от природы наделены особыми сексуальными способностями. Или ваша женщина обладает талантом каким-то образом вдохновлять вас на частые подвиги. Но тогда зачем вы читаете эту главу? Срочно марш к ней в кровать!
Шучу. А если серьезно… Нужно понимать, что, говоря по 1–2 раза в сутки, мы имели в виду молодых людей. Людям постарше часто и одного раза за сутки – слишком много. После 45–50 лет тестостерон у многих мужчин снижается, организм переходит на «сохранительный» режим, и потребность в частом интиме уменьшается – у кого чуть-чуть, а у кого-то весьма значительно. И здесь уже норма может быть 2–4 половых контакта в неделю. А вы говорите 5 раз за ночь!
Кстати, о мужчинах старшего возраста стоит упомянуть еще вот в каком ракурсе.
Иногда мужчина, становясь старше, замечает, что его интимные возможности и потребности снизились. И он думает, что это ненормально, что это признак начинающейся импотенции. Начинает паниковать. Бежит по врачам. А некоторые из них и рады такого мужчину полечить – за деньги, конечно.