Конечно, не только таблетки от давления и нехватка жиров ослабляют наши легкие.
Ежедневно жители больших и маленьких городов вдыхают с воздухом большое количество вредных веществ! Это и угарный газ, и бензапирен, диоксид серы, оксиды азота, метан и другие газообразные углеводороды; пыль, сажа и различные взвешенные частицы. И все это оседает на слизистой дыхательных путей и попадает в альвеолы легких.
В результате у одного человека развивается кашель, астма или хронический НЕинфекционный бронхит, у другого – аллергия. У кого-то, особенно у людей постарше – ХОБЛ, хроническая обструктивная болезнь легких. А, например, дети часто болеют простудными заболеваниями.
Люди, проповедующие ЗОЖ, то есть ведущие здоровый образ жизни, иногда страдают от плохой экологии и от загрязнения воздуха даже сильнее тех, кто не привык утруждать себя занятиями физкультурой! Ведь при пробежках, катании на велосипеде, лыжных прогулках, да и вообще при любых активных занятиях спортом в городе или рядом с городом – «на как бы свежем воздухе» – мы прогоняем через легкие гигантские объемы не очень чистого воздуха.
Так что, с одной стороны, учащенное «спортивное» дыхание для легких и для сердца полезно, а с другой стороны, при таком дыхании мы, образно говоря, активнее «закачиваем в легкие» вредные вещества.
Поэтому всем нам, включая любителей ЗОЖ – здорового образа жизни, не помешает регулярно «чистить легкие», выезжать за город, гулять в лесу, а еще лучше, если есть такая возможность – хотя бы раз в год отправляться к морю как минимум на 2–3 недели.
ПСИХОСОМАТИКА кашля, одышки, болезней бронхов и легких
Очень многих людей раздражает, когда рядом кто-то долго или сильно кашляет. Многим людям в этот момент подсознательно кажется, что кашляющий человек на них… лает.
Частично это так и есть – с точки зрения психосоматики кашель в каком-то смысле является аналогом лая.
То есть некоторые люди начинают кашлять, когда им хочется что-то высказать, «выговорить из себя», хочется сказать что-то вроде «Да послушайте же вы меня, наконец!». Но человек по каким-то причинам сдерживает себя, не говорит то, что хотел высказать. И тогда он начинает… «лаять». То есть кашлять.
И чем дольше человек носит в себе невысказанные слова, тем дольше порой он кашляет. Даже если физических причин для кашля нет.
Поэтому когда у нас в семье кто-то начинает кашлять, первый вопрос, который все (максимально тактично) задают кашляющему: «Что ты хочешь сказать? Выскажись, наконец». Или: «Пожалуйста, давай уже, выговорись, расскажи, что там тебя гложет?»
Что касается психосоматики одышки и затруднения дыхания, бывают случаи, когда одышка, ощущение нехватки воздуха и затруднение дыхания тоже возникают без видимой физической причины. И начинаются исключительно из-за состояния нервной зажатости и подавленности.
Как я писал в книге «Причина твоей болезни», из опыта общения со своими пациентами я сделал вывод, что ощущение нехватки дыхания часто случается у тех людей, которые не живут своей жизнью, игнорируют свои интересы и желания. То есть «не дышат полной грудью».
Кроме того, нередко затруднение дыхания возникает у тех людей, которых чересчур контролируют и «зажимают», то есть совсем не дают им личной свободы.
На физическом уровне это выглядит так: состояние душевной подавленности приводит к тому, что человек сжимается в комок, ссутуливается. В таком положении нередко возникает сжатие грудной клетки, а значит, органам дыхания физически не хватает объема для полного вдоха. Результат – затруднение дыхания, ощущение нехватки воздуха и одышка.
Это состояние, когда легкие все время находятся в сжатом состоянии, очень часто осложняется физическими болезнями бронхов и легких, как бы ни трудно нам было в это поверить.
Компьютерная зависимость, зависимость от компьютерных игр
Компьютерная зависимость и зависимость от компьютерных игр, особенно у детей и подростков – довольно трудно решаемая проблема. Ни один из моих знакомых психологов или психиатров пока не предложил адекватного способа решения этой проблемы.
В статьях, публикуемых психологами в интернете, на мой взгляд, тоже почти не бывает реально работающих советов. И вот почему.
Большинство психологов, пишущих об интернет-зависимости или об увлечении компьютерными играми, чаще всего совсем не разбираются в проблеме и публикуют полнейшую ерунду. Либо сознательно запугивают людей и через запугивание навязывают свои весьма недешевые услуги по «лечению и избавлению от компьютерной зависимости».
При этом никто из многочисленных горе-психологов, чьи работы я прочитал, ни разу не попытался взглянуть на проблему под правильным углом. Никто не задал себе правильных вопросов и соответственно не нашел верных ответов.
Попытаемся восполнить этот пробел.
Какие вопросы мы с вами должны задать, чтобы понять, как решить проблему и справиться с компьютерной зависимостью?
Первый вопрос:
Почему у ребенка, подростка или взрослого человека возникает игромания или компьютерная зависимость? Это пристрастие исключительно сегодняшнего дня или оно имеет глубинные вековые корни?
Правильный ответ:
Человек всегда, во все времена, искал для себя любимого «лекарство от скуки», искал развлечений и удовольствий. Подчеркиваю, люди искали для себя – и находили – развлечения и удовольствия всегда, во все века и при любых условиях.
Древние римляне играли в мяч, посещали похабные представления уличных комедиантов и смотрели бои гладиаторов. «Хлеба и зрелищ!»
Очень популярна у римлян была игра в кости (игральные кубики). Этой игрой увлекались не только простолюдины, легионеры и рабы, но и многие римские властители. Император Гай Юлий Цезарь Август приказал соорудить из собственного дворца игровое заведение по типу современного казино.
В Средние века люди тоже играли в кости. А еще они отправлялись на охоту, пили, обжирались, шли к проституткам или устраивали дуэли. Кто-то со скуки шел на войну.
Более «продвинутые» играли в шахматы и шашки. К слову, шахматы и шашки очень злили представителей духовенства. Запреты на подобные развлечения устанавливались во многих христианских, иудейских и мусульманских странах.
Но, несмотря на все запреты, шахматы и шашки оставались популярными до тех пор, пока им на смену в XV веке не пришли карты.
Очень скоро карточные игры стали, наверное, самым популярным массовым развлечением. Компьютерных игр тогда еще не было, зато в карты «отрывались по полной».
Причем почти сразу стали играть на деньги. Люди проигрывали целые состояния, и никакие увещевания родных и близких не могли игроков остановить.
О том, насколько карточные игры в те времена были популярны, можно рассказывать долго. Но чтобы не утомлять вас лишней информацией, упомяну только один факт. В ХIХ веке не было, пожалуй, ни одной знаменитости, которая не коротала бы время за карточным столом.
Играли все – Пушкин, Грибоедов, Лермонтов, Достоевский, Некрасов, Толстой, Чехов, другие писатели и поэты, дипломаты, политики и помещики.
При этом многие проигрывались в пух и прах.
После гибели Пушкина от руки Дантеса царь распорядился оплатить из казны все долги поэта. Включая карточные. «Всего уплачено долгов Пушкина по 50 счетам около 120 000 рублей»… – бешеные по тем временам деньги!
Федор Достоевский тоже спускал в карты сумасшедшие деньги. Поигрывал он и в рулетку. В феврале 1867 года он 5 недель подряд играл в казино и, по некоторым сведениям, проиграл обручальное кольцо своей жены и ее последнее платье.
Лев Толстой в 1857 году проиграл в казино Баден-Бадена всю наличность, занял денег у своих друзей, писателей Полонского и Боткина, и снова все проиграл.
Компьютерные игры в те времена были настоящей бедой… Люди теряли из-за них целые состояния, включая свои дома, имения и помещичьи угодья.
Простите, я сказал «компьютерные игры»? Описался, наверное. Компьютерных игр тогда еще не было, конечно. Речь о картах и других азартных развлечениях.
Однако ж азартные игры, как ни странно, во все времена были не самой большой бедой. Случались у людей и более пагубные увлечения – например, алкоголь и наркотики.
«Великий психолог» Зигмунд Фрейд страдал (или наслаждался?) зависимостью от кокаина. Михаил Булгаков употреблял морфий. Эрнест Хемингуэй банально пил. Льюис Кэрролл, автор «Алисы в Стране чудес», страдал опиумной зависимостью (ну кто бы мог подумать?).
Вообще наркотики и алкоголь употребляли многие известные личности:
Эдгар По – опиум, Конан Дойль – морфий, Валерий Брюсов – кокаин, Владимир Высоцкий – морфий, Александр Вертинский – кокаин, Джек Лондон – морфий, Гоген и Ван Гог – абсент, Михаил Шолохов – алкоголь; список, как вы понимаете, можно продолжать очень и очень долго.
А что у нас с современными зависимостями? Чем народ развлекается в наше время?
Многие женщины, гневно осуждающие интернет и компьютерные игры, проводят по 8–10 часов в день за просмотром телевизора. Тоже, кстати, зависимость.
Во время лабораторных экспериментов ученые изучали реакцию людей на просмотр телевизора, следя за мозговыми волнами с помощью электроэнцефалографии. Выяснилось, что в результате длительного просмотра телепередач и сериалов умственная активность и критичность мышления у большинства людей снижается, и этот негативный эффект сохраняется довольно долго.
Можно упомянуть и другие распространенные виды зависимостей, такие как: шопоголизм, сексуальная зависимость, курение, обжорство, потребность часами болтать с подругами по телефону и даже трудоголизм.
Особо упомяну дачную зависимость. Даже не пытайтесь убедить меня, что это не зависимость и что любитель поездок на дачу легко от них откажется.
Итак, что мы имеем. Если смотреть на ситуацию непредвзято, нет, пожалуй, ни одного человека, который не имел бы той или иной зависимости. Вопрос только в том, насколько эта зависимость вредна и опасна.