С холестерином связано огромное количество мифов и заблуждений. О самых распространенных из них я хочу коротко упомянуть в начале этой главы.
Миф № 1 – весь холестерин поступает в наш организм с жирной и животной пищей.
На самом деле примерно 80 % холестерина вырабатывается самим организмом: печенью, надпочечниками, половыми железами, кишечником, почками. Например, печень любого человека каждый день самостоятельно синтезирует от 1 до 5 грамм холестерина.
Только около 20 % холестерина поступает в наш организм с пищей!
Миф № 2 – можно снизить повышенный холестерин в крови, если сидеть на диете и не есть жирную пищу.
На самом деле: парадоксально, но у большинства людей уровень холестерина в крови регулируется по принципу обратной связи.
Проще говоря, синтез холестерина в организме повышается, когда в пище холестерина мало! И снижается, когда холестерина в пище много.
Еще раз подчеркну: когда человек сидит на диете и не ест мясо, организм сам повышает уровень холестерина в крови!
Таким образом, если вы прекратите употреблять продукты, содержащие холестерин, существует огромная вероятность, что организм просто-напросто сам повысит «производство» холестерина. В том числе в печени. И уровень холестерина в крови останется прежним. Плюс-минус доли процента.
Это защитный механизм, который работает у большинства людей.
Хотя у некоторого процента людей этот механизм сломан – у кого-то генетически, у кого-то из-за нарушения обмена веществ. А у кого-то он ломается из-за приема многочисленных лекарств!
Важно знать! Некоторые таблетки от давления тоже меняют регуляцию холестерина в организме. И уровень холестерина в крови при приеме этих таблеток растет. Внимательно читайте инструкции к лекарствам!
Миф № 3 – бывает «плохой» и «хороший» холестерин.
И якобы из-за «плохого» холестерина у вас будет атеросклероз, а еще случится инфаркт или инсульт.
Это заблуждение нам активно навязывают некоторые фармкомпании, которые продают статины – препараты для снижения повышенного холестерина.
На самом деле: недавно было проведено масштабное международное научное исследование на тему холестерина; учеными обработаны данные 68 тысяч человек старше 60 лет.
В результате обработки статистических данных выяснилось, что «плохой» холестерин НЕ повышает риск развития инфаркта или инсульта.
Самое неожиданное в этом исследовании: выяснилось, что тот самый «плохой» холестерин – липопротеиды низкой плотности – может защищать человека от таких неврологических заболеваний, как болезнь Паркинсона и синдром Альцгеймера!
Миф № 4 – холестерин вреден для человека.
На самом деле: холестерин организму жизненно необходим!
Холестерин обеспечивает стабильность клеточных мембран. Участвует в синтезе желчи.
И он необходим для производства жизненно важных гормонов: кортизола, альдостерона, тестостерона, женских половых гормонов и т. д. При резком снижении холестерина у мужчин падает потенция, а у женщин сбивается цикл и снижается способность к зачатию.
Но и это еще не все. Именно из холестерина в нашей коже под действием ультрафиолетовых лучей солнца синтезируется витамин D! Тот самый витамин D, который делает наши кости крепкими и прочными. Тот самый витамин D, без которого мы «на ровном месте» получали бы переломы. И которого так не хватает многим людям пожилого возраста.
Холестерин необходим для нормальной деятельности нервной системы! Около 20 % содержащегося в организме холестерина находится в головном и спинном мозге – это вещество является строительным материалом для миелиновой оболочки нервов.
Холестерин – питательное вещество для нервных клеток. При приеме препаратов для снижения холестерина и на безхолестериновой диете у пациентов часто начинается депрессия!
А теперь самое главное – то, что имеет прямое отношение к теме этой книги.
Мы помним, что уровень холестерина в крови самостоятельно регулируется организмом. И мы знаем, что холестерин является питательным веществом для нервных клеток.
Так в какой же ситуации организм в первую очередь повышает уровень холестерина в крови? Когда нервным клеткам требуется усиленное питание? Разумеется, при напряженной умственной работе, при умственном переутомлении.
И, конечно же, во время стресса нервным клеткам тоже требуется усиленное питание! То есть во время стресса уровень холестерина в крови повышается для того, чтобы лучше работала голова и чтобы нервные клетки быстрее восстанавливались!
Причем чем дольше человек находится в стрессе и в состоянии нервного напряжения и чем сильнее это нервное напряжение, тем выше может подняться уровень холестерина! Это защитный механизм, который повышает нашу «выживаемость» в напряженных жизненных ситуациях.
Соответственно, если в этот момент снижать уровень холестерина «грубо» – исключительно таблетками, это не приведет ни к чему хорошему. И состояние нервной системы продолжит ухудшаться: человек либо будет психовать еще больше, либо впадет в депрессию, либо будет находиться в ступоре, словно зомби. Кстати, последнее часто происходит с людьми, принимающими статины взамен правильного лечения.
А что же делать, спросите вы меня? Совсем не пытаться снизить высокий холестерин?
Ну, в некоторых случаях его снижать и не надо. Но если уж и снижать, то делать это нормальными, «физиологическими» способами – движением, лекарственными травами, добавлением в рацион большего количества фруктов, зелени, ягод и овощей.
Подробнее о методах снижения холестерина без лекарств я рассказал в книге «Быть здоровым в нашей стране».
Холецистит, дискинезия желчного пузыря, желчнокаменная болезнь
АНТИПСИХОСОМАТИКА болезней желчного пузыря
Болезни желчного пузыря – это в буквальном смысле больная для многих людей тема.
От болезней желчного пузыря страдают очень многие, и особенно люди, ведущие малоподвижный образ жизни, – пенсионеры, студенты и офисные работники.
Дело в том, что при активном движении желчный пузырь как бы «массируется», находится в нормальном тонусе. Желчь не застаивается в желчном пузыре.
При сидячем образе жизни этого не происходит. Желчному пузырю не хватает стимуляции за счет движения. В результате желчный пузырь плохо освобождается от своего содержимого, желчь застаивается, становится слишком густой, и постепенно все это может приводить к образованию камней в желчном пузыре.
Еще одна частая причина застоя желчи и нарушения работы желчного пузыря, как ни странно, это обезжиренные диеты!
Желчь образуется в клетках печени, поступает оттуда в желчные капилляры, далее в печеночный проток. Часть желчи из него через общий желчный проток поступает непосредственно в 12-перстную кишку, часть направляется в желчный пузырь. В желчном пузыре желчь концентрируется.
Когда в 12-перстную кишку поступает пища, содержащая жиры, она стимулирует выход концентрированной старой желчи из желчного пузыря. Желчный пузырь сжимается и выталкивает желчь в просвет кишки.
После сокращения тонус желчного пузыря снижается, и он начинает вновь заполняться «свежей» желчью.
При такой работе всей желчевыводящей системы застоя желчи не происходит.
Но если человек «сидит» на обезжиренной диете и практически не потребляет в пищу животные жиры, то в этом случае полноценных выбросов желчи из желчного пузыря не происходит, и весь этот физиологический механизм ломается. Происходит хронический застой желчи со всеми вытекающими последствиями.
Помимо малоподвижного образа жизни и питания с низким потреблением жиров, к нарушению в работе желчного пузыря могут приводить и многие патогенные другие факторы.
Отдельно стоит упомянуть различные инфекции, глистные инвазии, побочные действия лекарств, прием гормональных препаратов, лишний вес тела… и, конечно, стресс!
При стрессе, постоянном нервном напряжении происходит спастика сфинктера желчного пузыря, из-за чего желчный пузырь плохо опорожняется. Происходит застой желчи в желчном пузыре. Развивается дискинезия желчного пузыря или хронический холецистит, которые впоследствии могут осложниться развитием желчнокаменной болезни.
ПСИХОСОМАТИКА болезней желчного пузыря
Какие именно эмоции чаще других приводят к возникновению сбоев в работе желчного пузыря?
Это может быть постоянный внутренний страх, внутренняя зажатость – «живот зажат от нервов».
Банальное хроническое нервное напряжение.
Раздражительность, хроническое раздражение или подавленный внутренний гнев, которые не просачивается наружу, но с трудом «перевариваются» внутри организма.
Часто – избыточный критицизм. То есть привычка критиковать всех и вся: окружающих людей, «непутевых» родных, детей, мужа (или жену), слесаря из ЖЭКа, правительство, погоду, свою жизнь и далее по списку.
Еще это недовольство жизнью. Неумение радоваться. Привычка цепляться к пустякам, нахождение недостатков во всем вокруг.
Некоторые «желчные люди» недовольны абсолютно всем, порадовать их и чем-то им угодить (например, подарком) очень трудно. Даже подарок будет проанализирован с точки зрения нахождения в нем недостатков. Причем недостатки будут найдены! И скорее всего, они будут озвучены вслух – чтобы все знали, как получатель подарка этим подарком разочарован. Даже если сам подарок был сюрпризом, совершенно не запланированным и неожиданным для получателя подарка. «Пусть все знают! – я снова недоволен!» Хромота, перемежающаяся хромота, облитерирующий эндартериит
Хромота может появиться из-за самых разных болезней. Но чаще всего к ней приводят либо заболевания тазобедренных суставов, о которых мы уже говорили раньше, либо облитерирующий эндартериит.
АНТИПСИХОСОМАТИКА эндартериита
Облитерирующий эндартериит – это плохая проходимость крови по сосудам ног.
Иногда эта болезнь возникает из-за злоупотребления алкоголем. Но чаще всего она провоцируется курением, особенно если человек курит по пачке сигарет в день или даже больше.