Больные эндартериитом часто страдают от судорог в ногах, от чувства болезненного «похолодания» в ступнях и пальцах ног и самое главное – от быстрой утомляемости при ходьбе.
Эти люди ходят, останавливаясь через каждые сто – двести шагов, – поскольку кровь у них плохо проходит по суженным кровеносным сосудам, мышцам ног при ходьбе не хватает кислорода, и в результате происходит крайне болезненный спазм икроножных мышц, который не дает больному человеку сдвинуться с места.
После минутного отдыха потребность мышц в кислороде немного снижается, кровоснабжение потихоньку восстанавливается, и спазм постепенно проходит. Человек может идти дальше. Но через сто – двести шагов все повторяется заново – снова возникает спазм и боль в икроножных мышцах, которая не дает сдвинуться с места.
Постепенно к перечисленным неприятностям добавляется еще одна беда – на ногах образуются трофические язвы, плохо поддающиеся лечению и почти не заживающие.
И все это, повторюсь, очень часто бывает следствием злоупотребления курением или алкоголем.
ПСИХОСОМАТИКА эндартериита
Помимо курения и злоупотребления спиртным, есть еще один фактор, усугубляющий проблему, – хронический спазм кровеносных сосудов, возникающий из-за постоянного нервного напряжения. Спазм кровеносных сосудов из-за неумения расслабляться.
Кроме того, иногда сужение кровеносных сосудов происходит на фоне частого выброса стрессовых гормонов, спровоцированного постоянными подсознательными страхами и внутренним беспокойством о ком-то или о чем-то.
Еще эндартериит и хромоту может спровоцировать очень сильный дискомфорт, вызванный нездоровой обстановкой дома или на работе. Стойкое нежелание туда идти. Как и при болезнях тазобедренных суставов, в данном случае хромота – это следствие внутреннего посыла: «У меня туда ноги не идут».
Шум, свист или звон в ушах (голове)
Шум, свист или звон в ушах (голове) может возникать у человека сразу с двух сторон – и справа, и слева. Но чаще все-таки шумит с одной стороны, справа или слева.
По-научному такой шум в ушах называется тиннитус.
Причем, по моей личной статистике, люди несколько чаще сталкиваются с шумом, свистом или звоном в левом ухе, чем в ухе правом.
Интернет-поисковики мою статистику тоже подтверждают. Из анализа поисковых запросов можно выяснить, что люди ищут в интернете информацию о шумовых проблемах с левым ухом примерно на 30 % чаще, чем информацию о проблемах правого уха.
Почему так происходит, почему левое ухо страдает чаще правого – вам должно быть понятно из главы о правой и левой половине тела.
АНТИПСИХОСОМАТИКА шума в ушах или в голове
Первое, что нужно сделать, если у вас появился постоянный шум или звон в ушах… Начнем с того, что для начала нужно просто прочисть слуховой проход от ушной серы!
Это банальный совет, но многие люди об этом, как ни странно, почему-то не знают! В итоге у тех, кто давно не чистил свои уши, в слуховом проходе скапливается ушная сера – и начинается досаждающий шум, звон или свист.
Конечно, лучше всего будет, если уши вам почистит лор-врач. Но в принципе вы можете сделать это и сами – осторожно, ватной палочкой, мягкими вращающими движениями нужно вычистить серу сначала из одного уха, потом из другого.
Только ни в коем случае не перестарайтесь: не надо с силой проталкивать ватную палочку глубоко вглубь уха и не надо этой ватной палочкой сильно давить. Не нужно чистить ухо с усилием и нажимом. Иначе вы, наоборот, плотнее «утрамбуете» ушную серу и закупорите слуховой проход еще больше. Либо, паче чаяния, даже повредите барабанную перепонку!
Второе. Если у вас неожиданно зашумело в ухе, заложило уши и при этом чувствуется тупая боль в ушах, следует проверить свое артериальное давление. Иногда такие симптомы бывают первым признаком повышения давления.
Третье. Напоминаю избитую фразу… проверьте аннотации тех лекарств, которые вы принимаете ежедневно на протяжении долгого времени. Длительный прием определенных лекарственных препаратов тоже может спровоцировать появление шума в ушах. Такое бывает очень часто. И в этом случае ваши ежедневные препараты придется поменять на какие-то другие лекарства, не имеющие таких побочных эффектов.
Четвертое, и, пожалуй, самое главное, – часто шум в ушах бывает спровоцирован проблемами шейного отдела позвоночника. Даже, пожалуй, не столько самого позвоночника, сколько проблемами мышц шеи. Если у человека происходит спазм мышц воротниковой зоны, особенно если спазм хронический, это часто приводит к нарушению кровообращения и появлению шума в ушах.
В этом случае (скорее всего) проблему поможет решить гимнастика для шеи доктора Евдокименко. Найдите ее в интернете.
Кстати, об этом мало кто знает, но даже банальная аллергия иногда может вызывать шум, звон или свист в ушах. Впрочем, в такой ситуации шум в ушах устраняется очень быстро, буквально за 2–3 дня – приемом обычных противоаллергических таблеток.
Недосып или неправильный режим сна, привычка ложиться спать после двух-трех часов ночи, когда человек потом весь день ходит разбитым, тоже может поспособствовать развитию шума в ушах или в голове.
Конечно, шум или звон в ушах могут возникать и по многим другим причинам. Например, из-за проблем непосредственно во внутреннем или среднем ухе. Или из-за атеросклеротической бляшки в кровеносном сосуде. Еще такие симптомы (иногда) могут давать некоторые эндокринные заболевания, болезни щитовидной железы.
В общем, если вам не удается быстро избавиться от тиннитуса, нужно все-таки обращаться к врачам и обследоваться. Проблемой шума в ушах занимаются лор-врачи и врачи-отоневрологи (есть и такая врачебная специальность).
Однако, если вы читаете эту главу и у вас на протяжении какого-то времени есть шум, свист или звон в ушах (в голове), это означает одно из двух: либо вы с этой проблемой к врачам еще не успели обратиться, либо вы уже обращались к врачам, но они вам по какой-то причине не помогли. Тем более что, как я заметил, с этой проблемой многие врачи и в самом деле зачастую не могут справиться. К сожалению.
И вот в таком случае, если лечение тиннитуса не дало результатов, самое время подумать – почему так случилось? Возможно, шум в ушах не проходит из-за каких-то внутренних психологических проблем?
ПСИХОСОМАТИКА шума в ушах или в голове
Многие авторы книг по психосоматике, включая глубокоуважаемую мной Луизу Хей, считают, что психосоматическая причина шума или звона в ушах – это внутреннее упрямство и нежелание кого-то слушать, слышать. Или нежелание что-то услышать.
Однако здесь я с Луизой Хей не совсем согласен. Нежелание слышать, внутреннее упрямство – это все-таки скорее вероятные психосоматические причины снижения слуха.
Еще добавил бы сюда отрицание всего и всех, отрицание чужих мнений. Если упрощенно, это состояние «вы все всегда не правы, я лучше всех знаю и поэтому не хочу никого слушать». Или, по-другому, «я никого не слушаю и не хочу слушать, потому что у меня на все есть свое мнение, и я буду настаивать на своем».
Вот такое все отрицающее внутреннее мироощущение очень характерно для некоторых людей со сниженным слухом. И только иногда бывает у тех, кто страдает от шума в ушах.
Если же говорить именно о шуме, свисте или звоне в ушах (голове), то это состояние чаще случается на фоне банального стресса.
У многих моих пациентов шум в ушах начался, по их рассказам, как раз во время затяжного нервного напряжения или на фоне сильного стресса либо сразу после него.
Еще одна психосоматическая причина шума в ушах или в голове – внутренняя суета, беспокойство и напряжение; слишком много дел, взваленных на себя одновременно.
В голове постоянно роится слишком много мыслей – обо всем, обо всех своих заботах, делах и проблемах. Или присутствуют постоянные тревоги и «озабоченные мысли» о близких. И человек никак не может хотя бы на время от всего этого абстрагироваться! Не может отдохнуть от забот, мыслей и проблем. Ни на минуту не может расслабиться.
В этом случае, конечно, нужно искать возможность полноценно от всего отдохнуть, перевести дух. И необходимо научиться переключаться. Например, с помощью тех методов, о которых мы будем говорить дальше, в третьей части книги. Иначе с шумом в ушах очень трудно будет справиться.
Часть 3Практические советы по исправлению ситуации
Дорогие читатели! В первых двух частях книги я рассказал вам о том, каким образом стрессы и наши эмоциональные ошибки приводят к ухудшению состояния нашего здоровья.
Однако теперь вы, скорее всего, зададите мне вопрос: «А что со всем этим делать? Как исправить свое эмоциональное состояние? Ведь без исправления своего эмоционального состояния поправить физическое здоровье порой невозможно?»
На эти вопросы я уже отвечал в других своих книгах – в «Тайной формуле здоровья», в «Причине твоей болезни» и «Принципе пуповины».
Поэтому, если вы их читали, многое из того, о чем я расскажу дальше, будет для вас хорошо знакомым повторением.
Но будет и отличие. В этой части книги я снова постарался убрать всю ту «лирику», которая была в моих прежних книгах, и оставил только хорошо работающие практические рекомендации. Плюс добавил новую полезную информацию.
Итак, восемь практических рекомендаций для исправления душевного состояния и сброса излишних стрессовых гормонов.
Рекомендация 1Выпускайте пар
Как бы мы ни старались быть «духовно продвинутыми» и спокойными, но, живя в городе, мы все равно «цепляем» стресс. На кого-то накричал начальник, у кого-то дома пьющий муж, кому-то в метро наступили на ногу, у кого-то за стеной сосед постоянно играет на скрипке. Даже если мы стараемся закрывать глаза на все происходящее, стресс все равно понемногу копится и разрушает наше тело.
Единственный способ противодействия накопленному стрессу и нервному напряжению – «выпуск пара». Активный сброс эмоций и энергии.