Но иногда нам нужно просыпаться от своих переживаний и смотреть на жизнь осознанно. Оценивать события, происходящие в вашей жизни, не с позиции «за что мне это?». А с позиции «для чего мне это?». Мы об этом уже несколько раз говорили в первых частях книги.
Вот такая аналитическая позиция «для чего мне это?» и называется осознанностью. А осознанность – это уже половина решения наших проблем.
Осознанность. Что это такое и как ее достичь?
Извините, но мне придется снова показывать на своем примере. Чтобы было нагляднее и доступнее.
Когда я боролся со своей меланхолией (о чем я рассказывал в предыдущей главе), то, проанализировав свое душевное состояние, мне пришлось выявить у себя и другие свои эмоциональные недостатки. В частности, некоторую тревожность и склонность брать на себя повышенную ответственность за своих близких, привычку слишком уж их опекать.
Тогда я сознательно стал стараться меньше тревожиться о близких. То есть я по-прежнему забочусь о своих близких делами и помогаю им, чем смогу. Когда меня об этом просят. Но теперь я не лезу со своей помощью и не навязываю ее, если меня об этом не просили. И стараюсь меньше забивать голову мыслями о том, как и что у кого из близких сложится в будущем.
Все равно ведь наперед не угадаешь… Проблемы нужно решать по мере их поступления, а не пытаться расписать все в жизни на годы или на десятилетия вперед.
Это был первый этап – анализ и желание изменить свои эмоциональные ошибки.
Второй этап. Я начал чуть более осмысленно наблюдать за своей жизнью. Если в моей жизни происходит что-то особенное, какие-то неприятные события или проблемы, первый вопрос, который я задаю: почему это произошло? Где я «накосячил»? И что нужно исправить в своем отношении к жизни или в моем отношении к конкретным людям; что нужно поправить в своем настроении, в конце концов. И так далее.
Вот так, действуя осознанно, шаг за шагом, я смог постепенно многое в своей жизни исправить и улучшить.
Это если рассказывать коротко, в двух словах. Гораздо шире я раскрыл тему осознания жизненных процессов в книге «Принцип пуповины / Анатомия везения». Если вам будет интересно – прочитайте ее.
Но чтобы у вас прямо здесь и прямо сейчас не оставалось ощущения недосказанности, я предложу вашему вниманию пример удивительной осознанности. Это письмо одной моей зрительницы, и оно наполнено невероятной жизненной мудростью.
Честно, прочитав это письмо, я был потрясен тем, как человек всего в нескольких строчках раскрыл тему глубиной и объемом, достойным отдельной книги. Так что я приведу текст письма практически полностью и почти без купюр.
«Однажды я задала себе вопрос: как сделать так, чтобы стресс вообще не возникал?
И вот что мне удалось сделать.
Внедрила осознание – все, что происходит в моей жизни, абсолютно не случайно, оно просто хочет мне показать, что мне нужно исправить в этом воплощении. А окружающие меня люди своими действиями отражают, как зеркала, мои внутренние задачи.
Теперь крайне важно развить в себе наблюдательность, чтобы, исходя из действий окружающих, понять, что именно надо исправить.
Как только приходит это понимание, я начинаю просить прощения у души очередного обидчика за то, что эта душа была ВЫНУЖДЕНА появиться в моем окружении и отражать мой недостаток.
Замечу, что мысленно просить прощения у души обидчика совсем легко, не обязательно даже себя особенно нагружать какими-то действиями, типа что-то писать на бумаге.
Одновременно я всеми силами стараюсь исправить свое неправильное отношение к создавшейся ситуации.
Поступая таким образом, я постепенно поняла задачу моего теперешнего воплощения на Земле и мало-помалу многое исправила. В результате все души, отражавшие мои недостатки, сами собой исчезли из моего окружения.
Сейчас мне 72 года, и, невзирая на мой возраст, здоровье у меня теперь просто сказочное – за последние 30 лет я ни разу не была у врача».
Вот такое удивительное и правильное письмо. Квинтэссенция мудрого и правильного отношения к жизни, с моей точки зрения.
* * *
Дорогие друзья! На этом, пожалуй, мы пока прервемся. Будем считать мою нынешнюю работу по психосоматике заболеваний законченной. Пока законченной. Хотя и не окончательно. Потому что материала по психосоматике у меня набирается еще очень и очень много.
Да, и если эта тема вас заинтересовала, прочитайте другие мои книги по психосоматике заболеваний – «Тайная формула здоровья» и «Причина твоей болезни».
Еще обращу ваше внимание, что дальше, для вашего удобства, дано приложение к этой книге – «Краткая карта психосоматики заболеваний». Там коротко перечислены психосоматические причины более чем пятидесяти болезней. Тех, о которых мы здесь уже беседовали, и тех, о которых мы в этой книге не говорили.
Мне кажется, к такому приложению удобно обращаться, когда вам некогда заново перечитывать книгу, но нужно быстро «подсмотреть» необходимую информацию о той или иной конкретной болезни.
Пользуйтесь этой информацией сами и делитесь этой информацией со своими близкими. Но ни в коем случае никому ее не навязывайте, чтобы не вызвать непонимания и отторжения. Это важно!
А я, как всегда, желаю вам здоровья. И счастья.
Всего вам доброго!
С уважением,
ваш доктор Евдокименко
Приложение Краткая карта психосоматики заболеваний
Вы можете спросить меня: «Скажите, доктор, а зачем вам вообще понадобилось делать свою карту психосоматики заболеваний, если есть много других карт психосоматики – Луизы Хей, Лууле Виилмы, Лиз Бурбо и еще нескольких авторов?»
Начну с Луизы Хей. Я ее работы очень люблю и высоко ценю. Кроме того, взгляды и идеи Луизы Хей мне вообще очень симпатичны. Единственный момент – Луизе Хей, мне кажется, немного не хватало чисто медицинских знаний. Все-таки она не была врачом по образованию. Хотя была потрясающим целителем человеческих душ.
У меня же за годы медицинской практики скопилось множество собственных наблюдений и выводов, и многие из них сильно отличаются от выводов Луизы Хей… в общем, я решил, что пора свои выводы структурировать в свою «авторскую» карту психосоматики заболеваний.
В чем-то она с картой Луизы Хей созвучна, в чем-то – нет. Но в сумме, мне кажется, наши работы друг друга дополняют.
Да и работы других авторов по этой тематике… Все мы делаем одно большое общее дело – рассказываем людям о том, что наши эмоции материальны, а наше физическое самочувствие и здоровье во многом зависят от того, какие чувства и эмоции мы испытываем на ментальном уровне.
А вот небольшие различия в наших взглядах и в нашем видении проблемы – это нормально. Ведь, напомню, психосоматика – наука относительно молодая, еще не до конца сформированная. Поэтому мнения различных психологов и врачей по некоторым аспектам психосоматики отдельных болезней могут в той или иной степени не совпадать.
В краткой карте психосоматики
Абсцесс. Аденома простаты. Аднексит, воспаление придатков у женщины. Алкоголизм. Аллергия. Анемия. Ангина, болезни горла, тонзиллит. Аритмия. Артрит. Артроз тазобедренных суставов. Асептический некроз. Атеросклероз. Аутоиммунный тиреоидит. Бесплодие. Бессонница. Близорукость. Болезнь Бехтерева. Болезни маленьких детей. Болезни правой или левой половины тела. Болезнь Альцгеймера. Боль в плече или в плечах. Боль в пояснице. Боли в пояснице с прострелом в ногу. Боли в середине спины. Боли в шее. Болит зуб. Бронхиальная астма. Варикоз. Воспаление легких, пневмония. Воспаление тройничного нерва. Выпадение волос на голове, облысение. Гастрит, язва желудка. Герпес. Гипертония. Гипотиреоз. Гипотония. Головная боль, мигрень. Головокружение. Грибок на ногах. Грипп, простуда. Дальнозоркость. Депрессия. Диабет. Запоры. Заражения венерическими заболеваниями или СПИДом. Изжога. Импотенция. Инсульт. Искривление позвоночника, сколиоз. Катаракта. Кашель. Кожный зуд. Колени, их болезни. Колит. Конъюнктивит. Кровотечения – носовые, вагинальные и др. Лень. Лишний вес, ожирение. Мастопатия или узлы в груди у женщин. Миома матки. Молочница. Насморк, хронический ринит. Невралгия тройничного нерва. Нейродермит. Одышка, затруднение дыхания. Паркинсонизм, болезнь Паркинсона. Пародонтоз. Пиелонефрит. Пищевое отравление. Повышенная функция щитовидной железы. Повышенная чувствительность к запахам или звукам. Простатит. Прыщи, фурункулез. Псориаз. Рак, опухоли. Сердечный приступ: инфаркт и стенокардия. Синдром раздраженного кишечника. Скрежет зубами во сне. Сниженный иммунитет, частые простуды. Снижение слуха. Сутулость. Травмы и несчастные случаи. Тромбы, тромбофлебит. Холестерин. Холецистит. Хромота. Цистит. Шум в ушах. Экзема. Эндометриоз. Энурез. Эпилепсия. Язва 12-перстной кишки. Язвочки во рту. Ячмень на глазу.
ВНИМАНИЕ! Практически по каждому заболеванию в моей карте психосоматики дано несколько возможных причин. Это НЕ значит, что они присутствуют у данного человека все сразу, – у того или иного человека может иметься как одна психосоматическая причина болезни, так и две или три сразу. Здесь все индивидуально. Я же указываю на основные тенденции.
И напомню еще один момент: есть психосоматические причины болезней, но есть и их физикальные причины. Одно другое не отменяет! Карта психосоматики, психологические причины заболеваний
Абсцесс, нарыв
– помимо физических причин, часто – кипящий внутри гнев, которому человек не дает прорваться наружу;
– жажда мести, жгучее желание отомстить; ненависть, не нашедшая физического выхода;
– хроническое раздражение, нетерпеливость и нетерпимость, которые приходится по каким-то причинам сдерживать и не показывать свои «внутрикипящие» эмоции.