Это не значит, что на натуральные средства не бывает аллергии – тоже бывает, к сожалению. Но в целом натуральные средства все же меньше влияют на общую аллергизацию организма.
А еще стиральными порошками пользуйтесь поаккуратнее, сыпьте их при стирке совсем по минимуму. Современные стиральные машины сейчас и так хорошо отстирывают одежду и белье.
Кстати, вернемся к вопросу о чистоплотности. Насколько я помню, это было где-то в середине 1970-х годов. Финские ученые задались вопросом, почему у финских детей, живущих в сельской местности, резко выросло количество аллергий, а вот у советских детей, живущих в той же сельской местности, в примерно схожих климатических условиях, аллергии тогда практически не было.
И что же выяснилось? Советские дети целыми днями возились на улице – занимались спортом и дрались, играли, и все это порой, как говорится, и в грязь, и в дождь, и в снег. И бытовой химией мамы советских детей почти не пользовались.
А финские дети уже тогда росли в «стерильных условиях», в целом довольно мало играли на улице и тем более редко делали это при плохих погодных условиях. Редко пачкались, одним словом.
Кроме того, мамы финских детей гораздо чаще пользовались «химическими» моющими средствами (шампунями и жидким мылом), когда мыли своих детей. А еще финские мамы чаще советских мам пользовались химическими средствами для мытья посуды, для стирки белья и одежды и для уборки помещений. Так что финские дети получались «тепличными», менее жизнеспособными, что ли. Вот поэтому, видимо, аллергия у них случалась гораздо чаще.
* * *
Вторая причина аллергии, помимо избыточной чистоплотности, – развитие химической пищевой промышленности. В еде резко увеличилось количество химии!
Найти натуральную еду, без химии, сейчас практически нереально. Наверное, чуть ли не в любых продуктах теперь можно обнаружить химические ингредиенты. И защититься от этого практически невозможно.
Но если вы страдаете от аллергии, давайте хотя бы исключим из своего рациона самые вредные продукты!
Например, чипсы, жевательные резинки, химические конфетки в пакетиках – всякие «ментосы», «чупа-чупсы» и тому подобное.
По возможности исключите из питания консервы, полуфабрикаты и продаваемые в магазинах мясные копчености: бекон, грудинку, буженину, ветчину, карбонады, корейку и прочее.
Эти мясные изделия зачастую обильно шприцуют химией и консервантами.
Кроме того, консервантами, красителями и усилителями вкуса порой очень сильно шприцуют соленую и копченую рыбу.
Сосиски, сардельки, различные колбасы вообще нужно убрать со стола – мало того, что там сплошная химия, так иногда они вообще непонятно из чего сделаны.
И главное, обязательно постарайтесь исключить из рациона вредные химические напитки – колы, «фанты» и подобные. Ненатуральные пакетированные соки тоже лучше пить как можно реже.
Все эти напитки, помимо прочего, еще и повышение уровня сахара в крови провоцируют; а повышение уровня сахара в крови может приводить к ухудшению работы поджелудочной железы.
В сумме все это – и повышение уровня сахара в крови, и нарушение работы поджелудочной железы – тоже может выступить одним из провокаторов аллергии.
Правда, по этому пункту некоторые врачи наверняка захотят со мной поспорить. Однако я не раз замечал, что у людей, у которых по каким-то причинам появились проблемы с поджелудочной железой, чаще возникают аллергии. А при удачном лечении поджелудочной железы аллергии часто сходят на нет.
Что в таком случае нужно делать? Менять свое питание и питье, конечно!
Как я уже сказал, желательно убрать из рациона самые вредные продукты, снизить потребление сахара и вообще сладкого. Начисто убрать со своего стола химические напитки. Вместо них пьем обычную воду, домашние морсы и компоты – лучше без сахара или с минимумом сахара. Чай и кофе – понемногу, так как они многих людей возбуждают, а возбуждение нервной системы тоже может усиливать проявление аллергии.
Вместо чая лучше периодически (но не постоянно, а курсом до 3–4 недель!) пить отвары или настои иван-чая, ромашки, липового цвета – эти напитки обладают мягким противоаллергическим действием и хорошо действуют на большинство людей. Конечно, кроме тех, у кого именно на эти травы аллергия; но таких людей, к счастью, немного.
* * *
Возвращаясь к вопросу о причинах аллергии, хочу сказать, что выше я еще далеко не все провокаторы развития аллергии у современных людей перечислил.
Например, помимо всего прочего, очень часто аллергию провоцирует прием некоторых лекарств. Особенно тех, которые принимаются годами, ежедневно, на постоянной основе. Это могут быть препараты от давления или от холестерина, от повышенного уровня сахара в крови и т. п.
А еще антибиотики! Меня очень удивляют те врачи, которые с легким сердцем назначают антибиотики всем своим пациентам подряд. Надо или не надо – вот вам антибиотики, и все у вас будет хорошо. Это вряд ли. Антибиотики «бьют» по печени и почкам, убивают здоровую кишечную флору и нарушают работу иммунной системы.
После лечения антибиотиками, особенно частого или длительного, нередко происходит одно из двух: иммунитет либо снижается, либо, наоборот, возникает гиперреакция иммунной системы, то есть развивается склонность к аллергии.
Поэтому всегда, прежде чем дать пациенту антибиотики, я два часа взвешиваю, чего будет больше от их применения – вреда или пользы. И если есть возможность обойтись без антибиотиков, стараюсь без них обходиться.
* * *
И теперь самое неожиданное. Нередко аллергию провоцируют длительные переживания, стрессы и нервотрепки.
ПСИХОСОМАТИКА аллергии
Как ни странно, сильные нервотрепки, длительные переживания и стресс действительно могут поспособствовать возникновению аллергии. И в этом нет ничего удивительного – возбуждение нервной системы приводит к возбуждению остальных систем организма, и в частности – к возбуждению иммунной системы.
Конечно, надо понимать, что существует много разных видов аллергии. И поэтому врач, который утверждает, что аллергия случается только «из-за нервов», рискует подвергнуться справедливой критике и насмешкам.
Еще большему скептицизму может подвергнуться доктор, который утверждает, что может вылечить аллергию с помощью одной лишь психотерапии. Скорее всего, он будет воспринят как авантюрист и шарлатан.
Но то, что во многих случаях аллергическая реакция начинается именно тогда, когда пациент находится в тяжелом эмоциональном состоянии, – факт, хорошо известный аллергологам.
Например, аллергией часто страдают дети, которых родители постоянно ругают и шпыняют по поводу и без повода. Еще аллергией нередко болеют дети, чьи родители постоянно ссорятся и ругаются друг с другом.
Длительные переживания по поводу родительских ссор и отсутствие возможности примирить родителей, как-то повлиять на них или еще хуже – необходимость выбирать чью-то сторону при ссоре родителей приводят к серьезному внутреннему конфликту в душе ребенка. Что, в свою очередь, может стать толчком к развитию аллергических заболеваний.
Еще одной причиной аллергии может стать сильное эмоциональное потрясение, пережитое в детстве. Скажем, развод родителей, потеря кого-нибудь из близких, отрыв от семьи, переезд на новое место жительства и даже рождение младшего брата или сестры (которое автоматически лишает старшего ребенка целого ряда «привилегий» и родительской заботы, внимания).
Перенапряжение в школе в погоне за хорошими отметками, проблемы в общении с ровесниками (особенно когда ребенок в своем классе попадает в разряд изгоев или неудачников) тоже подрывают иммунную систему и увеличивают шансы ребенка стать аллергиком.
К счастью, все эти проблемы обычно тем или иным образом разрешаются или перерабатываются нашим сознанием в период взросления, к 18–20 годам. Именно в этом возрасте у многих людей аллергия сходит на нет.
Но примерно у трети людей аллергия в период взросления не уходит, а у некоторых, наоборот, впервые неожиданно начинается именно в зрелые годы.
Это бывает связано с накопленными тяжелыми переживаниями или сильной эмоциональной усталостью – усталостью от работы, от жизни, от супруга, от своих непутевых детей и т. д.
Нередко аллергия, возникшая в зрелом возрасте, указывает на глухое раздражение и на то, что человек испытывает сильную неприязнь, даже отторжение, к кому-то из окружающих его людей. Недаром, когда не хотим с кем-то общаться, мы часто говорим: «У меня на него аллергия». То есть иногда аллергия – это отторжение, вышедшее на физический уровень.
А еще психологи заметили, что многие аллергики обидчивы и склонны считать себя объектом агрессии; порой они испытывают ощущение, что на них «ополчился весь белый свет».
Но если человеку, больному аллергией, удается перестроить свое внутреннее состояние, если у него получается выйти из состояния внутреннего конфликта с окружающими людьми, если он внутренне успокаивается и перестает чувствовать себя «жертвой всемирного заговора», тем самым он выбивает «почву из-под ног аллергии».
Это не значит, что склонность к аллергии тут же исчезнет, – ведь иммунная система уже находится в агрессивном состоянии, и понадобится время, чтобы органы иммунитета «привыкли» к новому состоянию и перестроились. Однако проявления аллергии в любом случае скоро уменьшатся, а если повезет, то постепенно они уйдут вовсе.
* * *
Хотел бы заметить, что в случае «стрессовой аллергии» нам может помочь… движение!
Когда человек много и, самое главное, активно двигается, у него происходит здоровая разрядка не только нервной, но и иммунной системы. Нет движения – нет разрядки. Нет разрядки – будьте добры, примите все последствия малоподвижного образа жизни, включая аллергию. Так уж устроен наш организм.
К счастью, организовать себе разрядку и перезагрузку иммунной системы не так уж сложно. Перезагрузиться нам помогут прогулки на свежем воздухе, бег, лыжи, велосипед, закаливание и плавание (только ни в коем случае не плавайте в бассейне с хлоркой), а также аккуратные занятия цигун, пилатесом или йогой.