Это, конечно же, достаточно шутливые определения. Для того, чтобы разобраться всерьез, рекомендуется всерьез проанализировать каждую из осей и вот для этого нам понадобятся метафорические карты.
Используются любые универсальные или ресурсные колоды. Автор с этой целью обычно выбирает OH, Resilio, COPE.
В сценарии можно рассматривать важность (относительную ценность) в каждой из сфер реализации, можно (не меняя сценария) – количество прикладываемых клиентом усилий, а можно – уровень удовлетворенности достижениями. Все три варианта работают достаточно уверенно и создают сценарий, гибко подстраивающийся под потребности клиента.
Инструкция. Сначала клиенту предлагают заполнить диаграмму, отметив от 1 до 10 баллов важность для него реализации по каждой из перечисленных осей, или количество прикладываемых усилий, или уровень удовлетворенности достижениями:
✓ здоровье (самочувствие, внешний вид, подвижность, бодрость, настроение, сон);
✓ отношения (семья, любовь, дружба, общение);
✓ окружение (дети, родные, коллеги, соседи, недоброжелатели);
✓ призвание (работа, карьера, профессия, социальный статус, бизнес);
✓ обеспеченность (финансы) (доходы, расходы, качество жизни);
✓ самосовершенствование (саморазвитие) (личностный рост, работа над собой, обучение);
✓ яркость жизни (эмоциональная насыщенность) (развлечения, хобби, отдых, впечатления);
✓ духовность (вера, творчество, альтруизм, осмысленность жизни).
Задание для клиента звучит следующим образом.
– Подумайте, что является для Вас самым важным в жизненной сфере «здоровье»? Самочувствие, внешний вид, подвижность, бодрость, настроение, сон?
Предположим, настроение.
– На сколько баллов от 1 до 10 Вы оценили бы успешность достижения Вами/усилия по достижению Вами/удовлетворенность наличием у Вас позитивного настроения в последнее время? Отложите на оси 1 нужное количество баллов.
– Подумайте, что является для Вас самым важным в жизненной сфере «отношения»? Семья, любовь?..
Отложенные значения соединяют между собой линиями. В результате получается диаграмма как на рис. 3.
Построением диаграммы успешности достижений/количества усилий/ удовлетворенности заканчивается первый этап.
ВНИМАНИЕ! Крайне важно, чтобы каждая из осей была оценена по одному и тому же критерию – успешность достижения или количество усилий, или удовлетворенность достижениями. Построенную диаграмму не анализируем, убираем из поля зрения клиента или переворачиваем лист.
На втором этапе поочередно в открытую выбираем восемь карт, символизирующих для клиента все те же восемь осей.
Теперь раскладываем выбранные карты на диаграмме и начинаем обсуждение с клиентом.
– Что значит для Вас карта, которую Вы выбрали как отображение оси «здоровье»? Что для Вас на этой карте самое главное? Как Вам кажется, отображает ли эта карта тот уровень… (достижений, усилий, удовлетворенности), который Вы отметили на диаграмме?
Задача. Как показывает практика, метафорическое отображение на карте и субъективное представление о достижениях, усилиях, удовлетворенности редко когда совпадают на одной-двух осях и никогда не совпадают на всех. В результате получается интереснейшее исследование, которое позволяет наглядно увидеть цели и приоритеты, количество затраченных усилий и метафорическое осмысление полученных результатов. Несколько громоздкий, но очень интересный в плане самопознания сценарий.
Годится и для коучинговой, и для обычной консультативной работы.
Мои личные границы
Общее описание. Этот сценарий ориентирован на осмысление очень распространенного клиентского запроса. Необходимость выстраивать и отстаивать личные границы возникает на разных этапах жизни: в семейных и детско-родительских отношениях, профессиональной сфере, личностном развитии. Автору достаточно часто приходится сталкиваться с этим запросом при работе с реабилитируемыми аддиктами и созависимыми лицами.
Могут использоваться любые универсальные и сюжетные колоды. Автор чаще всего выбирает OH или Resilio.
Инструкция.
1. Предложите клиенту в открытую выбрать одну карту, которая, по его мнению, может символизировать его самого. Обсудите этот выбор.
– Что в этой карте Вы чувствуете как общность с самим собой? («Кто я?»)
– Каким (ой) Вы себя ощущаете? Каким (ой) Вы себя видите?
Какими качествами обладаете как личность? («Какой я?»)
2. Предложите клиенту в открытую выбрать одну карту, которая, по его мнению, может символизировать его ощущение личных границ. Обсудите этот выбор.
Ремарка. Клиент – в зависимости от его психологической грамотности, общего интеллектуального и культурного уровня – может быть сбит с толку подобным предложением по определению его личных границ. Чтобы этого избежать, еще на этапе определения запроса необходимо уточнить, насколько понятна клиенту проблема «личных границ вообще» или он склонен видеть проблему соблюдения личных границ в конкретных отношениях (семейных, профессиональных и т. д.). В зависимости от этого следует формулировать предложение выбрать символизирующую карту.
– Что в этой карте общего с Вашим ощущением личных границ?
– Как Вы ощущаете свои границы в отношениях и взаимодействии с людьми и/или окружающим миром?
Дополнительные вопросы:
– Как Вы ощущаете «покушение» на Ваши личные границы, личное пространство, личные интересы?
– Умеете ли Вы отстаивать свое мнение/свои интересы?
– Что Вы чувствуете, когда Вам удалось отстоять свое мнение/ свои интересы?
– Умеете ли Вы отказывать? Что Вы чувствуете, когда отказали? Когда не смогли отказать?
3. Предложите клиенту в открытую выбрать три карты, которые, по его мнению, могут символизировать причины, по которым не удается организовать свои личные границы. Обсудите выбор.
– Какую причину для Вас обозначает эта карта? Что в этой карте общего с этой причиной?
Дополнительные вопросы:
– Что Вы не получаете от жизни изза существования этой причины несоблюдения личных границ?
– Какие первичные и вторичные выгоды Вам дает существование этой причины (обязательно поясните клиенту, что Вы подразумеваете, говоря о первичной и вторичной выгоде)?
– Какие Ваши личные качества способствуют такому поведению?
4. Предложите клиенту вслепую выбрать три карты, которые будут символизировать ресурсы для разрешения проблемы. Это предложение может звучать так: «Давайте вслепую выберем три карты, которые будут символизировать произвольность (случайность) того, какие ресурсы нам может предложить жизнь (реальность) для решения наших проблем. Такой случайный выбор будет готовить Вас гибко использовать представившиеся возможности».
Поочередно открывая карты, обсудите каждую из них, отвечая на вопросы:
– О каком ресурсе (личном, семейном, профессиональном) Вам напоминает эта карта?
– Как бы Вы могли использовать этот ресурс?
5. Обсуждаем выводы, записываем их.
Дополнительный вариант. В случае использования колоды OH можно усложнить четвертый этап, предложив клиенту выбрать не только карты с изображениями (вслепую), но и к каждой из них карту со словами (рамками) – тоже вслепую. Это придаст большую глубину той части работы, которая посвящена осмыслению и гибкому использованию ресурсов.
Особенности и задача. Сценарий фактический делится на две части – шаги 1–3 посвящены интроспекции; клиент на этих этапах выбирает карты в открытую, изучая себя и опираясь при этом на «ассоциативные мосты» стимульного материала. Вторая часть представлена шагом 4 – клиент выбирает карты вслепую и обращается к своему творческому началу в поисках путей и ресурсов совладания с ситуаций (разрешения запроса).
Масштабы: взгляды на ситуацию
Общее описание. Очень интересный и удобный сценарий для анализа «непреодолимых» проблем и «неразрешимых» ситуаций. Позволяет клиенту переосмыслить масштабы бедствия и увидеть новые пути и возможности разрешения существующего положения дел.
Используемые колоды: OH, Resilio, COPE.
Инструкция. Клиент, сконцентрировавшись на основной проблеме, в открытую выбирает из колоды одну карту, которая характеризует для него существующую на данный момент ситуацию, и кладет ее в центр расклада.
Вопросы клиенту:
– Что для Вас на этой карте наиболее точно отображает Вашу ситуацию/проблему?
– Что на этой карте кажется Вам самым важным?
Затем клиент вслепую выбирает восемь карт из колоды и раскладывает их по часовой стрелке вокруг карты, символизирующей его проблему, начиная с верхнего левого угла; кладет рубашкой вверх в соответствии с указанной схемой (схема 2).
Схема 2.
Расклад «Масштабы: взгляды на ситуацию»
Затем карты поочередно раскрываются и описываются как:
1) взгляд на ситуацию с околоземной орбиты;
2) взгляд на ситуацию с высоты птичьего полета;
3) взгляд на ситуацию из подвала;
4) взгляд на ситуацию глазами Вашего кота;
5) взгляд на ситуацию с позиции пятилетнего ребенка;
6) взгляд на ситуацию с позиции Ваших родителей;
7) взгляд на ситуацию с позиции мудрого старого мага;
8) взгляд на ситуацию с позиции психиатра.
Вопросы клиенту:
– Представьте, что Вы смотрите на ситуацию/проблему с (позиции…) и видите вот эту картинку. Что это может значить для Вас?
– А сейчас, когда Вы увидели ситуацию/проблему с (позиции…), как Вы считаете, что может произойти в следующий момент?
Особенности и задача. Раскрытие карт создает элемент произвольности и игры, «расшатывает» непоколебимую ситуацию, заставляет более объективно оценить масштаб бедствия, позволяет увидеть вероятные пути разрешения ситуации.
В некоторых случаях, когда по ходу сессии вы видите значительное изменение позиции клиента, можно предложить ему зафиксировать эти изменения, выбрав в открытую новую карту ситуации и вновь обозначив, чем карта совпадает для него с его проблемой и что на ней самое главное.