Поэтому лично я считаю, что выражаться созданием колод можно и нужно, но работать лично я будут с материалом от «признанных мастеров жанра». Так, мне кажется, надежнее…
Модель BASIC Ph
Общее описание: сценарий рекомендуется для преодоления хронического стресса, затянувшейся кризисной ситуации, синдрома профессионального и эмоционального выгорания.
Сценарий базируется на популярной «многомерной модели преодоления стресса». Эта модель была предложена профессором Шмуэлем Лаадом из Израильского центра предупреждения стресса у населения «Машабим». Для преодоления стресса, затянувшегося и истощающего ресурсы организма и психики, предлагается использовать все доступные каналы получения сил и энергии.
В свою очередь, эта модель опирается на концепции Офры Аялон (см., например, Ayalon О. Community Oriented Preparation for Emergency: C.O.P.E // Journal of Death Education, 1979), которая является разработчиком психологической концепции очень известной и популярной колоды COPE («Преодоление»).
Соответственно, сценарий предпочтительно работать этой колодой, но подойдет и любая другая универсальная колода, скажем, Resilio.
Назначение этого сценария – преодоление стресса, неблагоприятной жизненной ситуации, «разрыв круга неудач».
Работа в этом сценарии очень проста.
Пишем на листе А4 (в альбомной ориентации) BASIC Ph, так, чтобы под каждой буквой можно было положить карту.
Далее обсуждаем с клиентом значение шести «источников ресурсов» в преодолении стресса (сложившейся ситуации, бессилия, апатии, «депрессии[34]») и максимально широкое представление, расширяя, при возможности, представления клиента о ценности и многообразии таящихся здесь сил и возможностей. После обсуждения каждой «буквы» (позиции) предлагаем в открытую выбрать карту, отображающую эту позицию в жизни клиента. Выбранную карту обсуждаем в соответствии с позициями и «слоями» таблицы 1, используя принцип «мостов» и двигаясь от символических представлений к индивидуальным образам.
Давайте теперь рассмотрим значения позиций и вопросы к ним.
Belief — философия жизни, верования и нравственные ценности. Человек с доминирующим каналом В найдет опору в вере и духовных ценностях, которые помогут ему пережить тяжелые времена напряжения и перелома. Здесь может быть как религиозная вера, так и политические убеждения, чувство миссии (предназначения), стремление к самоосуществлению и самовыражению.
Этот способ преодоления кризиса базируется на умении верить – будь то вера в Бога, в людей, в чудо или в себя самого. Когда нам невмоготу, мы можем протянуть руки к небесам и помолиться о помощи.
Ремарка. Есть ряд очень болезненных и деликатных тем, прикасаться к которым порой приходится, но автор затрудняется давать сколько-нибудь определенные рекомендации в этих случаях.
Так, выше я уже писал о том, что рекомендую убирать определенные карты из колоды OH при работе с несовершеннолетними. Потому что работа с детской и подростковой сексуальностью, как и с темой насилия в том же возрасте, подвергает зачастую самого специалиста опасности профессиональных конфликтов и определена действующими нормами закона, в том числе и о присутствии законных представителей или опекунов при подобных беседах. Поэтому, если направление работы не «упирается» прямо и недвусмысленно в проблемы сексуальности или насилия, лучше их «мимоходом» не трогать.
Концепция д-ра Аялон базируется на программе вмешательства COSTI–Creatively Oriented Stress & Trauma. По ее мнению, в каждом из нас есть ресурсы, чтобы справиться с тяжелыми жизненными переживаниями необходимо лишь осознание и расширение этих ресурсов – веры, воображения, физической активности, чувств, познания и общения
Столь же интимной и деликатной темой являются религиозные установки клиента, само их наличие и содержание. В российском психологическом сообществе преобладают атеистические убеждения, зачастую весьма агрессивного толка. Понятно, это всего лишь мои впечатления, и я не проводил исчерпывающего по своей полноте исследования. В израильском сообществе, в государстве, по сути своей являющимся теократическим, присутствует как минимум значительно большее уважение к религиозной стороне жизни клиента и к сознательному выбору клиентом религиозного образа жизни. Я советую своим российским коллегам брать в этом пример с израильских и не пытаться вторгаться в эту сферу с целью коррекции. И отметить для себя, что канал В (Belief) у людей верующих является мощным позитивным ресурсом, пренебрегать которым глупо, а игнорировать попросту бесхозяйственно.
✓ Есть ли в Вашей жизни традиции, ритуалы, которых Вы любите придерживаться?
✓ Вам нравится чувствовать принадлежность к какой-то компании, как будто это «большая семья» или «клан»?
✓ Насколько сильно Вы цените партнеров, с которыми у Вас есть общее дело?
Affect — чувство. Человек с доминирующим адаптационным каналом А использует преимущественно аффективные или эмоциональные методы: плач, смех, устное изложение своих переживаний в разговоре с кем-нибудь, а также возможно рисование, чтение или письмо.
Сердце – это шкатулка наших чувств: любви и ненависти, мужества и трусости, радости и печали, ревности и симпатии, и т. д., и т. п. Этот способ преодоления кризисов требует от нас, прежде всего, умения выявлять различные чувства и называть их своими собственными именами. Затем уже следует попытка выражения ранее распознанных чувств наиболее подходящими для каждого человека способами, такими как: словесно – будь то устно в личной беседе либо письменно в рассказе или в письме; без обращения к словам – в танце, в рисунке, в лепке, в музыке, в драме.
✓ Для Вас важно иметь возможность делиться мыслями и тревогами с теми, кто рядом?
✓ Есть ли у Вас творческие увлечения, хобби?
✓ Вы часто ощущаете на себе заботу близких?
Social — общество, функция, принадлежность, социальная организация. Человек с таким типом адаптации найдет поддержку в принадлежности к группе, в выполнении задания, в том, чтобы играть какую-то роль и быть частью организации, корпорации, большого коллектива, профессионального или творческого сообщества.
Этому способу преодоления кризисов присуще стремление к общению. Мы можем обращаться за поддержкой к семье, к близким или к профессиональным терапевтам. Мы можем сами оказывать помощь другим пострадавшим, окунаться в общественную работу или занимать руководящие должности.
Что для Вас в жизни значат взаимная помощь и поддержка?
✓ Как Вы считаете, насколько важно делить обязанности в семье?
✓ Как часто Вы испытываете чувство общности в той организации, в которой находитесь?
✓ Вам нравится быть лидером, вести за собой других?
✓ Вам нравится помогать тем, кто оказался в более трудном положении, чем Вы сами?
Imagination — дух творчества, воображение. Здесь человек воспользуется своим воображением, чтобы замаскировать грубые факты реальности, он может грезить наяву, предаваться сладким мечтам. Он может представить себе дополнительные решения проблем – решения, выходящие за переделы реалистических импровизаций.
Этот способ преодоления кризисов обращается к нашим творческим способностям. Благодаря воображению мы можем мечтать, развивать интуицию и гибкость, изменяться, искать решения в мире игры и фантазии, представлять себе измененное будущее и прошлое.
✓ Вам нравится создавать что-то новое? Насколько Вы новатор?
✓ Импровизация – Ваша стихия?
✓ Вам больше нравится заниматься одним делом или переключаться на разные виды деятельности?
✓ Имеете ли Вы излюбленный способ творческого самовыражения?
Cognition — сознание, реальность, мысль. Когнитивные стратегии включают сбор информации, решение проблем, самоориентацию и самомотивацию, внутренний разговор или составление списков действий и предпочтений.
Способ преодоления кризисов, обращающийся к нашим ментальным способностям, к нашему умению логично мыслить, оценивать ситуацию, постигать новые идеи, планировать, анализировать проблемы и решать их.
✓ Вам важно точно оценить ситуацию, собрать всю информацию?
✓ Для Вас удобнее импровизировать или иметь при себе рабочую стратегию?
✓ В своей жизни как часто Вы тренируете себя, самодисциплинируете?
✓ Вам важно иметь реалистический сценарий будущего?
Physiology — физическая, чувственная и деятельная модальность. Такие люди используют физические, телесные методы борьбы со стрессом. Эти методы включают релаксацию, десенситизацию, физические упражнения и физическую деятельность вообще.
Способ преодоления кризисов, обращающийся к физической деятельности нашего тела. Этот способ аппелирует к таким способностям нашего физического тела, как к способностям ощущать посредством слуха, зрения, обоняния, осязания, вкуса, тепла и холода, боли и удовольствия, ориентировки на местности, внутреннего напряжения или расслабления. Он включает в себя физические занятия различного рода, как то зарядку или выполнение физкультурных комплексов, ходьбу, физические усилия или работу, прогулки на природе, походы на байдарках или альпинистские восхождения.
✓ Как Вы чередуете свою активность и периоды отдыха?
✓ Вы можете увлечься работой, несмотря на физический дискомфорт (голод, холод, сырость)?
✓ Какие виды отдыха Вам больше нравятся?
✓ Пользуетесь ли Вы техниками релаксации?
✓ Какое место в Вашей жизни занимает секс?
После того, как все карты выложены, проводится обычная работа с выбранными образами: «мост – обсуждение – обратный мост».
Задача: дать клиенту возможность оценить собственные ресурсы по преодолению стресса, эффективность их использования, показать незадействованные резервы в борьбе с неблагоприятной ситуацией.