Вернемся к алекситимии, которую также называют вербальной, поскольку человек не может словами описать свои эмоции и чувства, практически не «чувствуя» тела. То есть не осознавая его. В психосоматической медицине это считается, а может, и является основной причиной множества заболеваний. Эволюционный защитный механизм, на который наслаивается травматическая реакция. Парадокс! Что делать? Природу не победить – мы не можем ничего сломать в человеке, а вот прийти к внутреннему равновесию способны помочь. Методика Росси нам в помощь!
Сама методика очень простая. Просим человека сесть поудобнее, поднять перед собой чуть согнутые в локтях руки, закрыть глаза и начать медленно приближать ладони друг к другу. Вербально даем задание – прислушиваться к ощущениям между ладонями и, как только что-то появится, остановиться. Вот и все. Упражнение еще называется «Энергетический шар». Всякие экстрасенсы на этом поле с удовольствием резвятся, потому что у человека без всякой мистики развивается транс – остается накидать в полученную почву любых зерен, от космической энергии, которая сейчас вливается через сахасрару, до улучшения состояния и выздоровления. Жулики себя не забывают – вставляют суггестии про себя могучих, чтобы монетизировать вполне обычное явление.
Если ладони у нашего клиента остановились на любом расстоянии друг от друга, далее можно провести гипнотерапевтическую процедуру типа: «Сосредоточьтесь на этом ощущении, исследуйте температуру, текстуру, форму и цвет (подключаем к кинестетической модальности визуальную). Если ваше подсознание (глубокий мозг, высшая сила, дух Вицлипутцли и пр.) готово начать решать вашу проблему, то ваши руки могут начать сдвигаться и, наоборот, расходиться, отталкиваясь друг от друга» (используем трансовый феномен – диссоциацию в виде каталепсии и сигналинга). Затем наблюдаем и комментируем любую реакцию, ибо любая реакция клиента правильная. Нам больше нравится суггестировать сближение рук и их соединение. Сложенные ладони – универсальный интеграционный жест, который используют все религии. Далее можем подключить феномен левитации рук: «Есть ли у вашего бессознательного необходимые ресурсы? Если есть, то ваша рука может начать медленно подниматься вверх, вероятно, даже захочет коснуться вашего лица и т. д.». Потом – стандартный выход из транса. Таков удобный и простой способ наведения транса и проведения гипнотерапии, в том числе групповой.
А вот при алекситимии, даже в ее легкой форме, такое не получится – человек в недоумении сложит ладони и все. На этот случай у нас есть другие способы.
Усиление кинестетических ощущений в ладонях. Необходимо пять раз очень резко хлопнуть в ладоши, чтобы «зажгло» кожу, и провести стандартную процедуру сближения ладоней. У многих остается небольшой зазор между ладонями, далее это можно тренировать. Ведь с помощью тренировок можно накачать не только любую мышцу, но и любую извилину, в том числе мозолистое тело.
Ци (энергия) всегда идет за вниманием и дыханием – утверждают китайские мудрецы. Проводим начальную стандартную процедуру, но останавливаем ладони клиента на небольшом расстоянии друг от друга и просим его «выдыхать» из одной ладони в другую. Дыхание ритмичное и спокойное, пресекаем быстрое или глубокое. Когда все получается, просим клиента визуализировать «выдыхаемый» из ладони воздух в виде цветного фонтанчика. Упражнение выполняется около пяти минут. Если расстояние между ладонями начинает увеличиваться, можно переходить к стандартной процедуре.
Все стандартно: руки и ладони клиента расположены на некотором расстоянии друг от друга. Просим его представить, что одна ладонь – это динамик, вторая – большое ухо. И включить музыку, любую мелодию. Смотрим, появилась ли вибрация в ладонях. Упражнение выполняется около пяти минут.
Вышеперечисленные методики подбираем для нашего клиента и используем их на каждом сеансе; обязательно даем задание на дом для самостоятельной работы. Если клиент делает упражнения, психическое и физическое состояние улучшается хотя бы на несколько дней.
Кроули – одиозная фигура середины XX века: маг, гуру, шарлатан, даже создатель собственной колоды карт Таро́. Приверженцы его учения делали упражнение, которое улучшало их самочувствие. Оно называется «Гипноз Кроули».
«Сядьте поудобнее, можете прикрыть глаза. Почувствуйте свое тело, руки, ноги. А сейчас очень быстро выйдите из своего тела вверх и начинайте подниматься выше, еще выше (темп речи ускоряется, интонация идет вверх). Далее сквозь потолок и крышу, сквозь облака в голубое-голубое небо, к самой темноте черного космоса. На границы черного космоса посмотрите, сколько там разноцветных звезд. Подумайте, какого цвета вам сейчас не хватает, и лучик этого цвета сразу коснется вас, будет наполнять. Наполняйтесь, наполняйтесь, а теперь – начинайте опускаться вниз, возвращаться в себя. Быстро проходите сквозь голубое небо, крышу и потолок – аккуратно опускайтесь в свое тело, оденьте его на себя. Руки вложите в руки, ноги – в ноги, голову – в голову. Как только сделаете это, глубоко вдохните и на выдохе плавно вернитесь в эту комнату и откройте глаза».
Методика хороша тем, что помогает произвести диссоциацию «от тела». Люди с уже имеющейся диссоциацией легко «вылетают» из тела и «путешествуют». Кстати, на этом простом феномене спекулируют разные ушлые люди, обзывая его «Путешествием души» или «Выходом в астрал». Людям с диссоциацией полезно «возвращение в свое тело», метафора «одевание тела на себя, как одежды». Людям, которые не могут диссоциироваться, полезна первая фаза упражнения – выход из тела. Для нормального функционирования человека в одних ситуациях нужно диссоциироваться, в других – ассоциироваться. Например, сидя в кресле стоматолога, полезнее смотреть на себя со стороны. («Ну и морда у тебя, Шарапов!»). А занимаясь сексом, приятнее находиться в собственном теле. Тут еще тема с цветом (Люшер нам в помощь!). Визуализация цвета – мощнейший инструмент воздействия на эмоции, в том числе на вегетативную нервную систему. Если во время упражнения возник алый или красный, скорее всего, человеку не хватает сил, энергии; если голубой или зеленый – нужно равновесие, внутреннее спокойствие.
Еще одна простая методика для улучшения межполушарного взаимодействия называется «Мячик» (кстати, эффективнее всего работают простые методики).
Просим человека бросать резиновый или теннисный мячик правой рукой в стену, а левой – ловить. Затем – левой бросить и правой ловить. Упражнение выполняется около десяти минут. Вроде все просто, а человек, у которого между полушариями имеются функциональные нарушения, будет сбиваться. Как только возникнет межполушарная синхронизация, наступит улучшение и эффективность психотерапии увеличится.
Глава 18. Приемы работы с гиперреактивностью (работа с поведением)
Дольше всего сохраняется синдром гиперреактивности, который проявляется в виде эмоциональной импульсивности, при этом эмоции, как правило, агрессивные. Психотравма, особенно военная, формирует такой тип реагирования на препятствие – сначала стреляй, потом спрашивай фамилию. Это вопрос выживания, не просто психологический феномен, а нейрофизиологический (происходит активация зоны четыреххолмия в среднем мозге). Препятствие равно угрозе, и нужно действовать. У меня на терапии был ветеран Афганской войны, отсидевший восемь лет за убийство. Он тихо и спокойно стоял на улице, курил, ждал супругу из магазина. Вдруг кто-то сзади хлопнул его по плечу, а на войне так обычно устраняли часовых: часовой поворачивал голову в сторону раздражителя и получал нож в шею. Классический «удар мясника». У моего клиента сработал защитный рефлекс, молниеносно активизировались натренированные навыки – он провел прием и сломал шею незнакомому мужчине. А тот, может быть, хотел спросить, как пройти в библиотеку. И все – двойная трагедия. Активация гиперреактивности со временем ослабевает, но не исчезает до конца. И чаще всего взрыв агрессии происходит на менее опасные препятствия: супруга сделала что-то не так или сказала резкое слово, ребенок получил двойку – и пошел не контролируемый сознанием импульс.
Самый простой вариант работы с импульсивностью – десенсибилизация дыханием. Это гипнотическая техника, но в данном случае глубокий гипноз не нужен, достаточно очень поверхностного транса.
Шаг 1. Просим клиента удобно расположиться, немного расслабиться, закрыть глаза и просто дышать. Дожидаемся, когда дыхание станет ритмичным. Вербально присоединяемся к нему, просто комментируя спокойным голосом: «Вдох – выдох».
Шаг 2. Начинаем суггестировать проблемную ситуацию, используя ключевые слова. Например, «Ребенок получил двойку. Двойку!!! Целую двойку за домашку». Дожидаемся напряжения в теле и, соответственно, изменения ритма, а также глубины дыхания.
Шаг 3. Опять вербально присоединяемся к дыханию. Суггестируем его изменения: «Вдох и медленный выдох. Вдох и медленный выдох». Повторяем 3–5 раз, добиваясь автоматического углубления дыхания на предъявляемый раздражитель.
Это чисто бихевиоральное изменение условного рефлекса. А потом можно когнитивно переработать отношение. «Двойка, полученная твоим ребенком, – что это значит? Какой страх проявляется в глубине? Какого ребенка хочется вырастить и что для этого нужно сделать?» Так отрабатываем каждую триггерную ситуацию.
Другой способ – «создать» на теле человека некий регулятор импульсивности типа реостата, который он не потеряет, а может сам им пользоваться. Это называется «скользящие якоря».
Шаг 1. Вначале определяем эмоцию, с которой будем работать. Далее из подручных материалов создаем на полу линию длиной 3–5 м (обычно кладем бумажки). Один край – это максимум реакции (Мах), второй – минимум (Min). Просим человека встать на линию в точке, которая соответствует активности его эмоции на данный момент. Он определился и куда-то встал.