Вот что я сделал. Пока другие родители пытались контролировать своих детей, я подошел к Оукли и улыбнулся. "Что теперь?" - спросил он. "Вот сорок долларов для Amigos", - сказал я ему. "Удачного выпускного".
Он широко улыбнулся, крепко обнял меня и сказал: "Спасибо, мама. Так и будет".
Потом я наблюдал, как Оук и его спутница выходят за дверь под проливной дождь. Я смотрел, как они бегут сквозь ливень, как брызги грязи попадают на ее платье и портят его новые кроссовки. И мне было все равно. На самом деле, это было даже мило.
Я и не подозревал, что один момент в корне изменит все мое отношение к жизни.
Пусть они... Какая удивительная идея
Уже через неделю я не могла поверить, насколько изменилось мое самочувствие. Я начал говорить "Пусть" каждый раз, когда чувствовал стресс, напряжение или разочарование. ...и, что забавно, я поняла, что почти всегда это касалось других людей.
Пусть в булочной не продают бублики.
Пусть Окли злится, что я не разрешаю ему засиживаться допоздна.
Пусть бабушка прочитает новости вслух: "Вы слышали об этом. . .?"
Пусть они занимаются строительством во время утренних поездок в понедельник.
Пусть они оставляют посуду в раковине.
Пусть соседская собака лает весь день.
Пусть моя семья опаздывает абсолютно на все мероприятия, на которые мы ходим.
Пусть мои родственники осуждают мою карьеру.
Пусть люди ненавидят фотографию, которую я только что разместил в Интернете.
Пусть моя свекровь не согласна с моим воспитанием.
Два простых слова: Let Them, изменили все. Как будто мне стало все равно, и я оказался как бы выше всего этого. Вещи, которые раньше беспокоили меня, просто. ...не беспокоили. Люди, которые раньше меня раздражали... ...просто не раздражали. Жесткая хватка, которой я держала жизнь, начала ослабевать. Ситуации на работе, которые вызывали у меня стресс или заставляли идти домой и жаловаться семье, просто отступили от меня. Место в мозгу, которое раньше было переполнено глупыми заботами, раздражениями и драмами, теперь освободилось для более важных вещей.
Чем больше я говорил "Пусть", тем больше понимал, что многое из того, о чем я беспокоюсь, не стоит моего времени и не заслуживает моего внимания. И не все стоят моей энергии. Это освобождало.
Чем больше я говорил "Пусть", тем больше времени у меня оставалось для себя. Времени подумать. Время дышать. Время веселиться. Время тратить на то, что для меня важно. Время позаботиться о себе.
Я чувствовала себя спокойно, счастливо и сосредоточенно. Воздействие было неоспоримым. Даже Крис заметил: "Ты выглядишь по-другому". И действительно, я почувствовала себя другой. Мне было так хорошо, что я просто обязан был рассказать о Let Them в Интернете. Поэтому я разместила в социальных сетях 60-секундное видео, объясняющее теорию Let Them. Вот что я сказал:
Если ваши друзья не приглашают вас на бранч в эти выходные, позвольте им это. Если человек, который вас действительно привлекает, не заинтересован в обязательствах, позвольте ему это. Если ваши дети не хотят вставать и идти с вами на это мероприятие на этой неделе, позвольте им это. Так много времени и энергии тратится впустую на то, чтобы заставить других людей соответствовать нашим ожиданиям. И правда в том, что если кто-то другой - человек, с которым вы встречаетесь, деловой партнер, член семьи - если он не проявляет себя так, как вам нужно, не пытайтесь заставить его измениться. Позвольте им быть собой, потому что они открывают вам себя. Просто позвольте им это, и тогда вы сможете выбрать, что делать дальше.
За 24 часа его посмотрели более 15 миллионов человек. За неделю - 60 миллионов, а к видео были оставлены десятки тысяч комментариев. Новостные издания начали писать статьи о теории и о том, насколько она эффективна. Люди по всему миру начали засыпать меня вопросами, историями и примерами использования теории. Психологи и терапевты писали об этом в блогах.
Я был настолько потрясен мгновенным откликом, что записал подкаст об этой теории и своем опыте ее использования. Этот эпизод обрел собственную жизнь. Им поделились так много раз, что Apple назвала его шестым по популярности эпизодом подкаста за год во всем мире.
Это было только начало, потому что потом начали появляться татуировки Let Them!
Много татуировок Let Them. ... .
Let Them - это, безусловно, самая мощная вещь, которую я когда-либо открывал для себя. Тот факт, что люди по всему миру постоянно наносят на свое тело надпись Let Them, честно говоря, и вдохновил меня на написание этой книги. Я должен был понять, почему эти два слова оказали такое мгновенное, глубокое и универсальное воздействие на стольких людей.
Исследование теории
Последние два года я потратил на изучение теории "Пусть": почему она работает и как вы можете использовать ее, чтобы изменить свою жизнь и улучшить отношения с другими людьми.
При написании этой книги я общался со многими ведущими мировыми экспертами в области психологии, нейронаук, поведенческих наук, отношений, стресса и счастья. Вы познакомитесь с ними по ходу чтения книги, а их исследования помогут вам применить теорию в бесчисленных ситуациях вашей жизни. Как вы вскоре убедитесь, наука очевидна: это работает. И работает очень хорошо.
Но эта книга не только о том, как познакомить вас с теорией "позволь им". Речь идет о фундаментальном законе человеческой природы: У всех людей есть врожденная потребность в контроле.
У каждого из нас есть врожденное желание контролировать все, что связано с нашей жизнью: время, мысли, поступки, окружение, планы, будущее, решения и обстановку. Чувство контроля позволяет вам чувствовать себя комфортно и безопасно, поэтому вы, естественно, стараетесь контролировать всех и все вокруг - часто даже не осознавая этого.
Но на самом деле есть одна вещь, которую вы никогда не сможете контролировать. Как бы вы ни старались, вы никогда не сможете контролировать или изменить другого человека. Единственный человек, которого вы контролируете, - это вы сами. Ваши мысли, ваши действия, ваши чувства.
Слишком долго вы работали против этого фундаментального закона человеческой природы. Вы боролись за то, чтобы изменить людей, пытались контролировать ситуации, беспокоились о том, что люди говорят, думают или делают; и тем самым создавали ненужный стресс, напряжение и трения для себя и в своих отношениях. Я тоже так делал.
Теория "Позволь им" изменила все мое отношение к жизни и к тому, как я общаюсь с другими людьми. Вместо того чтобы сопротивляться естественному течению человеческой природы, я научился принимать его. Вместо того чтобы тратить свою энергию на то, что я не могу контролировать - что говорят, думают и делают другие, - я направил свою энергию на то, что я могу контролировать: на себя.
Результат? Я получила больше контроля над своей жизнью, чем когда-либо прежде. Это было освобождающе. Я перестал превращать других людей в проблему, и благодаря этому мои отношения улучшились так, как я и не думал. Это было похоже на открытие двери, которая была заперта годами. А за ней? Жизнь, в которой меня больше не тяготит необходимость управлять другими людьми.
На следующих страницах вы узнаете все о теории, о самом простом способе начать ее использовать и о том, как потрясающе вы себя чувствуете, когда делаете это. Вы также узнаете об удивительном открытии, которое я сделал в самом начале нашего исследования. Теория "позволь им" - это не просто... . . "Пусть". Да, она начинается с этих двух слов, но это еще не вся история. Let Them - это только первая половина уравнения. В этой теории есть второй, еще более важный шаг: Позволь мне.
В следующей главе мы расскажем о принципах "Позволь им" и "Позволь мне" и изучим науку и психологию, лежащие в основе каждого из этих двух шагов. Затем вы узнаете о восьми основных сферах вашей жизни, где эта теория окажет наибольшее положительное влияние. Мы поговорим о ваших отношениях, карьере, эмоциях, мнениях, стрессе, любовной жизни, борьбе, хроническом сравнении, дружбе и, самое главное, о ваших отношениях с самим собой.
Снова и снова вы будете узнавать, как вы пытались контролировать не те вещи и неосознанно превращали других людей в проблему. Правда в том, что другие люди должны быть одним из самых больших источников счастья, поддержки и любви в вашей жизни. Но они не смогут ими стать, если вы будете пытаться контролировать то, что они чувствуют, говорят и делают. С этой книгой все закончится.
Овладейте теорией "позвольте им", и вы перестанете изнурять себя попытками контролировать неконтролируемое. Речь идет не только о том, чтобы чувствовать себя лучше. Речь идет о том, чтобы переосмыслить всю свою жизнь. Я не могу дождаться, когда вы откроете для себя пространство и свободу, чтобы жить так, как вы всегда хотели - на ваших условиях.
Давайте начнем.
ГЛАВА 2
.
Начало работы: Позвольте им + позвольте мне
Вскоре после того, как я открыл для себя теорию Let Them Theory, я сидел на диване, пролистывая социальные сети, и увидел фотографию своей старой подруги. Она выглядела потрясающе. Я опустила взгляд, чтобы прочитать подпись, где она описывала потрясающие выходные, которые она только что провела со своими друзьями. И я поняла, что она говорила серьезно.
Глядя на фотографию, я восхищался тем, какой загорелой, счастливой, расслабленной и посвежевшей она выглядит. И подумала: "Вот это да! Мне бы не помешали такие выходные. Черт, да мне бы просто не помешал аэрозольный загар. Я начала листать карусель фотографий и поняла, что вижу фото за фото, на которых запечатлен эпический девичий уик-энд.
Бранч. Танцы. Шопинг. Смех. Плавание. Коктейли.
Затем я взял большой и указательный пальцы и сжал их, чтобы приблизить групповой снимок, и понял, что знаю каждую из женщин, улыбающихся мне на экране. Мое сердце упало. Мои подруги уехали все вместе.
Вам знакомо это ужасное чувство в животе, которое возникает, когда вы понимаете, что вас обошли стороной. Это как удар. Вы пытаетесь отмахнуться от него, говоря себе, что ничего страшного не произошло, но боль реальна. Мне следовало положить телефон, но я этого не сделал.