{7} последним экспериментом на животных, который я проводил: S. Pious. Attitudes Towards the Use of Animals in Psychological Research and Education: Results from a National Survey of Psychologists. American Psychologist 51 (1996): 1167–80. Пиус провел интересный опрос членов Американской психологической ассоциации и обнаружил, что большинство из четырех тысяч респондентов не одобряют исследования, связанные с причинением боли и страданий животным. Он приводит цитаты, в которых ученые объясняют свое неприятие таких экспериментов, в том числе ссылаясь на внешнюю валидность: «Я – нейрофизиолог, наша лаборатория работает с крысами и обезьянами. Однако я все сильнее убеждаюсь в отличии мозга и поведения животных и человека и считаю, что нам следует изучать людей»; «Раньше я проводил исследования на животных. Уверен, что большая часть боли, которую они из-за меня испытывали, не оправдана ценностью полученных данных». Пиус приводит высказывания и защитников экспериментов на животных, показывая тем самым, что дебаты еще, конечно же, не завершены.
{8} Я пришел к мысли, что обеспечение внешней валидности – даже более важная, но куда более сложная научная задача, чем обеспечение валидности внутренней: Дополнительно прочитать об относительной важности внутренней и внешней валидности можно в M. E. P. Seligman. Science as an Ally of Practice. American Psychologist 51 (1996): 1072–79; M. E. P. Seligman. The Effectiveness of Psychotherapy: The Consumer Reports Study. American Psychologist 50 (1995): 965–74.
{9} это наблюдение привело к возникновению области под названием «выученный оптимизм»: M. E. P. Seligman. Learned Optimism (New York: Knopf, 1991).
{10} систематически изучали, как люди, которым мы не могли привить беспомощность, интерпретируют неблагоприятные события: L. Y. Abramson, M. E. P. Seligman, and J. D. Teasdale. Learned Helplessness in Humans: Critique and Reformulation. Journal of Abnormal Psychology 87 (1978): 49–74.
{11} мы разработали опросник для измерения степени оптимизма: C. Peterson, A. Semmel, C. VonBaeyer, L. Y. Abramson, G. I. Metalsky, and M. E. P. Seligman. The Attributional Style Questionnaire. Cognitive Therapy and Research 6 (1982): 287–300.
{12} а также методику контент-анализа: P. Schulman, C. Castellon, and M. E. P. Seligman. Assessing Explanatory Style: The Content Analysis of Verbatim Explanations and the Attributional Style Questionnaire. Behaviour Research and Therapy 27 (1989): 505–12.
{13} обнаружили, что пессимисты: обзор можно найти в G. M. Buchanan and M. E. P. Seligman, eds. Explanatory Style (Hillsdale, NJ: Erlbaum, 1995).
{14} Только оптимизм восемью с половиной годами раньше прогнозировал второй инфаркт: G. M. Buchanan and M. E. P. Seligman. Explanatory Style and Heart Disease. In Explanatory Style, eds. G. M. Buchanan and M. E. P. Seligman (Hillsdale, NJ: Erlbaum, 1995), pp. 225–32.
{15} Мужчины более оптимистичного склада […] сталкивались с сердечно-сосудистыми заболеваниями на 25 % реже, чем в среднем: L. Kubzansky, D. Sparrow, P. Vokonas, and I. Kawachi. Is the Glass Half Empty or Half Full? A Prospective Study of Optimism and Coronary Heart Disease in the Normative Aging Study. Psychosomatic Medicine 63 (2001): 910–16.
{16} На вероятность смерти в результате сердечно-сосудистых заболеваний оказывала сильное влияние степень осознания своей силы: P. G. Surtees, N. W. J. Wainwright, R. Luben, K.-T. Khaw, and N. E. Day. Mastery, Sense of Coherence, and Mortality: Evidence of Independent Associations from the EPIC-Norfolk Prospective Cohort Study. Health Psychology 25 (2006): 102–10.
{17} Пессимизм был очень четко связан с уровнем смертности: E. Giltay, J. Geleijnse, F. Zitman, T. Hoekstra, and E. Schouten. Dispositional Optimism and All-Cause and Cardiovascular Mortality in a Prospective Cohort of Elderly Dutch Men and Women. Archives of General Psychiatry 61 (2004): 1126–35.
{18} проявлялся ли через позитивные эмоции именно он: K. W. Davidson, E. Mostofsky, and W. Whang. Don’t Worry, Be Happy. Positive Affect and Reduced 10-Year Incident Coronary Heart Disease: The Canadian Nova Scotia Health Survey. European Heart Journal (2010). Retrieved August 2, 2010, from doi:10.1093/eurheartj/ehp603.
B. Pitt and P. J. Deldin. Depression and Cardiovascular Disease: Have a Happy Day – Just Smile! European Heart Journal (2010). 2 августа 2010 года было доступно по адресу doi:10.1093/eurheartj/ehq031.
{19} Оптимисты (из верхнего квартиля) на 30 % реже умирали от ишемической болезни сердца, чем пессимисты: H. Tindle, Y. F. Chang, L. Kuller, J. E. Manson, J. G. Robinson, M. C. Rosal, G. J. Siegle, and K. A. Matthews. Optimism, Cynical Hostility, and Incident Coronary Heart Disease and Mortality in the Women’s Health Initiative. Circulation 118 (2009): 1145–46.
{20} что-то, ради чего стоит жить: три японских исследования икагаи – T. Sone, N. Nakaya, K. Ohmori, T. Shimazu, M. Higashiguchi, and M. Kakizaki, et al. Sense of Life Worth Living (Ikigai) and Mortality in Japan: Ohsaki Study. Psychosomatic Medicine 70 (2008): 709–15; K. Shirai, H. Iso, T. Ohira, A. Ikeda, H. Noda, and K. Honjo, et al. Perceived Level of Life Enjoyment and Risks of Cardiovascular Disease Incidence and Mortality: The Japan Public Health Center-Based Study, Circulation 120 (2009): 956–63; K. Tanno. K. Sakata, M. Ohsawa, T. Onoda, K. Itai, and Y. Yaegashi, et al. Associations of Ikigai as a Positive Psychological Factor with All-Cause Mortality and Cause-Specific Mortality Among Middle-Aged and Elderly Japanese People: Findings from the Japan Collaborative Cohort Study. Journal of Psychosomatic Research 67 (2009): 67–75.
Также см. P. Boyle, A. Buchman, L. Barnes, and D. Bennett. Effect of a Purpose in Life on Risk of Incident Alzheimer Disease and Mild Cognitive Impairment in Community-Dwelling Older Persons. Archives of General Psychiatry 67 (2010): 304–10.
{21} редко жалуются, меньше рассказывают о своих болях и недомоганиях: Это явление было описано в следующих статьях: D. Watson and J. W. Pennebaker. Health Complaints, Stress, and Distress: Exploring the Central Role of Negative Affectivity. Psychological Review 96 (1989): 234–54; S. Cohen, W. J. Doyle, D. P. Skoner, P. Fireman, J. M. Gwaltney, and J. T. Newsom. State and Trait Negative Affect as Predictors of Objective and Subjective Symptoms of Respiratory Viral Infections. Journal of Personality and Social Psychology 68 (1999): 159–69; S. Cohen, W. J. Doyle, R. B. Turner, C. M. Alper, and D. P. Skoner. Emotional Style and Susceptibility to the Common Cold. Psychosomatic Medicine 65 (2003): 652–57.
{22} Ни у кого из них не появились язвы, то есть все они уже были инфицированы ранее: эта история описана в работе E. Kraepelin. General Paresis. Nervous and Mental Disease Monograph 14 (1923).
{23} Люди, которые демонстрировали больше позитивных эмоций до ингаляции риновируса, реже заболевали простудой: S. Cohen, W. J. Doyle, R. B. Turner, C. M. Alper, and D. P. Skoner. Emotional Style and Susceptibility to the Common Cold. Psychosomatic Medicine 65 (2003): 652–57.
{24} Чем сильнее выражен позитивный эмоциональный настрой (ПЭН), тем ниже уровень интерлейкина-6 (ИЛ-6): W. J. Doyle, D. A. Gentile, and S. Cohen. Emotional Style, Nasal Cytokines, and Illness Expression After Experimental Rhinovirus Exposure. Brain, Behavior, and Immunity 20 (2006): 175–81.
{25} Шелдон повторил исследование с использованием вируса гриппа: S. Cohen, C. M. Alper, W. J. Doyle, J. J. Treanor, and R. B. Turner. Positive Emotional Style Predicts Resistance to Illness After Experimental Exposure to Rhinovirus or Influenza A Virus. Psychosomatic Medicine 68 (2006): 809–15.
{26} «Когда на вас падает строительный кран, оптимизм не поможет»: M. E. P. Seligman. Learned Optimism (New York: Knopf, 1991). В главе 10 говорится об этом же: «Если вас сбивает огромный грузовик, ваш уровень оптимизма будет значить немного. А если велосипед – оптимизм сыграет ключевую роль. Думаю, что когда у пациента рак зашел так далеко, что стадия болезни признана «терминальной», психологические процессы принесут ему большую пользу. А в то время, пока опухоль еще мала и недуг только начинает прогрессировать, наличие оптимизма может означать выбор между жизнью и смертью».
{27} не оказывают сколько-нибудь значимого влияния на продолжительность жизни пациентов с неоперабельным раком: P. Schofield, D. Ball, and J. Smith, et al. Optimism and Survival in Lung Carcinoma Patients. Cancer 100 (2004): 1276–82; P. Novotny, R. Colligan, and B. Szydlo, et al. A Pessimistic Explanatory Style Is Prognostic for Poor Lung Cancer Survival. Journal of Thoracic Oncology (планируется к выходу). Новотны и Коллиган с коллегами обнаружили, что в крупной выборке из 534 взрослых оптимисты в среднем прожили на полгода дольше, чем пессимисты.
{28} Барбара Эренрейх недавно выпустила книгу: B. Ehrenreich. Bright-Sided: How the Relentless Promotion of Positive Thinking Has Undermined America (New York: Holt, 2009).
{29} Smile or Die: B. Ehrenreich, Smile or Die: How Positive Thinking Fooled America and the World (London: Granta Books, 2009).
{30} прожили на семь лет дольше тех, что совсем не улыбались: E. Abel and M. Kruger. “mile Intensity in Photographs Predicts Longevity. Psychological Science 20 (2010): 1–3.
{31} Свидетельств мало: M. Shermer. Kool-Aid Psychology. Scientific American 39 (2010).
Майкл Шермер – основатель и редактор журнала Skeptik. Если говорить о скептицизме, то подход этого журнала мне нравится, но в данном случае главный скептик не смог подкрепить свою позицию ссылками на публикации.
{32} восьмидесяти трех различных исследований, посвященных оптимизму и физическому здоровью: