Одна из главных проблем, с которой сталкиваются современные мамы, – это изоляция. Да, современная женщина больше не рожает в полях, у нее в основном 1–2 ребенка, есть бытовая техника и помощники, но именно психологически женщинам никогда не было так трудно, как сейчас.
Жизнь один на один с ребенком, необходимость принимать множество решений, бесконечно контейнировать в себе стресс – вот что такое современное материнство.
Многие ситуации, которые происходят, остаются недопережитыми, невыплаканными, гниющими внутри.
Маму элементарно никто не может выслушать. Не только потому, что ей некому рассказать о своих проблемах, ведь вокруг и родные, и подруги, и мамские чаты в конце концов. Но ведь нет даже внутреннего позволения себе выплакаться, показать слабость другим. Потому что надо держать лицо перед всеми.
Да и слушателя хорошего найти в наши дни не так-то просто. Ведь культуры поддержки без советов и токсичных шаблонных комментариев в нашей стране просто не существует. Эту тему я раскрою в следующей главе.
Давным-давно, когда люди были в большем контакте с собой и природой, плакать не просто было позволительно, но даже считалось крайне важным. Плакальщиц приглашали, например, на похороны, где они помогали людям выразить свои чувства, чтобы не держать их в себе. Потому как не пережитое горе у одного даст отпечаток на жизнь всего рода и сообщества. Вытесненные чувства превращаются в монстра, который однажды приходит и отравляет жизнь.
Поэтому я совершенно убеждена, что мамам очень важно делиться своими чувствами, если им тяжело, – важно это выражать. И всем нам необходимо научиться слушать, выслушивать, молчать, не комментировать в духе «а зачем рожала»?
Теперь я понимаю, что, когда я делала «все сама», никому не изливала душу и не ныла, ничем не делилась, я была попросту не в контакте с миром, не открыта ему. А значит, не открыта помощи, возможностям, многим радостям, выходу на новый уровень жизни и развития и многому другому.
Так что же особенно важно оплакать мамам? В первую очередь смерть. Смерть прежней себя, которой уже больше никогда не будет. Той себя, у которой не было детей. И это не что-то ужасное или страшное, но что-то очень важное.
Нужно отгоревать, осознать и прожить свой переход. Если вы все еще постоянно сравниваете свою сегодняшнюю жизнь с жизнью до детей, свою фигуру, распорядок дня – с тем, что было раньше, и печалитесь, будто бы что-то потеряли или упустили, вам точно нужно отгоревать. И совершить какой-то свой ритуал.
Потеря прежней себя – это траур. Есть немало способов отгоревать, но я уверена, что каждая женщина от природы владеет личной магией и может сочинить ритуал сама. Например, можно сделать записи в дневнике, написать и сжечь письмо, сводить себя в кафе и выпить кофе «за себя прежнюю», ритуально выбросить старые вещи…
А еще нередко уже само осознание освобождает. Можно вести дневник какое-то время, пока все не выйдет. Можно водить себя в кафе и грустить там о прошлом. Можно устроить проводы прежней себя с подругами. Сходить на женский круг, провести добаюкивание или сделать пеленание. Простор для фантазии огромный.
Важно помнить, что траур длится год, а значит, год жизни, начиная с момента значимого события, вы не совсем обычный и не совсем нормальный человек.
Допустим, если вы переехали на новое место (это тоже траур, ведь это переход, согласны?), только через год можно действительно вернуться к полностью нормальной жизни. А этот год важно прожить чуть более спокойно, не выходя за рамки минимального расхода энергии. Дать психике привыкнуть к новому месту.
Да, умом мы понимаем, что это всего лишь переезд. Мы можем думать: ну что за бред, ну какой траур? Не прислушиваться к себе и внутреннему голосу нас ведь хорошо научили, да? Но, вы только задумайтесь, насколько на телесном уровне переезд это стресс-ситуация. Все вещи на других местах, все по-новому, ко всему нужно приспособиться. Не говоря уже о том, что меняется ландшафт, люди вокруг и многое другое. Эмоционально и ментально вы можете порхать от радости и действительно получать подпитку от нового места. Тем временем тело и дух оказываются в полностью новых обстоятельствах, и нужно привыкнуть к ним. Для этого нужны душевные силы. Мы даже не задумываемся о том, что жизнь на новом месте – это целый комплект новых привычек, и чтобы вместить их в себя, требуется время.
Что касается рождения ребенка, то тут траур еще более ярко выраженный. С одной стороны, ушла в прошлое прежняя свободная жизнь, ушли те отношения, что были с мужем до рождения ребенка, именно в том формате, в каком они были. Я не говорю, что стало хуже, я говорю о том, что стало иначе, и нужно помахать рукой прошлому. На его место пришло новое.
Также мы прощаемся с прошлой спокойной жизнью, с тем спокойным домом, в котором не было малыша. Все это уходит, оставаясь лишь на фотографиях и в воспоминаниях. Мы переходим в новый отрезок своей жизни, делаем шаг в настоящее и будущее.
И вот этот траур очень ключевой. Это траур родившей и кормящей мамы. Затишье. Отпускание попыток жить как бездетные или как те, у кого дети уже не младенцы. Ведь теперь это просто невозможно. Даже, и особенно, если вы довольно быстро после родов выходите на работу.
Тут все еще сложнее. Это ситуация настолько высокого стресса, с которым не справилось бы большинство мужчин, и далеко не каждой женщине это под силу.
После третьих родов я осознанно дала себе прожить свои трауры, их было сразу несколько – переезд, новое замужество, роды. Плюс ко всему, со слов моей знакомой доулы, восстановление после третьих родов тоже длится год. Как и траур. У меня так и вышло. Оно длилось год, в который я проживала еще три траура сразу. Я внимательно прислушивалась к себе и ощущала себя беззащитной, слишком открытой миру как раз примерно около года.
Мне не хотелось туда, где много людей, мне не хотелось даже в бассейн (обычно я его обожаю), потому что, по ощущениям, я будто бы впускала в себя чужие энергии, в том числе через воду. Всю первую осень моей третьей малышки я старалась относиться к себе с осознанным вниманием. Делала йони-стим и абхъянгу[4], пила горячие чаи и находилась дома.
Без творчества мне тяжело, поэтому в тот период мне удалось сотворить кое-что полезное и значимое: я записала курс медитаций для мам, чтобы они могли расслабляться дома.
Я и сама спасалась именно медитациями, но мне приходилось отыскивать их в разных местах, потому я и создала такой курс, который мне самой бы подошел.
Также я записала большую часовую медитацию «Закрытие родов», для себя же, поскольку роды травмировали меня духовно, я долго не могла их принять.
Эта медитация помогла мне, я проделала ее несколько раз. По-хорошему, если есть возможность, лучше найти женщин, которые сделают вам практику «закрытие родов». Если такой возможности нет, моя медитация способна помочь.
Конечно, в тот мой год осознанного проживания трауров иногда меня одолевали страхи, что я навсегда останусь домоседом, так и не выйду в мир, не вернется моя социальная жизнь и прочее. Но, как и любой цикл, этот цикл сменился следующим, а затем следующим.
Я рада, что не стала разрушать себя, насиловать, пытаться соответствовать суперактивным мамам. Я бы окончательно разрушила себя, потому что на тот момент была совсем не в форме. Все мы разные, и каждая может или не может что-то свое. Важно осознавать факт наличия траура и давать себе возможность проживать его.
Ситуации у всех очень разные, совсем не каждая мама может позволить себе сидеть дома, отдыхать и прочее. В любом случае важно беречь себя, искать для себя отдых и средства, которые возвращают внутреннее равновесие. Ну и ритуальность важна, как я писала выше, – нужно проделать какие-то действия, чтобы отгоревать как прошлые трауры, так и нынешний. Даже если ваши переходы были давно, имеет смысл сделать ритуалы.
Приведу цитату из А. Вокиной: «Рождение первенца мощно выбивает из равновесия всю семейную систему, рождение каждого последующего ребенка системе дается проще, но не родителям. Всякий раз они тоже рождаются как родители двух детей, родители трех детей и так далее, ведь каждый ребенок особенный и приходит уже не в ту семью, в какую пришел предыдущий…».
Понимаете, какое грандиозное это событие – рождение ребенка? И все это в прямом смысле проходит через женщину, снося всю прежнюю жизнь к чертям, лавиной, бешеным водопадом проносясь через ее тело и дух.
Очень важно осознавать все это, беречь себя, не сравнивать себя с «нормальными» людьми, с теми, кто не находится в таких же траурах, давать себе поблажку и возможность проживать этот новый опыт с открытым сердцем, быть мягче к себе и близким.
То есть все попытки привести жизнь к прежнему балансу во многом и становятся причиной выгорания и трудностей материнства.
Смысл в том, чтобы выстраивать новый баланс, учитывая НОВЫЕ вводные данные. При этом заранее признать тот факт, что теперь выстраивание баланса – это не про результат, а про процесс.
Есть такие женщины, которые живут для себя в абсолютном балансе: выверенный распорядок дня, посещение любимого ресторана по плану, идеальная чистота дома, путешествия в определенные отрезки года, запланированные заранее, чек-ап организма два раза в год. Есть мамы такие, которые продолжают так же жить даже с появлением детей. Это их опора!!! Это их баланс, результат большого труда. Чаще всего они по-другому просто не могут. Это их способ сохранять свое внутреннее равновесие. Мое равновесие в период, когда дети маленькие, наоборот, держалось на отсутствии каких-либо жестких рамок.
Если бы я знала в начале пути материнства, что ребенок в месяц, ребенок в три месяца, в шесть, в 12, в два года, в четыре года и т. д. – это совершенно, абсолютно, полностью разные ребенки! И что… внутренний баланс нужен постоянно НОВЫЙ! Это путь, постоянный путь балансировки. Негибким здесь придется трудновато. Это работа, большая духовная, работа, постоянно длящаяся хирургическая операция по перекройке себя.