Привычки эти забирают очень много энергии. В итоге, вместо того чтобы прогуляться на свежем воздухе, сходить на урок керамики или на фитнес, женщины драят полы, ругаются с детьми и мужьями на тему бардака, подбирая за ними каждую мелочь, а потом злятся на себя и на жизнь.
Так жизнь сжимается до уровня быта и выживания, с редкими перерывами на радость. Хотя мечтали вы когда-то совсем о другом. А если, когда вы пребываете в таком настроении, приходит муж и неаккуратно ставит ботинки, случается конфликт. И от этого всем становится еще хуже.
Все эти спектакли происходят в первую очередь на гормональном уровне, под аккомпанемент нервной системы.
Банальный поход в баню с окунанием там в ледяную купель, горячим чаем с медом под разговор с подружкой повысил бы уровень серотонина и эндорфинов. Отдохнувшая женщина поправила бы неровно поставленные мужем ботинки и вместо ссоры обняла бы и его, и детей.
Если тревожность проросла в вас и стала привычкой, убрать ее можно, только вводя новые привычки. Но как обычно бывает? Предложи замученной маме помощь, начни ее уговаривать куда-то выйти, а она отказывается. Посоветуешь ей сходить в баню или погулять, она скажет: «Мне некогда».
Именно беспокойство и тревожность из-за всего подряд – по поводу детей, быта – и есть тот самый клей, который «приклеивает» женщину к «ее женским обязанностям».
Что под этим клеем у каждой из нас, что на самом деле мы прячем, прикрываясь материнством и бытом? Это вопрос для каждой женщины лично.
В наши дни есть множество практик, книг, людей, которые помогут каждой из нас разобраться, кто мы, чего на самом деле хотим и на что мы способны. Есть немало книг, которые помогают познавать женщине ее внутреннюю глубину. Например, «Сказки обратимой смерти», «Бегущая с волками»[8], «Встреча с безумной женщиной»[9] и многие другие.
Также предлагаю небольшую практику. Будет полезно, если вы пропишете позитивные моменты, все приятные приобретения, которые вам подарит отказ от излишнего беспокойства. Это кажется очевидным, но, когда начнете проговаривать и прописывать, вы поймете, что все не так просто, а весьма интересно и мощно.
Наверняка вы слышали о вторичных выгодах. Например, я жила с мужем, который пил. И оказалось, что у этого было много вторичных выгод – не заниматься собой, не рисковать и не проявляться в мир. Признать это и даже увидеть было непросто.
Тревожность и слишком активное включение в материнство тоже имеют вторичные выгоды. Я предлагаю не копаться в них, а расписать для себя не вторичные, а положительные выгоды от новой жизни, в который вы меньше тревожитесь и больше занимаетесь тем, что любите, и тем, что вам в радость.
1. _____________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
2. _____________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
3. _____________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
4. _____________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
5. _____________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
А дальше думайте не о своих беспокойствах и желании избавиться от них, а о том, что бы вам хотелось делать и иметь прямо сейчас, вместо того чтобы в очередной раз оттирать плиту или ругать ребенка за разбросанные вещи.
Ступайте маленькими шагами по пути реализации. Обнаружив себя у стиральной машины, проклинающей очередную стирку и семейную жизнь, бросьте эту стирку и идите пить чай. Пусть ваша живая и дикая женщина победит страшное чудовище по имени «быт», поставив свои потребности во главу угла.
Это крайне сложно, но именно через первые маленькие действия и постоянное их увеличение меняется ткань реальности. В неприятный, негативный момент сделайте себе что-то приятное, сделайте себе хорошо. А после этого уже и стирка будет делаться на ходу, между делом, и вы будете в хорошем настроении. Начинайте выбирать себя в каждой секунде дня, с самого его начала. Ищите баланс между собой и семьей. Никто не сделает это за вас.
Глава 15Хорошая мама = счастливая мама
Важный компонент нашего спокойствия – это доверие к миру. Человек, который не доверяет миру, максимально тревожен, переживает по самым разным поводам. Я до сих пор нахожу, над чем в себе поработать в плане доверия к миру. С появлением третьего ребенка, к примеру, я стала ощущать себя в меньшей безопасности, появилось больше ответственности. Тема юношеского бесшабашного доверия к миру, когда можешь творить что угодно, думая, что вселенная как-то все разрулит, совсем сошла на нет. Я учусь доверять окружающему миру исходя из нового, намного более осознанного и глубинного выбора. Доверие к миру в духовном смысле – это выход за пределы собственного эгоизма и брони.
Доверие к миру, а что это вообще? Фраза звучит заезженно и абстрактно, не правда ли?
Распакуйте эту фразу для себя сами, найдите свой способ и причины доверять. Основная идея в том, чтобы позволить себе не контролировать все, признать, что мы просто не можем все проконтролировать. И расслабиться. Мне сильно помогло осознание того, что, несмотря ни на что, я выжила и дожила до настоящего момента, а значит, есть какие-то силы, добрые руки, что ведут меня по жизни. А также – осознание земли под ногами в прямом смысле слова. Мы стоим на земле, а для женщин земля, помимо опоры, еще и главная энергетическая подпитка.
У каждого человека, включая ребенка, своя судьба, – не все под вашим контролем. Да и дом без вас не рухнет, и от немытой посуды пока еще никто не умирал.
Каждого из нас поддерживает мир, иначе нас бы не было. Важно научиться отпускать мелкие ситуации, постоянный контроль детей, что бы они ни делали (в безопасных рамках, само собой). Доверять миру – это в том числе и вверять ему себя и свои сложные состояния, проживать их с пониманием, что это лишь часть вас и часть жизни.
Благодаря идее доверия к миру я смогла начать учиться делегировать, позволять детям проводить время с кем-то другим (кто для меня приемлем).
Кстати, женщины, которые умеют делегировать в бизнесе, способны и масштабироваться. Эти навыки переходят в их материнство. И наоборот. Не можете доверить никому мытье посуды? О какой самореализации, бизнесе или масштабировании тут можно говорить, ведь для построения своего бизнеса навыки делегирования и спокойствие просто необходимы.
Синдром хорошей или идеальной матери – это лишь плоды синдрома хорошей девочки, аккуратистки и перфекционистки. Как говорит одна моя подруга: это твой сон. Но идеалистический образ идеальной матери – это и коллективный сон. В нашей стране это целый культурный феномен.
Думаете, откуда взялось полуюмористическое выражение «яжмать»? Просто наши мамы могли услышать слова «ты же мать!» относительно любого своего действия. Дети плохо учатся? Учи с ними уроки лучше, ты же мать! Сопли у ребенка? Плохо заботишься, ты же мать! Не кормила грудью? Ты же мать! Пятно на одежде у ребенка? Ты же мать!
И так укорить наших матерей могла любая мимо проходящая женщина. Такой вот общепринятый вид пассивной агрессии, которая сегодня припрятана под фальшивой вуалью толерантности, но, если по-честному, внутри каждой из нас найдутся отголоски этой агрессии: кто из нас хотя бы раз не осуждал хотя бы одну свою подругу? В том числе за подход к материнству?
Подумайте, чей голос в вашей голове заставляет вас придираться к себе или другим в вопросе материнства? Кто решил, что мать должна быть хорошей, идеальной? Кто внутри вас решил, что вы теперь хорошая мать, а значит, постоянно всю себя должны отдавать заботе о детях и быту. Что такое хорошая мать? Какая она? Где живет-обитает? Кто измеряет степень ее «хорошести»?