этого больше всего боялась и не хотела.
Так же и сегодня, думая, что у меня все идеально, круто, в полном порядке, я могу совсем не осознавать разрушительные тенденции или даже погружаться в самообман. Потому я никогда не прекращаю терапию, работу с коучами, специалистами, прохожу тренинги, занимаюсь саморазвитием, практикую, йогу, медитацию и так далее.
Никаких гарантированных способов избежать стагнации не существует, но повлиять на ход жизни можно и весьма ощутимо. В этом помогут саморазвитие, познание себя, соединение с собой. Единственный ориентир для меня, это когда мне почти всегда хорошо в моменте, когда плохо бывает редко. Когда есть силы справляться с ситуацией. Когда я сама могу восстановиться или сделать это с минимальной поддержкой. Значит, моя жизнь движется в правильную сторону.
Что касается установки о том, что для развития нужно много денег, не могу не вспомнить, как мы с подругой, будучи студентками, наскребали 300 рублей на йогу монетками, – так сильно нам нравилось заниматься. И как я тогда постоянно искала бесплатную йогу, ведь мне было всего 17 или 18 лет, денег было мало, и они разлетались на основные потребности.
С одной стороны, есть причины опасаться бесплатных практик – бежать на первую попавшуюся было бы странно. С другой стороны, большинство хороших коучей предлагают сегодня полезные бесплатные продукты, можно очень много изучить, не потратив ни копейки. Да, по-настоящему глубокие и трансформирующие знания часто стоят дорого, но главное – с чего-то начать. Первые шаги и первые трансформации приведут к НОВЫМ ВОЗМОЖНОСТЯМ, которые открываются за каждым следующим шагом, главное – действовать. Плоды растут на дереве. А дерево начинается с семечки, затем разрастаются корни, ствол, ветви. Так и любое начинание, любой проект – по сути своей, это дерево. Нужно время, чтобы это дерево разрослось.
Еще один распространенный стереотип: все это саморазвитие не работает. Некоторые вообще твердо решают, что не работает уже после одной или нескольких первых попыток. А я вам вот что скажу. То, что я имею сегодня, было записано в моих дневниках три и даже пять лет назад. Я давно поняла, что поначалу все работает очень небыстро. Как пишет Зеланд, «реальность – это зеркало, но такое как бы заторможенное».
Знаю из опыта, что каждое действие совершенно точно имеет результат. Будь то список ваших желаний на ближайший год или лунный месяц, решение записывать каждый день свои плюсы в блокнот или что-то еще, даже незначительное. Это обязательно отпечатается в вас и в вашей жизни, оставит какой-то след.
А если делать что-то постоянно, то результаты усилий обязательно станут более осязаемыми и быстрыми. Это как возделывать поле. Какие-то семечки, может быть, никогда не прорастут, но большинство прорастет сильно или слабо. Какие-то семечки полежат в земле пару сезонов и вдруг проклюнутся.
В саморазвитие важно не заиграться. Я находила в этом спасение с 17 лет, не выходя за границы эзотерического туризма, смакуя собственные несовершенства и слабости. И только после 30 лет, проходя один из курсов по психологии, я обнаружила, что почти не присутствую в реальном мире, из-за чего упустила немало возможностей.
То есть саморазвитие крайне важно, но не менее важно его применять и пожинать плоды в реальной жизни. Плоды в виде постоянной эволюции в каждой из сфер: женская реализация, здоровье, карьера или хобби, какие-то еще важные для вас сферы.
Если для вас важна ваша деятельность, но вот уже 15 лет у вас одинаковый доход, или для вас важны отношения, но уже 15 лет вас бесит ваш брак… при этом вы в саморазвитии… ну, тут я за честность.
Присутствовать в реальности, что-то давать миру, людям, создавать что-то и делиться – вот что важно. А значит, мы подошли к открытости.
Закрытость – это настоящая беда, тупик. Закрытость – это переживать трудные времена, но ни с кем не делиться. Закрытость – это никому не доверять. Это не давать себе испытывать то, что на самом деле испытываешь, даже когда рядом нет опасности. Закрытость – это значит любить что-то сильно, творить, создавать, но не делиться этим с миром. Открытость миру – это возможности и путь к исцелению.
Большинство людей в нашем обществе – закрытые. Даже те, кто думает о себе иначе, чаще всего, являются скорее закрытыми людьми, чем открытыми.
Быть открытым в нашей культуре сложно, это небезопасно. Но именно открытость переводит нас на более качественные линии реальности.
Открытость для меня равно честность. Честность начинается с честности с собой. Вот тут всех и косит. Потому что быть с собой честным – это самое сложное, привычки нет, разучились.
С чего начинается честность с собой? С понимания – в плюсе я сейчас или в минусе. Хочу я сделать то, что собираюсь сделать, или это просто надо. Выбираю ли я сегодня человека, который рядом? Честность с собой – это готовность быть и хорошим, и плохим. Главное – быть настоящим в моменте. Это позволение себе выразить себя как есть.
Открытость – это не душа нараспашку, не наивность. Это сознательное решение быть чистым как стеклышко в своих проявлениях перед самим собой плюс принимать все происходящее. Потому что непринятие чего-либо – это уже закрытость от этого. От закрытого человека и мир закрыт. А открытый человек открыт миру и разным возможностям.
Как начать открываться?
В первую очередь нужно честно проговаривать свои чувства в моменте. А также:
– Признавать любые чувства, например, ненависть к близкому человеку в моменте не маскировать, проживать. Дальше смотреть, что под ней.
– Открываться другим. В общении делиться своими чувствами. Открываться в разговоре, в проявлениях, в работе. (Это не про трусы наизнанку перед всеми, это про искренность и чистый мотив.)
– Смотреть в глаза и ВИДЕТЬ глаза, а через них человека.
– Улыбаться.
И еще немного о подводных камнях саморазвития: в нем можно погрязнуть, как в привычке ради привычки. Речь о привычке постоянно улучшать себя. Эта конструкция держится на внутренней убежденности и вере в то, что с вами что-то не так, и нужно это менять и исправлять. В эту историю тоже утекает психическая энергия.
Мне очень нравится точка зрения, что с нами уже все ТАК. И из этого ТАК нужно просто БЫТЬ. Исследовать себя с любопытством ребенка, узнавать свои желания и мечты, узнавать, что не является мною, что навязано, отбрасывать лишнее и стремиться к тому, чтобы в этом самом моменте БЫТЬ в полной мере, а это счастье. И так момент за моментом, секунда за секундой.
Быть собой и открываться миру, принимая себя как есть, при этом продолжая совершенствовать себя для лучшей жизни. Пожалуй, это ключевые осознания, к которым я подошла за период жизни в одиночестве, с двумя маленькими детьми. С этими осознаниями я и вошла в новую жизнь, в которой меня ждали: переезд в центр Москвы, новое замужество и рождение третьей дочки.
Глава 18Открыться новому
Представьте, у меня было две дочери от мужчины, которого я любила. Я как-то привычно жила в своей рутине, не замечая, что счастливых отношений давно уже нет. Затем я осталась на год одна с дочерями. Общения с отцом детей почти не было. Первые месяцы ему нельзя было звонить мне.
Дальше иногда он имел возможность сделать звонок на минуту. Мы почти не общались целый год. Ближе к финалу этого годового ретрита… я приняла решение расстаться с ним. Через несколько месяцев после этого я была уже в новых отношениях, а через полтора года – замужем и с новым ребенком. Я знаю, у вас много вопросов, как все это вообще возможно.
Обо всем по порядку. Почему я решила, что нам необходимо разойтись. Знаю, что это важно для многих женщин, которые не представляют, как можно лишить ребенка отца, и при этом томятся в отживших отношениях. Конечно, это волновало и меня.
Весь год моего одиночества и затворничества с детьми я занималась терапией, саморазвитием. В какой-то момент я начала осознавать, насколько глубоко созависимыми были наши отношения. Насколько сильным был перенос, ведь мужчина был старше меня на 20 лет. В целом это вообще не проблема, но я, девочка, выросшая без отца, конечно, нашла себе способ закрыть эту дыру внутри через эти отношения, нашла в муже отца.
Отношения были аффективными, каждый из нас жил в своем мире и отыгрывал свои травмы. В реальном же мире было море такого, на что мы не обращали внимания, но что явно показывало: я иду не по тому пути. Наши отношения логически не развивались, я не была счастлива, он пил, скатывался вниз в плане карьеры, доход семьи не рос, условия жизни не улучшались.
Можно сказать, что это все мелочи, если есть любовь. Но с любовью тоже были сложности. Мы думали, что она есть. И она точно была, на уровне души. На бытовом же уровне, уровне реальной жизни и простых ежедневных действий – была боль. У каждого своя. Было много абсурдного, ненормального и недопустимого. Что стало понятным только тогда, когда я вырвалась из контекста и надышалась другим воздухом. Теперь могу порекомендовать тем, кто находится во мраке неудачной семейной жизни, неадекватных отношений и боли, в первую очередь вырваться из контекста. Можно выехать куда угодно: к родителям, в отель, к друзьям и т. д., и т. п.
Я находилась в огне созависимости. Моя подруга, наблюдая за этим, говорила мне: тебе надо уехать, приезжай к нам. И как-то ей удалось меня убедить. Я поехала к ним в гости с двумя детьми на два дня. Они жили за городом. Это была настоящая поддержка. Я вырвалась из своего морока. Муж был против, попытался уколоть, вызвать у меня чувство вины. В один из этих двух дней мы поехали обедать в гипермаркет. Поблизости оказался один из домов, который я хотела посмотреть для аренды. Стоил он столько же, сколько наша съемная однушка на окраине Москвы, только это был дом, где втрое больше места внутри, плюс очень большая зеленая территория снаружи. Потому что в малюсенькой квартире с двумя детьми в душном городе с пьющим мужчиной, который иногда полдня спит, а телефон разрывается от рабочих звонков, я находиться уже физически не могла. И я попросила друзей свозить меня в этот дом. Дом мне сразу же понравился, и я сказала мужу, что мы переезжаем. Через несколько дней я наконец и оказалась там с одним чемоданом, без постельного белья, а дальше вы знаете:)