ент.
Ощущения в тот период вспоминаю такие: не хотелось жить. Не хотелось есть. Я стояла у окна с малышом и прикидывала траекторию полета. Мне казалось, что все люди, идущие по улице под моим окном, свободны, а я навсегда в рабстве. Большая часть подруг совсем не понимали меня. Они давали мне странные советы в духе «Ты что, все же хорошо!» Или «Малыш – это такая радость!». Это самые опасные фразы. Тогда я стыдилась своего состояния. Не понимала, что происходит. Сегодня я очень хорошо понимаю женщин, находящихся в таком состоянии, и сопереживаю им.
Дни тянулись как вечность, я не понимала, как выбраться из этого липкого болота обреченности. Вынырнуть из депрессии мне помогла наша неонатолог, по совместительству еще и китайский врач, и очень продвинутый в психосоматике и альтернативной медицине человек. Человек к тому же очень мудрый и позитивный. Кстати, ее многие знают в Москве – это Надежда Солдатенкова. Благодарность до космоса и обратно.
На тот момент я уже нескольким людям сообщила о своем состоянии, все мне дали разные советы. Записалась даже к шаману – так меня штормило. Надежда позвонила мне, спросила, какие симптомы, и заключила, что моя депрессия скорее медицинского типа, кажется так она сказала, точно не помню, но идея в том, что избавиться от нее можно, правильно воздействуя на организм. Она дала мне правильное меню, список добавок и витаминов. Объяснила свои рекомендации тем, что у меня сильнейший упадок сил, если использовать терминологию китайской медицины, то у меня ушла вся ЦИ, жизненная энергия. Так оно и было, я потеряла в весе, почти отсутствовали лохии[13], упали все показатели по витаминам, случился серьезный гормональный упадок. Всего за три дня следования рекомендациям проблема, которая длилась почти три недели, разрешилась. Итак, оказалось, что питаться нужно было цельными крупами и корнеплодами. Именно там больше всего ЦИ. Хочу заметить, что в наше время мы все практически не питаемся цельными крупами. Овсянка в виде хлопьев, белая мука и прочие радости цивилизации. Я закупилась спельтой, полбой, рожью, овсянкой в виде зерен, делала из них каши с маслом ГИ (тоже суперпродукт) и добавляла в супы. Супы варила с корнем сельдерея, пастернаком, свеклой, морковью. Оказывается, в корнях очень много жизненной энергии, как и в зернах. Такие блюда делаются долго, я закидывала все в мультиварку на час и более. Параллельно принимала Омегу, витамины группы B, витамин D. Три дня – и вуаля. Так что с физической стороной вопроса мы разобрались вполне конкретными средствами, что повлияло и на психическое состояние тоже. На душевное состояние больше всего повлиял муж, который как раз в тот день, когда я была уже на грани и как раз поговорила с доктором, ввела восстановительное питание и добавки, понял, что дело плохо, и приехал домой, хотя у него были запланированы встречи. Приехал, чтобы просто побыть со мной. Как-то так на меня это хорошо подействовало, я вдруг осознала, что не одна в этом мире. Но! Не ждите, пожалуйста, что все само собой разрулится. Хотя у меня и был сильнейший упадок, я действовала. Я написала примерно десятку людей о своей проблеме. Я поделилась с мужем, сказала, что все. Что мне прямо совсем плохо. Геройствовать тут НЕЛЬЗЯ, каким бы сильным человеком вы ни были. Как еще миру показать вам, что он заботится о вас, если вы не показываете миру, что вам плохо? И как выбраться, если гребешь в одиночку? А еще сегодня я понимаю, что нет ничего печальнее человека, который мечтает о помощи, но не разрешает ему помогать.
Восстановление
Моя подруга – доула и сооснователь нашего семейного лагеря Катя Устинова – сказала мне чудесную вещь: «После третьих родов восстановление длится год». Мне это сразу откликнулось, а дальше я это прочувствовала максимально. После родов я вообще старалась максимально чувствовать свое тело и слушать себя. И вот сначала я осознала, что с тех пор, как родилась третья дочка (дети рождались подряд с разницей в три года, третья малышка родилась летом) – я никуда не хотела выходить и выезжать. Это была моя потребность, и я сказала себе, что буду сидеть дома примерно до весны, а если понадобится, дольше. И мне стало хорошо от этого решения. Исчезла вся суета на тему – кто в каком театре, ресторане, бассейне и прочее. Я поняла, что пока энергетически мое тело не восстановится, мне нужно минимально бывать вовне, снаружи. Я и так не принадлежу себе, мало контактирую с собой наедине, в тишине. Тело постоянно в режиме раздачи, в физическом контакте с крошкой.
Мой дом стал местом силы, где мой личный ритм, где я подзаряжаюсь. И тут самым важным было услышать себя. При этом, когда ребенку исполнится полгода, нужно обязательно покидать дом и выходить, чтобы не выгореть. Так советуют специалисты по материнскому искусству и ГВ, и я, наконец, с третьим ребенком, открыла уши чтобы их услышать. Потому что без вариантов. И вот где крайне важен баланс: нужно покидать дом, но бывать только в ресурсных местах, и не тратить силы, а накапливать. Поэтому я ходила в кафе возле дома, гуляла, иногда отправлялась в баню в одиночестве.
Красноречивый момент, который высветил мне мое пока еще не закрытое после родов состояние, – то, что я не хочу в свой любимый бассейн, с тех пор как родила. Хотя до родов ходила туда очень часто и много. Возникло ощущение, что, если я снова пойду в бассейн – в меня войдет много информации, чужой энергетики, а я сейчас этого не хочу. Хочется сворачиваться в калачик, накапливать силы, будто заново учиться дышать и проживать себя. Я стала очень глубоко ощущать, как нас выпитывают дети через ГВ. Буквально как коктейль через трубочку. А если брать нечего?
Так, в режиме максимального сохранения энергии я провела девять месяцев после родов, и только потом появилось желание высунуть нос в мир. И то пока очень избирательно. Знаю, есть и другой путь – довольно быстро выйти на работу, и чем больше детей у женщины, тем раньше она готова вернуться к жизни. Тут все индивидуально. Кого-то активная социализация может вернуть в ресурс лучше, а одиночество, наоборот, загрузить.
Я делюсь своим опытом и знаю, что многим откликнется это. Я также знаю, что нам бывает непросто разрешить себе заботу о себе, отдых. Решение провести дома почти год было для меня особенным. И очень органичным. Я сто раз убеждалась, что оно было правильным. Я оставила дома и старших детей. Я перестала пытаться постоянно их отправить на какие-то мероприятия или в сад.
Я почувствовала, что им тоже хорошо. Этот год, первый год жизни Софии, никогда не повторится. И у девочек это, возможно, один из самых счастливых моментов детства. А походить на разные занятия они еще успеют.
Еще интересный момент, который я заметила. Роды в целом меняют многие привычки женщины. Раньше я принципиально не любила носить дома тапки. И любила мерзнуть – выйти в холодной куртке и без шапки, если нужно быстро куда-то дойти. Но после третьих родов многое поменялось. Я стала, с одной стороны, физически менее мерзлявой, но психологически и энергетически у меня была сильная нехватка тепла в теле, говоря языком китайской медицины. Поэтому некоторое время после родов я подвязывала спину шерстяным шарфом, и всем это рекомендую. Это давало пояснице тепло и прогрев всего тела, появлялось ощущение защищенности и закрытости.
Я стала носить тапки, как бы забавно это ни звучало. Делала йонистим всю осень, причем по утрам, и это давало мне тепло почти на весь день. Это я считаю важным и рекомендую всем. Жгла свечи и травы. Стала кутаться. Одно время закутывалась в бабушкину шаль, и в ней ложилась под одеяло. Это давало мне чувство комфорта и закрытости. К весне, когда малышке было девять месяцев, этого всего уже не так хотелось. Я напиталась, хотя еще и не ощущаю полную закрытость тела после родового потока.
Мне не хотелось не просто идти в люди, но даже на женские круги, где, казалось бы, очень поддерживающее пространство. Просто было понимание, что мне совершенно нечего там дать, и я совершенно не готова ничего взять. Потому что меня самой вообще как бы нет. Новая я еще не выкристаллизовалась, пока идет восстановление тела и души. Многие зацикливаются на таких периодах, когда ничего не хочется долго после родов. Не позволяют себе быть тюленем, не знают, что нужно себя восстанавливать и поддерживать. В первую очередь потому, что боятся навсегда превратиться в такую вот ленивую амебу. Но нет, у этого этапа есть свой срок, и в какой-то момент он просто выходит. Важно то, как вы его провели. В какой-то момент, ближе к лету, я ощутила, что, похоже, мне хочется пойти в круг. И новый слой взаимодействия с миром словно бы зовет меня, и этот слой про доверие и обмен. Восстановление после каждых родов, с любовью и заботой о себе – вот то, что женщина действительно должна себе подарить.
Третьи роды вдохновили меня исследовать тему отпускания и закрытия родов. Я долго не могла принять их, а ресурса общаться со специалистами или делать пеленание не было. Я провела много часов, размышляя и исследуя эту тему, и создала медитацию «Закрытие родов». Она длится час, ее лучше проделать 1–3 раза, чтобы получить максимальный эффект. Эта практика дает освобождение от накопившихся эмоций и поддержку. Она идеально подойдет тем, кто никогда не делал закрытие родов и не имеет возможности обратиться к специалистам с этим вопросом. Чтобы получить практику, напишите мне на почту: shustwal@gmail.com. Укажите тему: медитация «Закрытие родов».
Глава 23Чужой человек в доме, или как решиться на няню
За полтора года – с момента рождения третьей дочки – в нашем доме побывало около 10 нянь на полставки, и затем мы решились на постоянную. Вот такой путь от состояния «никакого чужого человека в доме» к состоянию «делегировать и доверять своих детей». И думать о себе, наконец. И да, решаться было трудно. Знакомиться с чужими людьми и впускать их в дом было трудно. Определяться, что именно мне нужно от няни, какой устроит график, тоже было трудно. Даже просто начать искать няню было нелегко.