Виновато ли солнце, что какой-то листочек под его лучами высыхает, а тот, что растет рядом, наполняется силой? Если – да, то что, не светить теперь? Это спасет один листик, но лишит тепла остальные.
Так и в жизни женщины-матери: в некоторые моменты ее жар может обжигать. И наше женское искусство материнства состоит в том, чтобы не переставать светить, научится делать это безопасно и для себя.
Самое простое и важное – стать честной с самой собой. Если ты уже мама и раньше не задумывалась об этом, то сейчас самое время. Никогда не поздно.
Ну а если только готовишься ею стать, то это настоящая удача – узнать, такие вещи до появления малыша.
Как думаешь, что нужно ребенку, как только он родился?
Позволь себе не спешить, подумать, назвать несколько вариантов. Прикрой книгу, запиши их и вернись к чтению.
Скорее всего, ты ответила: еда, тепло, забота.
И самое интересное, что у малыша все это есть с самого рождения. Даже раньше. С самого зачатия. У него есть мама. Ему ничего больше не нужно! Только мама. Она даст ему все.
Его истинные потребности не так велики и не так сложны в реализации.
Например, ребенку нужна спокойная уверенная мама, которая знает, что делать в той или иной ситуации.
Есть такая классная фраза: «Спокойная мама – спокойный малыш». Люблю ее. Она 100 % достоверна. НО! Как же у нас она порой извращается. Ребенок плачет, мама устала. Включилась ее «внутренняя девочка». И вот мама дала малышу соску. Тишина. Мама спокойна, малыш вроде тоже. Хорошо? Возможно. А если ему надо было сосать грудь, есть? Закрыты ли истинные потребности ребенка? Какой опытон получает сейчас?
А дальше он растет и неоднократно получает не то, что хотел. Первый год в жизни ребенка невероятно важен: он считывает систему, подмечает, как в ней живут, кто он в жизни, какой он, на что он способен. Виновата ли мама в данном случае? Нет. В тот момент она приняла такое решение, потому что иначе не могла поступить в тех обстоятельствах.
Здесь мамы, возможно, тяжко вздохнут: «Ну да, а маме кто даст сил на все это?
Никто». Казалось бы, грустно. Но в этом и заключается взросление. Понять, что никто не обязан заботиться о тебе, кроме одного человека – тебя самой.
И, наверное, это самое сложное и самое простое одновременно.
Но это и есть ответственность за себя, свою жизнь. И только так можно стать той самой достаточно хорошей мамой. Не надрываясь, не отдавая всю себя, а наполняя.
Когда ты ответственна, ты принимаешь все варианты происходящего. Если тебе хорошо, принятое решение делает тебя и твоего ребенка счастливыми.
Если ты ошиблась, есть последствия, которые требуют иных вмешательств. Нужно принять на себя ответственность и за плохое, и за хорошее в своей жизни. С любовью к себе, принимая себя. Уверена, что после прочтения этой книги у тебя это получится.
Итак, теперь о главном: что ты можешь сделать для себя как взрослая осознанная женщина? Правильно – полноценно позаботиться о себе, чтобы ты могла заботиться о ребенке. Речь пойдет о 40 днях королевской заботы о себе. Это ритуал, который, в идеале нужно практиковать сразу после рождения малыша, но те женщины, у которых этого не было, могут провести данный ритуал в любой момент.
Испокон веков у многих народов мира существует одна похожая традиция. Это особая организация быта женщины после родов, особая забота о ней в этот период. Роды у всех народов были окружены различными ритуалами. Эти ритуалы важны для психики челове ка, чтобы было проще адаптироваться к изменениям.
Когда все меняется резко – это всегда стресс.
Сначала мы наблюдаем, как это происходит у других людей, потом узнаем о ритуалах, принимаем участие в них. Все это готовит нас к собственным изменениям. Даже на телесном уровне нам необходимо научиться чему-то новому.
Люди всегда были очень наблюдательными. Возможно, они не могли научно объяснить причинно-следственные связи тех или иных событий, но видели их. Так создавались приметы, традиции.
О сакральном числе 40 мы слышали чаще всего в контексте смерти, – 40 дней после смерти душа человека находится среди нас. Но эта же цифра важна и при рождении, и при любых переходах из одного статуса в другой.
К роженице у многих народов в первые 40–60 дней особое отношение. Например, в Индонезии этот период называется «пантанг», в Китае – «цзо-юэцзы». В Корее женщина после родов едет в специальный центр на две недели (оплачивается государством), но многие сами оплачивают еще две. И у славян также была эта традиция. Нам порой рассказывают про «родила в поле и пошла дальше молотить», но это уже новшества того периода, когда мы немного запутались в ценностях и деньги стали главенствующими.
Во многих других странах существуют традиции и ритуалы, связанные с тем, что в период – 40–60 дней после родов женщину согревают, кормят, заботятся о ней и освобождают от всех бытовых забот. Глубинный смысл тут простой: беременность и роды – это естественный, но энергозатратный процесс. В нем радикально много стресса.
Именно тепло, еда, забота воздействуют на парасимпатическую нервную систему, активизируя ее и расслабляя. При отсутствии стресса качественнее проходит физическое восстановление. Необходимо дать телу и психике время, время в этом процессе – очень важный компонент. Устранив стресс на срок минимум 40 дней, мы даем организму поддержку, помогаем восстановительному процессу, и в результате получаем довольную маму. Первые 40 дней, проведенные правильно, становятся полноценной опорой для мамы на долгие годы. Так показывает опыт: найди женщину, которая следо вала этому ритуалу, поговори с ней и убедишься в этом.
Также в течение этого времени происходит формирование связи с ребенком, становление лактации, адаптация женщины к новой роли. Посмотри, как много процессов идет одновременно. Я считаю, что в эти периоды мамы просто обязаны отложить в сторону стандартные бытовые дела вроде намывания полов до блеска. Также стоит отложить и попытки следовать привычному графику жиз ни, успевать все, вставать пораньше.
Такое восстановление необходимо, ведь одна из важнейших ролей женщины – взращивание потомства, забота о семье, а значит, такая забота и внимание к женщине способствуют выживанию вида, сохранению жизни.
На Руси родившая и кормящая женщина, обладавшая знаниями и живущая в ладу с природой, называлась Ведающая Мать или Ведьма. Период 40 дней после родов, помимо восстановительной функции для женщины, имел сакральное значение. Проводились различные ритуалы, этапы инициации в материнство, в новый статус. Женщина обретала новые навыки, силу, посвящение в знания.
Разберем теперь, что главным образом включают в себя 40 дней заботы о себе.
Говоря обобщенно, в основе практики – забота одновременно как о физическом, так и о душевном состоянии.
Первое, что важно в период восстановления, – тепло. Женщину необходимо согревать изнутри и снаружи. Согревание изнутри – это еда. Она должна быть максимально питающей, теплой. Теплые согревающие напитки, в которые добавляются специи. Многочасовые мясные бульоны, которые способствуют восстановлению тканей, благодаря присутствию там натурального коллагена. Термически обработанная еда проще всего перерабатывается кишечником. В послеродовом периоде это наиболее важно, поскольку внутренние органы были сдавлены, работали долгое время в стесненных условиях, перистальтика изменилась. После родов должно пройти время, чтобы они приняли привычное положение и начали работать в полную силу. И, конечно, все это должно быть вкусно и приготовлено не самой женщиной, но с любовью к ней.
Согревание снаружи – это теплая одежда, ведь многие женщины чувствуют озноб даже в тепле. Поэтому нужны теплые носочки, кофты, одеяла – и все, что помогает сохранить тепло. Много подушек вокруг, комфорт.
Идеальный вариант – периодическое согревание в бане. В русской традиции женщину после родов парили сначала каждый день, по том реже. Также в бане, в тепле и расслаблении проводят правки живота – эта процедура помогает вернуть на место внутренние органы, профилактирует опущение внутренних органов, способствует укреплению тазового дна. Быть в тепле в целом важно для каждой женщины, а для родившей – особенно.
С самого первого дня женщине полагается практически постоянно лежать.
Чтобы не вызывать нагрузки на внутренние органы, мышцы тазового дна.
Ведь в период беременности повышается уровень гормона релаксина. Он отвечает за лучшую растяжимость тканей, за то, чтобы тело быстро подстраивалось под растущего ребенка и способствовало раскрытию таза, шейки матки, чтобы выпустить в мир нового человека. Это означает, что существует риск получить травму, а также усилить смещение и опущение внутренних органов.
В строгих традициях в первые дни даже вставать в туалет разрешалось только для дефекации. Мочеиспускание – лучше лежа. И если женщина встает с кровати, ей необходимо подвязывать живот.
Подвязывание нужно использовать ровно столько, сколько с подвязыванием вы чувствуете себя лучше, чем без него. Оно дает дополнительную поддержку телу и препятствует перерастяжению тканей. Можно заменить его на послеродовый бандаж, но подвязывание все-таки лучше. Потому обязательно стоит попросить знающих женщин сразу же после родов обучить тебя подвязыванию, или посмотри соответствующее видео.
В некоторых культурах используют также вагинальные ингаляции. Это называется йони-стим: завариваются специальные травы, женщина сидит на специальном стуле, под ней ставится тазик и пар прогревает половые органы. Их делают для наилучшего восстановления ЖЕНСКОГО ОРГАНИЗМА, не ранее чем через три дня после родов. Помимо физического восстановления, такая процедура способствует профилактике депрессии, имеет согревающий и расслабляющий эффект.
Закрывать период восстановления после родов важно процедурой послеродового пеленания. Также ее называют Закрытие родов. Данная процедура многоуровневая – работа идет и с телом, и с психикой, и с сознанием, и с энергетикой. Ее проводят доулы, акушерки, пеленальщицы и другие женщины. Она помогает перепрожить родовой процесс, проговорить свои эмоции в нем, поблагодарить себя и помощников за силу, принять свою женскую мощь.