Я смотрела на горизонт и упивалась этим моментом: передо мной – накатывающие волны, а в объятиях – мой первенец. Долго он не усидел: метнулся прочь, играть в догонялки с другими детьми в полосе прибоя. Ощутив порыв прохладного воздуха там, где только что было его теплое тело, я одновременно ощутила и прилив благодарности за многочисленные несуетные моменты – подобные этому, которые мы делим как семья.
Я была благодарна за то, что, когда наши дети были маленькими, мы предпочитали неспешные домашние игры занятиям, наполненным конкуренцией и стрессом; расслабленные семейные вылазки на природу – выходным, сплошь занятым именинными вечеринками, репетициями и обязательствами. Я знала, что наш темп жизни – не для всех, но именно нам он идеально подходил, и больше ничто не имело значения.
Если бы я сейчас могла обнять вас за плечи и поведать всего один секрет семейной жизни, то сказала бы, что она не обязана быть точно такой же, как у других. Вы не обязаны спешить: вам не за кем гнаться. Не каждый день рождения, который вы устраиваете, должен широко освещаться в интернете. Не каждый вечер должен быть до отказа забит деятельностью и продуктивностью.
Вы не обязаны соревноваться ни с самими собой, ни с кем-либо другим. Вы можете строить семейную жизнь по-своему – и находить безмерное утешение и облегчение в понимании, что ваш способ подходит вам.
Осмысление
Вернитесь к древу ценностей, которое создали в упражнении из второй главы, и сфокусируйтесь на трех главных ценностях для «семейной» области жизни. Впишите их сюда и используйте как руководство, применяя на практике стратегии из этой главы.
1. ________________
2. ________________
3. ________________
Прежде чем двигаться дальше, не торопясь обдумайте следующие вопросы или запишите ответы на них в своем дневнике. Какие чувства вы хотите ощущать как член своей семьи? Каких чувств вы желаете для своей семьи? Каково ваше ви́дение семейной реальности? Что мешает вам испытывать эти чувства или реализовать это ви́дение?
Стратегии минималистской семейной жизни
К этому моменту вы уже понимаете, что минимализм в жизни (в данном случае – в семейной жизни) не обязательно означает исключение всего, кроме самого необходимого; он просто означает жизнь, построенную на том, что для вас важнее всего. Поняв свои ценности для семейной жизни, вы сможете использовать следующие стратегии, чтобы начать реализовывать свое ви́дение.
В то время как некоторые стратегии из этой главы применимы конкретно к тем, кто воспитывает детей, многие из них прекрасно подойдут для любой формы семейной жизни.
– Привет! Давненько не виделись! – недавно сказала я подруге. – Как поживают твои парни?
– Ох, ну, держимся потихоньку! – ответила она. – Работы в последнее время целый воз, а тут еще моя мама пару недель назад заработала растяжение кисти, и я стараюсь почаще бывать у нее. У детей в эту субботу три спортивных матча в трех разных местах. К тому же у одного из одноклассников сына день рождения, и еще мы с мужем должны быть на субботнем благотворительном сборе средств… В общем, что я тебе рассказываю, – ты и сама знаешь, как это бывает!
Вот только дело в том, что… на самом деле я не знала, как это бывает. По крайней мере, не совсем. Как и у любой другой семьи, у нас случаются периоды более напряженные и деятельные, чем обычно. Бывает, что футбол отнимает львиную долю уик-эндов или из-за очередной поездки мужа на меня сваливается больше обычного домашних дел. Но чаще всего мы преодолеваем эти времена вместе, а потом возвращаемся к исходной позиции нашей семьи: тому темпу, который ощущается как комфортный и сбалансированный.
Мы живем в культуре, где ценность человека определяется его занятостью. К примеру, если ты, родитель, не даешь детям сразу всего, то тем самым подрываешь их будущий успех. Как они смогут стать спортсменами в колледже, если не начнут играть в спортивные игры в детском саду? Как они смогут понять, что́ их увлекает, если вначале не перепробуют все кружки, секции и возможности на свете?
Думаю, проблема здесь в том, что мы приравниваем друг к другу определения «занятой» и «лучший». Чего вы на самом деле хотите для своей семьи? Расписанных по минутам дней и ночей – или времени и возможностей создавать вместе настоящие воспоминания? А чего вы хотите для детей? Престижного учебного заведения – или жизни с осмысленной работой? Превосходно отработанного трехочкового броска – или жизненных уроков, которые можно получить, тренируя навык? «Отлично» по всем предметам – или знания, что родители любят их всегда, что бы ни случилось?
Взгляните на календарь. Выпишите в свой дневник все занятия, которые будут входить в расписание вашей семьи в следующие две недели. Затем добавьте три главные ценности для семейной жизни. Теперь вычеркните из этого списка любые занятия, которые не согласуются с одной из этих ценностей. Что это говорит о том, как ваша семья проводит свое время? Какой вклад эти занятия и обязательства вносят в ваши ценности? От чего вам нужно отказаться? Примите твердое решение внести изменения уже сегодня.
Для некоторых приготовление вкусных блюд – это одна из форм заботы, время, когда мир замирает, и единственным слышимым звуком остается шипение чеснока в горячем масле. Для других готовка – это время, когда можно от души посмеяться и обсудить новости с членами семьи, которые любят собираться в кухне. А для третьих еда – это просто пища, которую нужно подать на стол.
В какой бы области этого спектра ни было ваше место, важно лишь то, что вы осознаете и принимаете его. Познайте свои ценности и делайте то, что с ними гармонирует. Например, если одна из ваших трех главных семейных ценностей – это контакт, то семейные трапезы представляют собой прекрасное средство для ее воплощения. Но если кормление семьи кажется вам скорее нудной обязанностью, чем даром, то можно найти сотни других способов усилить контакт в обычных семейных занятиях.
Поскольку это книга об упрощении, я буду исходить из предположения, что вам не помешает некоторая помощь в приготовлении пищи и подаче ее на стол – таким образом, который не прибавит вашей жизни ненужного стресса. Следующие три простые стратегии планирования трапез помогут сделать так, чтобы время, проведенное за столом, укрепляло ваши ценности, способствуя контакту или хотя бы просто не усиливая стресс. Попробуйте экспериментировать с любым из этих отдельных подходов.
Простая стратегия № 1: месячный план
В конце каждого месяца планируйте трапезы на ближайшие тридцать дней. Я считаю полезным вписывать их в календарь, поскольку это позволяет мне с легкостью придерживаться плана. Оцените, в какие дни недели у вас будет больше времени, и планируйте на эти дни сложные кулинарные проекты; а в наиболее загруженные дни готовьте блюда из остатков. Например, устраивайте большой обед или ужин каждое воскресенье, а его остатки используйте по вторникам – в самые загруженные дни будней. В начале каждой недели просматривайте следующие семь запланированных трапез и составляйте список покупок. Старайтесь закупаться только раз в неделю, чтобы экономить время и деньги.
Составление месячного плана занимает около одного часа в начале месяца, плюс 15 минут в конце каждой недели, чтобы составить список продуктов на ближайшие семь дней. Зато эта стратегия экономит значительное количество времени и нервов в текущем месяце. А если вы не будете выбрасывать свои кулинарные календари, то у вас накопятся десятки идей, которые можно использовать в будущем.
Простая стратегия № 2: еженедельное повторение
Взяв четыре карточки для заметок (по одной на каждую неделю месяца), выпишите на каждую из них семь разных трапез – ваше меню на неделю. На оборотной стороне карточки составьте список необходимых продуктов. Перед началом новой недели берите карточку с собой в продуктовый магазин, и тогда у вас под рукой будет и список трапез, и список продуктов. Эта стратегия означает, что вы будете повторять трапезы каждые 28 дней – или до тех пор, пока не создадите новую карточку, чтобы добавить ее к остальным. (Я даже заламинировала свои карточки и ношу их с собой в портмоне!)
Простая стратегия № 3: тематические дни недели
Эта стратегия выигрышна как для родителей, так и для детей, потому что все знают, чего ждать каждый день от семейного стола (а еще потому, что аллитерация – это здорово!). Можете выбирать любую тему и любую структуру на свой вкус, но вот образец для общего представления:
Постный понедельник
Винегретный вторник
Салатная среда
Чечевичный четверг
Пирожковая пятница
Суповая суббота
Вегетарианское воскресенье
Теперь, немного подумав о том, как вы хотите кормить свою семью, потратьте еще несколько минут на мысли о том, чем вы хотите ее кормить. Вернитесь к своим трем главным ценностям для «здоровья и духовности» и подумайте, какие ваши привычки в питании поддерживают эти ценности и представление о здоровье и где можно было бы внести небольшие коррективы, чтобы делать это наилучшим образом.
Заручитесь поддержкой как родитель: не делайте все в одиночку
Обращаюсь к тем, кто в настоящее время воспитывает детей: я не считаю, что вы обязаны заниматься воспитанием в одиночку. При всем при том, создавать сеть поддержки на той стадии жизни, когда время и энергия становятся самым дефицитным ресурсом, может быть нелегко.
Но подумайте об этом вот с какой стороны: вам понравилась бы уверенность, что ваши дети могут играть по соседству под присмотром заботливых и внимательных глаз других людей? Каково это было бы – знать, что стоит только послать СМС или позвонить, и помощь придет: вашего ребенка доставят в школу, а вам домой завезут бутылку молока, когда вы даже не представляете, как потащите новорожденного в продуктовый магазин? А как вам отчетливое понимание, что в моменты наибольшего родительского стресса вы вполне можете заявиться к соседке, и она не будет иметь ничего против?