Чтобы эта стратегия гарантированно помогла вам добиться реального прогресса, планируйте «забег с мешком» непосредственно перед моментом приезда мусоровоза или прямо перед тем, как соберетесь ехать в центр сбора пожертвований. Тогда вы не поддадитесь искушению передумать и оставить себе тот хлам, который соберете.
4. Применяйте навык «отслеживания привычек»
Исследования показывают, что наибольшего успеха мы добиваемся с привычками, которые отслеживаем. Например, исследование Гарвардской бизнес-школы, затронувшее 2943 домохозяйства в индийском штате Западная Бенгалия, обнаружило, что семьи, которым говорили, что потребление ими мыла будет отслеживаться, на 23 % чаще пользовались мылом при мытье рук.
Аналогичным образом люди, которые каждый день записывают, какие продукты ели и в каком количестве, в итоге снижают вес активнее, чем те, кто этого не делает. Люди, которые ежедневно медитируют с использованием приложения Headspace, видят, как растет их «страйк» (число дней подряд, когда они медитировали), и это мотивирует их продолжать в том же духе. Работая над этой книгой, я каждый день отмечала число набранных слов текста на календаре рядом с письменным столом и была невероятно довольна – и мотивирована – своим прогрессом.
Как нам применить этот метод к усилиям по минимизации ваших вещевых завалов? Можно, например, дать себе обязательство каждый день на протяжении 30 дней подряд находить по три предмета для пожертвований, делая соответствующую отметку на календаре. Или еще можно поставить себе целью избавиться от 365 предметов в течение года и ставить галочку для каждого предмета, который жертвуете на благотворительность. Чем длиннее ваш «страйк», тем сильнее будет ваше желание продлить его.
5. Ставьте посильные задачи
Я встречала немало людей, которые поначалу с жаром бросались расчищать завалы, но настолько полностью выгорали, что очень скоро скатывались на первоначальные позиции. Мари Кондо, автор «Магической уборки», рекомендует всеобъемлющий и беспощадный подход к ликвидации захламленности и наведению порядка. Если у вас есть опыт преобразования пространства с быстротой молнии и вы твердо уверены, что не допустите отката, то ради бога, поступайте так, как она советует. Но если ваша жизнь полна препятствий, которые мешают вам это сделать (дети, работа, проблемы со здоровьем, ленивый супруг…), то поддерживайте жизнеспособный ритм. Расчищайте по одному углу или комнате за раз и двигайтесь в своем собственном темпе, параллельно поддерживая уже расчищенные области в незахламленном состоянии.
6. Выделите в своем доме постоянное место для предметов, отдаваемых на благотворительность
Отведите в своем доме специальное место – будь то полка в шкафу с постельным бельем или корзина рядом с входной дверью – для предметов, которые планируете раздать или пожертвовать на благотворительность, и позаботьтесь о том, чтобы это место было известно всем членам вашей семьи. Эта простая тактика обладает просто удивительной способностью сделать сокращение объема вещей постоянной составляющей вашей семейной жизни. Лично я не перестаю ею восхищаться каждый раз, когда обнаруживаю какую-нибудь детскую одежку (из которой дети уже выросли) или некогда обожаемую игрушку на нашей полке для пожертвований – эти вещи оказываются там без всякого понукания с моей стороны.
7. Не беритесь сразу за предметы, имеющие сентиментальную ценность
Наращивайте уверенность, начиная с предметов, не имеющих эмоциональной ценности. Например, с того, что лежит в ящике для всякой всячины, с кухонной утвари или корзинки с электрическими шнурами. Постепенно набивая руку в оценке менее важных предметов, вы научитесь различать, с чем действительно можете и не можете расстаться, когда дело дойдет до вещей более значимых или имеющих выраженную эмоциональную окраску.
8. Отведите каждой вещи свое место – и храните все на своих местах
При расчистке захламленности одна из главных целей состоит в том, чтобы завести специальный «домик» для каждого предмета, который вы оставите себе, не делая никаких исключений. Так вам будет существенно легче поддерживать свой минималистский образ жизни, потому что вы будете точно знать, куда что убирать. А если в доме появилась новая вещь и вы не можете найти для нее подходящего места, значит, пора усомниться в том, что она вам вообще нужна.
Эта стратегия также делает очевидной ситуацию, когда у вас скопилось слишком много каких-то ненужных предметов. Например, если вы купили новую толстовку, потом приносите ее домой и замечаете, что стопка ваших толстовок почти заполнила ящик. Считайте это стимулом либо вернуть купленную обновку в магазин, либо отправить одну из старых толстовок в корзину для пожертвований.
Меня вдохновляют детские воспоминания о том, как каждый раз, когда я просила у мамы пластырь, резинку для волос или бутылочку с клеем, она всегда точно знала, где искать нужный предмет. Теперь я делаю то же самое для своей семьи: я должна устроить для всех нас упорядоченный дом, место, которое дарит нам комфорт, последовательность и стабильность, даже когда этого не делает окружающий мир.
9. Практикуйте правило «Один на вход – один на выход»
Это правило, которое применяют многие люди, – и не без причины! Каждый раз, когда один предмет входит в ваш дом, какой-то другой предмет должен уйти. Все просто: если вы покупаете новую пару джинсов, расстаньтесь со старыми. Если покупаете новый нож для кухни, расстаньтесь со старым ножом (или другим предметом кухонной утвари). Если купили себе новую газонокосилку, задайтесь целью сбыть с рук старую еще до того, как доставите новую домой.
Возможно, вам понравится применять это правило как игру – этакие поиски клада в доме. Где обнаружится редко используемый предмет, который сможет лучше послужить кому-то другому? Празднуйте маленькую победу каждый раз, когда найдете подходящую вещь, чтобы отдать ее. (Ах да, и еще вы найдете хорошее применение той корзине для вещей на пожертвования и раздачу, для которой освободили место в стратегии № 6!)
10. Обуздывайте свое потребление
Это одновременно и просто, и трудно, и безусловно важно: сократите число своих приобретений. Если вам случится сбиться с курса в любой момент пути к созданию упрощенного дома, непременно следите за своим потреблением, чтобы прежние привычки не вывели вас обратно к началу пути. Бдительное отношение к предметам, которые приходят в ваш дом, – это залог истинного прогресса, потому что в конечном счете то, что приходит, и то, что уходит, одинаково важно.
Ключевые области для ликвидации захламленности
Хотя можно было бы заняться любой самой крохотной областью вашего дома, от ящика для носков до корзинки с собачьими игрушками, мы сейчас будем фокусироваться на областях, которые обычно кажутся самыми «неподъемными», но при этом дают наибольшую отдачу.
Занимаясь разборкой одежды, я задаю себе три простых вопроса по поводу каждой вещи: «Это действительно любимая вещь?», «Хорошо ли она на мне сидит?», «Ношу ли я ее?».
Это действительно ваша любимая вещь?
На этот вопрос обычно легче всего ответить, потому что он более или менее интуитивный. Как правило, нам сразу бывает понятно, любим мы какую-то вещь или просто терпим ее. Жизнь слишком коротка, чтобы носить нелюбимые джинсы! При всем при том я понимаю, что не всегда есть финансовая возможность заменить все, что вы «не любите», одним махом, поэтому здесь можно играть в долгую игру, постепенно добавляя новые предметы, когда позволяет бюджет, и так же постепенно расставаясь с теми, которые не вызывают у вас нежных чувств.
Хорошо ли эта вещь на вас сидит?
Когда-то я покупала одежду, которая сидела на мне достаточно хорошо, но не идеально, просто потому что она продавалась со скидкой. Но если вещь не была мне точно впору, я всегда носила ее реже остальных, а когда надевала, то чувствовала себя в ней не лучшим образом. Главное, чтобы костюмчик сидел! Даже если вы обожаете какую-то вещь, но она вам не по фигуре, вероятно, вы не станете ее носить.
К сожалению, с этим могут быть сложности, поскольку многие из нас меняются в размерах на разных стадиях жизни. Если вы не хотите расставаться со всей одеждой, которая в настоящий момент вам не по размеру из-за изменений объемов тела (в результате проблем со здоровьем, беременности или какой-либо иной причины), у меня есть две следующие рекомендации.
1. Оставляйте в запасе как можно меньше одежды. Есть вероятность, что вы уже разлюбите ее к тому времени, как снова наденете, или она все равно будет сидеть не так, как вам хотелось.
2. Храните те немногие предметы, которые решили оставить, не на виду, чтобы минимально усложнять свои повседневные переодевания. (Чем меньше вариантов – тем легче даются решения.)
Вы это носите?
Последний и самый важный пробный камень – вопрос о том, действительно ли вы эту одежду носите. Можно обожать вещь, которая прекрасно сидит, но сознавать, что на самом деле никогда не носишь ее вне дома. Недавно одна моя близкая подруга целый вечер разбирала свой шкаф и присылала мне фотографии, спрашивая, что делать с той или иной вещью. Мои ответы были простыми, последовательными и, если честно, несколько однообразными: «Ты это действительно носишь?» И каждый раз она отвечала одним из вариантов: «Нет, но…»
«Нет, но она такая симпатичная! Надо бы носить!»
«Нет, но может быть, когда я немного похудею…»
«Нет, но возможно, когда-нибудь нужно будет действительно принарядиться…»
Я считаю, что проходить сквозь сито отбора должны лишь очень немногие предметы из категории «Да, но…». Если не соблюдать этого правила, то вещи, которые вы действительно носите, спрячутся за всеми теми, которые вы, возможно, когда-нибудь наденете, невероятно усложнив вам задачу эффективно подобрать наряд на