Еще один пример. Группа психологов определяла коэффициент умственного развития учеников одного класса, затем сообщила о результатах тестирования на собрании учителей. При этом они назвали четырех учеников, которые при тестировании продемонстрировали наилучшие результаты. Год спустя учителям был задан вопрос: «Как развивались ученики данного класса на протяжении этого года?» Те четверо учеников, имена которых были названы на собрании, оказались лучшими. На них обращали больше внимания, к ним предъявляли повышенные требования, от них ждали успехов и этим содействовали достижению ими отличных результатов, хотя до этого все четверо были середнячками.
Психологические исследования доказывают, что одна из основных причин успеха заключается в том, что человек рассчитывает на него. Спортсмены, достигшие успеха, рассчитывали на победу. Возьмем, к примеру, Мохаммеда Али, признанного великим боксером. В своей обычной вызывающей манере он заранее утверждал свою победу, заявляя: «Когда я выиграю бой…», а не «Если я выиграю бой…». Какая уверенность в себе!
Установка на тревогу. Каждый раз, когда вы копаетесь в старых горестях или ошибках, вспоминая их снова и снова, или хуже того – рассказываете о них другим, вы бередите раны. Не кажется ли вам, что вас часто снедает тревога? Показательна история человека, обратившегося к психиатру из-за постоянного беспокойства.
С помощью гипноза психиатр смог убрать из памяти этого человека все его тревоги, и тот ушел излеченным и счастливым. На следующий день он снова пришел к врачу совершенно расстроенным. «Доктор, я ужасно встревожен», – сказал он. «Что вас могло встревожить?» – удивился врач. «Доктор, я не могу вспомнить, что меня вчера так беспокоило».
Читатель, не сомневаюсь, определил, какая из установок способствует уверенности в себе, а какая – неуверенности.
Не обвиняйте во всех бедах своих родителей: мол, меня так воспитали: не хвалили, постоянно ругали, не давали возможности проявить самостоятельность. Перекладывая ответственность за свои проблемы на других людей, которые к тому же не могут сейчас ничего изменить (воспитывали, как умели и как могли в тех обстоятельствах, вернуть все на десять-двадцать-тридцать лет назад и сделать по-другому не в их силах), мы не становимся ни увереннее, ни самостоятельнее, ни счастливее. Поэтому давайте признаем очевидное: детство кончилось, родители свою воспитательную работу завершили. Наверное, было всякое – и плохое, и хорошее. Обратим внимание именно на радостные моменты и поблагодарим за них. И пойдем дальше в соответствии с собственными планами и целями. Если пока нет ни планов, ни целей, сосредоточимся на том, чтобы обзавестись ими.
Расскажу поучительную историю.
Женщина жила с твердым убеждением, что не стоит обращаться за помощью к чужим людям (незачем других грузить своими проблемами). Расстаться с этой установкой помог пожар, который у нее произошел.
Она была разведена, жила в доме, где почти никого не знала, у нее было двое маленьких детей. Квартира выгорела очень сильно, пожар был зимой, пожарные выставили окно. Жить в этой квартире было невозможно, но больше ей было некуда деваться. Ее бывший муж не помог в этой ситуации. Она была глубоко убеждена в том, что не стоит обращаться за помощью к чужим людям. Но в этой ситуации ей пришлось переступить через эту установку, и она обратилась за помощью к соседям. Те откликнулись, приютили ее, помогли вставить окно и отчистить квартиру от копоти. На вопрос, что именно помогло ей выйти из этой ситуации, она ответила: «То, что я против своего правила обратилась за помощью». Для нее это был прорыв: отказаться от ложной установки.
Задумайтесь: а нет ли у вас подобных сомнительных установок? Например, многие неуверенные в себе люди стесняются даже спросить, как пройти к нужной им улице или дому…
Еще пример из практики.
На прием к психотерапевту пришла женщина (очень яркая и умная) с такой проблемой: она не может устроиться на работу по специальности – после собеседований ей или не перезванивают, или сообщают, что она им не подходит. Она красноречиво рассказывает о своих достоинствах, на собеседовании чрезвычайно убедительно и толково говорит о том, как именно можно эффективно изменить внутреннюю и внешнюю политику предприятия. Однако что-то в ней вызывает отторжение. В течение нескольких встреч психотерапевт заметил, что женщина везде выступает с позиции «я права и лучше знаю». И это претензия как минимум на директорский пост. А должность, на которую она претендует, вовсе не главная. Детская привычка отстаивать свои права с унижающими родителями до сих пор жива и существует незаметно для своей хозяйки. В детстве эта установка была полезной как акт психологической защиты. Но в настоящем она включается совершенно без надобности в тот момент, когда женщину никто не унижает. И тогда получается, что давлением своей правоты, вескостью своего мнения и позицией «я лучше знаю, как у вас все должно быть» она являет собой живую иллюстрацию, почему не следует ходить в чужой монастырь со своим уставом.
Однажды ведущего специалиста в области психодиагностики профессора Джонса О'Коннора из Стивенсовского института спросили, был ли в его практике хоть один случай, когда человек проходил все серии тестов на способности с отрицательным результатом. Существует столько различных тестов, что кажется невозможным, чтобы кто-нибудь не справился хотя бы с одним. Но О'Коннор рассмеялся и ответил: «Да, есть люди, которые не справляются ни с одним из наших тестов. Примерно один человек из 8000 абсолютно безнадежен». Его спросили: «Как вы поступаете с такими людьми?» – «Поступаем? – переспросил О'Коннор. – Мы о них не беспокоимся. Они не представляют для нас проблемы. Обычно это управляющий или президент в своей фирме».
Интервьюер не увидел смысла в таком ответе и продолжал расспрашивать доктора О'Коннора: «Каким образом человек, чьи тесты показывают практически полное отсутствие естественных способностей, может стать президентом фирмы?» Профессор дал очень простое объяснение: «Поскольку такому человеку ничего не дается легко, он с молодости привыкает к длительной и тяжелой работе. Продолжительный и упорный труд дает ему большую внутреннюю силу, смелость и опыт, что и является реальным знанием, и это позволяет ему добиться успеха».
Несколько высокопоставленных военачальников однажды пришли к Наполеону, чтобы рекомендовать молодого капитана на более ответственную должность. Наполеон спросил: «Почему вы предлагаете именно его?» Ему ответили, что пару дней назад он одержал важную победу благодаря необычайному мужеству и военному мастерству. Наполеон на секунду задумался, а затем произнес: «Это хорошо, но что он сделает в другой раз?» Об этом молодом человеке больше нигде в военных сводках не упоминается, очевидно, он в дальнейшем ничем себя не проявил.
Прозорливость Наполеона в данном случае основывалась на том, что он отдавал предпочтение постоянному напряженному труду, а не отдельным достижениям – сам он был трудоголиком, «пахарем», спал по четыре часа в сутки, чтобы успеть реализовать все задуманное. И выиграв 400 сражений, преуспел не только в военном деле. Например, современная Франция живет по Гражданскому кодексу Наполеона – фундаментальному законодательному акту, впоследствии ставшему прообразом аналогичных актов во многих странах мира.
Мотивация к труду и преодолению трудностей может быть разной. У Наполеона это было непомерное честолюбие, а вот в следующей истории – чувство долга.
Без десяти семь темным холодным вечером в Мексика-сити в 1968 году Джон Стефеи Аквари из Танзании с трудом дохромал до финиша на олимпийском стадионе, последним закончив марафонскую дистанцию. Чествования победителя уже завершились, а победная церемония давно закончилась. Так что стадион был почти пуст, когда Аквари в одиночестве с забинтованной и кровоточащей ногой сумел завершить финальный отрезок дистанции. Когда Аквари спросили, почему он продолжал тягостную борьбу до последней черты, он ответил: «Моя страна послала меня за девять тысяч миль не для того, чтобы я начал гонку. Меня послали за девять тысяч миль, чтобы я закончил дистанцию».
В нашем мире люди делятся на тех, у кого бывают редкие вспышки вдохновения, и тех, кто кропотливо работает день за днем, выкладываясь каждый раз по полной. Иными словами, есть «мотыльки» и «пахари». Если вы будете жить идеей, что одна вспышка озарения может обеспечить вам достаточно беззаботных дней, то вы никогда не выработаете в себе уверенность. Успех требует постоянных усилий. Как говорила Алиса, героиня сказки Льюиса Кэрролла: «Здесь, чтобы стоять на месте, нужно бежать». А чтобы двигаться вперед, нужно прикладывать еще больше усилий.
Лично я сравниваю жизнь с ездой на велосипеде: для того, чтобы удержаться в седле, нужно постоянно нажимать на педали.
Совет 1. Знайте свои сильные стороны. Опирайтесь на реальность, а не на эмоции.
Совет 2. Не слушайте людей, которые говорят, что у вас не получится. Советуйтесь о своих начинаниях с теми людьми, которые уже достигли успехов в той сфере, о которой вы хотите получить совет (но не с потенциальными конкурентами). Берите пример с них, а не с тех, у кого ничего не получилось.
Совет 3. Когда сомневаетесь в себе, думайте об «идеальном я». Представьте, что вы играете роль на сцене. Например, вы боитесь подойти к девушке (молодому человеку) и пригласить ее (его) на свидание. Представьте, что вы и она (он) – персонажи пьесы и находитесь на театральных подмостках.
Совет 4. Помните, все зависит только от вас. Следует перестать видеть ограничения там, где их нет. Не надо бояться трудностей, просто начните действовать.
Совет 5. Не будьте слишком скромными.