Шаман-целитель из Бразилии Карлос Сауэр также считает, что позитивные эмоции в повседневной жизни человека чрезвычайно важны:
«Ты смотришь на рассвет и думаешь: «Спасибо, Господи, за этот прекрасный новый день. Он будет замечательным. Он уже замечателен. Спасибо, что могу его видеть». Я стараюсь сделать все возможное, чтобы наслаждаться каждой минутой своей жизни. Для хорошего здоровья нужно много счастья. Эти вещи взаимосвязаны».
Как и многие другие целители, Карлос считает, что дневная доза счастья – лучшее лекарство для человека.
Не бойтесь быть счастливым
Сложно быть веселым и счастливым постоянно, особенно когда болезнь угрожает жизни. Часто онкологические больные начинают чувствовать себя виноватыми, испытывая страх, потому что знают, что такое состояние может ослабить иммунитет. Не надо думать, что в течение всего дня вы должны ощущать себя счастливым. Важно понимать, что хотя бы 5 минут счастья в день вполне достаточно для улучшения здоровья и самочувствия…
Стресс, страх, тоска и злость действительно ослабляют иммунную систему. Однако, по моему мнению, не нужно стараться скрыть естественный страх при помощи искусственной радости, особенно когда этот процесс сопровождается чувством вины. Человек должен испытывать полную гамму эмоций, но и должен уметь выпускать свои чувства, как позитивные, так и негативные. Это помогает не только ощущать себя полноценным человеком, способным по-настоящему чувствовать и переживать, но и получать большее наслаждение и настоящую радость от тех промежуточных моментов, когда одни эмоции приходят на смену другим. Маленькие дети прекрасно иллюстрируют это утверждение: они могут плакать и страшно злиться, но затем, полностью выплеснув эти эмоции, чувствуют себя абсолютно счастливыми.
Все те, кто столкнулся на своем жизненном пути с раком, пережили дни и даже месяцы, наполненные болью, страхом и грустью. Когда жизни угрожает опасность, почти невозможно чувствовать себя иначе. Однако даже в самые тяжелые моменты люди, победившие эту болезнь, старались найти хотя бы маленький повод для радости и смеха.
История одной из таких пациенток, Дженет Джейкобсон, является наглядным примером того, какой интересный способ сумела найти женщина, чтобы внести положительные эмоции в свою жизнь.
У Дженет диагностировали рак матки в возрасте 60 лет. Диагноз шокировал ее, ведь женщина чувствовала себя прекрасно, правильно питалась и регулярно делала зарядку. После обнаружения опухоли Дженет прошла все необходимое лечение, причем традиционные методы терапии сочетала с нетрадиционными способами лечения, но через несколько лет рак вернулся. Тогда она решила углубиться в изучение альтернативных методик исцеления. Спустя 3 года Дженет, наконец, осознала, насколько важную роль в процессе лечения играет позитивный настрой и хорошее настроение, особенно когда негативные эмоции так и норовят овладеть человеком:
«Игра всегда помогает избавиться от плохих мыслей. Когда негативные эмоции и циничное отношение к жизни начинают брать надо мной верх, я представляю их в виде некоего образа и даю ему имя – Цинни. Затем представляю как Цинни, наполнившись злобой и ворчливостью, разрывается. После этого хорошее настроение возвращается ко мне. К тому же такая игра не может не быть забавной».
Дженет, как и многие другие люди, победившие рак, поняла, что от цинизма до оптимизма – один шаг и что нужно приложить совсем немного усилий, чтобы суметь переключиться с одного состояния на другое.
После того как мы выяснили, что такое положительные эмоции и как они влияют на нашу иммунную систему, мне хотелось бы рассказать вам историю одной женщины, Саран Розберг, которая сама для себя нашла способ, который помог ей излечиться от рака груди 4-й стадии: женщина просто дала себе обещание испытывать чувство счастья как минимум дважды в сутки, ежедневно, вне зависимости от самочувствия. По мнению Саран, положительные эмоции стали для нее главным ключом к здоровью.
История Саран
В жизни Саран Розберг было много тяжелых моментов: несчастливый брак, слепая мать, престарелый отец и больная бабушка. Молодая женщина совмещала уход за членами семьи с работой телевизионного консультанта. В 1993 году 29-летняя Саран радовалась появлению на свет своего первенца – красивой девочки по имени Лориэл. В это же время у женщины обнаружили грудную инфекцию, которая, по мнению врача, была вызвана вскармливанием ребенка. В течение следующих нескольких лет молодой женщине пришлось пережить смерть матери и бабушки, а также эмоционально тяжелый развод. Более того, из-за той «грудной инфекции», которую обнаружили у женщины сразу после рождения дочки, Саран с каждым днем чувствовала себя все хуже и хуже.
Наконец, в 1999 году, после того как женщина за 6 лет посетила 11 разных врачей, ей поставили правильный диагноз: злокачественная опухоль молочной железы. Сначала врачи диагностировали опухоль 2-й стадии, без увеличения лимфатических узлов. Однако дальнейшее обследование показало, что у Саран не только 4-я стадия рака груди, которая распространилась и на лимфоузлы, но и небольшие метастазы под и над аортой, а возможно, и в области шеи и позвоночника.
Услышав эту новость, Саран была шокирована. Понимая, что ей придется справляться с этой опасной болезнью в одиночку (дочь была еще слишком маленькой, чтобы оказать женщине поддержку), Саран с ужасом приготовилась к тяжелому испытанию. Затем она вспомнила о книге Нормана Казинса «Анатомия болезни с точки зрения пациента», которую читала еще в колледже. В ней, опираясь на собственный опыт исцеления, автор утверждает, что положительное эмоциональное состояние может вылечить даже от тяжелой болезни. Хотя Саран была очень напугана своим диагнозом и полным отсутствием поддержки, она подумала, что если юмор помог Норману Казинсу справиться с болезнью, то почему не попробовать и ей лечиться с помощью смеха?
Женщина побежала в видеопрокат и взяла все комедийные фильмы, которые были там в наличии. Придя домой со стопкой видеокассет, борясь со слезами, она отпустила няню, покормила и искупала дочь и постаралась как можно скорее уложить ее спать: женщина понимала, что долго сдерживать слезы у нее не получится. Закрыв дверь в детскую, Саран ушла в другую комнату и разрыдалась. Множество вопросов не давали ей покоя: «Как она перенесет лечение? Кто ей поможет? Как она будет зарабатывать деньги? Кто будет отвозить дочку в школу, пока она будет в больнице?»
Немного успокоившись, женщина, взглянув на гору видеокассет, заметила, что американский комедийный актер Эдди Мерфи смотрит на нее с одной из них:
«Я постаралась убедить себя, что если смех помог Норману Казинсу, то он может помочь и мне. Итак, включив фильм с Эдди Мерфи, сначала я не могла слушать шутки и смех и начала плакать. Но потом стала повторять про себя: «Это сработало для Нормана Казинса, это может помочь и мне». И вот уже я, сама не заметив, как это произошло, смогла воспринимать шутки и смеяться. Еще через какое-то время начала истерически хохотать! И тут я поняла, что грань между моральным потрясением и весельем такая тонкая. Слезы радости и слезы печали обусловлены разными причинами, но и те и другие приносят облегчение».
Саран поняла, что, возможно, не так и трудно переключиться с печали на радость. Смотря комедии, она заметила, что во время смеха страх отступает, поэтому в ту ночь она не ложилась спать и просмотрела все фильмы, взятые напрокат. Утром Саран уже четко знала, что ей нужно будет сделать – намеренно создать в доме атмосферу смеха и радости, чтобы сбалансировать негативные эмоции.
«Я сказала своей дочке: «Начиная с сегодняшнего дня, смех будет каждый день приходить к нам в гости, и мы будем веселиться». Она посмеялась и сказала: «Это как встречаться с друзьями?» Я ответила: «Да! И ты будешь моим товарищем по смеху». Она спросила: «Это как друг по играм, мамочка?» И здесь я поняла, что мой ребенок изрек мудрость. Что произошло с моей жизнью? Почему я потеряла своих «друзей по играм»? Развод, переезд, пожар, напряженная работа, больные члены семьи – все это заставило веселье и радость исчезнуть из моей жизни. Неудивительно, что я заболела раком!» – вспоминает Саран.
Взяв маленькую дочку в помощницы, женщина принялась составлять список вещей, которые могут заставить их смеяться. Девочка предложила издавать смешные звуки и корчить рожицы, переодеваться и рассказывать анекдоты. Саран поняла, что Лориэл снова «изрекла мудрость». Став взрослой, женщина забыла о многих простых жизненных удовольствиях. В тот момент она была решительно настроена не только вернуть их в свою жизнь, но и никогда больше не отпускать:
«Мы договорились, что ежедневно 2 раза в день – утром и вечером – будем уделять веселью несколько минут. Это было похоже на тренировки в спортзале – чем больше мы смеялись и веселились, тем более позитивной становилась наша повседневная жизнь. Люди начали говорить нам: «Ничего себе, вы с дочкой такие счастливые! Только посмотрите на них, они же идут по жизни смеясь!» Нас стали спрашивать: «В чем ваш секрет? Как у вас получается так жить?»
И когда, оправившись от первой операции, Саран должна была приступить к прохождению химиотерапии, вместо того, чтобы расстраиваться и переживать по поводу предстоящего тяжелого лечения, женщина решила устроить праздник по этому случаю. Она купила шипучий сидр, украшения и небольшие закуски для пациентов и работников больницы. Саран хотела, чтобы лечебная процедура из нелегкого испытания превратилась в веселую вечеринку, как по поводу дня рождения. Сначала некоторые врачи и пациенты отнеслись к ее задумке скептически. «Что смешного и веселого в раке?» – спрашивали они. Однако к концу ее 6-часовой химиотерапии почти все присоединились к веселью: врачи, медсестры, другие пациенты и их родственники.