Таких историй с ожившими картинками в моем арсенале много. Они – первый шаг к переменам в вашем доме.
Как вы хотите, чтобы стало? Как хотите жить? Какой он, дом вашей мечты? Вы в одном шаге от него или между вами пропасть? Каким бы ни оказалось расстояние, оно сокращается в тот миг, когда вы разрешаете себе просто помечтать.
Каждый раз, когда вам станет больно от того, что вы выкинули лишнее и теперь у вас пустота внутри, представляйте дом мечты. Держите в памяти мою историю. И помните, главные вещи в жизни вовсе не вещи в прямом смысле. На пустое место придет то, что нужно именно вам. И после того как вы закончите расхламление, вы уже не согласитесь на все подряд. Вы начнете лучше слышать и понимать себя. Что именно вам подходит, а что точно не для вас. Вы точно поймете, на что готовы тратить энергию и время, а что можно без зазрения совести выставить за дверь. Своего дома, своей жизни.
Я прошла этот путь сама, шаг за шагом. И книга построена на том, как я его проходила. А начинала я с визуализации. Она займет не более тридцати минут, но придаст вам силы в моменты, когда захочется бросить затею с расхламлением. Прежде чем начать, я хочу подарить вам один полезный лайфхак.
Перед тем как приняться за визуализацию, позвольте своему мозгу перезагрузиться. Как? Выйдите на улицу. Одна, без телефона, без музыки, без ребенка, без собаки, не в магазин. Останьтесь наедине с собой, погрузитесь в мысли, начните замечать предметы, которые вас окружают, но на которые в суете дней вам некогда обратить внимание.
Потратьте двадцать минут на такую перезагрузку. Дайте вашему мозгу покой и кислород. Затем возвращайтесь домой. Ловите момент и пишите! Для таких упражнений я специально оставила пустые строки в конце книги. Вперед!
Визуализация – точный инструмент, чувствительный к любым настройкам души. Если вы пишете и сами не верите, что подобное с вами случится, ничего и не случится. Но если вы описываете мечту, на какое-то время опять превратившись в ребенка, для которого возможно все, с интересом, любопытством и воодушевлением, все складывается гораздо проще, чем вы представляете.
Итак, первая ошибка при работе с визуализацией – отсутствие веры в этот инструмент.
Я часто сталкиваюсь с тем, что многие взрослые просто разучились мечтать. Не ограничивайте себя! Вы получите удовольствие от процесса, если разрешите себе погрузиться в него с головой!
Шаг второй. Точка старта
После того как вы представили в деталях дом мечты, важно оценить реальное положение дел. В этом вам поможет следующее задание. Вы должны разобраться с точкой старта. Начните с диагностики существующей ситуации. Необходимо установить точку отсчета, зафиксировать ее во всех смыслах. Чтобы потом вы увидели путь, что прошли.
В конце книги вы найдете «Дневник расхламления». Откройте его сейчас и напишите сегодняшнюю дату. А затем переходите к выполнению задания, которое там найдете.
Сделали? Только после визуализации приступаем к действиям! Вы подобрались к первому шагу в расхламлении.
Берем мусорный мешок. К этому заданию важно приступать в хорошем настроении и с полной решимостью. Вам не придется отрывать от сердца вещи, с которыми вы не готовы расстаться. Все, что вам нужно, – пройтись по дому и заглянуть в каждый укромный уголок: вдруг там завалялось то, чему давно место в мусорном мешке. То, по поводу чего не нужно размышлять, взвешивать, принимать решение. Мусор, хлам, вещь, которым не место в вашей идеальной жизни. Не углубляйтесь в разбор. Выполнение задания не должно занять более получаса.
Уверяю, даже если недавно убирались, вы найдете, что положить в мусорный мешок. После оценки реального положения дел и после визуализации, которая поможет вам пройти через все сомнения, вы иначе взглянете на вещи в доме. Они словно сами притянут ваш взор, и решения будут приниматься в разы легче, чем раньше. Это стоит того, чтобы попробовать.
Шаг третий. Разбор вещей
В преддверии разбора вещей хочу поделиться с вами одной мудрейшей мыслью. Автор не я, но она как нельзя кстати нам тут подойдет. Я обнаружила ее в одной из книг Барбары Шер. Не помню дословно, так что она будет в моей вольной интерпретации.
А началось все с того, что Барбара купила первый загородный дом. Отличный дом плюс большущий старый сарай. Сарай был забит вещами прежних владельцев: различными видами семян, горшками, садовыми инструментами, тележками, веревочками и колышками. Также там стояли ящики, набитые книгами, и всякая мебель, а посередине – старый автомобиль «Шевроле» 1961 года. Прежний хозяин хотел его восстановить и отреставрировать. Барбара приезжала туда на выходные и понемногу разбирала сарай. По субботам. Придумывала, как что хранить, куда вешать или ставить, что починить, что еще можно использовать, как-то применить к делу, что почистить. Разобрать каждый раз ей удавалось лишь небольшой кусочек. В воскресенье она лежала, потому что уставала от тяжелой субботней работы, и предавалась унынию – как мало сделано! – и чувству вины от того, что до сих пор не закончено, а она не работает. Но однажды, в будний день, когда она находилась в городе, ей позвонили и сказали, что произошло несчастье: ее сарай сгорел дотла со всем, что было внутри, включая старый «Шевроле». В первый момент она почти заплакала, ей стало горько: столько всего пропало! Но в следующий миг она почувствовала странную радость и облегчение. Ей больше не нужно ничего разбирать! «С тех пор я приезжаю туда в выходные, сижу с чашкой чая на крыльце, читаю и смотрю на зеленые холмы. Ведь именно это нужно делать в загородном доме, а вовсе не разбирать горы чужих вещей в старом сарае!»
Не все вещи, которые есть у нас, нужно разбирать. Иногда не стоит тратить на них время. Если вы пропустили предыдущее задание «мусорный мешок», сейчас еще есть шанс вернуться и выполнить его, убедившись, что не все вещи, которые мы храним, стоит перебирать, искать им применение или место.
Еще один пример от участницы моего курса.
«Хочу поделиться историей сестры. Она интересуется дизайном интерьеров, любит ходить по соответствующим магазинам, что-то присматривать, подбирать и т. п. Старается регулярно расхламлять квартиру. Но имелась у нее такая привычка – когда жалко что-то, а в квартире места нет, это что-то отправлялось на дачу. Например, старая одежда, игрушки и прочие вещи, не только детские. И вот наступил момент, когда в их загородном домике завелись мыши. Они там везде оставили экскременты. А сестра у меня брезгливая. В итоге им пришлось все-все оттуда выкинуть, даже если вещь на вид казалась чистой и нетронутой мышами. В конце концов, для сестры это даже стало облегчением. Мышки помогли! Я рассказала ей немного о том, что узнала из курса «Секрет порядка». И поделилась мыслью, почему на даче мы относимся к себе иначе, чем дома. Она задумалась над этим и согласилась».
В общем, первый этап невероятно важен. Соберите вещи одной категории в одном месте и оцените картину. Можно приступать к сортировке! Важно только задавать себе правильные вопросы.
Держите в фокусе внимания: ваша цель не выбросить все, а сохранить самое ценное из того, что уже есть. То есть ваша задача – найти настоящие сокровища и достойные места для них, чтобы вы могли ими пользоваться и любоваться.
Процесс расхламления дома похож на детоксикацию. Когда начинаешь чистить организм, впуская в себя чистую воду, чистое питание, сначала из тебя выходят токсины, и ты почувствуешь себя плохо, прежде чем наступит облегчение. Здесь могут возникнуть схожие ощущения.
Итак, что мы делаем? Повторюсь, мы собираем вещи одной категории, про каждую из которых я подробнее еще напишу. Берем в руки предметы и задаем себе вопросы из списка ниже. Наша задача – выбрать из всего многообразия только то, что точно нам пригодится, полезно и нравится.
– Купила бы я эту вещь сейчас, попадись она мне на полке в магазине?
Часто мы храним вещь не потому, что любим ее, а потому что нам жаль потраченных денег. Но если снова представить себя в магазине и честно ответить на вопрос «я заплатила бы сейчас за нее», то, вероятно, окажется, что какие-то из вещей уже утратили для вас всякую ценность.
– Это полезная для меня вещь? Как часто я ею пользуюсь?
Бывает, мы храним полезную с виду вещь. Например, лосьон для тела. Или несколько косметических наборов, подаренных коллегами на Восьмое марта. Или пробники люксовых косметических марок в надежде распробовать продукт и однажды купить себе такой. И вот ведь незадача, мы их просто храним. Но не используем! В чем тогда смысл? В том, чтобы создать иллюзию, что мы за собой старательно ухаживаем? Не легче ли оставить два-три продукта, которые у нас в ходу, и не забывать о ежедневных процедурах, про которые они нам будут напоминать, находясь на виду? Часто после разбора косметики женщины отмечают, что перестали подменять уход за собой покупкой очередного кремика, а действительно начали каждый день делать для себя что-то приятное.
– Я испытываю удовольствие от того, что эта вещь у меня есть? Нравится мне на нее смотреть, трогать ее, использовать?
Когда я задаю подобные вопросы клиентам, часто слышу в ответ: «Как так? Это же просто фен / пиджак / стул!» Тогда я отвечаю, что, если быть чуть внимательнее к своим ощущениям и начать им доверять, они никогда не обманут. Тело всегда подскажет, радуется ли глаз, приятно ли трогать, нравится ли запах той или иной вещи. А если речь идет про одежду, тут тело буквально кричит: «Мне неудобно, жмет, трет, колет, тянет…» Или наоборот: «Да! То, что нужно! В этой кофте я чувствую себя великолепно!»
– Может ли эта вещь стать образцом, любимой вещью, на которую я буду ориентироваться, принимая решения относительно остальных?
Представьте, что ваш дом – съемочная площадка фильма про вашу жизнь. А вы – режиссер, понимающий задумку фильма и точно знающий, как должен выглядеть кадр, какие актеры должны быть на каких ролях. Так и вы обязаны четко понимать, каким вещам есть место в фильме про вашу жизнь. Представьте, что вы скрупулезно отбираете каждую деталь, которая окажется в кадре. И если вы видите вещь, неподходящую для фильма про вашу жизнь, – как будто реквизиторы ошиблись съемочной площадкой – смело откладывайте ее в сторону. Ну а если находите ту, которая должна стоять на видном месте, – ставьте ее туда. Расхламление учит главному – разборчивости. Перебирая собственные вещи, вы не просто избавитесь от ненужного. Вы будете держать в фокусе созданный вами образ того, как вы хотите жить. Как вы хотите себя чувствовать, открывая дверь дома? Какой хотите видеть себя в зеркале? Что для этого у вас уже есть, а чего пока не хватает?